De 10 bedste yoga rekvisitter, du faktisk vil bruge
Find Ud Af Dit Antal Engel
(iStock)
Som enhver wellness-praksis har genoprettende yoga nyttige produkter. I en knivspids kan du bruge husholdningsartikler som puder og tæpper som rekvisitter, siger genoprettende yogainstruktør Melissa Okabe . Følgende produkter gør den genoprettende yogaproces mere behagelig og endnu lettere.
Her er 10 must-have genoprettende yogaprodukter.
1. Yoga styrke
Dette er den mest multi-use prop til genoprettende yoga. Det er en rektangulær pude, der giver støtte til en række forskellige hjerteåbninger og forlængede stillinger i ryggen.
Hvor finder du: yogaoutlet.com
2. Yoga tæppe
Disse mexicanske tæpper er tunge og holdbare. De er nyttige i genoprettende yoga for at give ekstra pude bag hovedet og under knæene. Yoga tæpper kan også bruges som ekstra vægt på kroppen til at jorde og berolige nervesystemet, siger Okabe. De holder dig varm, hvis du har tendens til at blive kølet under poser.
Hvor finder du: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218
3. Yoga blokke
Yogablokke findes i skum, træ eller kork. For visse yogastillinger, såsom hjerteåbnere eller hofteåbnere, kan to blokke (af samme materiale) tilbyde støtte til din krop. Den type materiale, du vælger, afhænger af din personlige præference. Du kan muligvis prøve forskellige typer, inden du beslutter dig for, hvad der passer til dig.
Hvor finder du: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html
4. Yoga stropper
Yoga stropper er nyttige, når man strækker benene bagpå, som f.eks. Den tilbagelænede hånd-til-store-tå-pose. Disse stropper fungerer som en forlængelse af armene for at forbinde med den nedre halvdel af kroppen i visse strækninger.
Hvor finder du: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019
5. Sandposer
Yoga sandsække tilføjer vægt til dine stillinger. De kan også forbedre en følelse af jording i mange genoprettende yogastillinger.
Hvor finder du: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/
6. Øjenpude
Øjenpuder placeres over øjnene under genoprettende yogastillinger. Øjenpuder kan hjælpe yogapraktikeren med at smelte dybere ned i stillingen ved at dæmpe eventuelle sensoriske distraktioner (af øjnene, der åbner sig), siger Okabe. Ofte duftende med lavendel tilføjer disse øjenpuder et dejligt strejf af beroligende og afslappende aromaterapi til din genoprettende yogapraksis.
Hvor finder du: https://www.gaiam.com/products/05-62268
7. Yogamåtte
Selvom du kan ligge på tæpper eller på gulvet, gør yogamåtter genoprettende yoga mere behagelig. De fungerer også godt sammen med andre rekvisitter, såsom bolster, som kan glide rundt på gulvet.
Hvor finder du: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats
8. Æteriske olier
Aromaterapi tager praksis med genoprettende yoga til et helt nyt niveau. Prøv beroligende og beroligende dufte, der fremme afslapning , såsom lavendel, vanilje, rose og jasmin.
Hvor finder du: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html
9. Behagelig yogatøj
Sikker på, du kan gøre yoga i din sved eller kort. Det er dog meget sjovere og behageligere at lave yoga i tøj designet specielt til processen.
Hvor finder du: https://yogaclub.com/
10. Afslappende yogamusik
Gør den genoprettende yogaproces endnu sjovere og afslappende ved at lytte til yogamusik, når du synker ned i stillingen.
Hvor finder du: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music
