Sinusskylninger er et godt middel, når du er fyldt op - men er de sikre? Her er hvad primærlæger siger

Hvis du vil prøve det, skal du sørge for at undgå disse almindelige fejl.

• Forfatter: Emily Laurence
• Opdateret dato:

Det er aldrig sjovt at vågne op og opdage, at du kun kan trække vejret gennem munden. Forkølelse og bihuleproblemer kan forårsage tilstoppet næse, dunkende hovedpine og endda forårsage hævelse. Kombinationen kan gøre det svært at fokusere på noget andet, indtil du finder ud af, hvordan pokker du skal lukke dine næsebor.

Måske har du overvejet at lave en sinusskylning (også kaldet en næseskyl) for at lindre. Du har hørt om andre, der bruger en neti kan eller pæresprøjte. Kunne det fungere for dig? Før du giver det en chance, er det vigtigt at vide præcis, hvordan du gør det, og hvilke almindelige fejl du skal undgå.

Relaterede: Her er hvad det vil sige at have gul snot - og hvordan man behandler det derhjemme

Hvad er en sinusskylning, og hvornår kan det være nyttigt at gøre en?

Primærlæge Dr. Jeffrey S. Gold, MD , siger, at han ofte ser patienter med årstidsbestemt allergi, kronisk allergisk rhinitis samt akut eller kronisk bihulebetændelse - alle tilstande, der kan føre til at føle sig stoppet og håndtere en løbende næse. 'En sinusskylning kan være rigtig gavnlig for at holde slimhinden i næsepassagen smurt,' siger han. Han forklarer, at jo tørrere indersiden af ​​næsen er, jo mere slimhindenedbrydning er der, og jo mere irritation kan der være. Dette, siger han, gør det mere sandsynligt at få vira og bakterielle infektioner.

Relaterede: fyldt op? Ryd disse næsebor ASAP med dette idiotsikre lægeanbefalede tip

Øre-, næse- og halslæge Dr. Sayani Niyogi, DO , siger, at bihuleskylninger bruger saltvand eller saltvand til at vaske næsehulerne, hvilket gøres ved hjælp af en neti pot (en lille plastiktepotte), sprøjte eller klemflaske. 'Næseskylning er en måde at skylle dine bihulegange på for at fjerne og hjælpe med at løsne næseslim, men også fjerne pollen, støv, bakterier eller andet snavs, der kan irritere bihulerne,' siger Dr. Barbara Bawer, MD , -en familie læge ved Ohio State University Wexner Medical Center.

Alle tre læger siger, at det kan være nyttigt at skylle sinus, men nøglen er at sikre, at du gør det korrekt.

Sådan laver du en sinusskylning sikkert - og almindelige fejl at undgå

Dr. Bawer siger, at der er én almindelig fejl, som folk begår, når de laver en sinusskylning: at bruge postevand. Dette er et stort nej-nej. 'Du bør bruge sterilt, kogt eller destilleret vand til eventuelle næseskylninger, ikke postevand. Kogt vand skal afkøles til lunkent vand inden brug for at undgå at brænde dig,” siger hun. Dr. Niyogi understreger også vigtigheden af ​​ikke at bruge postevand. 'Jeg har mange patienter, der spørger mig, om det kan føre til infektioner at bruge en bihuleskylning. Den største fejl, nogle mennesker begår, er ikke at bruge rent vand til kunstvanding,« siger hun.

Når du har det passende vand klar, siger Dr. Bawer, at du skal vaske og tørre dine hænder. Læn dig derefter over vasken og vip dit hoved til siden til det punkt, at din pande og hage er justeret for at forhindre vandet i at komme ind i din mund. 'Hæld vandet i enheden. Ved at bruge tuden, der typisk følger med disse skylleanordninger, vil du indsætte den i det øvre næsebor. Når du vipper hovedet og trækker vejret gennem munden, så hæld vandet i næseboret, indtil det kommer ud af det andet eller nederste næsebor,” instruerer Dr. Bawer. 'Når du er færdig, skal du rydde dit næsebor. Du kan endda pudse næse efter.” Hun siger, at hun skal gentage dette ved at vippe den anden retning og hælde væsken i det andet næsebor.

Relaterede: Fyldt op med ondt i halsen? Du er sandsynligvis forkølet - her er alt, hvad du behøver at vide om det

Dr. Bawer siger, at en anden fejl, folk begår, er ikke at rense deres enheder, når de er færdige. Hun siger, at det er vigtigt at rense det indvendigt og udvendigt og derefter lade det tørre helt, inden det lægges væk.

Hvis tanken om en bihuleskylning gør dig fuldstændig udtømt, eller du vil prøve noget andet for at lindre bihulerne, er der andre veje at tage. Dr. Gold siger, at det kan være nyttigt at sidde på badeværelset med bruserens varme vand på (oprettelse af et dampbad) - endnu mere, hvis du bruger en æterisk eukalyptusolie eller spray. Han siger også, at håndkøbsfri, ikke-beroligende antihistaminer også kan være nyttige, ligesom håndkøbsdekongestanter.

'Hvis skylningen ikke helt virker, så lav en aftale med din lokale ØNH-læge, som kan bruge et lille kamera til at se, om der er nogen blokering i næsen, der kan forhindre vandingen i at fungere korrekt,' siger Dr. Niyogi . 'De kan også lave allergitest eller ordinere brugen af ​​topisk og oral medicin til at aftæmme næsen, på akut eller kronisk basis.'

Dr. Bawer siger, at man bruger en brystgnidning med menthol, såsom Vicks vapor rub, luftfugtere og essentielle olier kan også give en vis lindring. 'Hvis allergi er et problem, så kan en håndkøbs-antihistamin være nyttig, eller nogle gange er det nødvendigt med receptpligtige næsesteroidsprays eller andre næsesprays,' tilføjer hun.

Den store takeaway? Hvis du har at gøre med bihuleproblemer, behøver du ikke lide. Der er forskellige løsninger derude, der kan hjælpe, så du ikke er dømt til at trække vejret i munden. Givet deres succes , disse løsninger er helt sikkert dem, der skal næse, øh, ved godt !

Næste, alt hvad du behøver at vide om næsepolypper, herunder hvad de er, og hvornår du skal se en læge.

Kilder

• Dr. Jeffrey S. Gold, MD , primærlæge
• Dr. Sayani Niyogi, DO , øre-, næse- og halslæge
• Dr. Barbara Bawer, MD , en familiemedicinsk læge ved Ohio State University Wexner Medical Center

---