Gymnastikspil giver ikke kun muligheder for at forbedre fysisk udholdenhed og koordinering, men lærer også deltagerne, hvordan man følger anvisninger og har et godt sportsligt udøvelse. Vi har gymnastikspil til børn, spil for dem, der deltager i gymnastik, spil for voksne at spille på gymnastiksalen og spil for hold. Nogle af vores spil er lette og andre lidt hårdere. Vi har endda et udvalg af udfordrende gymnastikspil. Vi har gymnastikspil, der fungerer for så få som to spillere og spil for meget store grupper. Uanset hvilket spil du vælger, er du sikker på at have det sjovt.
Tip om sikkerhed: Sørg for, at alle spildeltagere forbliver godt hydreret før, under og efter disse spil. Tilpas spil efter spillernes alder og kvalifikationsniveau for at undgå skader.
Indholdsfortegnelse
Børn elsker at løbe rundt og lege. Motionsspil giver en sjov måde at træne og tilbyder mange fordele, blandt dem:
Spil med tag er altid sjovt. Vores kollektion indeholder gamle favoritter og nogle få, som du måske ikke har hørt om tidligere. Det er bedst at sætte grænser for spil og sørge for at forklare regler, hvor man fremhæver sikkerhed og godt sportsligt skab.
Hvert fitnesscenter har en række bolde til rådighed til leg. Følgende spil bruger dette udstyr på nye, sjove måder. Dæk reglerne og nogle sikkerhedsretningslinjer, før spillet begynder.
Dernæst har vi et udvalg af spil til dem, der deltager i gymnastik. Uanset om din gruppe varmer op, kræver nogle læringsaktiviteter, eller bare vil have det sjovt, har vi det perfekte gymnastikspil til enhver størrelsesgruppe og ethvert kvalifikationsniveau.
Eventyrspor, en opvarmningsøvelse for gymnaststuderende, arbejder forskellige muskelgrupper og kombinerer flere træningsbevægelser. Opdel din gruppe i teams på seks til otte deltagere. Begynd med at oprette stationer omkring gymnastiksalen til så mange af de følgende øvelser, som du ønsker:
Nummer stationerne og få gymnaster til at fuldføre stationerne i rækkefølge, hvert hold starter på en anden station. Lad gymnasterne tilbringe et minut eller to på hver station ved hjælp af en timer og fløjte til at fortælle dem, hvornår de skal rotere til den næste station.
Coach Says, en spin på det klassiske spil Simon Says, udfordrer deltagerne til at arbejde på deres gymnastiske færdigheder og følge anvisninger. Gymnastene stiller op på den ene side af rummet. Målet er først at nå den anden side af rummet. Træneren eller lederen siger ”Coach siger” efterfulgt af navnet på en færdighed, såsom:
Hvis coach udråber en færdighed uden at sige “Coach Says” først, og en deltager flytter for at udføre færdigheden, skal de vende tilbage til startlinjen.
Bemærk til coach: Sig dygtighedsnavne hurtigt for at gøre spillet udfordrende.
Et gymnastikspil, der er designet til at tillade demonstration af lærte eller kendte færdigheder, tager tre til fem studerende ti minutter på at forberede en talentrutine. De andre hold fungerer som tilskuere under hver forestilling. I slutningen skriver alle hold, hvem de synes, gjorde den bedste rutine, men kan ikke stemme for sig selv. Vinderen er det hold med flest stemmer. Deltagerne lærer teamwork og øver kreativitet.
I dette spil med efterligning af dyr opfordrer træneren dyrenavne og gymnaster udfører bevægelser for hvert dyr. Blanding af øvelse og kreativitet giver både læring og sjov. Prøv følgende dyr:
Pretend Animals er et spil, der udvikler forskellige muskelgrupper og øger træningsstyrken i kroppens kerne, arme og ben.
Koncentration, der er nødvendig til enhver balancestråleaktivitet, kræver øvelse. De følgende udfordringer med balancestrålen giver denne praksis, plus, er sjovt for gymnast.
Dette spil kræver, at dine gymnaster flytter deres tyngdepunkt, mens du kaster en bønne taske i en spand eller skål. Deltagerne skiftes til at stå midt i balancen og tjener point for hver taske, der går i spanden eller skålen. Hvis de trækker af bjælken, når de kaster, får de ikke et punkt, selvom bønneposen kastes med succes. Den første spiller, der får ti point, vinder denne gymnastiske udfordring.
Switch er en balance beam-udfordring, der involverer teamwork og kreativitet. Switch har dine gruppemedlemmer til at konkurrere for at se, hvem der får flest point. To deltagere begynder i modsatte ender af balancestrålen. Når de mødes i midten, skal de skifte position på enhver mulig måde, dvs. bøje, dreje, dreje eller ligge osv. Gymnastene kan ikke træde fra bjælken eller løfte den anden person. Deltageren med de mest succesrige forsøg på at krydse balancestrålen vinder denne udfordring.
Et balancespil for store grupper, How Many Birdies, udfordrer gymnaster til at se, hvor mange der kan passe på en langsomt forkortet balancebalke. Deltagerne kommer på bjælken en ad gangen. Når alle først er komfortabelt på fuldstrålen, skal du forkorte bjælken med seks tommer og begynde en ny runde. Hver gang træneren forkorter balancestrålen, bliver det vanskeligere at passe alle på bjælken. Spillet slutter, når strålen bliver for kort til at passe alle på det, uanset hvad der bevæger sig og placering gymnaster forsøger.
Gymnastiksamspil tilføjer en særlig ingrediens af sjov til din indsats for at få styrke og forbrænde kalorier. Prøv at få andre i gymnastiksalen til at blive involveret i at spille disse spil, der hjælper dig med at miste fedt og tone dine muskelgrupper.
Spil et fangstspil med flere eller flere gymnastikvenner, mens du står på det ene ben. Start relativt tæt på hinanden, og bliv ved med at bevæge dig længere væk. Hvis du skifter fødder, arbejder du musklerne i begge ben.
Begynd med at oprette to stationer, den ene med hula-hoops og den anden med jump-reb. Afhængig af antallet af hoppetau og hula hoops kan du få spillere til at konkurrere individuelt eller i hold. Indstil en timer for deltagerne til at hula hoop og hoppe reb i to minutter for hver aktivitet. Hver person får et point for hvert spring og et for hver revolution af hula hoop. Den person eller det hold, der får flest point, vinder dette gymnastikspil.
Et træningsspil, der styrker kernemuskler og forbedrer balance, begynder med at stå oprejst med ryggen lige og hænderne på hofterne. Placer bunden af din højre fod på siden af dit venstre knæ, og stram magemusklerne. Alle konkurrenter gør det på samme tid, og den person, der er i stand til at stå i denne position, vinder en runde. Den næste runde, der står på din højre fod og placer din venstre fod på siden af dit højre knæ. Hvis du ønsker det, kan du øge vanskeligheden ved dette træningscenter til gymnastiksalen ved at stå på yogabalance bælge, hvis de er tilgængelige.
Du har brug for ti eller flere deltagere, der står i en bred cirkel. Hver deltager strækker armene ud til deres sider og berører spillerens fingerspidser på hver side. Spillerne giver en hoppende medicinbold (mellemstor) til enhver anden spiller i cirklen. Kasteren kan passere underhånden, overhåndet eller med en eller flere afvisninger. Når en spiller fanger bolden, tager de et skridt tilbage. Hvis en spiller går glip af en fangst, er de ude af spillet. Vinderen er den sidste spiller tilbage.
Nogle gymnastikspil viser sig udfordrende på grund af de involverede opgaver, tidsbegrænsninger eller behovet for at have den højeste score. Din gruppe finder følgende spil giver en ekstra spænding i gymnastiksalen.
Du har brug for flere gamle tæpper eller tunge store lag (dobbelt- eller dronningstørrelse). Opdel din gruppe i to eller flere hold på seks til otte spillere. Målet er at trække arket eller tæppet til slutningen af gymnastiksalen med en krop eller kroppe, der ligger eller sidder på det.
Variationer:
Dette gym-udfordringsspil udvikler styrke og fremmer samarbejde.
En version af hockey, der bruger kvaster, en gummikugle og kasse- eller spandemål for to eller flere spillere. Dette spil er til to eller flere spillere i ethvert størrelsesområde. Sæt dine mål i modsatte ender af spilleområdet. Opret dine hold, og lad dine spillere begynde i midten af rummet. Modstandende hold forsøger at slå bolden i det modsatte mål, mens målmanden blokerer skud, dog mulige. Vurder straffe for at udsætte spillet, holde pucken med fødder eller hænder og unødvendig ruhed. Hvis et hold har en straf, får det andet hold et frispark. Hvis din gruppe er meget stor, skal du begrænse holdets størrelse og udskifte spillere, når et hold scorer.
Et andet gymnastikspil, der arbejder med to eller flere mennesker, begynder med at udpege en person til at være kasteren og alle andre fangere. Giv kasteren flere lette, hoppende, træningsbolde - den ene er en anden farve end de andre. Kasteren står omkring ti meter væk fra fangsterne og kaster bolde i hurtig rækkefølge. Opfangerne forsøger at fange den forskellige farvede bold, og når en spiller gør det, får de et point. Lederen eller træneren sætter antallet af point for en sejr, og spilleren, der først når dette pointmål, er vinderen.
Et hurtigt, udfordrende gymnastikspil, der kræver, at spillerne forbliver stille, Blindfoldede Four Corners fungerer for en mellemstor til stor gruppe af spillere. Blindfold én spiller og lad dem stå midt i rummet. De andre spillere tager nu deres plads i de fire hjørner af rummet meget lydløst - ingen tale! - mens coach eller leder tæller til ti. Hvis en spiller ikke er i et hjørne, når tællingen er afsluttet, er de ude af spillet. Den blindfoldede spiller peger på et af de fire hjørner, og alle spillerne i det hjørne er ude af spillet. Hvis der imidlertid ikke står nogen i hjørnet, der er peget på, har spillerne fem sekunder på at komme til et andet hjørne, før den blindfoldede spiller peger på et nyt hjørne. Den sidste person, der er tilbage i spillet, bliver den næste person, der har bind for øjnene.
Hold gymnastikspil tager konkurrence til et nyt niveau. Det første spil kræver ikke et lige antal på hvert hold. Et spil kan spilles uden udstyr eller rekvisitter. Derudover kan du variere spilletiden, altid praktisk, når du har forskellige gruppestørrelser og evner.
Opdel dine spillere i to hold, og lad dem holde et laken i modsatte ender. Placer en ping pong-kugle på arket. Holdene hæver og sænker arket i et forsøg på at få ping pong-kuglen til at falde på modstanderholdets side. Vinderen er det hold, der først klarer det. Hvis du ønsker det, kan du spille dette spil mere end én gang og holde point i en bestemt periode for at bestemme vinderen.
Køb billige fjer i en håndværk eller dollar butik. Opdel din gruppe i hold, og giv hver spiller en fjer. Skrig, 'Gå!' og instruer spillerne om at holde fjerene i luften ved at blæse. Holdet, der har flest fjer i luften efter afslutningen af en bestemt tid, vinder dette spil.
Navngiv dine to lige store grupper 'Foxes' og 'Rabbits.' Kaninerne stiller op i den ene ende af legeområdet (deres hjem), men rævene spreder sig over hele gymnastiksalen. Kaninerne går en tur med deres kaptajn. Lederen af rævepakken siger: 'Kør, kanin, løb!' og alle kaniner løber tilbage til deres hjem og prøver ikke at blive tagget af ræve. Eventuelle mærkede kaniner bliver ræve. Spillet slutter, når alle kaniner er blevet ræve.
Et hold-gymnastikspil for enhver størrelsesgruppe, hold konkurrerer mod hinanden i en række aktiviteter, der udvikler fleksibilitet, muskuløs udholdenhed og styrke og kropssammensætning.
Foreslåede aktiviteter:
Vores samling af gymnastiksale giver sjov til gymnastikundervisning, gymnastikundervisning og deltagere i gymnastiksal. Uanset hvilken gruppestørrelse eller sammensætning du har, har vi et gymnastikspil til dig. Hav det sjovt!