Kan du have diabetes og ikke vide det? Sådan ved du det

Her er problemet med diabetes: De fleste mennesker begynder ikke at tænke på det, før de er diagnosticeret. Og det er for sent, siger Judith Fradkin, MD , diabetes, endokrinologi og metaboliske sygdomme direktør for National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), en afdeling af National Institutes of Health. 'Dette er en sygdom, der udvikler sig over årtier,' siger hun. De fleste mennesker, forklarer Fradkin, har prædiabetes i lang tid, før sygdommen bliver fuldt udbygget, og selv da skrider den gradvist frem. Det efterlader et stort vindue, hvor du kan stoppe, langsomt eller endda vende sygdommen .

Diabetes opstår, når bugspytkirtlen ikke producerer nok insulin til at fjerne sukker fra blodbanen (eller, i tilfælde af type 1-diabetes, noget insulin overhovedet). Overskydende blodsukker skader blodkarrene og påvirker cirkulationen, hvilket sætter dig i fare for et væld af lidelser, fra hjerteanfald og slagtilfælde til blindhed, impotens og nerveskader.

'Dårligt kontrolleret diabetes er en opskrift på katastrofe, for når du har høje niveauer af glukose, der cirkulerer i din krop, slår det dig virkelig,' siger talsmand for American Diabetes Association, David Marrero, direktør for Diabetes Translational Research Center ved Indiana University School of Medicine. “Men velkontrolleret diabetes? Det er den primære årsag til ingenting,' siger Marrero, der tilfældigvis selv har type 1-diabetes. 'Der er meget forskning, der viser, at hvis du får god, tæt kontrol over din glukose, kan du undgå mange af de negative komplikationer ved diabetes.'

Så hvordan finder du ud af din risiko og gør noget ved det? Læger forklarer, hvad du har brug for at vide, plus hvordan vurdere, om du kan have diabetes .

Forstå dine risici

Ethvert 'ja'-svar øger dine chancer for at udvikle diabetes.

• Er du over 40?
• Er du overvægtig?
• Er du stillesiddende?
• Har du en familie medlem med diabetes?
• Har du forhøjet blodtryk?
• Har du udviklet svangerskabsdiabetes under en graviditet?

Lav et livsstilstjek

Moderate ændringer kan reducere din risiko for diabetes mellem 58 og 71 procent, siger Marrero.

Relaterede: Bedste apps til diabetes

Din vægt

'Vi taler ikke om at vende tilbage til din gallakjolestørrelse. Vi ved nu, at når folk taber sig kun 7 procent af deres kropsvægt, eller i gennemsnit 12 til 15 pund,
diabetesrisikoen falder med cirka 60 til 70 procent,” siger Marrero.

Din Blodtryk og kolesterol

At have for høje tal øger din risiko for type 2-diabetes.

Din søvn

Nyere forskning afslørede en overraskende stærk sammenhæng mellem søvntab og diabetesrisiko . Årsagen: At rode med din naturlige søvn-vågen-cyklus forstyrrer kroppens døgnrytme, som regulerer stofskiftet, hormonniveauer og andre vigtige biologiske processer. Dette kan bidrage til fedme og type 2-diabetes. Få mindst syv til ni timers søvn om natten, og tag den vane at gå i seng og vågne op på omtrent samme tid hver dag. (Ja, også i weekenden!) Hvis du har søvnapnø, så få hjælp, så du kan få den søvn, du har brug for.

Relaterede: Sådan ordner du dit søvnskema

Vide, hvordan diabetes diagnosticeres

Der er tre almindelige tests for diabetes. Har du haft en af ​​disse inden for det seneste år? Hvis ikke, så tal med din læge.

Fastende plasmaglukosetest

FPG er den mest almindelige blodprøve for diabetes.

Prædiabetes = 100–125 mg/dl

Diabetes = 126 mg/dl eller højere

Relaterede: 22 Berømtheder med diabetes

Oral glukosetolerancetest

OGTT-testen for at se, hvordan din krop behandler sukker.

Prædiabetes = 140–199 mg/dl
Diabetes = 200 mg/dl eller højere

A1C test

Denne blodprøve måler dit gennemsnitlige blodsukker over de seneste tre måneder.

Prædiabetes = 5,7–6,4 procent
Diabetes =  6,5 procent eller mere

Andre tegn på diabetes

Vi talte med en af ​​landets førende diabeteseksperter, Dr. Judith Fradkin fra National Institutes of Health, om den stigende fare for amerikanere, som ikke ved, at de er i risiko for type 1 eller type 2 diabetes.

Hvorfor skal personer uden symptomer testes?

Type 2-diabetes, den mest almindelige form, er generelt en stille sygdom. Hvis du venter, indtil du oplever symptomer såsom øget tørst eller smerter og prikken i dine fødder, vil du ikke have gavn af trin, der kan forhindre komplikationer som nethindeforandringer, som øjenlægen kan tage fat på.

Hvem er i størst risiko?

Type 2-diabetes opstår oftere med alderen, så alle over 45 bør testes. Yngre mennesker bør testes, hvis de har en familiehistorie med diabetes eller tilhører en racemæssig eller etnisk gruppe, der er i øget risiko, herunder latinamerikanere, indfødte amerikanere og afroamerikanere. Kvinder, der har en historie med svangerskabsdiabetes, er i meget høj risiko. Endelig er fedme en væsentlig risikofaktor.

Hvorfor dukker type 2-diabetes op hos så mange små børn?

De fleste unge, der får type 2-diabetes, er ekstremt overvægtige. Jo længere du har diabetes, jo større er risikoen for komplikationer, så disse børn er meget mere tilbøjelige til at udvikle potentielt farlige bivirkninger.

Er der en sammenhæng mellem diabetes og depression ?

Depression hæver dine kortisolniveauer og gør dig mere insulinresistent, så det kan øge risikoen for diabetes. På samme tid, hvis du har diabetes og er deprimeret, kommer du sandsynligvis ikke til at passe så godt på dig selv. Det er vigtigt, at mennesker med diabetes bliver screenet for depression og får behandling.

Hvordan forbedres diabetesbehandlingen?

Vi får meget mere information, der gør det muligt for læger at individualisere behandlingen. Vi ser på folks genetiske baggrunde og ser, hvordan de kan reagere på forskellige stoffer. Forhåbentlig vil vi være i stand til at få mere individualiseret medicin i den nærmeste fremtid, og det vil hjælpe os alle. Stigningen i type 2-diabetes, som oftest forekommer hos voksne, skyldes i høj grad stigningen i fedme. Men forskere studerer også den voksende forekomst af type 1-diabetes, som rammer børn og unge voksne.

Her er 8 ting du ikke vidste om diabetes .

Kilder

• Judith Fradkin, MD, diabetes, endokrinologi og metaboliske sygdomme direktør for National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)