Søvnforsker lister 5 ting, hun ikke vil gøre før sengetid i Viral TikTok

Hvis du har problemer med at sove, kan du tage noter.

• Forfatter: Devon Forward
• Opdateret dato:

TikTok er opstået som et godt sted for rådgivning om hverdagsspørgsmål – herunder søvnproblemer .

I en ny viral TikTok hedder en søvnforsker Vanessa Hill besluttede at dele de fem ting, hun 'aldrig ville gøre som søvnforsker.'

Til sit fjerde tip siger hun ikke at holde 'lyse lysstofrør tændt' indtil sengetid, da 'det undertrykker din naturlige produktion af melatonin . Dæmp det s—t.'

Til sidst fraråder Hill folk fra at tvinge sig selv til at vågne tidligt 'for en eller anden ultraproduktiv, 'den pige' morgen rutine.'

Hill forklarer: 'Helt ærligt, din søvn og dit helbred er langt vigtigere end din produktivitet.'

Søvnforskeren tilføjede også nogle flere oplysninger i kommentarerne og fortalte folk, at 'en type terapi kaldet CBT-I er guldstandardbehandlingen mod søvnløshed .'

Mange mennesker delte personlige anekdoter om deres søvnoplevelser, som enten understøttede Hills overbevisning eller gik imod dem, med en person, der sagde: 'Jeg ville ønske, jeg havde set denne video for 3 år siden! min partner har (nu behandlet) svær søvnapnø, og jeg vidste ikke, at høj snorken kunne være alvorlig.'

Andre kommenterede flere spørgsmål vedrørende søvn, som 'hvad ville du foreslå for en person med konstante mareridt?'

Forhåbentlig vil Hill give noget mere indsigt og tips i andre TikToks i fremtiden.

Mere underholdning:

• Vanna White forklarer, hvordan hun forhindrer 'Lykkehjul'-rollen i at blive 'monoton'

• Alt hvad du behøver at vide om Ryan Reynolds og Will Ferrells Holiday Musical 'Spirited'

• Alt, hvad du nogensinde har ønsket at vide om 'Bob's Burgers' - inklusive hvordan man streamer og hvor det finder sted

---