Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

20 sjove gymnastikspil til børn & voksne [+ gymnastikspil]

20 Fun Gym Games for Kids & Adults [+Gymnastics Games]

Gymnastikspil giver ikke kun muligheder for at forbedre fysisk udholdenhed og koordinering, men lærer også deltagerne, hvordan man følger anvisninger og har et godt sportsligt udøvelse. Vi har gymnastikspil til børn, spil for dem, der deltager i gymnastik, spil for voksne at spille på gymnastiksalen og spil for hold. Nogle af vores spil er lette og andre lidt hårdere. Vi har endda et udvalg af udfordrende gymnastikspil. Vi har gymnastikspil, der fungerer for så få som to spillere og spil for meget store grupper. Uanset hvilket spil du vælger, er du sikker på at have det sjovt.


Tip om sikkerhed: Sørg for, at alle spildeltagere forbliver godt hydreret før, under og efter disse spil. Tilpas spil efter spillernes alder og kvalifikationsniveau for at undgå skader.

Indholdsfortegnelse


  • 1 Gym-spil til børn
    • 1.1 Tag spil
    • 1.2 Spil ved hjælp af bolde
  • 2 Gymnastikspil
    • 2.1 Adventure Trail
    • 2.2 Coach siger
    • 2.3 Talentrutiner
    • 2.4 foregive dyr
    • 2.5 Balance Beam udfordringer
  • 3 Gym træningsspil
    • 3.1 Balancefangst
    • 3.2 reb og bøjler
    • 3.3 Afvejning af konkurrence
    • 3.4 Pass og fangst
    • 3.5 Udfordrende gymnastikspil
    • 3.6 Trækning af krop
    • 3.7 Broomhockey
    • 3.8 Crazy Catching
    • 3.9 Blindfoldede fire hjørner
  • 4 Team Gym Games
    • 4.1 Sengeark Ping Pong-kast
    • 4.2 Fjederblæsning
    • 4.3 Kør kaninløb
    • 4.4 Gym Mania
    • 4.5 Relaterede indlæg

Gym-spil til børn

Gym Games for Kids

Børn elsker at løbe rundt og lege. Motionsspil giver en sjov måde at træne og tilbyder mange fordele, blandt dem:


  • Problemløsning
  • Samordning
  • Følgende anvisninger
  • Fair play
  • Venter på at tage sving

Tag spil

Spil med tag er altid sjovt. Vores kollektion indeholder gamle favoritter og nogle få, som du måske ikke har hørt om tidligere. Det er bedst at sætte grænser for spil og sørge for at forklare regler, hvor man fremhæver sikkerhed og godt sportsligt skab.



  • Bandage Tag. Vælg en for at være 'Det.' Når en spiller er mærket, skal de holde et bandage (en hånd) over det sted, der er mærket. Når en person er blevet mærket to gange, har de ikke længere en 'bandage', så de skal fryse på plads. To andre spillere kan fryse en frossen spiller ved at 'betjene' dem - mærke den frosne spiller og samtidig tælle til fem. Dette spil bliver en udfordring, når en person mærkes på et vanskeligt tilgængeligt sted, f.eks. Ryggen.
  • Sandt eller falskt tag. Opdel din gruppe i to lige hold. Når holdene er delt, placeres holdene på hver side af midtlinjen i spilleområdet. Hvert hold har som mål at have flest spillere forbliver upåagtet i slutningen af ​​spillet. Hvis træneren eller lederen afgiver en rigtig erklæring, f.eks. 'En kat myows', løber alle de sande spillere mod deres mål jaget af dem på det falske hold. Alle på det rigtige team, der er mærket af et medlem af det falske team, er ude. Uanset hvilket hold der har flest medlemmer tilbage vinder spillet. Note til leder eller coach: Sørg for at blande de rigtige og falske spørgsmål, så spillerne ikke kan forudse, hvad der bliver kaldt ud næste.
  • Blob Tag. Begynd dette spil ved at sætte grænser for spillet. Vælg to spillere for at begynde kloden. Når spillere er mærket, skal de slå hænder sammen med dem, der er i kloden. Den (de) sidste spiller (e) tilbage begynder (e) den næste klods. Hvis din gruppe er meget stor, kan du få de to eller flere studerende til at starte med klatter.
  • Toe og næse tag. Tagspil er sjovt, men dette er også sjovt. Spillere undgår at blive tagget af “Det”, når de holder deres næse med den ene hånd og deres tæer med den anden. Udpeg tre eller fire spillere til at være dine taggere. Spillet gøres spændende, da spillerne måske kun holder næse-tæernes position i tre sekunder. Selvfølgelig forsøger de at løbe væk fra taggerne, mens de gør det. De, der er mærket, bliver ”It” og begynder at jage de andre spillere. Spillet er forbi, når alle er 'Det.'
  • Frys tag. Et gammelt yndlingsmærkespil, de to eller tre spillere, der kaldes “Det”, jagter de andre spillere. Når de mærker nogen, berørte kropsdelen 'fryser.' For eksempel, hvis en spiller er tagget på venstre arm, fryses den arm. Spillerne er ude, når de har frosset så mange kropsdele, at de ikke er i stand til at bevæge sig. Variation: Hvis dit ønske er, kan du tillade, at spillere får deres krop frosset af andre spillere, der er udpeget, så de kan gøre det.
  • Hale Tag. Træneren eller lederen skal levere flag eller strimler af klud, som hver spiller kan bruge som hale. Spillerne indsætter 'halen' i et bælte, lomme eller linning. Spillerne jager hinanden og prøver at samle så mange haler som muligt, mens de beskytter deres egne. Spilleren / spillerne med flest haler samlet inden for en bestemt tidsperiode vinder dette sjove og hektiske spil.

Spil ved hjælp af bolde

Hvert fitnesscenter har en række bolde til rådighed til leg. Følgende spil bruger dette udstyr på nye, sjove måder. Dæk reglerne og nogle sikkerhedsretningslinjer, før spillet begynder.


  • Blæksprutterkugle. En sidde-version af dodge ball, spillerne begynder i en stående position, men sætter sig ned, når de er mærket med bolden og bliver en del af blæksprutte. Mødende spillere kan røre ved enhver spiller, der kommer for tæt på dem. Alle, der berøres, skal også sætte sig ned. Spillet slutter, når alle spillerne sidder.
  • Kontinuitetskugle. Du har brug for tre strandkugler til dette sjove motionscenterspil. Få dine spillere til at sprede og kaste en af ​​bolde i luften. Målet er at holde bolden i luften så længe som muligt. Imidlertid vil lederen eller træneren tilføje yderligere to bolde til spillet, én ad gangen. Når alle bolde falder til jorden, skal du begynde spillet igen. Spillerne skal forbedre deres evne til at holde alle bolde i luften hver gang de spiller.
  • Crab Kick Ball. Vælg to mål, som holdene skal nå - en stol, papirkurven osv. Efter at have delt spillerne i to lige store hold, skal du sætte dem på gulvet overfor hinanden i hver ende af gymnastiksalen. Placer et mål i hver ende af rummet for det modsatte hold. Sæt bolden (hvilken som helst slags) i midten på rummet. Træneren eller lederen giver et signal om at starte spillet. Alle spillerne krabber-går til bolden og sparker den mod deres holds mål. Hvis en spiller ikke opretholder deres krabbe-gå-position, får det modstandende hold et point. Hver gang et mål scores placeres bolden i midten, før spillet genoptages. Træneren eller lederen indstiller det antal point, der er nødvendigt for at vinde spillet.

Gymnastik spil

Gymnastics Games

familie spil nat billeder

Dernæst har vi et udvalg af spil til dem, der deltager i gymnastik. Uanset om din gruppe varmer op, kræver nogle læringsaktiviteter, eller bare vil have det sjovt, har vi det perfekte gymnastikspil til enhver størrelsesgruppe og ethvert kvalifikationsniveau.


Eventyrspor

Eventyrspor, en opvarmningsøvelse for gymnaststuderende, arbejder forskellige muskelgrupper og kombinerer flere træningsbevægelser. Opdel din gruppe i teams på seks til otte deltagere. Begynd med at oprette stationer omkring gymnastiksalen til så mange af de følgende øvelser, som du ønsker:

  • broer
  • sommerfugle og split strækker sig
  • fremad tumle over en kilemåtte
  • håndstande på en måtte mod en væg
  • tå rører

Nummer stationerne og få gymnaster til at fuldføre stationerne i rækkefølge, hvert hold starter på en anden station. Lad gymnasterne tilbringe et minut eller to på hver station ved hjælp af en timer og fløjte til at fortælle dem, hvornår de skal rotere til den næste station.


Coach siger

Coach Says, en spin på det klassiske spil Simon Says, udfordrer deltagerne til at arbejde på deres gymnastiske færdigheder og følge anvisninger. Gymnastene stiller op på den ene side af rummet. Målet er først at nå den anden side af rummet. Træneren eller lederen siger ”Coach siger” efterfulgt af navnet på en færdighed, såsom:

  • jagt fire gange
  • tilslut to vognhjul
  • frem rulle en gang
  • hop frem fire gange
  • hoppe fremad en gang
  • tage et skridt tilbage

Hvis coach udråber en færdighed uden at sige “Coach Says” først, og en deltager flytter for at udføre færdigheden, skal de vende tilbage til startlinjen.


Bemærk til coach: Sig dygtighedsnavne hurtigt for at gøre spillet udfordrende.

Talentrutiner

Et gymnastikspil, der er designet til at tillade demonstration af lærte eller kendte færdigheder, tager tre til fem studerende ti minutter på at forberede en talentrutine. De andre hold fungerer som tilskuere under hver forestilling. I slutningen skriver alle hold, hvem de synes, gjorde den bedste rutine, men kan ikke stemme for sig selv. Vinderen er det hold med flest stemmer. Deltagerne lærer teamwork og øver kreativitet.

Foregive dyr

I dette spil med efterligning af dyr opfordrer træneren dyrenavne og gymnaster udfører bevægelser for hvert dyr. Blanding af øvelse og kreativitet giver både læring og sjov. Prøv følgende dyr:

  • Krabber - kravler på hænder og fødder med maver vendt opad
  • Kangaroo - ved hjælp af forskellige spring
  • Tiger - en lavhuggende crawl
  • Kanin - hoppe fra en squatting position
  • And - bevæger sig fremad i en squat med hænderne på siderne i taljen

Pretend Animals er et spil, der udvikler forskellige muskelgrupper og øger træningsstyrken i kroppens kerne, arme og ben.

Balance Beam udfordringer

Koncentration, der er nødvendig til enhver balancestråleaktivitet, kræver øvelse. De følgende udfordringer med balancestrålen giver denne praksis, plus, er sjovt for gymnast.

  • Bean Bag kaste

Dette spil kræver, at dine gymnaster flytter deres tyngdepunkt, mens du kaster en bønne taske i en spand eller skål. Deltagerne skiftes til at stå midt i balancen og tjener point for hver taske, der går i spanden eller skålen. Hvis de trækker af bjælken, når de kaster, får de ikke et punkt, selvom bønneposen kastes med succes. Den første spiller, der får ti point, vinder denne gymnastiske udfordring.

  • Kontakt

Switch er en balance beam-udfordring, der involverer teamwork og kreativitet. Switch har dine gruppemedlemmer til at konkurrere for at se, hvem der får flest point. To deltagere begynder i modsatte ender af balancestrålen. Når de mødes i midten, skal de skifte position på enhver mulig måde, dvs. bøje, dreje, dreje eller ligge osv. Gymnastene kan ikke træde fra bjælken eller løfte den anden person. Deltageren med de mest succesrige forsøg på at krydse balancestrålen vinder denne udfordring.

  • Hvor mange Birdies

Et balancespil for store grupper, How Many Birdies, udfordrer gymnaster til at se, hvor mange der kan passe på en langsomt forkortet balancebalke. Deltagerne kommer på bjælken en ad gangen. Når alle først er komfortabelt på fuldstrålen, skal du forkorte bjælken med seks tommer og begynde en ny runde. Hver gang træneren forkorter balancestrålen, bliver det vanskeligere at passe alle på bjælken. Spillet slutter, når strålen bliver for kort til at passe alle på det, uanset hvad der bevæger sig og placering gymnaster forsøger.

  • Nogle enkle balancestrålingsøvelser:
  • Brug poolnudler til Joust på balancestrålen.
  • Lad din gymnast kaste svampe, mens du balancerer på baren.

Gym træningsspil

Gym Workout Games

det nygifte spil

Gymnastiksamspil tilføjer en særlig ingrediens af sjov til din indsats for at få styrke og forbrænde kalorier. Prøv at få andre i gymnastiksalen til at blive involveret i at spille disse spil, der hjælper dig med at miste fedt og tone dine muskelgrupper.

Balancefangst

Spil et fangstspil med flere eller flere gymnastikvenner, mens du står på det ene ben. Start relativt tæt på hinanden, og bliv ved med at bevæge dig længere væk. Hvis du skifter fødder, arbejder du musklerne i begge ben.

Reb og bøjler

Begynd med at oprette to stationer, den ene med hula-hoops og den anden med jump-reb. Afhængig af antallet af hoppetau og hula hoops kan du få spillere til at konkurrere individuelt eller i hold. Indstil en timer for deltagerne til at hula hoop og hoppe reb i to minutter for hver aktivitet. Hver person får et point for hvert spring og et for hver revolution af hula hoop. Den person eller det hold, der får flest point, vinder dette gymnastikspil.

Balancekonkurrence

Et træningsspil, der styrker kernemuskler og forbedrer balance, begynder med at stå oprejst med ryggen lige og hænderne på hofterne. Placer bunden af ​​din højre fod på siden af ​​dit venstre knæ, og stram magemusklerne. Alle konkurrenter gør det på samme tid, og den person, der er i stand til at stå i denne position, vinder en runde. Den næste runde, der står på din højre fod og placer din venstre fod på siden af ​​dit højre knæ. Hvis du ønsker det, kan du øge vanskeligheden ved dette træningscenter til gymnastiksalen ved at stå på yogabalance bælge, hvis de er tilgængelige.

Pass og Catch

Du har brug for ti eller flere deltagere, der står i en bred cirkel. Hver deltager strækker armene ud til deres sider og berører spillerens fingerspidser på hver side. Spillerne giver en hoppende medicinbold (mellemstor) til enhver anden spiller i cirklen. Kasteren kan passere underhånden, overhåndet eller med en eller flere afvisninger. Når en spiller fanger bolden, tager de et skridt tilbage. Hvis en spiller går glip af en fangst, er de ude af spillet. Vinderen er den sidste spiller tilbage.

Udfordrende Gym Games

Nogle gymnastikspil viser sig udfordrende på grund af de involverede opgaver, tidsbegrænsninger eller behovet for at have den højeste score. Din gruppe finder følgende spil giver en ekstra spænding i gymnastiksalen.

Trækning af krop

Du har brug for flere gamle tæpper eller tunge store lag (dobbelt- eller dronningstørrelse). Opdel din gruppe i to eller flere hold på seks til otte spillere. Målet er at trække arket eller tæppet til slutningen af ​​gymnastiksalen med en krop eller kroppe, der ligger eller sidder på det.

Variationer:

  • Et teammedlem ligger på tæppet.
  • Øg langsomt antallet af holdmedlemmer på tæppet for hvert på hinanden følgende løb.
  • Har hele holdet på tæppet, rullende og scooter til målet.
  • Spil som et stafetløb med par i holdene. Hvert par trækker deres partner til slutningen og tilbage, og det næste par af parterne tager deres tur.

Dette gym-udfordringsspil udvikler styrke og fremmer samarbejde.

Broom Hockey

En version af hockey, der bruger kvaster, en gummikugle og kasse- eller spandemål for to eller flere spillere. Dette spil er til to eller flere spillere i ethvert størrelsesområde. Sæt dine mål i modsatte ender af spilleområdet. Opret dine hold, og lad dine spillere begynde i midten af ​​rummet. Modstandende hold forsøger at slå bolden i det modsatte mål, mens målmanden blokerer skud, dog mulige. Vurder straffe for at udsætte spillet, holde pucken med fødder eller hænder og unødvendig ruhed. Hvis et hold har en straf, får det andet hold et frispark. Hvis din gruppe er meget stor, skal du begrænse holdets størrelse og udskifte spillere, når et hold scorer.

Crazy Catching

Et andet gymnastikspil, der arbejder med to eller flere mennesker, begynder med at udpege en person til at være kasteren og alle andre fangere. Giv kasteren flere lette, hoppende, træningsbolde - den ene er en anden farve end de andre. Kasteren står omkring ti meter væk fra fangsterne og kaster bolde i hurtig rækkefølge. Opfangerne forsøger at fange den forskellige farvede bold, og når en spiller gør det, får de et point. Lederen eller træneren sætter antallet af point for en sejr, og spilleren, der først når dette pointmål, er vinderen.

Blindfoldede fire hjørner

Et hurtigt, udfordrende gymnastikspil, der kræver, at spillerne forbliver stille, Blindfoldede Four Corners fungerer for en mellemstor til stor gruppe af spillere. Blindfold én spiller og lad dem stå midt i rummet. De andre spillere tager nu deres plads i de fire hjørner af rummet meget lydløst - ingen tale! - mens coach eller leder tæller til ti. Hvis en spiller ikke er i et hjørne, når tællingen er afsluttet, er de ude af spillet. Den blindfoldede spiller peger på et af de fire hjørner, og alle spillerne i det hjørne er ude af spillet. Hvis der imidlertid ikke står nogen i hjørnet, der er peget på, har spillerne fem sekunder på at komme til et andet hjørne, før den blindfoldede spiller peger på et nyt hjørne. Den sidste person, der er tilbage i spillet, bliver den næste person, der har bind for øjnene.

Team Gym Games

Team Gym Games

Hold gymnastikspil tager konkurrence til et nyt niveau. Det første spil kræver ikke et lige antal på hvert hold. Et spil kan spilles uden udstyr eller rekvisitter. Derudover kan du variere spilletiden, altid praktisk, når du har forskellige gruppestørrelser og evner.

Sengeark Ping Pong kaste

Opdel dine spillere i to hold, og lad dem holde et laken i modsatte ender. Placer en ping pong-kugle på arket. Holdene hæver og sænker arket i et forsøg på at få ping pong-kuglen til at falde på modstanderholdets side. Vinderen er det hold, der først klarer det. Hvis du ønsker det, kan du spille dette spil mere end én gang og holde point i en bestemt periode for at bestemme vinderen.

Fjeder blæser

Køb billige fjer i en håndværk eller dollar butik. Opdel din gruppe i hold, og giv hver spiller en fjer. Skrig, 'Gå!' og instruer spillerne om at holde fjerene i luften ved at blæse. Holdet, der har flest fjer i luften efter afslutningen af ​​en bestemt tid, vinder dette spil.

Kør kaninløb

Navngiv dine to lige store grupper 'Foxes' og 'Rabbits.' Kaninerne stiller op i den ene ende af legeområdet (deres hjem), men rævene spreder sig over hele gymnastiksalen. Kaninerne går en tur med deres kaptajn. Lederen af ​​rævepakken siger: 'Kør, kanin, løb!' og alle kaniner løber tilbage til deres hjem og prøver ikke at blive tagget af ræve. Eventuelle mærkede kaniner bliver ræve. Spillet slutter, når alle kaniner er blevet ræve.

Gym Mania

Et hold-gymnastikspil for enhver størrelsesgruppe, hold konkurrerer mod hinanden i en række aktiviteter, der udvikler fleksibilitet, muskuløs udholdenhed og styrke og kropssammensætning.

  • Lad dine hold stå i horisontale enkeltlinjer på modsatte sider af spilleområdet.
  • Den første person på hvert hold løber til midten af ​​spilleområdet og får en aktivitet at gøre sammen med et almindeligt spilkort.
  • Træneren eller lederen kan bruge aktivitetskort eller blot tildele en aktivitet.
  • Spilkortet fortæller deltageren, hvor mange gange holdet skal udføre opgaven. For eksempel, hvis en to tegnes, skal aktiviteten udføres to gange; hvis en dronning tegnes, skal aktiviteten udføres tolv gange; og hvis der tegnes et ess, skal aktiviteten udføres fjorten gange.
  • Hver aktivitet udføres kun én gang, så hvis spillerne tegner et allerede anvendt kort, skal de vælge et andet kort. Den næste person i hver linje går næste. Spillet fortsætter, indtil alle aktivitetskort er væk, eller træneren har givet alle aktiviteterne ud.
  • Holdet, der slutter først, vinder denne sjove udfordring.

Foreslåede aktiviteter:

  • Hop på den ene fod - højre og venstre
  • Spring reb uden reb
  • Spring op og ned
  • Sprællemænd
  • Løfter til venstre og højre sidelæns
  • Armbøjninger
  • Kør på plads
  • Saks jump-trin
  • Mavebøjninger

Vores samling af gymnastiksale giver sjov til gymnastikundervisning, gymnastikundervisning og deltagere i gymnastiksal. Uanset hvilken gruppestørrelse eller sammensætning du har, har vi et gymnastikspil til dig. Hav det sjovt!