Ja, din morgenkaffe kaffe får dig sandsynligvis til at kæbe - her er hvorfor

Som kaffe drikkere ved, der er få glæder i liv mere vidunderligt end den første slurk af varm kaffe første gang om morgenen. Doktreret med en lille smule fløde og nogle gange noget sukker, det giver dig styrken til at møde dagen - og måske endda med en smule spænding.

Nogle gange kan kaffe imidlertid have en um, interessant effekt på visse dele af vores fordøjelsessystem. Nej, du forestiller dig ikke det: At drikke kaffe gør det nogle gange, at du har brug for at kæbe - og ofte meget presserende.

Hvorfor får kaffe dig til at kæbe?

Ifølge Shiv Desai, MD , en gastroenterolog hos Austin Gastroenterology i Texas, har kaffe flere effekter på din mave-tarmkanal, både god og dårlig.

Faktisk antyder nogle beviser, at det kan gøre halsbrand symptomer værre, og det kan forværre symptomerne hos mennesker, der har galdesten. Men resultaterne af en undersøgelse offentliggjort iJAMA Onkologii september 2019 antyder, at kaffe faktisk kan hjælpe med at bremse udviklingen af ​​avanceret eller metastatisk kolorektal kræft.

Men hvorfor får det dig til at skulle kæbe? Lige nu er vi ikke helt sikre på den nøjagtige årsag, men forskere foreslår et par muligheder.

Relaterede: Her er hvad man skal drikke, mens intermitterende faste

Nogle undersøgelser tyder på, at koffein i kaffe kan være en faktor. Koffein er et stimulerende middel, og det kan stimulere dine tarme til at begynde at bevæge sig. Men Dr. Desai påpeger nogle modstridende beviser. Men hvis koffein var det eneste kriterium, ville de fleste mennesker have lignende virkninger, når de drikker en sodavand med koffein, siger Dr. Desai. Men vi ved, at dette ikke er tilfældet.

Det kan også være nogle andre faktorer på arbejdspladsen. For eksempel øger kaffe niveauet af et kaldet hormon cholecystokinin der stimulerer frigivelse af galde i tarmen fra galdeblæren og stimulerer tarmmotilitet. Med andre ord får det tingene til at bevæge sig.

Hvor meget kaffe taler vi om?

I en vis grad afhænger det af, hvor fuld din kolon er, siger Dr. Christine Lee, MD , en gastroenterolog hos Cleveland Clinic.

Hvis du ikke har haft et godt poop i et stykke tid, og du ned en kop kaffe, kan det stimulere din tyktarm til at fremme en gastrocolic refleks eller en afføring, siger Dr. Lee.

Eller som hun tilføjer, trækker du i aftrækkeren, og du får et svar meget hurtigt og meget hurtigt.

Selv om det måske sker ret hurtigt for nogle mennesker, kan det tage en time eller deromkring - eller længere - for effekten at sparke ind for andre mennesker. Det kan også variere fra person til person, siger Dr. Lee.

Gad vide om du skulle begynde at drikke mere kaffe, hvis du har brug for et lille boost for at få tingene til at bevæge sig? Du bør sandsynligvis ikke øge dit kaffeforbrug af denne nøjagtige årsag, især hvis du allerede drikker en hel del. Og forskellige mennesker har forskellige reaktioner på kaffe.

Jeg anbefaler generelt ikke overdreven kaffeindtagelse - mere end fire kopper om dagen - da dette kan føre til nedstrøms bivirkninger såsom hurtig puls og søvnrelaterede forstyrrelser, siger Dr. Desai.

Relateret: Hverdagsvaner, der kan skade din sundhed

Hvad med koffeinfri?

Det viser sig, at koffeinfri kaffe har en meget lignende virkning til versionen med fuld oktan - det vil sige at drikke koffeinfri kaffe også kan få dig til at kæbe.

Dr. Desai peger på en præsentation i 2019 kl Uge med fordøjelsessygdomme , en begivenhed, der blev afholdt af World Endoscopy Organization, om en undersøgelse hos rotter, der så på en kompleks interaktion mellem tarmbiomet og motorkomplekser, der syntes at regulere colonaktivitet og bevægelse af tarmene.

Det vigtigste punkt var koffeinfri kaffe eller koffeinfri kaffe betyder ikke noget, siger han.

Relaterede: Pisser en masse? Her er nogle få grunde til, at du måske går på toilettet hver time

Hvad sker der, hvis jeg tilføjer mælk og flødeskum til min kaffe?

Det vil smage lækkert. (Okay, så det er et spørgsmål om mening.) Tilføjelse af et mejeriprodukt som flødekande eller mælk til din kaffe øger kalorieindholdet, hvilket måske eller måske ikke betyder noget for dig. Men det underminerer ikke de andre effekter af kaffen. Og hvis du er laktoseintolerant, kan det alligevel udløse afføring, siger Dr. Lee.

Relaterede: Sådan får du dig til at kæbe hurtigt

Bør nogle mennesker undgå at drikke kaffe af denne grund?

Er der mennesker, der måske vil undgå at drikke kaffe, fordi det får dem til at skulle kæbe? Det kommer an på. Dr. Lee siger, at hun har mange patienter med inflammatorisk tarmsygdom (IBD), der gennemgår behandling for at undertrykke deres autoimmune systemer, så deres tarmfunktion er normal. Når de er i remission, er der ingen grund til at undgå kaffe.

Men folk med irritabelt tarmsyndrom (IBS) vil måske være mere forsigtige. Koffeinet kan udløse et anfald af diarré, og diarré er allerede et problem i mange tilfælde af IBS. Nogle undersøgelser tyder på, at du måske vil begrænse dit daglige koffeinforbrug til 400 mg eller mindre , hvis du ikke allerede gør det.

Sundt nyhedsbrev

Hvis du ikke har nogen underliggende sundhedsmæssige forhold, der forværres eller udløses af kaffe, men du ikke ønsker at gøre en gal streg til toilettet efter en kop joe, skal du gøre en indsats for at tømme tarmene godt, når du går . Den bedste måde er at holde din tyktarm så tom som muligt, siger Dr. Lee.

Næste, hvad der forårsager forstoppelse ? Her er 8 grunde til, at du ikke kan poop, ifølge læger .

Kilder

• Dr. Shiv desai , MD. Austin Gastroenterology
• Dr. Christine Lee , MD. Cleveland Clinic
• Scandinavian Journal of Gastroenterol Supplement: Kaffe og mave-tarmfunktion: fakta og fiktion. En anmeldelse
• World Journal of Gastroenterology: Kost ved irritabelt tarmsyndrom: Hvad skal man anbefale, ikke hvad man skal forbyde patienter
• JAMA Onkologi: Forening af kaffeindtag med overlevelse hos patienter med avanceret eller metastatisk kolorektal kræft .
• Front Endocrinol: Cholecystokinin-fra lokal tarmhormon til allestedsnærværende messenger.