46 lækre måder at bruge chiafrø på smoothies, budding, havre natten over og mere

Hvis du ikke er fortrolig med Chia frø (bortset fra chia-kæledyrets dille tilbage i 80'erne), er du sent til festen, men vi er stadig glade for at du er her! Hvis du elsker chiafrø og ved om deres fordele, vil du nyde denne sammenfatning af let chiafrøbaserede snack-, dessert- og middagsopskrifter, der bruger dem som hovedingrediens. Det er tid til at sætte chiafrø i dine opskrifter, så du kan nyde deres sundhedsmæssige fordele!

Fuld af antioxidanter, Omega 3 fedtsyrer og fiber, disse små sorte frø (der er mindre end et sennepsfrø) giver masser af værdi til din kost. Chia-frø er en uforarbejdet og fuldkornsfoder, der giver din krop mulighed for at absorbere dem meget lettere end de mere kendte hørfrø. Chia frø kan opbevares i en forseglet beholder i spisekammeret eller i køleskabet i længere tid holdbarhed .

Relateret: 20 No-Bake Creative Chia opskrifter

Når det kommer til forberedelse sunde måltider , snacks og desserter med chiafrø, de kan indarbejdes i flere retter end du tror! Opskrifter inklusive chiafrø er kommet langt i de seneste år. Der er så mange måder at nyde disse små frø på, herunder at drikke dem, spise dem eller sætte dem ud natten over til en let morgenmad den følgende dag.

Chia frø kan også være en ingrediens i energibid, hvilket vil lokke dine små til at spise sundere. Føj dem til laks til et sundere måltid, eller smid dem i en forfriskende drink for at starte dagen. Kødboller med chiafrø ?! Hvorfor ikke! Denne samling af de bedste chiafrøopskrifter vil inspirere dig til at tænke uden for boksen, når det kommer til at bruge chiafrø i dine yndlingsretter.

Prøv derefter: 32 søde og salte jordnøddesmøropskrifter

Megan er indholdsskaberen bag Pip og Ebby . Hun elsker at tilberede og spise lækker mad, men hvad hun virkelig elsker er dette: at gøre dit liv lettere. At skabe opskrifter, der gør tingene nemmere, smukkere, sundere eller mere farverige eller inspirerende for dig, er det, der holder hende i bevægelse i køkkenet. På hendes blog finder du komfortfødevarer, måltider, der hurtigt kan sammensættes, og et væld af fantastiske Instant Pot og langsomt komfur måltider samt desserter, der stopper.