Her er 10 tegn på, at du kan have voksen ADHD, ifølge eksperter

Det ser anderledes ud hos voksne end hos børn.

• Forfatter: Shelby Deering
• Opdateret dato:

Filler ved et skrivebord. Kaldes ofte 'den forstyrrende.' Ser altid andre steder i stedet for på læreren, og dagdrømmer selvfølgelig. Disse er hyppige stereotyper forbundet med ADHD eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder. De fleste mennesker forestiller sig et barn, der snurrer i klassen, ude af stand til at fokusere på det aktuelle emne.

Men denne lidelse er ikke kun begrænset til børn. Det er en tilstand, der også er ret udbredt blandt voksne: ifølge National Institute of Mental Health 4,4 % af voksne i alderen 18 til 44 år er blevet diagnosticeret med ADHD.

'Vi plejede at tro, at man vokser fra ADHD, men vi ved nu, at det ikke er tilfældet, og at ADHD-symptomer fortsætter i voksenalderen,' siger Dr. Roseann Capanna-Hodge , en integrerende mental sundhed ekspert.

Der er forskel på ADHD hos voksne og barndom ADHD. Specifikt viser den største forskel sig i, hvordan det påvirker deres liv.

'Med børn vil ADHD have mere indflydelse på læring i hjemmet og i skolen,' siger Capanna-Hodge. 'Børn har mere støtte på plads i hjemmet og skolen, som giver dem mulighed for at få mere succes. Hos voksne kan ADHD ses i mere vante mønstre, der kan påvirke en positiv eller negativ i deres karrierer og forhold.'

Dr Zoe Martinez , Regionallægedirektør for Færdig , en online ADHD-behandlingstjeneste, siger, at de fleste voksne med ADHD oplever meget mindre hyperaktivitet og impulsivitet, men stadig kæmper med uopmærksomhed.

Det er en tilstand, der overraskende kan gå udiagnosticeret indtil voksenalderen.

'Hjernen hos et individ med ADHD fungerer anderledes end deres neurotypiske jævnaldrende,' siger Capanna-Hodge. 'Afhængig af den unikke sammensætning af hvert individs mønster af aktiver og behov, kan individet med ADHD muligvis ikke identificeres før i den tidlige voksenalder. ADHD dukker bare ikke op i voksenalderen, og tegnene og symptomerne bør være til stede før syvårsalderen. En diagnose kan komme senere liv afhængig af opgavekrav og de færdigheder, en person har opbygget over tid.'

Hvad er ADHD?

Capanna-Hodge definerer Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) som 'en kronisk neurologisk tilstand karakteriseret ved uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet.' Det kan være præget af ting som vanskeligheder med vedvarende opmærksomhed og opgaveafslutning og kan påvirke en derhjemme, i forhold og i skolen eller på arbejdet.

Relaterede: Kan et møde mellem moderne videnskab og gammel visdom løse problemer som ADHD og Alzheimers?

Toptegn på ADHD hos voksne

Vores eksperter lister de vigtigste tegn på, at nogen kan have voksen ADHD:

• Svært ved at holde fokus på opgaver, især hvis de er kedelige
• At lave skødesløse fejl
• En dårlig tidsfornemmelse
• Svært ved at planlægge og prioritere
• Føler sig ofte keder
• Svært ved at fastholde job og relationer
• Glemsomhed
• Ser ud til at kæmpe eller faktisk ude af stand til at lytte til instruktioner eller udføre disse instruktioner
• Binge-watching Netflix , spille videospil eller regelmæssigt deltage i andre åndssvage aktiviteter
• En historie med ADHD-symptomer

Hvordan diagnosticeres ADHD hos voksne?

Capanna-Hodge siger, at hvis man har mistanke om, at de har ADHD, tilrådes det at mødes med en læge eller mental sundhedsprofessionel som er ekspert i ADHD for at afgøre, om deres fokusproblemer faktisk er ADHD-relaterede. De vil også udelukke andre sandsynlige årsager.

Martinez tilføjer det online telesundhedstjenester med adgang til autoriserede mentale sundhedsklinikere er også en mulighed. Begge eksperter er enige om, at en formel vurdering er nødvendig for at afgøre, om man har ADHD.

Relaterede: 30 af de bedste apps til mental sundhed, fordi vi alle fortjener at føle os lidt bedre lige nu

Hvordan behandles ADHD hos voksne?

'Hvis du har langvarige symptomer på ADHD, så søg en ADHD-ekspert, der kan hjælpe med at lave en plejeplan, der giver din hjerne støtte gennem ernæring, kosttilskud, hjernebaserede værktøjer såsom neurofeedback og biofeedback og søvn- og livsstilsændringer, som f.eks. samt psykoterapi ', anbefaler Capanna-Hodge.

Martinez siger, at ADHD er en almindelig og behandles lidelse med symptomer, der nogle gange overlapper med andre psykiske lidelser, herunder angst og humørforstyrrelser .

'Uanset diagnosen er det tilrådeligt at søge passende mental sundhedsbehandling for at forbedre den enkeltes livskvalitet,' siger hun. Dette kan opnås gennem regelmæssigt møde med en terapeut , psykolog eller psykiater for at finde en plejeplan, der passer bedst til dit liv og dine mål.

Relaterede: 16 gode bøger om mental sundhed for empati, indsigt og så meget mere

Hvordan påvirker ADHD dagligdagen?

Som enhver psykisk lidelse er der negative ting, der kan påvirke ens hverdag. Ofte har mennesker med voksen ADHD bevidst eller ubevidst udtænkt hacks og tricks gennem årene for at holde fokus og organiseret . Men hvis de ikke har fundet en måde at håndtere deres ADHD fuldt ud, er det almindeligt at have 'skamfølelse og utilstrækkelighed, hvilket kan føre til risikabel adfærd såsom stofbrug,' siger Capanna-Hodge. Hun siger også, at ubehandlet ADHD hos voksne kan føre til arbejds- og parforholdsproblemer.

Men så er der de positive ting, der er forbundet med ADHD. For eksempel siger Martinez, at ADHD er en almindelig diagnose blandt både kreative industriledere og atleter .

'Til tider kan manglen på hæmning og selvtvivl være et aktiv,' siger hun. 'Personer med ADHD kan være mere tilbøjelige til at handle frem for at tænke, og det kan være fordelagtigt, hvis en person er bevidst om deres evne og i stand til at rumme fleksibilitet af tænkning og brugen af ​​hurtig handling til passende øjeblikke.'

Capanna-Hodge siger, at mennesker med ADHD typisk har en IQ, der er højere end normalt, 'så det betyder, at deres hjerne bevæger sig hurtigt og kan lide interessante emner,' siger hun.

Hun fortsætter med at sige: 'Folk med ADHD kan være charmerende og have en ægte kærlighed til sjov. Når identificeret tidligt og en person med ADHD gaver er opfostret, kan de virkelig leve enestående liv, især når de har valgt en karriere, de elsker.'

Næste, Opdag lægegodkendte naturlige midler til ADHD for voksne .

Kilder

• Dr. Roseann Capanna-Hodge, den ekspert i integrativ mental sundhed .
• Dr. Zoe Martinez, regional medicinsk direktør for Færdig .
• National Institute of Mental Health : 'Opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)'

---