Sådan får du dine forældre til at lytte til dig om at blive inde under Coronavirus-pandemien

I en foruroligende vending af mine teenageår råber jeg nu på mine forældre for at gå ud, australsk journalist Brigid Delaney tweeted den 15. marts. På mindre end tre dage kunne hendes indlæg lide og deles af mere end 200.000 mennesker.

i en foruroligende vending af mine teenageår råber jeg nu på mine forældre for at gå ud

- Brigid Delaney (@BrigidWD) 16. marts 2020

Det Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse har rådgivet voksne over 60 år og dem med kroniske medicinske tilstande - som er særligt sårbare over for COVID-19 og har en højere dødelighed — At fylde mad og blive hjemme midt i pandemien. Men hvad hvis dine forældre ikke vil lytte?

Du kan føle dig frustreret, men sandheden er, at du ikke kan tvinge dine forældre til at gøre noget, hvis de ikke vil, siger Paul Gionfriddo , præsident og administrerende direktør for Mental Health America . De er voksne, der skal træffe deres egne valg.

Så du kan slå hovedet mod væggen og forsøge at overbevise mor og far om at dumpe deres ferieplaner, springe over den overfyldte kirketjeneste og forsegle sig fra børnebørnene. Eller, siger Gionfriddo, du kan lære bedre at forstå dine forældres perspektiver og ramme dit budskab på en måde, der måske bare hjælper det med at synke ned.

Hvad gør disse samtaler så frustrerende?

Det udfordrer den typiske dynamik mellem forældre og børn.

Forældre er vant til at være viceværter, ikke omvendt. I dine forældres sind vil du altid være deres børn, og det gør det meget svært for dem at tage instruktion fra dig, siger Laura murray , seniorforsker og psykolog ved Johns Hopkins School of Public Health.

Hver gang disse roller vendes, skrækker det spændingen og følelserne op. Når det sker midt i en farlig folkesundhedskrise, stiger indsatsen endnu højere. Disse dynamikker er ikke nye i forholdet mellem voksne børn og forældre, men de bringes ikke altid i spidsen uden for f.eks. Ferien, siger Murray.

Vi administrerer alle vores angst .

Ingen ønsker at føle, at de er ude af kontrol, og i den henseende er vi alle i samme båd. Alt ændrer sig bogstaveligt talt på en krone, og vi er nødt til at tilpasse os dag til dag, siger Gionfriddo. For mange af os er dette niveau af usikkerhed meget ubehageligt.

Fladning af kurven betyder også, at vi alle er prisgunstige for andres beslutninger. Hvis du ikke kan forhindre folk i at gøre ting, er det let for din angst at gå i vrede, siger Murray. Og pludselig er din hurtige check-in med mor og far blevet til en fuld-thrott råbkamp.

Relateret: Sådan forbliver du lykkelig og undgår Coronavirus-angst, når social distancering

At tænke på din egen (eller dine kære) dødelighed kan være smertefuldt.

Der er en grund til, at folks opfattelse af det gamle ofte ændres, når de bliver ældre. Det kan være svært at acceptere virkeligheden ved at blive ældre, siger Gionfrido. Og i en alvorlig situation som COVID-19-pandemien ønsker folk ikke at se den dødelighed, som dette tvinger os til at stå over for.

I andre tilfælde er det børnene, der er mest bekymrede over deres forældres sårbarhed. Psykologisk, når folk bliver ældre, bliver de nogle gange mere komfortable med deres egen dødelighed, siger Murray. Folk tænker måske, jeg vil ikke låse mig inde i mit hjem, fordi det er elendigt. Jeg vil hellere leve min liv som jeg vil have og stå over for konsekvenserne.

Interaktion med andre kan være en håndteringsmekanisme.

Det er svært at overbevise din mor om ikke at løbe ærinder, når hun kontrollerer ting fra en opgaveliste får hende til at føle sig mindre stresset. Mange ældre voksne kan også have brug for tid sammen med venner og familie for at hjælpe med at lindre deres angst, og et virtuelt hangout kunne føles kunstigt og akavet for en generation, der ikke er vant til at zoome.

Relateret: Hvordan social distancering kan stoppe spredningen af ​​Coronavirus - og tip og tricks til at gøre det lettere

Der er et generationskløft.

Det er ikke kun vores komfortniveau med teknologi, der er anderledes. Det er også vores mentale tankegang. De ældre generationer ser måske på virussen fra et helt andet perspektiv, siger Murray. De har været igennem tider med krig og omvæltning, og for nogle kan det virke som små kartofler i sammenligning.

Baby Boomers voksede også op med forskellige nyhedskilder, og de læner sig meget på deres venner for information, tilføjer Murray. Hvis en ven sender noget, der siger, at dette ikke er en big deal, vil de dele det og måske tro det over en anden kilde.

Sådan udtrykker du dine bekymringer (uden at kæmpe)

Stil åbne spørgsmål.

Dine forældre er ikke dine børn, og at udstede kommandoer (hvad mener du, du gik i indkøbscentret?!? Kom tilbage i huset!) Er stort set en garanteret rute til frustration, siger Murray, selv dine ordrer er rodfæstet i kærlig bekymring . Prøv i stedet roligt at stille spørgsmål - Hvad hører du om denne virus? Hvad synes du dit svar skal være? - og virkelig lytte til deres svar.

Husk at individuel fortolkning af anbefalingerne kan variere. Nogle mennesker tror måske, det betyder ikke, at jeg ikke kan gå med min ældre nabo rundt om blokken, siger Murray. Eller hvis vi alle bliver inde, hvad betyder det så, hvis jeg har mine venner overstået? Tilskynd dine forældre til at forklare ræsonnementet bag deres beslutninger.

Vær klar over, hvorfor du er bekymret.

Som psykologer taler vi altid om at mærke din frygt, siger Murray. Det er vigtigt at være direkte omkring de valg, du træffer, og hvorfor. For eksempel, hvis du holder dine egne børn på afstand fra dine forældre, kan du sige, mor, det lyder som om du er bekymret for, hvordan vi klarer os, og du virkelig vil hjælpe med at tage sig af børnebørnene. Men jeg vil også holde dig sikker, så du stadig kan nyde dem om et år fra nu. Jeg elsker dig, og jeg vil ikke have dig til at blive syg eller dø.

Sammenlign det med deres tidligere erfaringer.

Spørg dine forældre: Har du nogensinde oplevet noget, der kan sammenlignes med nutidens situation? For eksempel husker folk i 70'erne og ældre sandsynligvis højden af ​​polioepidemien, når social isolation undertiden var nødvendig. Hvis du kan bringe lidt tilbage af de følelser, som de følte på det tidspunkt, kunne det være en mulighed for at give noget perspektiv i dine egne følelser nu, siger Gionfriddo.

Plus, hvor ofte spørger vi faktisk vores forældre om deres oplevelser og deres liv, siger Murray. Alle længes efter at blive forstået.

Hjælp dem med at brainstorme alternativer.

Du kan ikke bare sige: Stop med at gå ud, far! når en naturlig måde at tackle stress og angst på er simpelthen at være i nærværelse af andre mennesker, siger Gianfriddo. Du er nødt til at give dem alternative måder at interagere på. Det kan betyde, at man deltager i gudstjenester via livestream eller laver videochats med børnebørnene. For ældre voksne, der bare ikke kan lide videoteknologi, foreslår hyppige telefonchecks.

Afvejningen kan være, at de ender med at få mere forbindelse til deres familiemedlemmer, der pludselig er hjemme og har mere tid på deres hænder på grund af social afstand, siger Gianfriddo. Teknologi er aldrig en komplet erstatning for interaktion ansigt til ansigt, men hvis det kan få dig igennem de næste par uger, er det alt, hvad vi kan bede om.

Husk, ældre har større risiko for COVID-19, men der er måder at hjælpe med at tage sig af de ældre voksne i dit liv. Her er en praktisk guide til at hjælpe ældre under pandemien.