Avatar og Avengers: Endgame Star Zoe Saldana om vigtigheden af ​​sund mad i at rejse tre drenge

Zoe Saldana spiller i to af de største Hollywood-billetfilm nogensinde - Avengers: Endgame og Avatar - men den rolle, hun finder både mest givende og udfordrende, er mor til tvilling drenge Cy og Bowie , 4, og søn Zen , 2 med mand Marco Perego-Saldana . Og en stor del af udfordringen er at få hendes drenge til at spise sunde.

Når du har aktive børn, og de er meget specifikke for, hvad de spiser, kalder vi os tryllekunstnere, fortæller Saldana til Parade.com i dette eksklusive interview. Vi fylder grøntsager i kødbøffer. Vi blander en paranød med en banan og lidt spinat i en smoothie. Vi gør hvad vi kan.

Saldana vendte for nylig tilbage fra Paris, hvor hun og Perego forkælede sig med lækkert fransk køkken, men nu hvor de er tilbage, arbejder hun på at komme tilbage i sin normale rutine, fordi hun tror, ​​når du spiser bedre, gør du det bedre.

Og som en kvinde, der har været nødt til at træne intensivt til sine actionroller, ved hun hvad hun taler om.

Jeg finder ud af, at jeg spiser meget mere, når jeg træner, siger hun. Jeg elsker at træne, fordi det giver mig muligheden for at snyde oftere. Mit stofskifte bliver rigtig hurtigt, og fordi jeg styrker min krop, føler jeg mig sundere. Jeg behøver ikke stole på koffein eller det ekstra glas vin om aftenen for at stresse ned. Min krop er udmattet af sin egen energiudmattelse, men også jeg laver naturlige endorfiner. Det rydder også mit sind, når jeg træner.

Zoe Saldana

Gjorde det at blive mor mere bevidst om sund mad at blive mor?

Jeg lever for dette. Dette er hvad jeg taler om, når jeg ikke arbejder, og mens jeg arbejder. Min mand og jeg er konstant på mission for at prøve at replikere, hvordan vi voksede op som børn. Min mand voksede op i Italien i udkanten af ​​Milano, og jeg voksede delvist op i New York City og derefter i Caribien / Den Dominikanske Republik, og de syv år, jeg var der, var det dybest set gård til bord: rigdommen ved at have havre mælk, der er lavet fra bunden, eller æg, der blev taget fra hønsestativet.

Det var bare anderledes, og jeg prøver konstant at jage det og give mine børn den oplevelse, fordi jeg elskede det, og det fodrede mig rigtig godt. Så når min mand og jeg støder på produkter, som vi føler er tilpasset vores mål om at give vores børn det bedste, vi kan finde derude, er vi oprigtige over det.

Denne mulighed fik mig til at samarbejde med Planet Oat Oatmilk, og jeg prøvede det. Hvad jeg kunne lide ved denne mælk er, at den er rig og cremet. Plus, det er en meget forskelligartet mælk. Du behøver ikke bare bruge det til morgenmad. Ved du, hvordan du undertiden når du tilbereder din røde sauce, og du har brug for det strejf af mejeriprodukter eller det strejf af mælk for at blødgøre surhedsgraden lidt? Du kan bruge dette.

Den lille tid jeg har hjemme, som jeg ikke arbejder, prøver jeg at lave ting fra bunden. At have en vare, som jeg ikke behøver at lave selv fra bunden, som jeg bare kan gå på markedet og købe, og den er god, og den har slet ikke tilsætningsstoffer, du går, jeg kan stole på, at du fodrer mine børn. Jeg synes, det er super, super vigtigt og for at forstærke virksomheder, der gør det, som forbrugere, synes jeg også det er vigtigt.

Hvad ellers sund mad inkluderer du altid i din kost?

Mange korn, og hvis jeg ikke kan spise dem, blander jeg dem. Jeg er meget makrobiotisk. Jeg tror også på en masse knoglesuppe til mine drenge. Så alt, når du reducerer det, giver dem en meget rig og sund ernæring, jeg er alt sammen vild med det.

Hvilke andre ting finder vi altid i dit køleskab?

Parmesanost, kokosvand. Du finder meget vand. Du finder en masse grøntsager. Du finder meget frugt. Du finder nogle rester fra natten før, hvor jeg krypterer et æg og giver det til dem til morgenmad.

Zoe Saldana

Så sundt som du spiser, har du snydedag, og hvis du gør hvad er din skyldige madglæde?

Selvom jeg er født i USA og opvokset her, elsker jeg caribisk mad. Jeg elsker bare ris og bønner og gryderetter. Jeg er en sucker for alt dette. Så når jeg har en snydedag, er det komfortmad. Jeg er der nu. Jeg er i den fase, men det ændrer sig. Det svinger, fordi nogle gange kan en snydedag være som, jeg vil bare spise rigtig, rigtig sund hele tiden.

Jeg tænker ikke på ris og bønner som snyd. Jeg læste bønner er en mad, som hvis du spiser den ofte, udvider den din liv .

Det gør det virkelig, og det er derfor, latinoer kan leve til 110 eller noget, når de bor uden for Amerika. Men alt i overskud er ikke godt for dig, så hvis du spiser små portioner af det, ville du være fantastisk, men hvis du spiser store portioner af det, er det meget fibrøst og det er tungt i kulhydrater.

Alle Disney-film, vi kan ikke vente med at se i 2019

Du nævnte dine tre sønner, og de er alle rigtig unge, så hvad gør du for at tage dig af dig selv? Er der noget, du sørger for, at du har tid til?

Min mand og jeg kan godt lide at være i køkkenet, så vi kan godt lide at lave ting sammen for at tage os af os selv. For os føles det næsten som om vores køkken er som vores laboratorium, og vi forsøger konstant at lave de retter, som vores børn anser for at trøste mad på den bedste og sundeste måde.

For eksempel er der en mac og ost opskrift, som jeg var i stand til at gøre med Planet Oat Havremælk. Det føltes godt, fordi vi ikke spiser oste, der er orange i huset. Lidt efter lidt er vi på mission om at blive mere og mere plantebaseret, uanset om det vil være helt eller bare delvist, er vi ikke sikre, men vi følger anvisningen om, at vi har det bedre, når vi gør det, og vores børn føler sig bedre såvel.

Fire selv, vi laver te. Vi laver en dejlig kyllingesuppe sammen, når børnene går i seng. Min mand vil lave en smuk pasta, hvis vi var meget gode hele dagen. Eller vi laver en dejlig fisk med broccoli, og det er vores eneste tid. Vi kan godt lide at spise sammen. Vi venter, indtil alle går i seng, og vi forkæler os med et godt glas vin, og min mand får en te, og vi får en dejlig, smuk middag. Det er vores overbærenhed lige nu.

Zoe Saldana som Neytiri

Da du trænet til Avatar , det var seks måneders intens forberedelse. Du laver en masse actionroller, skal du altid være i form, eller kan du glide imellem?

Jeg finder ud af, at jeg spiser meget mere, når jeg træner, hvilket jeg savner. Jeg har ikke arbejdet på måske et år, så jeg savner det virkelig, og jeg er nødt til at komme tilbage i det. Det er en bedre livsstil. Jeg ved, det er meget arbejde, men hvis du ikke tænker over det, og du bare gør det, alt hvad du prøver at gøre i moderation, fordi du ikke træner, kan du faktisk gøre mere af, hvis du gør . Jeg taler om rigtig sunde ting, men som at spise det, du vil spise, men ikke gøre noget, der er ulovligt.

I tillæg til Avengers: Endgame, den animerede Link mangler er i teatre, men det er en stemme rolle. Er det noget, du ønskede at gøre, fordi det er noget, dine børn kan se, eller ønskede du at gøre det, fordi du ikke behøver at bruge meget tid på makeup og hår for en stemmerolle? Til Avatar , er det ikke meget makeup tid for dig?

Faktisk for Avatar det er kun 20 minutters makeup, fordi det er motion capture. Det er den bedste måde at filme på for en skuespiller. Det er mindre påtrængende. Guardians of the Galaxy er dog fem timers makeup. Jeg er nødt til at vågne klokken 2 eller 3 om morgenen, og det gjorde mig virkelig trist, men jeg elskede det. Det endelige produkt gav os Værger så jeg er ligesom det er det hele værd. Til Link mangler , det var en kombination. Jeg kan godt lide at tilpasse mig til gode virksomheder og gode mærker og også noget, der appellerer til mine børn, men jeg kan også godt lide, hvad de handler om, og jeg kan godt lide, at de nægter at lade denne smukke, fantastiske form for filmfremstilling dø.

Det ser ud som om der er mere Avatar i din fremtid.

Ja. Vi skød lige to og tre, og vi er midt i at afslutte den live action-del af den. Så, Avatar 2 frigives i december 2020.