De 10 bedste opvarmede, vægtede tæpper til en hyggelig, angstfri aften

At putte under en af ​​disse kan hjælpe med angst og kan føre til bedre søvn.

• Forfatter: Emily Laurence
• Opdateret dato:

Vinteren er det perfekte tidspunkt at opfriske dit sengetøj, så det er super hyggeligt. Flanelllagener, imiteret pels, plysdunpuder... at være behagelig i sengen er ekstra behageligt, når det er koldt udenfor. Drapering af dig selv i et opvarmet, vægtet tæppe kan få den simple handling at slappe af i sengen til at føles endnu mere luksuriøs.

Elektriske tæpper er en mere energieffektiv måde at holde sig varm på end at skrue op for din termostat. At have en kan også være en fordel, hvis du har tendens til at være koldere end andre mennesker, du bor sammen med. Når tæpper både opvarmes og vægtes, har de unikke fordele, herunder at de hjælper med at sænke angst .

Her forklarer sundhedseksperter, hvorfor opvarmede, vægtede tæpper kan være gavnlige og giver tips til, hvad du skal kigge efter, når du køber et. Plus, se 10 valg, som folk ikke kan stoppe med at begejstre for.

Relaterede: Føler du dig ængstelig? Vi fandt 7 afprøvede og sande strategier til at hjælpe dig med at handle

Hvordan er opvarmede, vægtede tæpper gavnlige?

Dr. Suzanne Gorovoy, ph.d , en postdoc-forsker i adfærdsmæssig søvnmedicin ved University of Arizona, siger, at nogle mennesker med angst kan have gavn af vægtede tæpper. 'Et vægtet tæppe tilbyder dyb berøringstrykstimulering, som har både fysiske og psykologiske fordele, der potentielt kan hjælpe med symptomer på angst,' siger hun. 'Stimulation af dyb tryk kan øge serotonin og melatonin koncentrationer, samtidig med at kortisolniveauet falder.' Dr. Gorovoy forklarer, at dette skaber en beroligende effekt, som kan minimere stress, fremme søvn og øge følelsen af ​​tryghed.

Dr. Roseann Capanna-Hodge, Ed.D, en autoriseret professionel rådgiver og certificeret skoleterapeut, forklarer, at et vægtet tæppe kan hjælpe med at sænke angst, fordi det giver et konstant niveau af blid kompression, som beroliger ens nervesystem. 'Trykket fra et vægtet tæppe får simpelthen en til at føle sig mere sikker og hjælper med at reducere angste kropsfornemmelser,' siger hun. Dr. Capanna-Hodge siger, at når et vægtet tæppe opvarmes, kan det være ekstra gavnligt, fordi varmen får kroppen til at gå ind i en afslappet alfabølgetilstand. 'Denne rolige hjernetilstand får en til at føle sig mere trøstet, og en alfa-hjernetilstand kan reducere fysisk og følelsesmæssig smerte,' siger hun.

Relaterede: 101 Angst-citater, der hjælper dig med at komme igennem og løfte dit humør

Selvom elektriske tæpper ikke anbefales til brug natten over, kan det at slappe af under et opvarmet, vægtet tæppe før sengetid som en del af en aftenrutine hjælpe med at forberede en god nats søvn. Dr. Capanna-Hodge siger, at det skyldes, at tæppet hjælper med afslapning og reducerer urolige kropsbevægelser.

Når du køber et opvarmet, vægtet tæppe, siger Dr. Capanna-Hodge, at du skal vælge et tæppe, der er 10 procent af din kropsvægt. 'For et barn med et klinisk problem, såsom ADHD, sensoriske behandlingsproblemer eller autismespektrumforstyrrelse, kan du købe et vægtet tæppe, der er 10 procent af din kropsvægt plus et eller to pund,' tilføjer hun. Hun anbefaler også at finde et med aftageligt betræk, fordi varmen og vægten kan øge sveden, og du gerne vil kunne vaske betrækket.

Dr. Michael Grandner, ph.d , direktøren for søvn- og sundhedsforskningsprogrammet og direktøren for Behavior Sleep Medicine Clinic ved University of Arizona College of Medicine, siger, at varmestyringer, vedligeholdelse og pris også er gode at overveje. 'Når du vælger et opvarmet vægtæppe, er det vigtigt at overveje ens personlige præferencer med hensyn til kropstemperaturen, som de føler optimerer deres søvnmiljø og sætter scenen for god søvn,' siger han.

Relaterede: Hvorfor du bør prøve en 'kaffelur' - og andre overraskende tips til, hvordan du sover bedre

Klar til at finde det perfekte opvarmede, vægtede tæppe til dig? Nedenfor er 10 højt vurderede muligheder at overveje.

Her på Parade.com handler vi om at dele produkter, vi elsker, med vores publikum. Når du foretager et køb på en vare, der ses på denne side, kan vi optjene en kommission, men alle valg er uafhængigt valgt, medmindre andet er nævnt.

10 bedste opvarmede, vægtede tæpper

1. Pure Enrichment WeightedWarmth Blanket, $119,99 hos Amazon

Dette elektriske tæppe har over 1.000 kundeanmeldelser og en næsten perfekt vurdering på 4,7 stjerner ud af fem. Den ene side er sherpa og den anden side er mikromink; begge er uber-bløde. Jævnt fordelt overalt er glasperler, som bidrager til dens 13 pund vægt og blide tryk. Pure Enrichment Weighted Warmth Blanket, $119,99 hos Amazon .

2. Dobbelt par opvarmet vægtet tæppe, $129,99 hos Amazon

Hvis du leder efter et tæppe, du kan putte med din partner under, er dette et godt at overveje, fordi det er stort nok til to. Der er tre forskellige varmeniveauer at vælge imellem og 15 pund jævnt fordelt vægt. Dobbelt par opvarmet vægtet tæppe, $129,99 hos Amazon .

3. Goqo Tomo elektrisk opvarmet og vægtet tæppe, $91,07 hos Amazon

Lavet med flannel og sherpa, dette elektriske tæppe er perfekt til kolde vinternætter. Der er også et bredt spektrum af varmeindstillinger med 12 at vælge imellem. Som de fleste vægtede tæpper bruges små glasperler til at give det vægt og til at udøve et blidt tryk. Goqo Tomo elektrisk opvarmet og vægtet tæppe, 91,07 kl Amazon.

Fire. YnM Bamboo Weighted Blanket, $69,99 hos Amazon

Hvis du er bange for, at det at være under et opvarmet, vægtet tæppe lavet af fleece eller sherpa vil få dig til at føle dig for varm, så overvej denne, som er lavet med bambus i stedet og ikke er elektrisk. Den er silkeblød og glat, men tilbyder stadig syv lags vægt. YnM Bamboo Weighted Blanket, $69,99 hos Amazon.

5. Thsobnhe Weighted Heated Blanket, $59.99 på Amazon

Med en vægt på fem pund er dette en anden mulighed, der er perfekt til børn. Varmen kan også tidsindstilles, så den slukker sikkert. Thsobnhe Weighted Heated Blanket, $59.99 på Amazon .

6. MP2 Glacier Weighted Blanket, $58,95 på Amazon

Hvis du leder efter et vægtet tæppe, der er sikkert at sove under hele natten, så overvej dette ikke-elektriske. Den ene side er fleece, som hjælper med at fange varmen. Den anden side er lavet med coolmax materiale, som er perfekt til folk, der har tendens til let at blive overophedet. Dette tæppe vejer 15 pund og kommer i forskellige størrelser, så du kan vælge det, der passer bedst til din seng. MP2 Glacier Weighted Blanket, $58,95 på Amazon .

7. Skarpere billedvægtet varmepude, $59,99 på Amazon

Måske vil du ikke have et tæppe, der dækker hele din krop, men ønsker at påføre varme og vægt på et bestemt område, såsom en øm ryg eller øm nakke. Hvis ja, gå efter en vægtet opvarmet pude. Denne har forskellige varme- og vibrationsindstillinger, som er gode til muskler, der har brug for ekstra kærlighed. Skarpere billedvægtet varmepude, $59,99 på Amazon .

8. Wemore 2 i 1 vægtet varmetæppe, $94,49 på Amazon

Dette 15-pund vægtede tæppe har hele 10 forskellige varmeindstillinger og kan også programmeres til at slukke efter et vist tidsrum, en fantastisk sikkerhedsfunktion. Den er stor nok til helt at dække en enkeltseng. Wemore 2 i 1 vægtet varmetæppe, $94,49 på Amazon .

9. Thermee Micro Flannel Electric Blanket, $199,99 på Amazon

Kunder er begejstrede for, hvor hyggeligt dette 10-punds sherpa-tæppe er. Det varmer super hurtigt op, det tager kun 30 minutter at nå det maksimale varmeniveau. Der er en række farver og mønstre at vælge imellem og størrelser lige fra tvilling til konge. Thermee Micro Flannel Electric Blanket, $199,99 på Amazon .

10. Zxu vægtet opvarmet nakke og skulder tæppe, $36,99 på Amazon

Dette nakke- og skuldertæppe er perfekt til at have på, mens du ser tv eller læser, eller mens du arbejder ved din computer. Varmen udstråler gennem hele nakke- og skulderområdet og beroliger ømme muskler. Den har lige vægt nok til at være trøstende uden at føles for tung. Zxu vægtet opvarmet nakke og skulder tæppe, $36,99 på Amazon .

Næste, find ud af præcis hvorfor det er vigtigt at få en god nats søvn.

Kilder

• Dr. Suzanne Gorovoy, ph.d , postdoc-forsker i adfærdsmæssig søvnmedicin ved University of Arizona
• Dr. Roseann Capanna-Hodge, Ed.D, autoriseret professionel rådgiver og certificeret skoleterapeut
• Dr. Michael Grandner, ph.d , direktør for søvn- og sundhedsforskningsprogrammet og direktør for Behavior Sleep Medicine Clinic ved University of Arizona College of Medicine

---