Klar til at stå op? Slå WFH Slouch med disse 11 holdningskorrigatorer
Find Ud Af Dit Antal Engel
Sikker på, du ved, at du skal stå oprejst. Men mellem arbejde og pandemi liv generelt lige nu er det svært at huske at have den perfekte kropsholdning alle tiden. Især hvis du er startet ... er ... arbejder fra din seng. Det er her, en rigtig god kropsholdningskorrekter kan komme ind og redde dagen.
Har du aldrig hørt om dem før? Disse holdningskorrigerende enheder arbejder forsigtigt for at reducere slouching og bøjning i rygsøjlen og tilskynder dig konstant til at sidde og stå lidt lige op.
Arbejder kropsholdere?
Du har måske eller måske ikke har hørt om kropsholdere, men det større spørgsmål, du sandsynligvis har, er, om de fungerer eller ej. De er en god påmindelse om at sidde rigtigt, vedligeholde dine muskler og holde din kerne tæt, siger Neel Anand, MD, professor i ortopædkirurgi og direktør for rygsøjletraume ved Cedars-Sinai Spine Center i Los Angeles. Mara Vucich, D.O., en læge hos Maryland Spine Center ved Mercy Medical Center, er enig. En kropsholdningskorrekters rolle er at opmuntre og hjælpe med at minde dig om at bruge bedre kropsholdning, siger hun.
Det er vigtigt at bemærke, at at have god kropsholdning ikke kun handler om at se godt ud: Det kan faktisk hjælpe med at forhindre dig i at udvikle smerter, smerter og endda skader over tid, siger Vucich.
Der har været nogle undersøgelser af kropsholdere, men det er begrænset. Én undersøgelse kiggede på 38 atleter, der bruger deres overkrop meget i deres sport og fandt ud af, at mens holdningskorrigatorer hjalp med at forbedre kropsholdningen omkring skuldrene, var resultaterne meget varierende. En anden langvarig undersøgelse ud af 110 patienter, der brugte en holdningskorrigerer, fandt, at det var nyttigt for nogle, men ikke for andre.
Lang historie kort, kropsholdningskorrektere kan hjælpe nogle mennesker, mens andre måske ikke ser meget i vejen for resultater. Jeg siger til mine patienter: 'Hvis du vil prøve en holdningskorrigerer, er det fint,' siger Vucich. Det kommer ikke til at skade noget.
Er du interesseret i at prøve en kropsholdningskorrektor? Her er et par at tjekke ud.
Her på Parade.com handler vi om at dele produkter, vi elsker, med vores publikum. Når du foretager et køb på en vare set på denne side, tjener vi muligvis en provision, men alle valg vælges uafhængigt, medmindre andet er nævnt.Bedste kropsholdere
Truweo Posture Corrector til mænd og kvinder
(Amazon)
Denne top-rated holdningskorrekter er en bestseller på Amazon, og det er let at se hvorfor. For kun $ 20 får du en lille enhed, der glider rundt om dine skuldre og forsigtigt hjælper med at trække dem tilbage. Denne holdningskorrigerer er lavet af stærkt, men let stof og kan ikke detekteres under dit tøj. Brug det på din arbejdsdag, derhjemme eller i købmanden - det bliver din lille hemmelighed. Tjek Truweo Posture Corrector til mænd og kvinder her.
Relaterede: De 8 bedste SAD-lamper
FY Posture Posture Corrector
(Amazon)
Lavet af åndbart, letvægtsmateriale, denne holdningskorrekter på $ 26 er designet med din komfort i tankerne. Den har polstring på skuldrene for en behagelig og behagelig pasform sammen med justerbare stropper, så du kan tilføje mere eller mindre støtte over tid. Tjek FY Posture Posture Corrector her.
Charminer glattejern
(Amazon)
Charminer's $ 15-glattejern ligner rygsækstropper, men uden den egentlige taske fastgjort. Du kan nemt justere størrelsen med velcrobånd for at få en tæt pasform. Start langsomt: Charminer anbefaler først at bruge det i 30 til 40 minutter om dagen og derefter opbygge derfra. Tjek Charminer Back Straightener her.
Relaterede: Bedste romaskiner
Joy Shaper Chest Brace Posture Corrector
(Amazon)
Joyshapers holdningskorrigerer ligner lingeri, men arbejder for at få dine skuldre og øvre ryg i justering. Shaper på $ 17 kommer i nøgne og sorte farver sammen med en X-back eller racerback, så du kan vælge et look, der passer bedst til din stil. Krog- og øjenlukninger foran hjælper dig med at finde en pasform, der passer til dig. Tjek Joyshaper Chest Brace Posture Corrector her.
Vokka holdningskorrekter
(Amazon)
Vokka's $ 29 holdningskorrektor er lidt mere intens end nogle andre muligheder. Det er designet til at give en masse støtte takket være en ekstra supportbjælke, der løber ned i midten. Hvis du tror, du har brug for en seriøs holdningskorrigering - især i dine skuldre og øvre ryg - er det værd at overveje. Tjek Vokka Posture Corrector her.
Relaterede: De blødeste sweatshirts af høj kvalitet, du finder en på Internettet
Evoke Pro Posture Corrector
(Amazon)
Denne $ 23 corrector har stærke, polstrede stropper og åndbart stof, der forhindrer dig i at blive svedig, mens du bruger den. Det er fleksibelt nok til at lade dig bevæge dig, men støttende nok til forsigtigt at minde dig om at komme tilbage i din optimale kropsholdning. Tjek Evoke Pro Posture Corrector her.
Wnieyo Posture Corrector
(Amazon)
Med krydsstropper og en delikat lyserød farve er denne korrekte kropsholdning faktisk smuk. Men det er ikke alt mode, ingen funktion. Enheden på $ 19 har en køl, der hviler på din lændehvirvelsøjle for at hjælpe med at rette dine skuldre, mens ekstra polstret under armhulerne forhindrer gnidning. Tjek Wnieyo Posture Corrector her.
Berlin og Daughter Posture Corrector
(Amazon)
Denne holdningskorrektor på $ 30 tilbyder to slid på at bære den: Luk linning rundt om brystbenet for et medium træk på skuldrene, eller luk linning rundt om din maveknap for ekstra træk omkring dine skuldre. Dybest set vælger du det supportniveau, du har brug for. Tjek Berlin and Daughter Posture Corrector her.
Kobber kompression komposition korrektion
(Amazon)
Brug for korrektion af kropsholdning overalt? $ 29 kobber holdningskorrektion fungerer på din nedre ryg og øverste rygsøjle for at give dig overalt støtte og blid manøvrering. Denne korrektor er lidt tungere end nogle andre, men du kan stadig skjule den under større tøj, som trøjer. Tjek kobberkompressionskorrigering her.
Leramed Posture Corrector
(Amazon)
Justerbare stropper hjælper næsten alle med at få den rigtige pasform med denne $ 17 holdningskorrektor. Bøjlen er lavet af et tyndt åndbart materiale, der let kan skjules under dit tøj. Værd at bemærke: Denne korrigerer har et gennemsnit på 4,8 ud af fem stjerner på Amazon, hvor mange mennesker sværger, at det er hjulpet med deres dårlige kropsholdning. Tjek Leramed Posture Corrector her.
Sundt nyhedsbrev
Få gode vibes og sundhedstips leveret direkte til din indbakke! Email adresse Tak for tilmeldingen! Tjek din e-mail for at bekræfte dit abonnement.Ript Gear Posture Corrector
(Amazon)
RiptGears holdningskorrekter på $ 25 har tynde stropper, der gør det let at glide under tøjet. Den har også justerbare stropper og ekstra polstring under armhulerne for at forhindre gnidning. Tjek Ript Gear Posture Corrector her.
Næste op: De 10 bedste løbebånd til hjemmetræning.
