Har du ondt i halsen? Her er hvorfor en old-school saltvand gurgle kan være din bedste indsats

Hvis du nogensinde har haft ondt i halsen (ahem, vi alle sammen?), Har du sandsynligvis en løsning, som f.eks. Varm te, hostedråber eller endda smertestillende midler uden recept. Men hvad hvis vi fortalte dig, at du muligvis har en bevist ondt i halsen i dit spisekammer eller krydderistativ?

Nu hvor vi er i kulde- og influenzasæsonen, har vi nogle gode nyheder til dig: Det viser sig, at saltvand kan bruges til mere end bare madlavning af pasta; en saltvandsgurgle kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, hvad enten det er et symptom på allergi eller forkølelse. Men hvorfor fungerer det, og hvad er den perfekte opskrift for at få de ultimative fordele? Her er hvad man skal vide om gurgling med saltvand - og det rette forhold mellem salt og vand at bruge - for at lindre smerter i ondt i halsen.

Årsager til ondt i halsen

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) halsbetændelse er oftest forårsaget af vira (ofte de samme som forårsager forkølelsesinfluenza eller, ja, coronavirus). De kan også være forårsaget af bakterie gruppe A strep - som forårsager halsbetændelse - allergi, rygning eller brugt rygning og ifølge Anthony Zabel, M.D. , en primærlæge hos Indiana University Health , endda sur reflux. Den gode nyhed er, at de fleste ondt i halsen kan behandles derhjemme ( CDC fremhæver de fleste ondt i halsen kræver ikke antibiotika).

Relateret: Sådan erobres forkølelse

Det er rimeligt at behandle ondt i halsen hjemme med ibuprofen eller acetaminophen, forklarer Dr. Zabel. Hjemmemedicin som honningte og saltvandsgurgler er også effektive.

Selvfølgelig gælder dette, når man specifikt taler om ondt i halsen; Dr. Zabel bemærker, at hvis du har feber, kulderystelser eller problemer med at synke, kan det være et tegn på mere alvorlig sygdom, og du bør konsultere en læge. Dette gælder især med COVID-19-pandemien, som ondt i halsen er et almindeligt symptom . Hvis nogen udvikler en ny ondt i halsen, skal de blive hjemme og konsultere deres læge for yderligere anbefalinger for at forhindre yderligere samfundsspredning af COVID-19, understreger Dr. Zabel.

Videnskaben bag saltvandsgurgler

Hvis din ondt i halsen kan behandles derhjemme, er saltvandsgurgler et vidt udbredt middel. Men fungerer det? Hvis du har svoret af saltvand for ondt i halsen, forestillede du dig ikke bare ting - det er en bevist smertestillende. Ud over smertestillende medicin uden recept, er gurgling med saltvand en almindelig behandlingsanbefaling i medicinsk litteratur og der er gennemført undersøgelser, der i sidste ende beviser dets effektivitet.

Relaterede: Hvor længe varer influenza?

For eksempel, et studie offentliggjort i Tidsskrift for supplerende og alternativ medicinsk forskning i september 2019fastslået, at gurgling med saltvand er en naturlig og harmløs behandling derhjemme, idet han fandt, at det reducerede smerte og andre ondt i halsen hos patienter, der havde ondt i halsen forårsaget af en virus (versus bakterier, der ville kræve antibiotika). En anden undersøgelse fra American Journal of Preventive Medicine offentliggjort i november 2005fandt ud af, at gurgling med saltvand faktisk hjalp med at forhindre infektioner i øvre luftveje, når det blev gjort regelmæssigt af raske individer.

Så hvorfor virker det? Ifølge Penn Medicine , gurgler med saltvand, dræber ikke kun bakterier i halsen, det løsner også slim og giver smertelindring. Dr. Zabel sammenligner dette med en lokalbedøvende virkning.

Relateret: 17 Immunfremmende sundhedsvaner

Salt-vand gurgle opskrift

Inden du gør gurgling med saltvand til en regelmæssig del af din rutine, bemærker Dr Zabel, at saltvandsgurgler ikke behøver at blive udført regelmæssigt, hvis du er sund, medmindre en læge beder dig om at gøre det. Hvis du er klar til at tilføje den til din hjemmebehandlingsplan, skal du prøve at parre den med receptfri medicin og endda honningte.

Sundt nyhedsbrev

Dr. Zabel giver følgende opskrift på din gurgle:

En halv teskefuld bordsalt opløst i 8 ounce varmt vand kan bruges så ofte som nødvendigt til smertelindring, instruerer han. Let nok, ikke?

Næste op, læs om, hvordan du vælger den rigtige over-the-counter medicin til din forkølelse.

Kilder

• American Journal of Preventive Medicine (November 2005), Forebyggelse af infektioner i øvre luftveje ved gurgling: et randomiseret forsøg.
• Anthony Zabel, M.D. , en primærlæge hos Indiana University Health .
• Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, Ondt i halsen .
• Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, Symptomer på Coronavirus .
• Tidsskrift for supplerende og alternativ medicinsk forskning(September 2019), Randomiseret kontrolleret afprøvning af saltopløsning (natriumchlorid) mundvask vs anvendelse af thymolglycerin i ondt i halsen med ikke-bakteriel faryngitis .
• Journal of Family Practice(Maj 2011), Kliniske forespørgsler: Hvilke behandlinger giver mest lindring af faryngitis smerter?
• Penn Medicin, 6 hjemmehjælpemidler til at lette din ondt i halsen .