50 kroniske smerte citater til, hvornår du har brug for motivation, empati og forståelse

Kronisk smerte er værst. Nogle dage er det selvfølgelig værre end andre, men i de dage, det er forfærdeligt, går en lille smule forståelse langt. Når alt kommer til alt er du ikke alene. Kronisk smerte rammer ca. 50 millioner voksne i USA, ifølge Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC).

Der er mange sygdomme og tilstande derude, der ikke kan helbredes, men der er to ting ved kronisk smerte, der gør det anderledes, Dr. Steve Knauf, administrerende direktør for kiropraktik og overholdelse af Den fælles kiropraktik fortæller Parade. Den første er, at smerte stort set er subjektiv, og det andet er det faktum, at smerte dybest set er usynlig, hvilket gør det vanskeligt for folk at forstå og være opmærksomme på.

Disse grunde gør kroniske smerter sværere at behandle, men de kan også bidrage til psykiske komplikationer. De personer, der lider af kronisk smerte, kan være mere modtagelige for psykiske problemer som f.eks angst eller depression Siger Dr. Knauf. Så ikke kun kan kronisk smerte være fysisk udmattende [men] det kan også være mentalt udmattende.

Dr. Knauf tilføjer, at kiropraktik kan hjælpe med at lindre kronisk smerte ved at give lindring. Udførelse af kiropraktiske justeringer kan hjælpe med at genoprette korrekt bevægelse og funktion til skadede områder, som kan hjælpe med at håndtere kronisk smerte fra fysisk traume, forklarer han.

Men på de dage, hvor du bare ikke har det og er i dårligt humør på grund af smerten eller oplever frustrerende niveauer af smerte, så prøv også at søge opmuntring fra andre, der beskæftiger sig med kronisk smerte. Når alt kommer til alt kan en mental afstemning være lige så gavnlig som en fysisk!

Fra berømtheder med kronisk smerte til læger og smerteekspertforfattere, disse halvtreds citater om kronisk smerte tilbyde motivation, empati og forståelse.

50 citater om kroniske smerter

1. Du kan ikke gå igennem liv tillader smerte at diktere, hvordan du opfører dig. Det er let at sidde her i dit soveværelse og vælte dig i dine sårede følelser. Det er svært at hæve sig over det. —Adam Braverman, Forældreskab

to. Smerte er uundgåeligt, lidelse er valgfrit. —Buddhistisk ordsprog

3. Tiden er ikke en kur mod kroniske smerter, men det kan være afgørende for forbedring. Det tager tid at ændre sig, komme sig og gøre fremskridt. —Dr. Mel Pohl, En dag uden smerte

Fire. Nogle gange tror jeg, at jeg ikke skulle føle, som jeg gør. Når jeg begynder at tænke sådan, siger jeg til mig selv, at følelser hverken er gode eller dårlige - det er de simpelthen. Midt i intense negative følelser, hvad enten det er frygt, vrede, depression osv., Kan det føles som om de vil vare evigt, som om de aldrig vil ende. Det fremmer følelsesmæssig balance for at bevare en bevidsthed om, at alle følelser er midlertidige, og at de altid ændrer sig. -Fra Smerteinddrivelse: Sådan finder du balance og reducerer lidelse af kronisk smerte

5. Nogle gange falder ting sammen, så bedre ting kan falde sammen. - Marilyn Monroe

6. Accept betyder ikke fratræden; det betyder at forstå, at noget er, hvad det er, og at der skal være en vej gennem det. —Michael J. Fox

7. Jeg tror ikke på smertebehandling længere, jeg tror på at forsøge at helbrede vedvarende smerte. —Dr. Moskowitz

8. Nogle mennesker tror, ​​at det at være stærk er aldrig at føle smerte. I virkeligheden er de stærkeste mennesker dem, der føler det, forstår det og accepterer det. -Ukendt

9. Når smerte bringer dig ned, skal du ikke være fjollet, ikke lukke øjnene og græde, du er muligvis i den bedste position til at se solskinnet. —Alanis Morissette

10. Jo længere du har smerter, jo bedre bliver din rygmarv til at producere farebeskeder til hjernen, selvom der ikke er nogen fare i vævet. —Dr. Lorimer Moseley

elleve. Der er et punkt med ændringer som disse. Jeg er nødt til at gå videre til andre ting, til andre forestillinger om mig selv. Jeg spiller golf. Jeg arbejder stadig. Og jeg kan være ret glad bare ved at gå landet. —Morgan Freeman

12. Helbredelse af svær eller kronisk smerte, tror jeg, inkluderer transformation af vores forhold til smerten, og i sidste ende handler det om at omdanne vores forhold til, hvem vi er og til livet. —Sarah Anne Shockley, Pain Companion: Praktiske værktøjer til at leve med og bevæge sig ud over kronisk smerte

13. Jeg troede, jeg skulle dø [men] Jeg er gået fra, hvor jeg ikke kan fungere, hvor 'jeg bare ikke kan leve sådan her' til 'Jeg har en dårlig hovedpine.' —George Clooney

14. Kronisk smerte handler ikke kun om kroppen, og det handler ikke kun om hjernen - det er alt. Målret mod alt. Tag dit liv tilbage. —Sean Mackey, MD, ph.d., Smerter og hjernen

femten. Smerter ledsages altid af følelser og mening, så hver smerte er unik for individet. Ordet smerte bruges til at gruppere en klasse af kombinerede sensoriske-følelsesmæssige begivenheder. Klassen indeholder mange forskellige typer smerter, som hver især er en personlig, unik oplevelse for den person, der lider. —Patrick Wall, Smerter: Videnskab om lidelse

16. Der er et element og et meget stærkt stykke af mig, der mener, at smerte er en mikrofon. Min smerte gør mig ikke godt, medmindre jeg omdanner det til noget, der er [godt] ... Jeg håber, at folk, der ser det, der kæmper med kronisk smerte, ved, at de ikke er alene ... Jeg vil have folk, der ser det, der tror, ​​at jeg ikke lever på den måde fordi de ser mig danse og synge, for at vide, at jeg kæmper med ting som dem, og at jeg arbejder igennem det, og at det kan gøres. -Dame Gaga

17. Jeg er ikke tidligt fugl eller en natugle, jeg er en permanent udmattet due. -Ukendt

18. Bekæmp ikke din smerte; du kan ikke vinde. Paradokset ved opsving er, at du skal overgive dig for at vinde. At acceptere det, du ikke kan ændre, gør forskellen. -Fra Smerteinddrivelse: Sådan finder du balance og reducerer lidelse af kronisk smerte

19. Kroppen giver ikke op på os, så vi kan ikke give op. Mit mål er altid at arbejde med min krop, ikke imod den, så den kan fungere effektivt ... Jeg prøver også at huske, at der har været smertefri dage - hvilket betyder, at denne vanskelige tid vil være forbi og give plads til en bedre tid … Det er her, taknemmelighed er så vigtig. At skrive taknemlister for at huske alle de vidunderlige ting, jeg har oplevet, har også været meget nyttigt for mig. —Paula Abdul

tyve. Og når stormen er forbi, vil du ikke huske, hvordan du klarede det, hvordan du formåede at overleve. Du vil ikke engang være sikker på, om stormen virkelig er forbi. Men en ting er sikkert. Når du kommer ud af stormen, vil du ikke være den samme person, der gik ind. Det er det, denne storm handler om. - Haruki Murakami

enogtyve. Jeg leder ikke efter sympati eller nogen, der holder af det. Dette er mit liv, og jeg er gået fremad. Det forhindrer mig ikke i at være hvor som helst jeg vil være. 'Frankie Muniz.'

22. Da kronisk smerte ofte ikke kan ses eller måles, i modsætning til akut smerte, kan læger, kolleger, venner eller familie kan stille spørgsmålstegn ved eller tvivle på din smerte. I virkeligheden betyder det ikke noget, om nogen tror på dig, men det er ekstremt vigtigt for dig at erkende, at al smerte er reel. -Fra Smerteinddrivelse: Sådan finder du balance og reducerer lidelse af kronisk smerte

2. 3. Det handler ikke om at komme over ting, det handler om at give plads til dem. Det handler om at male billedet med kontrast. —Brianna Wiest

24. Det har været et langt opsving ... Du kan ikke sørge for, hvordan du plejede at føle ... Du er nødt til at komme til enighed med det. - George Clooney

25. De stærkeste mennesker er ikke dem, der viser styrke foran os, men de, der vinder kampe, vi ikke ved noget om. -Ukendt

26. Vores styrke vokser ud af vores svagheder. —Ralph Waldo Emerson

27. Jeg vil altid have smerter. Men jeg træner så meget jeg kan, og det finder jeg ud af, at det gør en enorm forskel. Og hvis min krop tager fat, har jeg en smerteplan på plads. Jeg går tilbage til min læge. —Jennifer Gray

28. Latter er virkelig medicin. Selvom dette ikke løser alt, finder man måder at smil og grine mere vil ændre din krops kemi på mange positive måder. Dette er ikke kun en distraktion: Det er en effektiv måde at finde en pause fra din smerte. Det er okay at have det sjovt, når du har smerter. Det kan være svært at smile og grine, men det er både okay og muligt. Bliv ved med at prøve! —Dr. Neil Pearson

29. Styrken kommer ikke fra at vinde. Dine kampe udvikler dine styrker. Når du gennemgår vanskeligheder og beslutter ikke at overgive dig, er det styrke. -Arnold Schwarzenegger

30. Jeg har haft det i så mange år ... at oprør mod ikke at tage sig af mig selv ikke kan eksistere mere. —Gina Rodriguez

31. For dem, der er kronisk syge og har kroniske smerter: Har du oplevet, at læger ikke lytter til dig? Hvis ja, hvordan river du ikke hovedet af med dine bare hænder? —Sarah Hyland

32. Jeg har mistet evnen til at læse, skrive eller endda se tv, fordi jeg ikke kan behandle information eller nogen stimulering for den sags skyld. Det føles som om nogen kom ind og konfiskerede min hjerne og bandt mine hænder bag min ryg for bare at se og se livet gå forbi uden at jeg deltog i det. —Yolanda Hadid

33. Du er ikke besejret, når du taber. Du er besejret, når du holder op. -Paulo Coelho

3. 4. Endometriose er ikke livstruende. Jeg ved, at jeg er heldig i den store sundhedsordning, men jeg ved også, at jeg er en af ​​mange kvinder, der griber efter en følelse af konstant velvære, kæmper mod svig i deres kroppe og som ofte bliver mødt med skepsis af læger uddannet til at betragte smertefulde perioder som mange kvinder, der skulle lære at grine og bære det. —Lena Dunham

35. Du gør det bare. Du tvinger dig selv til at rejse dig. Du tvinger dig selv til at sætte den ene fod foran den anden, og Gud fordømme det; du nægter at lade det komme til dig. Du kæmper. Du græder. Du forbander. Så går du i gang med at leve. Sådan har jeg gjort det. Der er ingen anden måde. - Elizabeth Taylor

36. Det starter med hjerne tåge; i et stykke tid kunne jeg ikke sætte sætninger sammen. Jeg er virkelig træt meget. For et par uger siden havde jeg et stort kampagneskud, som jeg var nødt til at omlægge. Det er svært, men jeg skubber igennem, for i slutningen af ​​dagen, hvis du ikke arbejder, er det en anden. - Bella Hadid

37. Trætheden er svær at forklare, medmindre du har det. Nogle morgener føler jeg mig virkelig syg, som når du ikke får meget søvn, eller hvis du har influenza eller forkølelse. Jeg har altid noget træthed. Og jo mere jeg forsøgte at skubbe igennem det, jo hårdere blev det. - Venus Williams

38. Rejsen efter opsving fra kronisk sygdom er en lang og snoede vej med små sejre. —Yolanda Hadid

39. Jeg kan let glemme, at jeg har kontrol over mit liv og vender tilbage til at føle mig som et offer for mine kroniske smerter. Jeg begynder måske at spørge mig selv igen, hvorfor dette er sket med mig, hvad jeg gjorde for at fortjene dette osv. Imidlertid har en af ​​gaverne til smertegenopretning været frihed fra offer-tænkning. Dette handler om overarbejde, men det kommer. - Fra Smerteinddrivelse: Sådan finder du balance og reducerer lidelse af kronisk smerte

40. Måske var jeg ikke nødvendigvis rigtig god til at vide, hvad det betød, så det kom faktisk til et punkt, hvor det var liv eller død. -Selena gomez

Parade dagligt

41. Da jeg blev diagnosticeret, sagde min læge: 'Jeg vil ikke have dig til at tro, at du ikke kan gøre noget, som du ikke vil gøre i dette liv.' MS er en del af mig, men det er ikke den jeg er. —Jamie-Lynn Sigler

42. Jeg havde ingen idé om, hvad der foregik, og jeg havde ingen måde at løse det på. Meget for nylig blev jeg diagnosticeret med PCOS, polycystisk ovariesyndrom, [a] hormon ubalance. Og til sidst vidste jeg, hvorfor dette skete med mig. —Sasha Pieterse

43. Tøve tider varer aldrig, men hårde mennesker gør det. —Robert H. Schuller

44. Det handler om først og fremmest at tage det alvorligt og blive reel og være flittig med hvad du skal gøre for at håndtere sygdommen. Det tager tid, og det tager en plan, men når du først har en plan i orden, handler det om at træffe sundere valg, blive aktiv og holde dig flittig på det program, som dine læger sætter dig i. —Anthony Anderson

Fire. Fem. Selv den dag i dag abonnerer jeg ikke - ligesom Lupus ikke har mig. En eller anden læge sagde dette. Men jeg vil gøre alt, hvad jeg kan gøre for at bevare min fysiske, mentale og åndelige sundhed. —Nick Cannon

46. Verden bryder alle sammen, og bagefter er nogle stærke på de ødelagte steder. —Ernest Hemingway

47. Jeg har altid tænkt, at hvis du arbejder hårdt på noget, kan du få det. Men jeg stod over for virkeligheden, at dette bare ikke skete. Især i betragtning af min cøliaki har min krop en tendens til at lukke, når jeg er under stress, som når jeg træner til et maraton, eller når jeg sulter i Australien. Så jeg besluttede at være venligere over for min krop. —Elisabeth Hasselbeck

48. [Diabetes] er en sygdom, som jeg blev diagnosticeret med da jeg var 13. Det var et øjeblik i mit liv, da jeg lige var klar til at begynde at lave musik med mine brødre og turnere, og det var noget, jeg troede ville bremse mig, før jeg kom endda i gang. —Nick Jonas

49. Jeg er ikke en 'Vitiligo-lidende.' Jeg er ikke en 'Vitiligo-model.' Jeg er Winnie. Jeg er en model. Og [jeg] har tilfældigvis Vitiligo. Stop med at sætte disse titler på mig eller nogen anden. Jeg lider ikke! Hvis det lykkes, viser jeg folk, at deres forskelle ikke gør dem hvem de er! —Winnie Harlow

halvtreds. Den følelsesmæssige side af MS er den hårdeste del. Depression er et af de mest almindelige symptomer, som mennesker med MS deler ... Nogle gange kommer det bare ud af ingenting og sparker mig virkelig i røvet. —Jack Osbourne

Lider du af hovedpine eller rygsmerter? Prøv disse 5 læge-anbefalede smertelindringstips!