Du anvender forkert solcreme - Sådan kan du gøre det bedre

De fleste ansøger solcreme forkert - ja, også du! Selv hvis du ikke får solskoldning. Selv hvis du ikke har fundet nogen tvivlsomme solpletter på din hud. Selvom du tænker,Dette gælder ikke for mig, jeg bruger 50 SPF!, skal du stadig fortsætte med at læse. En nylig undersøgelse fundet at folk kun får ca. 40 procent af den dækning, de tror på grund af forkert anvendelse. Her er hvordan solcreme fungerer , og hvordan du kan gøre det bedre.

Hvad du laver forkert

Brug af solcreme - og brug det korrekt - er afgørende. American Academy of Dermatology (AAD) understreger at hudkræft er den mest almindelige kræft i USA. Det er så almindeligt, at en ud af fem amerikanere vil udvikle en eller anden form for den i deres levetid (den dødbringende er melanom, der dræber en person hver time). Ikke at bære solcreme dagligt, selvom du kun har det på nogle få vigtige steder, er en af ​​de største fejl folk laver.

Sund nuTip

Jeg anbefaler solbeskyttelsesfaktor (SPF) 30 til ansigt og ryg i hænderne, inden du forlader huset 365 dage, instruerer Dr. Jennifer Lin, meddirektør for Pigmented Lesion Clinic på Brigham and Women's Hospital og blymelanom dermatolog ved Dana Farber Cancer Institute . Det skal være en rutine, ellers bliver du fanget udenfor i solen i maj, før det er virkelig varmt og pludselig har en forbrænding. Vores hud opretholder skader, selv før der opstår solskoldning.

Selvom du er en person, der bruger solcreme regelmæssigt, har du sandsynligvis ikke nok på. Lin siger, at når du bruger solcreme i cremeform, skal du bruge cirka et skudglas, der er værd over udsatte områder af kroppen - det er pr. Påføring, som skal være hver anden time. Hvis du bruger en spray, skal du foretage to passeringer over hvert område af din krop efterfulgt af at gnide det ind for at sikre, at du er tildækket.

Et nøglefunktion ved korrekt brug af solcreme er at genanvende, genanvende, genanvende, understreger hun, og ingen solcreme vil slå en fysisk barriere som tøj eller en paraply.

Når man anvender solcreme, glemmer folk ofte nogle få vigtige områder af kroppen: hals, ører, toppe af fødder og læber. En nylig undersøgelse fundet ud af, at et af de områder, der er tilbøjelige til hudkræft, er dine øjenlåg og huden nær det indre hjørne af øjet. Disse følsomme pletter savnes ofte, så vær særlig opmærksom på dette område, når du først anvender solcreme på dit ansigt og under genanvendelse.

Forslaget fra eksperter over hele linjen er at bruge SPF 30 på din krop, men der er ingen skade ved at bruge en højere SPF (især hvis du allerede har følsom hud). Bevis tyder på, at en højere SPF giver længere varighed af beskyttelse, selvom det ikke betyder, at du skal gå længere mellem genanvendelse.

Relaterede: Kan solcreme give dig kræft?

Sådan vælges en solcreme

De to typer solcreme på markedet er fysisk solcreme og kemisk solcreme. At forstå forskellen kommer til at identificere ingredienserne.

Hvad er fysiske solcreme?

AAD siger fysisk solcreme kan betragtes som et skjold (ved at sidde oven på din hud), mens kemisk solcreme kan betragtes som en svamp (ved at blive absorberet i huden). Når du ser på ingredienserne i din solcreme, ved du, at den er fysisk, hvis den indeholder zinkoxid og titandioxid eller kemisk, hvis den indeholder oxybenzon, avobenzon, octisalat, octocrylen, homosalat og / eller octinoxat; det behøver kun en af ​​disse ingredienser for at blive betragtet som kemisk.

Hvad er kemiske solcremer?

Kemiske solcreme har tendens til at være mere brugervenlige, forklarer Dr. Nancy H. Kim, FAAD fra Spectrum Dermatology i Scottsdale, Arizona, da den hvide rest forsvinder, når du gnider den ind. Dette skyldes, at fysisk solcreme har brug for at være tyk og synes næsten hvidt for virkelig at reflektere solen. Nogle steder som Hawaii og Key West har forbudt salg af kemiske solcremer på grund af bekymring for, at ingredienserne oxybenzone og octinoxat beskadiger rev.

Oxybenzone er en af ​​de bedste kemiske solcremeingredienser, der forbliver stabil i huden (hvilket betyder, at det gør et bedre job med at beskytte i længere tid), og de videnskabelige data er ikke afgørende for, at oxybenzon beskadiger revene, tilføjer hun. Som et resultat anbefaler jeg stadig kemiske solcremer til mine højrisikopatienter.

Når du har identificeret, hvilken type solcreme du bruger, har du valget mellem creme og spray.

For ansigtet er det en klar historie, da FDA har udtrykt bekymring over, om spray solcreme er sikre - på grund af potentiel risiko for indånding - så creme vinder for ansigtet, siger Kim. For kroppen er historien lidt mere kompliceret. Virkelig koger det ned til, hvilken forbruger skal bruge og bruge regelmæssigt og korrekt.

Relateret: Hvad er en revsikker solcreme?

Hvornår - og hvordan - påføres solcreme

Kim siger, at du skal anvende solcreme 15-30 minutter inden soleksponering. Har nok til rådighed til at genanvende hver anden time, hvis du er i solen i længere tid. Disse retningslinjer gælder for både creme eller spray solcreme, så sørg altid for at have ekstra, hvis du tilbringer hele dagen udendørs.

Påføring af creme solcreme:

Husk det for ansigt, skal du altid bruge creme . Når du bruger creme solcreme, skal du vælge mindst SPF 30, og for at påføre din krop skal du lægge solcreme i dine hænder og gnide direkte på det område, du anvender den. Gnid ikke dine hænder sammen først! Sørg for at anvende på al udsat hud, inklusive ansigt, ører, nakkebagside og fødder. Hvis toppen af ​​dit hoved udsættes, skal du enten gnide solcreme i din hårgrænse eller bære en hat. AAD anbefaler at have nogen til at anvende solcreme på svært tilgængelige steder som f.eks. din ryg, men hvis det ikke er muligt, skal du bruge en spray for at undgå at gå glip af området.

Påføring af spray solcreme:

Hvis du skal bruge spray solcreme på dit ansigt (fordi det er alt hvad du har inden for rækkevidde), spray solcreme i dine hænder og påfør derefter dit ansigt for at undgå indånding. Med spray solcreme skal du gå over hvert område mindst to gange for at få nok dækning, da den er tyndere end creme.

Forskning viser, at de fleste kun anvender en fjerdedel af den nødvendige mængde spray solcreme på deres krop, siger Kim. For at nå SPF-mængden på etiketten skal du sprøjte hvert område af kroppen i op til seks sekunder.

Forsøger du at vælge den rigtige solcreme? Vores eksperter anbefaler bedste solcreme til enhver hudtype og situation .