Katherine Heigl bliver ærlig om Hollywoods mentale sundhed og naturens helbredende kraft

Hvordan 'Firefly Lane'-skuespillerinden tackler mental sundhed, aldring i Hollywood og at finde fred i Utah.

• Forfatter: Nicole Pajer
• Opdateret dato:

Det er blandt bjerge i Utah den skuespillerinde Katherine Heigl føles mest jordet. Det er her hun og hendes singer-songwriter-mand, Josh Kelley , opdrager deres tre børn, Naleigh, 13, Adalaide, 10, og Joshua, 5. Og det er her, hun finder utrolige fred både inde og ude. »Jeg tror, ​​det er det grønne, sollyset, det vitamin D , den friske luft,' siger Heigl, 43. 'Den en-fod-for-den-anden-rytme bringer hele dit nervesystem tilbage til et meget dybt rodfæstet menneskeligt sted, og det kan bare fuldstændig ændre dagens omfang.'

Det Greys hvide verden og 27 kjoler skuespillerinde for nylig pakket 10 måneder i Vancouver optagelser af anden sæson af Firefly Lane , det Netflix hit hun også executive producerer. Det er ved omtalen af ​​hendes shows karakter, Tully, at Heigl lyser op. '[Showet er] baseret på en roman [ Firefly Lane ] og en forfatter [Kristin Hannah], som jeg elsker højt,” siger Heigl. 'Jeg følte mig intimideret af Tully og hende tillid og hendes åbenlyse ambitioner. Men da det hele var færdigt, havde jeg sådan en dyb kærlighed til hende, og hun lærte mig meget gennem hele processen.”

Relaterede: Sådan læser du alle Kristin Hannahs bøger i rækkefølge

Hjemme igen kunne Heigl måske kaste sig ud i natur gåture eller male med akvareller eller advokere mod dyremishandling. Hendes seneste projekt er et hundefodermærke, hun skabte sammen med sin mor, kaldet Badlands Ranch (opkaldt efter hendes Utah-samfund), som tilfører elementer af holistisk medicin og superfood til hundes sundhed. 'Jeg har seks redningshunde, og de er mine store børn,' siger hun.

Hun brænder også for en holistisk tilgang til sit eget velvære og anerkender, at urter sammen med moderne medicin er nøglen til at bekæmpe hendes engang lammende angst . Hun tilføjer, at hendes egen terapeut 'stort set reddede min liv ,” og hjalp hende med at navigere i et stormløb af modreaktioner og spiral angst, hun oplevede, da hun engang blev stemplet som 'svær' i Hollywood.

Vi talte med Heigl for at diskutere hendes mentale sundhed makeover, hvorfor hendes 40'ere har været fri, og hvordan det at komme udendørs til en vandretur hjælper hende til ikke at svede de små ting.

Relaterede: Katherine Heigl afslører sin IRL bedste ven og hvad hun elskede ved Firefly Lane

Hvorfor valgte du at flytte fra Los Angeles og opdrage en familie i Utah?

Jeg elsker at bo i Utah. L.A. var aldrig et sted, jeg følte var hjemme. Alt ved, at jeg var der, handlede om at få arbejde, holde på arbejde, husle og give hånd. Du har lyst til: 'Jeg kan miste det når som helst. Jeg er nødt til at holde denne bold kørende.' Og oven i købet kommer pressens, offentlighedens, paparazziernes opmærksomhed. At have friheden til at være os selv så fuldt ud, som vi kan være uden den ekstra undersøgelse, er virkelig det, der gjorde Utah helligt for os. Derudover har folk her været utroligt imødekommende og venlige og støttende. Det er et rigtigt fællesskab.

Hvordan spiller naturen en rolle for dit eget velbefindende?

Jeg mærker store forandringer, når jeg tilbringer tid i naturen. Vores ejendom ligger i bjergene, så en gåtur er en vandretur. Det hele er op ad bakke og så ned ad bakke. De første to uger var jeg hjemme efter indpakningen Firefly Lane , jeg skulle ud tre eller fire dage om ugen. Jeg ville komme tilbage i et helt andet headspace. Du finder denne utrolige fred. Pludselig føles hele din dag bare bedre. Selv når der opstår lort, rasler det dig ikke på samme måde.

At fylde 40 blev et vendepunkt for dig. Hvad betød den alder?

I mit erhverv er 40 dette store tal, der på en måde betyder afslutningen på dine opfindsomme år. Der var noget virkelig mærkeligt ved faktisk at fylde 40. Jeg følte mig bare fri. Jeg følte mig fri for at skulle være en opfindsom, for at skulle være smuk og sympatisk og charmerende og sexet. Men jeg følte mig stærk. Pludselig er det, som om tidevandet skiftede, og jeg var ligeglad længere, om du synes, jeg er sød eller smuk eller charmerende eller behagelig. Jeg håber at opmuntre mine døtre til den opvågning tidligere end 40 - at du ikke behøver at være nogen af ​​disse ting for at være en kvinde af værdi. Jeg går ikke af vejen for at være konfronterende eller slibende. Men jeg går heller ikke af vejen længere for at bøje mig bagover for alle andres behov.

Relaterede: Ozark 's Laura Linney på showets finale, forpligter sig til hendes helbred og hvorfor hun ikke vil klage over aldring

Du har nævnt terapi som en vigtig måde for dig at bekæmpe angst på. Hvordan har det hjulpet?

Terapi har gjort en virkelig forskel i mit liv. Jeg er så utrolig taknemmelig for, at der findes terapeuter som mine, og at de hjælper. Jeg har altid været meget ærlig omkring, hvad jeg tænker og føler. Det hjælper virkelig at tale med en professionel. Dine venner og familie vil gøre, hvad de kan for dig, men en upartisk person, der er uddannet i psykologi, har været en utrolig velsignelse for mig.

Hvordan håndterer du din egen angst i dag?

Jeg arbejdede virkelig hårdt på at kontrollere min angst i årevis og kæmpede virkelig. Jeg var virkelig tilbageholdende med at tage nogen form for medicin, så jeg prøvede alt fra bøn til meditation at holde krystaller til at tage lange naturture. Jeg prøvede alt for at stoppe det, men mit sind tog bare over – den skræmmende del, ikke den gode del. Til sidst sagde min terapeut, som vidste, at jeg var forsigtig med medicin, 'Hør her, jeg synes virkelig, du skulle prøve Zoloft.' Jeg gik endelig med og tog en super lav dosis, men det ændrede alt. Denne pine begyndte inden for en uge at forsvinde og forsvinde og forsvinde, indtil jeg var i stand til at genvinde kontrollen over mit eget sind. Han reddede stort set mit liv. For overhovedet at huske at gå tilbage til det, gør det livet ikke værd at leve, fordi du ikke kan stoppe det. Hvert øjeblik af hver dag sidder fast i denne konstante, øgede tilstand af frygt. Jeg er virkelig til holistisk sundhed og naturlige midler, men jeg er ikke dum nok til at tro, at der ikke er hjælp at hente fra videnskabens verden. Så jeg gør begge dele. Jeg er en stor fortaler for, hvad der skal til.

Relaterede: De afgørende brain-boosting tips Maria Shriver lever af - og hvorfor hun er håbefuld om Alzheimers forskning

Hvad var noget, du lærte efter at være kommet til et behageligt sted med dit mentale velvære?

Jeg var så taknemmelig for at opdage, at mine psykiske problemer ikke var min skyld. Jeg ved ikke, om mange mennesker, der lider af psykisk sygdom, har det sådan, eller om det bare var mig, men i årevis troede jeg, at det var min skyld. Jeg troede, der var en svaghed i mig. Jeg ville sige: 'Åh, kom bare over det, Katie. Du forkæler det, ikke?” Så da jeg indså, at medicinen hjalp, begyndte min terapeut at tale med mig om hvorfor. Jeg producerer ikke nok serotonin, og det kan virkelig ødelægge dig. Så nu ved jeg, at der er masser af holistiske og naturlige midler, som jeg tror kan hjælpe med at booste serotonin og dopamin, alle de velvære-hormoner.

Fortæl os om den holistiske side af tingene - hvad kan du lide ved østlige tilgange til sundhed?

Siden mine tidlige 20'ere har jeg arbejdet med en naturlæge [en person, der er uddannet i alternativ medicin] og nærmet mig sundhed fra både østlige og vestlige synspunkter. Da min mor gennemgik brystkræft, fik hun ni måneders kemoterapi, mistede alt sit hår og fik foretaget en mastektomi. Men hun lavede også et meget omfattende naturligt lægemiddeltilskudsregime. Jeg tager en ungdomsdosis Zoloft hver dag, men jeg tilføjer også champignon adaptogener [som kan hjælpe med at reducere virkningerne af stress på kroppen] for hjernens sundhed, energi og immunitet, og jeg tager en masse nerviner [urter beregnet til at nære og støtte centralnervesystemet. Tal med din læge om at tage adaptogener eller nerviner, før du starter ].

Relaterede: Firefly Lane Forfatter Kristin Hannah deler hvorfor tiden er inde til hendes episke historie om kvindelig modstandskraft

Hvad er det for nogle ting, du nyder i din fritid?

Jeg byggede mig et kunststudie, og under pandemien tog jeg en masse online kunstkurser. Jeg har det så sjovt med det. Og digital kunst er blevet en ægte passion. Jeg er også besat af dyr på TikTok . Det er blevet min hverdag morgen kaffe ritual. Jeg vil se alle de sjove hundevideoer. Det er et totalt ormehul! Det er ikke spild, hvis du griner, og du er charmeret, og du er inspireret.

---