50 hurtige og nemme morgenmadsidéer, der ikke involverer æg
Find Ud Af Dit Antal Engel
Bordpladen
50 hurtige og nemme morgenmadsidéer, der ikke involverer æg
Morgenmad har aldrig set bedre ud.- Forfatter: Stacey Feintuch
- Opdateret dato:
Hvis omeletter, røræg og hårdkogte æg er dine morgen go-to's, skal du muligvis komme med en plan B. Æg priser er ved at nå et historisk højdepunkt pga fugl influenza -forårsaget mangel, og det efterlader mange æggange bare (flashback til manglen på toiletpapir og håndsprit i 2020).
Hvis du er så heldig at finde æg, så forbered dig på at betale for dem. For eksempel, ifølge det amerikanske landbrugsministerium , den gennemsnitlige udsalgspris for et dusin store æg i Californien er $7,37. Sammenlign det med $2,35 for et år siden.
Indtil æg bliver billigere og nemmere at finde, kan du overveje at skifte dine ægfyldte morgenmadsopskrifter til dem, der er uden æg, som en af disse 50 morgenmadsideer uden æg .
Relaterede: Top 12 måder at bruge æg på
Morgenmadsideer uden æg
Det er tid til en morgenmadshakeup. Og det betyder ikke, at du forkæler dig med en doughnut, der kun efterlader dig sulten i en time. Der er masser af proteinrige morgenmadsmuligheder til din rådighed, som ikke er æg. Tænk på vafler, pandekager, smoothies, pizzaer, parfaits, avocado toast og havregryn. Alle disse morgenmadsretter kan laves uden æg.
Relaterede: Scrabling på grund af ægmangel? Her er 20 sjove memer til at få dig til at komme over (nemt)
Low-Carb morgenmadsideer uden æg
Når du er på en få kulhydrater diæt, kan du føle, at alt du gør er at spise æg. Men måltider inklusive yoghurt, hytteost og nødder kan hjælpe med at give næring til din morgen, mens du også holder fast i dine præferencer med lavt kulhydratindhold.
Idéer til morgenmad med højt proteinindhold uden æg
Æg er typisk ende-alt-vær-alt for dem, der leder efter en proteinrig morgenmad. Ja, det er godt du tiltaler dem. Men på grund af underskuddet på æg bør du overveje andre muligheder for at holde dig mæt og energisk om morgenen – vend dig til andre proteinkilder som f.eks. tofu , nødder og hytteost.
Relaterede: 16 bedste proteinrige fødevarer at spise
50 ægfri morgenmadsopskrifter
Blåbærmuffins uden æg
Krydr karryen
Disse muffins er bløde og luftige. De har et strejf af citronskal og er fyldt med friske blåbær.
Brunt sukker bacon
Sidechef
Føler du spiser slik til morgenmad! Denne opskrift er bagt i ovnen, så din komfur bliver ikke dækket ind bacon -fedtsprøjt.
Vegansk krypteret Tofu Hash
Sidechef
Blanding af tofu med hash browns og grøntsager giver en mættende ret. Server med din foretrukne veganske morgenmadspølse og frugt til et komplet måltid.
Relaterede: 15 kartoffelhash-opskrifter, der ikke vil bryde banken
Ægfri morgenmadsgryde
Clare Barboza / Bonnie Matthews
Medbring en smil til alle i din familie med denne ægfri morgenmadsgryde . Den indeholder pølse, hash brown, cheddarost og mere.
Få opskriften her
Southwest Egg-Free Breakfast Burritos
På Tys tallerken
Disse morgenmadsburritoer er pakket med kartofler, pølse og ost. Spis dem derhjemme eller på farten.
Bananbrød uden æg
Det bevidste plantekøkken
Denne opskrift på bananbrød uden æg er så nem, og den har en fugtig smag og sød smag som almindeligt bananbrød. Det har den også gluten -fri og ikke-tilsat sukker.
Ingen-æg morgenmadsgryde
Nemme gode ideer
Dette kasserolle er fyldt med pølse, hash browns og ost, så du vil ikke engang gå glip af æggene.
Relaterede: 53 Bedste morgenmadsgrydeopskrifter
Sunde veganske havrebarer
Nærende
Hvis du elsker seje, bløde og nøddeagtige snacks eller morgenmadsbarer, så prøv denne veganske havrebar-opskrift. Den er lavet med enkle spisekammeringredienser, moden banan og nødder. Tilpas det til dine præferencer.
Banana S'mores Morgenmad Toast
Skal
S'mores til morgenmad? Du hørte det rigtigt! Nyd denne sunde og ægløse version af en bålfavorit.
Vegansk morgenmadssandwich
Veganske kram
Ingen grund til at løbe til bagelbutikken! Denne sandwich er lagdelt med en tofu patty, der er kvælet i ost, toppet med veggieskinke og lagt sammen med en engelsk muffin.
Ægfri morgenmadsgryde med pølse
Fed og Fit
Hash browns sprødes i stegepanden og kombineres derefter med pølse og grønkål. Koriander-avocadosaucen tilføjer en cremet og syrlig smag, der bringer retten sammen.
Bananmuffins uden æg
Bordpladen
Tricket til at lave muffins uden æg er at tilføje en smule eddike til opskriften. Det er derfor, denne opskrift bruger bagepulver og eddike, hvilket giver den en luftig konsistens.
Nemme ægløse chokoladechipsmuffins
Plantebaseret Folk
Disse muffins er lavet med seks ingredienser og er luftige, naturligt sødet, veganske og møre. De kan også laves uden olie.
Frugtsalat til morgenmad
Den kræsne spise
Klar på mindre end 15 minutter, brug de frugter du ønsker her. Den er sød og sund, ideel til en travl morgen.
Få opskriften her
Vegansk morgenmadspizza
Gør det mælkefrit
Du finder to måder at gøre dette på pizza . Den ene er hurtig og nem. Den anden er lidt mere tidskrævende, men stadig velsmagende.
Vegansk morgenmad burritos
Ingen sved veganer
Lav en omgang af disse burritos og server dem med det samme. Eller frys dem ned til morgenmad, som hurtigt kan genopvarmes i løbet af ugen.
Vegansk pølse morgenmadspizza
Holy Cow Vegan
En vegansk kærnemælkskiksskorpe er toppet med vegansk pølse, spinat og ost. En glutenfri mulighed er tilgængelig.
Æggeløs kaffekage med valnøddestreusel topping
Udskær din lyst
Dette kaffe kagen er fugtig og mør i hver bid. Dens glasur gør den endnu mere tilfredsstillende.
Blåbærbagt havregryn
Livet gjort sødere
Denne sunde morgenmadsgryde holder dig energisk i timevis. Den er nem at lave og perfekt til at lave mad.
Paleo Cran-Blackberry fransk toast natten over
Måltidsforberedelse på Fleek
Denne palæo-venlige natten over fransk toast er sikker på at blive et hit til enhver morgenmad, brunch eller endda som en sund dessert. Bag den med det samme, hvis du ikke vil have den i køleskabet natten over. Men hvis du venter, vil smagene marinere sammen for at gøre det endnu mere smagfuldt.
Mini Banan Pandekagebid
Skal
Miniaturiser dine pandekager. Mango, jordbær og bananer gør denne morgenmad til en tropisk lækkerbisken.
Southwestern Tofu Scramble og søde kartofler til morgenmad
Søde ærter og safran
Denne sydvestlige morgenmadsscramble er krydret med spidskommen og malet koriander. Morgenmaden søde kartofler komplementer tofu-scramblen.
Ark Pan Paleo Protein Pandekager
Måltidsforberedelse på Fleek
Pladermåltider er ikke kun til aftensmad. Følg denne opskrift for en nem måde at lave mange pandekager på på kort tid.
Relaterede: Bedste pandekager opskrift (med video)
Æble Zucchini Havrevafler
Oh glad dag
Snug nogle grøntsager ind i din morgenmad. Disse vafler er lavet med zucchini plus havre og æbler .
Vegetarisk morgenmadsgryde
Vegansk himmel
I stedet for æg bruger denne opskrift en blanding af silketofu, paprikapulver, purløg og gurkemeje. Tilsæt vegansk ost og kala namak for en æg-lignende smag.
Morgenmad Yoghurt Popsicles
Farveblyanter og cravings
Disse nemme yoghurtispinde er pakket med bær og granola. De er en lækker frossen morgenmad at nyde på løbeturen.
Gulerodskage kanelsnurrer
Hjemmelavet Rente
Disse nemme gulerodskage kanel ruller starter med en æske gulerodskageblanding. De forvandler sig til en sjov måde at servere gulerodskage på til morgenmad eller brunch.
Banan Blåbær Smoothie Bowl
Hjemmelavet til Elle
Snig noget frugt ind i din families dage. Smoothieskåle som denne er en nem måde at gøre det på.
Chia budding med kokosmælk og bær
To sunde køkkener
Denne opskrift er en ægte power-morgenmad. Det vil holde dig mæt i timevis.
Vegansk morgenmadssandwich stak
Spabetty
Disse sandwich er nemme at sammensætte selv på en travl hverdag. Få alt lavet på forhånd og samlet. Du er ude af døren på ingen tid og spiser din bærbare sandwich.
No-Bake Banana Pecan morgenmadsbarer
Hel og himmelsk ovn
Disse no-bage cookies er fulde af bananer og pekannødder. Gem din fryser med dem hele året rundt.
French Toast uden æg
Lev Spis Lær
Ja, du kan lave fransk toast uden æg. Lav denne opskrift, der er et velsmagende alternativ til denne traditionelle æggeskål.
Relaterede: Bedste opskrift på fransk toast natten over og hvordan man laver det
Overnight Steel Cut Havre
Idiotsikkert liv
Denne let tilpasselige varme havregryn holder sig godt i køleskabet i op til fem dage. Lav en stor portion og nyd den hele ugen.
Peanut Butter Ananas Burritos
Skal
Burritos er ikke kun til Taco Tuesday. Denne version har frugt, hvilket gør den ideel til morgenmad.
Bacon- og grøntsagsægfri Paleo-morgengryde
Hel køkkenvask
Pres en halv citron i denne ret til et måltid, der er frisk og smagfuldt. Du kan også bruge rød eller grøn peberfrugt. De røde er lidt sødere. Men brug grøn peber, hvis det er alt, du har ved hånden.
Jordnøddesmør Banan Smoothie
Detoxing
For en optimal smoothie skal du bruge frosne, modne bananer, der er skrællet. Hvis du ikke har en højhastighedsblender, så skær dine bananer i mindre stykker før eller efter frysning, så de nedbrydes hurtigere.
Relaterede: 3 Smoothie-opskrifter, der er certificerede pick-me-ups
Havregrynsskål med bær
Alpha Foodie
Start din dag på en sund måde. Denne bærsmoothie kan prale af hindbær, tranebær og blåbær.
Sunrise Pizza
Skal
Pizza ved middagstid vil være et fjernt minde, når du smager denne morgenmadsversion. Top med blåbær eller hindbær, hvis det ønskes.
Chokolade Havregryn
Rent Kaylie
Havregrød er aldrig kedeligt, når du tilføjer chokolade. Og denne version er rig på chokoladesødme. Derudover bruger den ikke raffineret sukker.
Ananas Kokos Bagt Havregryn
Chasing Vibrance
Vi lover dig, at ananas er velegnet til morgenmad. Brug frisk eller dåse ananas plus revet kokos, havre og lidt brunt sukker .
Solsikkefrø Granola og Rabarber Morgenmad Parfait
Smart ernæring
Parfait er ikke kun til dessert, siger opskriftsforfatteren. Hun sværger også til, at solsikkefrø og rabarber er lavet til hinanden.
Avocado Toast
Cookie + Kate
Gå tilbage til det grundlæggende med avocadotoast. Brug modne, men ikke overmodne Hass-avocadoer. Undgå dem, der er grødet eller trævlet på indersiden.
Tofu Scramble Burrito skål
Skåle er de nye tallerkener
Denne proteinrige, glutenfri og veganske skål er lavet på kun 30 minutter. Tofu-scramblen er krydret med næringsgær og gurkemeje for at give den en gul, æggeagtig farve.
Æggefri pandekager
Urbenlivet
Du køber aldrig pandekage bland igen. Disse pandekager er bløde, lette og luftige.
Pølsefyldte æbler
Wellness Mama
Disse pølsefyldte æbler er bærbare. Gør dem fremad til on-the-run dage.
Relaterede: 84 søde og velsmagende æbleopskrifter at forkæle sig med
Bananmorgenbudding med pistaciecrumble
Skal
Denne opskrift smager lækkert til morgenmad. Og det er også smukt præsenteret.
Ægfri pølse morgenmadsbid
Sikkert Delish
For at gøre forberedelsen hurtigere, kog og dræn pølsen på forhånd og pisk dine tørre ingredienser, indtil du er klar til at bage. Eller skær forkogte pølselinks i terninger.
Hytteost morgenmadsskål
Et par laver mad
Start din dag med et proteinrigt måltid. Top disse skåle med bær eller æbler, kanel og et strejf af honning.
Velsmagende vegansk morgenmadsskål
VGN Way
Ved at tilberede grøntsagerne ved en højere temperatur kan de være sprøde udenpå og møre indeni. Kog bestemt en dobbelt omgang grøntsager. På den måde kan du servere det ekstra ved aftensmaden.
Relaterede: 100+ bedste veganske opskrifter og nemme måltidsideer
Æggefri røget lakseskål
Skræl med iver
Enhver røget laks eller gravlax vil virke her. Du kan endda bruge rester af bagt laks.
Næste: 75 familievenlige morgenmadsretter
