Start nu! 15 måder at stoppe med at udsætte, som vil ændre dit liv

Få løst dine opgaver ved at følge disse nyttige tips.

• Forfatter: Renee Hanlon
• Opdateret dato:

Vi har alle været der. En vigtig opgave skal udføres, og det ser det også ud til overvældende eller distraherende for overhovedet at starte. At udsætte fra tid til anden er ret almindeligt og kan normalt afhjælpes med en eller to handlinger. Nogle gange bliver udsættelse dog en livsstil , hvilket påvirker succesen negativt. Uanset hvad, er der flere ting, du kan gøre for at stoppe med at udsætte og begynde at gøre. Disse 15 bedste tips vedr hvordan man stopper med at udsætte vil sikre, at du kan starte og afslutte dine opgaver rettidigt.

Udsættelse kan virke som en pause fra arbejdet med dine opgaver, men det er slet ikke afslappende. Bare fordi du udskyder at starte en opgave, et job eller en opgave, betyder det ikke, at det forlader dit sind. Nu skal du ikke kun bruge tid på at udføre det faktiske arbejde på et tidspunkt, men du spilder også tid på at tænke på det uafsluttede job, der stadig nager på dig. Tal om en energi zapper! Udsættelse stjæler din tid, glæde og energi.

Forfatter Roy T. Bennett ( Lyset i hjertet: Inspirerende tanker til at leve dit bedste liv ) siger det bedst: 'Lad ikke tøven overtage dit liv. Vær modig og tag risici. Dit liv sker lige nu.'

Her er de 15 bedste måder at stoppe med at udsætte!

Sådan stopper du med at udsætte

1. Lav en opgaveliste

Hvis du oplever, at dit sind er spredt med alle de ting, du ved, du bør gøre, er det tid til at få dem ud af dit sind og over på papiret. At lave en huskeliste, som du kan afkrydse, efterhånden som opgaverne er afsluttet, er et væsentligt organisatorisk værktøj. Det hjælper dig med at fokusere på hvad skal man gøre i stedet for at blive overvældet og så udsætte alting. Plus, når du markerer dine afsluttede projekter et efter et, vil det give dig en følelse af præstation, der vil motivere dig til at fortsætte.

2. Prioriter dine opgaver

Når du har fået etableret en liste, hjælper det at prioritere jobs. Har du nogensinde startet et projekt for kun at huske, at der er et mere presserende problem, som virkelig bør arbejdes på først? Den distraherende erkendelse kan potentielt stoppe momentum mod dit første job. Så, fordi du nu er overvældet igen, kan det være svært rent faktisk at gå i gang med det mere presserende job.

Relaterede: Dr. Nancy Berks Dagens Tip: Pummel Procrastination

3. Skriv en tidsplan

Du har kun en vis tid på en dag til at få arbejdet gjort. I stedet for at tænke: 'Jeg har ikke tid nok til alt dette', lav en rimelig tidsplan, der lader dig nå nogle af dine mål. Dette er meget bedre end at vælge at udsætte i den begrænsede tidsramme og slet ikke få noget gjort.

4. Giv dig selv en lille tidsindstillet start

Nogle gange er det stadig svært at blive motiveret til at starte et job. I disse tilfælde er det bedst at give dig selv en peptalk. Fortæl dig selv, at du vil give 15 minutter til mindst Start en opgave for at se, hvor meget du kan få gjort. Du vil blive overrasket over, hvordan den lille springstart motiverer dig til at blive ved med at arbejde længere end de 15 minutter. Start er altid den sværeste del.

5. Slip af med generelle distraktioner

På arbejdspladsen, gå væk fra de venlige gruppesamtaler, der er en tidsspilder. Lad dem stå, når du har lidt nedetid.

Når du er hjemme, skal du slukke for fjernsynet eller musik i baggrunden, hvis det er distraherende. Måske er det distraherende at sidde ved et vindue, hvis du normalt iagttager mennesker. Uanset hvad der forstyrrer dig, så prøv at komme væk fra det.

6. Gør dine sværeste opgaver, når du har mest energi

Hvis du er en morgen person, vil du have meget mere energi og motivation til at arbejde i starten af ​​dagen. Sørg for at bruge denne tid til at tackle dine sværeste projekter. Når de er færdige, vil du føle dig lettet over præstationen og være mere afslappet til at arbejde på mindre opgaver.

Forfatter Brian Tracy ( Spis den frø!: 21 gode måder at stoppe med at udsætte og få mere gjort på kortere tid ) giver en analogi: 'Hvis du skal spise to frøer, så spis den grimmeste først. Dette er en anden måde at sige, at hvis du har to vigtige opgaver foran dig, så start med den største, sværeste og vigtigste opgave først.'

Er du lidt af en natteravn, skal du måske lave en lille opvarmningsopgave eller to, før du tager fat på de store opgaver. Når dit energiniveau er oppe, så fuldfør den sværeste opgave.

Relaterede: Er du en præ-crastinator?

7. Sæt deadlines

Selvom ingen faktisk giver dig en deadline til at få et job udført, så sæt deadlines for dig selv. Nogle gange er det alt den motivation, du behøver for at komme i gang med dit arbejde.

8. Tag små skridt

Når et projekt er virkelig stort og overvældende, så del det op i mindre opgaver. Lav derefter en liste og prioriter komponenterne i et job. Sørg for at tage højde for dit typiske energiniveau for tidspunktet på dagen. Hvert skridt, du tager, vil føles godt og motivere dig til at fortsætte.

9. Find måder at fremme et afslappet miljø

Et afslappet miljø giver dig automatisk en følelse af lethed ved at tackle svære ting. Selvom dette ikke er muligt med alle opgaver, skal du, hvis din indstilling tillader det, finde en plads alene, der er beroligende. En udendørs terrasse, hjemmekontor eller en kaffe shop er alle ideer, der kan være afslappende nok til at få dig motiveret.

10. Tag en pause fra sociale medier

En god måde at stoppe med at udsætte er at slukke for sociale medier. Al den scrollning er sådan et tidsspilder, der kun distraherer dig fra at tænke på, hvad du egentlig burde gøre. Når du er færdig med at scrolle, kan du være sikker på, at de nagende tanker vil skynde sig ind igen og bringe panik med sig, da du har endnu mindre tid til at få dit arbejde gjort.

Forfatter Neeraj Agnihotri ( Procrasdemon - Kunstnerens guide til befrielse fra udsættelse ) skriver: 'I denne verden er en af ​​de største illusioner, som vi lever i, at vi har ubegrænset tid. Med den tankegang er vi ukontrollerede til at spilde den så meget vi kan.'

11. Vent ikke på perfektion

Det kan være nemt at tænke, at du ikke vil starte et job, før du har en perfekt plan eller idé. Men perfektion er opfattelse. Tag i stedet et spring og begynd at gøre. På denne måde finder du ud af, hvad der virker for dig, og hvad der ikke gør. Du skal muligvis genstarte et par gange, men hver gang vil du have en bedre idé om, hvordan du får succes. Udsættelse bringer dig ingen vegne.

Dette går hånd i hånd med selvtillid. Når du frygter, at du ikke kan opnå perfektion, gør det det svært at starte en opgave.

12. Beløn ​​dig selv for en fuldført opgave

Har du nogensinde bestukket dine børn for at få dem til at udføre en opgave? Det virker! Gør nu det samme for dig selv. Fortæl for eksempel dig selv, at du kan have 15 minutters tid på sociale medier (eller hvad du nu kan lide at lave), efter du er færdig med en opgave. Det kan være motiverende nok til at få dig til at stoppe med at udsætte.

Relaterede: Få det gjort! Disse er de bedste produktivitetsapps til at holde dig organiseret og produktiv

13. Gå en lille gåtur

Når du først starter et job eller en opgave, kan der være tilfælde, hvor du rammer en vejspærring. På disse tidspunkter er det bedst at tage på vejen selv og gå en lille tur. Det vil højst sandsynligt opfriske dit sind og motivere dig til at vende tilbage og afslutte jobbet. Dette er bedre end at gå i stå i en længere periode.

14. Lad være med at svede de andre ting

Når du forsøger at bruge kræfterne på at tackle en opgave bevidst før tid (uden et dramatisk tikkende ur i sidste mulige øjeblik for at få det gjort!), kan skyldfølelse eller distraherende tanker snige sig ind om andre generelle ansvarsområder. For eksempel bemærker du, at tallerkener hober sig i vasken og ser det som et sandsynligvis mere presserende behov end denne overvældende opgave, der ikke engang skal afsluttes et par dage mere.

Men lad dig lette på nogle af de daglige pligter og prioriter processen med at give slip på tøven – det er det værd, selvom der er nogle ekstra retter rundt omkring. Når alt kommer til alt, at gå videre fra en naturlig tilbøjelighed til at udsætte vil transformere dit liv og åbne dig for så meget frihed!

15. Fokuser på processen og ikke slutresultatet

Lad os sige, at du har et projekt, der vil være en lang proces med en overvældende konklusion. For eksempel skal du udvikle en hjemmeside for en kunde med en masse kriterier. Hvis du blot fokuserer på, hvordan hjemmesiden skal se ud i slutningen af ​​projektet, kan det blive uoverskueligt. Fokuser i stedet på hvert trin i processen, som er en mindre bid at tygge.

Næste, 100 inspirerende citater for at minde dig om, at du kan gøre svære ting!

---