Der er sket dystre dage - her er de bedste triste lamper, der giver din mentale sundhed en meget tiltrængt boost
Find Ud Af Dit Antal Engel
Bedste SAD-lamper
Masser af mennesker er ikke fans af vinteren. Kulden, tiden indendørs (især denne sidste vinter!), Manglen på dagslys. Men for nogle kan de kortere dage og koldere vejr medføre sæsonbetinget depression. Også kendt som sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD), kan sæsonbetinget depression blandt andet være et resultat af mangel på sollys.
I løbet af vinteren kan mennesker med SAD have lavere niveauer af det godt følehormon serotonin i deres krop og overproducere hormonet melatonin, hvilket fører til følelse af tristhed, søvnighed og sløvhed i henhold til National Institute of Mental Health (NIMH). De kan også kæmpe med en mangel på D-vitamin, som har været forbundet med depression .
Der er en behandling for SAD, og den drejer sig stort set om lampe- eller lysterapi, som NIMH kalder en grundpille i behandlingen af lidelsen. Disse SAD-lamper leverer 10.000 lux lys og er designet til at efterligne sollys. Målet er at hjælpe mennesker med SAD med en dosis stærkt lys hver dag for at kompensere for manglen på naturligt solskin i de mørkere måneder.
Uanset om du har en formel SAD-diagnose, har mistanke om at du kæmper med lidelsen eller bare har lyst til at bruge mere lys i din liv til regnvejr forår og sommerdage kan det være den løsning, du leder efter, at købe en lysboks til sæsonbetinget affektiv lidelse. Her er de 8 bedste sæsonrelaterede affektive lidelser .
Her på Parade.com handler vi om at dele produkter, vi elsker, med vores publikum. Når du foretager et køb på en vare set på denne side, tjener vi muligvis en provision, men alle valg vælges uafhængigt, medmindre andet er nævnt.Sæsonbetingede affektive lidelser
Circadian Optics Lumos 2.0 lysterapilampe
(Amazon)
Denne $ 40 lampe er justerbar, så du kan få dit lys fra forskellige vinkler. Tre niveauer giver dig mulighed for at tilpasse lysstyrken, så du kan finde en, der fungerer for dig. Det giver også op til 50.000 timers lys, hvilket hjælper dig med at komme igennem vinteren og derefter. Tjek Circadian Optics Lumos 2.0 lysterapilampe her.
Relaterede: De bedste rodmaskiner til din træning derhjemme
Miroco lysterapi lampe
(Amazon)
Mirocos UV-gratis LED-lys efterligner det fulde spektrum af lys, der findes i dagslys, gennem en glat dæmper, så du kan justere mellem 10% og 100% af lysstyrken. Denne $ 38 lampe giver dig mulighed for at dreje stativet 90 grader for både stående og liggende tilstand. Det har også en 30-minutters timer til at fortælle dig, hvornår du har modtaget din lysdosis for dagen. Tjek Miroco lysterapilampen her.
Vekkia Happy-Light lampe
(Amazon)
Forøg dit humør med denne $ 30 lampe, der distribuerer kraftigt lys ved et tryk på en knap. Tryk en gang på knappen for at tænde lampen, tryk på den igen for at justere mellem tre forskellige farver, og hold et langt tryk for at justere lysstyrken fra lav til høj. En personlig timer giver dig mulighed for at vælge mellem 10, 20 eller 30 minutter, før lyset slukkes. Tjek Vekkia Happy-Light lampen her.
Carex Day-Light Classic Plus
(Amazon)
Denne Carex-lampe har en sikker, blændfri skærm, der giver dig førsteklasses lys. Den leveres med et fleksibelt stativ, så du nemt kan finde den rigtige vinkel til dig. Denne $ 115 lysboks har to forskellige indstillinger til effektiv lysterapi og en fem års garanti for just in case. Tjek Carex Day-Light Classic Plus her.
Relaterede: Bedste løbesko til kvinder 2020
Alaska nordlys Northstar
(Amazon)
Når du vil have en seriøs bølge af lys, er der Alaska Northern Lights Northstar lightbox. For $ 300 er dette lidt dyrere end andre muligheder, men det dækker et stort område takket være sin kæmpe 24-tommer størrelse. Lampen inkluderer en 25.000 hertz elektronisk forkobling uden irriterende flimmer eller elektromagnetisk felt. Det rekvisitterer let ved siden af din sofa eller seng, så du kan få en infusion af lys, mens du sidder. Tjek Alaska Northern Lights Northstar her.
Amzcool Happy Energy Lightbox
(Amazon)
Denne $ 28 lampe tilbyder fuldspektret lys med forskellige farvetemperaturer. En trinløs dæmper giver dig mulighed for at justere lysstyrkeindstillingerne, mens en tynd kant giver dig mulighed for at få mere lys leveret direkte til dig. Kassen har også et simpelt design og kan nemt opbevares på dit skrivebord eller på disken. Tjek Amzcool Happy Energy Lightbox her.
Relaterede: De hyggeligste, pæne joggebukser til din karantæne vinter
Gladle lysterapi lampe
(Amazon)
Gladles lyseterapilampe på $ 30 viser 10.000 lux rent hvidt lys uden blænding. Det ultratynde, lette design gør det bærbart, mens det sammenfoldelige stativ giver dig mulighed for at teste en række vinkler. Kontrollerne er nemme at bruge: Bare tryk for at tænde lampen, og skift mellem tre lysstyrkeniveauer. En 30-minutters timer giver dig besked, når din lyssession er færdig. Tjek Gladle Light Therapy Lamp her.
Sundt nyhedsbrev
Få gode vibes og sundhedstips leveret direkte til din indbakke! Email adresse Tak for tilmeldingen! Tjek din e-mail for at bekræfte dit abonnement.Tress Wellness sollys lampe terapi lampe
(Amazon)
Tress Wellness ’sollampe holder i fantastiske 80.000 timer. Lampen på $ 30 kan vippes i liggende eller stående tilstand og kan endda hænges på din væg. Lampens slanke design gør det også let at glide i din rygsæk eller taske og tage på farten. Tjek Tress Wellness Sun Lamp Light Therapy Lamp her.
Næste op: De bedste giftfri stearinlys at prøve.
