12 diætistgodkendte sunde frosne pizzaer, vi 100 % ville spise regelmæssigt

Opgrader din pizzaaften med disse næringsrige muligheder.

• Forfatter: Emily Laurence
• Opdateret dato:

Frosne pizzaer er en travl hverdags natteredning - især hvis du har børn. Det er en berygtet crowd-pleaser og kræver næsten ingen indsats at gøre. Som med andre typer fødevarer er ikke alle frosne pizzaer skabt lige - både med hensyn til smag og ernæring. Der er et bredt udvalg at vælge imellem; nogle er sunde muligheder, nogle ikke så meget.

Registreret diætist Sonya Angelone, RD, tilbyder nogle generelle tips, du skal huske på, når du handler efter en sundt frosset pizza for at sikre, at du får den mest næringsrige mulighed som muligt. Tjek først skorpen. Angelone siger, at tynd, fuldkorn eller blomkål alle vil være sundere valg end tyk skorpe eller ost fyldt.

Dernæst skal du se på toppings. Angelone siger, at jo flere grøntsager der er, jo bedre. En pizza toppet med grøntsager betyder, at du får gode fibre til dit måltid. Generelt siger hun, at man skal springe pizzaer med kødtopp, som kan være højere i natrium og mættet fedt. Angelone tilføjer, at ost også kan øge natrium og mættet fedt, så sørg for at tjekke ernæringspanelet på enhver frossenpizza med ost.

Der er ingen mangel på frosne pizza-muligheder, der markerer alle de kasser, Angelone siger at tænke på. Vil du have bevis? De 12 afrundede her er alle sunde muligheder, du sandsynligvis vil finde i ethvert supermarked i nærheden af ​​dig, Whole Foods eller på Amazon. Hvis de i øjeblikket ikke er tilgængelige online, skal du sørge for at tjekke din lokale købmandsbutiks hylder!

Her på Parade.com handler vi om at dele produkter, vi elsker, med vores publikum. Når du foretager et køb på en vare, der ses på denne side, kan vi optjene en kommission, dog er alle valg uafhængigt valgt, medmindre andet er nævnt.

Relaterede: Ingen tid til at lave mad? Prøv disse 14 bedste Trader Joe's Frozen Food Options ASAP!

12 sunde frosne pizzaer

1. Caulipower Margherita Pizza , $8,69 på Amazon

Kalorier: 330
Protein: 12 g
Fiber: 3 g
Fed: 15 g

Hvis du ikke kan lide pizzaer fyldt med grøntsager på toppen, så få dem fra skorpen i stedet ved at gå efter en pizza med blomkålskorpe. Caulipower var det første mærke til at lave blomkålspizzaer til masserne og er fortsat en favorit for mange. Caulipower Margherita Pizza , $8,69 på Amazon

2. Caulipower Veggie Pizza , $8,79 på Amazon

Kalorier: 320
Protein: 10 g
Fiber: 2 g
Fed: 12 g

En pizza med blomkålsskorpe toppet med peberfrugt er bogstaveligt talt grøntsager oven på grøntsager. Der er også 10 gram protein pr. portion - ret bemærkelsesværdigt i betragtning af, at denne pizza er vegetarisk. Caulipower Veggie Pizza , $8,79 på Amazon

Relaterede: 29 sunde fastfood-opskrifter, der er skinny riffs af klassikerne

3. Tør at være anderledes Broccoli Crust Roasted Tomat Pizza , $65 for 6 på Amazon

Kalorier: 170
Protein: 8 g
Fiber: 5 g
Fed: 11 g

Blomkål er ikke længere den eneste grøntsag, der omdannes til skorpe i disse dage. Dare To Be Different bruger broccoli , hvilket bidrager til pizzaens fem gram fibre pr. Den er toppet med ost og ristede tomater - lækkert! Tør at være anderledes Broccoli Crust Roasted Tomat Pizza , $65 for 6 på Amazon

Fire. Amerikansk Flatbread Vegan Harvest Pizza , $59,99 for 6 på Amazon

Kalorier: 260
Protein: 6 g
Fiber: 4 g
Fed: 9 g

American Flatbread bruger Daiya mælkefri ost, så veganer og laktose-skadelige pizzaspisere kan nyde en skive uden frygt. Denne pizza er fyldt med økologiske grøntsager, herunder tomater, løg, gulerødder og selleri. Amerikansk Flatbread Vegan Harvest Pizza , $59,99 for 6 på Amazon

5. 356 af Whole Foods Thin Crust Middelhavspizza , $5,79 på Amazon

Kalorier: 300
Protein: 13 g
Fiber: 2 g
Fed: 14 g

Hvad gør en middelhavskost -godkendt pizza ser ud? Bare sådan her! Den er toppet med fetaost, mozzarella, kalamata-oliven og soltørrede tomater på en sprød, tynd skorpe. Der er også masser af urter derinde, inklusive sort peber, hvidløg og basilikum. 365 af Whole Foods Thin Crust Middelhavspizza , $5,79 på Amazon

Relaterede: Hvornår skal man købe økologisk og flere tips til sund dagligvareindkøb på et budget

6. Banza kikærteskorpe ristet grøntsagspizza , $8,49 på Amazon

Kalorier: 400
Protein: 16 g
Fiber: 6 g
Fed: 17 g

Kikærter er fyldt med protein og fibre, og Banza er det første mærke, der bruger bælgfrugten til at lave pizzaskorpe. Som om det ikke allerede gør det nok til en fremragende, er det toppet med ristede grøntsager til en fiber-på-fiber skive. Banza kikærteskorpe ristet grøntsagspizza , $8,49 på Amazon

7. Daiya Mejeri-fri og kødfri Pepperoni Pizza , $8,69 på Amazon

Kalorier: 410
Protein: 5 g
Fiber: 4 g
Fed: 17 g

Glutenfri? Kontrollere. Mælkefri? Kontrollere. Vegetarisk? Ja, det også. Daiya bruger mælkefri ost og kødfri pepperoni, hvilket gør det muligt for en bredere vifte af spisende at nyde pepperoni pizza. Faktisk er den helt fri for alle otte af de mest almindelige fødevareallergener. Daiya Mejeri-fri og kødfri Pepperoni Pizza , $8,69 på Amazon

8. Cappellos spinat og karameliseret løgpizza , $12,99 på Amazon

Kalorier: 500
Protein: 14 g
Fiber: 5 g
Fed: 35 g

Cappellos bruger mandelmel til deres pizzaskorper, hvilket bidrager til pizzaens samlede protein- og fiberindhold. Fløden i den hvide sauce og mozzarellaosten betyder, at denne pizza er på den højere side, når det kommer til det samlede fedtindhold - noget at være opmærksom på. Cappellos spinat og karameliseret løgpizza , $12,99 på Amazon

9. Sweet Earth Veggie Lover's Pizza , $7,19 på Amazon

Kalorier: 210
Protein: 6 g
Fiber: 5 g
Fed: 6 g

Som navnet antyder, er denne frosne pizza direkte fyldt med grøntsager. Broccoli, svampe, cherrytomater og rosenkål er alle inkluderet. Det er også 100 procent vegansk, inklusive mælkefri mozzarellaost. Sweet Earth Veggie Lover's Pizza , $7,19 på Amazon

10. Amy's Spinat Pizza med Veggie Crust , $7,19 på Amazon

Kalorier: 240
Protein: 8 g
Fiber: 3 g
Fed: 10 g

Ikke kun er denne pizza toppet med jern- og fiberrig spinat , men skorpen er lavet af en blanding af blomkål og søde kartofler , hvilket giver den et ekstra lag af både næring og smag. Amy's Spinat Pizza med Veggie Crust , $7,19 på Amazon

elleve. Whole Foods Market Zucchini Rapini Pizza , $6,99 på Amazon

Kalorier: 320
Protein: 12 g
Fiber: 2 g
Fed: 5 g

Dette er sandsynligvis den eneste frosne pizza, du finder toppet med både zucchini og rapini (broccoli rabe), to grøntsager med højt fiberindhold, antioxidanter og vitamin C . Basilikumsaucen og rød peberflager sikrer, at hver bid er fuld af smag. Whole Foods Market Zucchini Rapini Pizza , $6,99 på Amazon

12. California Pizza Køkken Pepperoni og Champignon Blomkål Crust Pizza , $9,79 på Amazon

Kalorier: 300
Protein: 12 g
Fiber: 1 g
Fedt: 15 g

Hvis du har lyst til pepperoni-pizza, og intet andet duer, kan du få dit fix, mens du holder kalorierne moderat lavt med denne pick, som er lavet med blomkålsskorpe. En fordel ved kødtoppen er, at den øger proteinet til 12 gram pr. portion. California Pizza Køkken Pepperoni og Champignon Blomkål Crust Pizza , $9,79 på Amazon

Næste, se 40 middage, der kan laves på 30 minutter eller mindre.

Kilder:

• Sonya Angelone, RD , registreret diætist

---