Overnatning havre og græsk yoghurtparfait med bær
Find Ud Af Dit Antal Engel
Dette er min nye morgenmad til det sidste. Mine børn og mand nyder det også godt. Jeg forbereder et par om natten, så om morgenen kan vi alle gribe en og tage med os eller sidde og slappe af mens vi nyder denne solide, men alligevel lette morgenmad. Det har alt hvad du behøver for en stærk, sund start på din dag. Yoghurten giver et stort boost af protein, mens havre og frugter giver dig sunde kulhydrater og energi. Tilføj alt hvad du og din familie vil kunne lide. Nogle gange tilføjer jeg granola, når jeg åbner krukken om morgenen. Også tørret frugt er velsmagende og giver en god tygge. Vi nyder endda dette til frokost nogle dage, når vi har travlt eller til en sund, nærende snack. Se og smag selv. Nyd yumminess!
De bedste og nemmeste havre over natten med yoghurt og bær
VedBedøm det:
ingredienser
- & frac12; kophavre, du kan bruge øjeblikkelig eller gammeldags
- 1 beholder, 6 ozalmindelig græsk yoghurt
- & frac12; kop mælk plus 2 spskenhver mælk fungerer, jeg brugte mandelmælk til denne opskrift, men 2 procent fungerer også godt
- 1 & frac12; tskChia frø
- & frac12; kop til & frac34; kopfriske eller frosne bær, nogle til natten over og nogle om morgenen
- Valgfri tilføjelsesprogrammer, usødet kokosnød, hakkede nødder og tørret frugt, hakkede nødder og tørret frugt
Nøgle tags
Kørselsvejledning
Brug en glaskrukke, f.eks. En Mason-krukke. En krukke på 16 ounce er bedst og kan findes på Target, Michaels eller enhver dollarbutik.
Kast først havre i, hæld mælk med chiafrø. Rør godt for at kombinere.
Tilsæt nogle bær, nogle få til et tyndt lag.
Dernæst tilsæt yoghurt. Top med flere bær.
Luk krukken tæt og lad den stå i køleskabet i mindst 6 timer eller natten over.
Om morgenen skal du åbne krukken, smide flere bær i, lukke op igen eller spise med det samme. Smager det ikke fantastisk !?
Køkkenbord
Serverer 1.
