3 måder at beregne, hvor lang tid det tager dig at komme over dit opbrud, ifølge forholdseksperter

Breakups er de værste, og helbredelses- og videre processen kan føles som om det tager en evighed. Men når du først ved, hvor lang tid det tager at komme over et brud, og hvad du kan forvente i de kommende dage, kan du gøre rejsen lettere for dig selv.

For at hjælpe dig med at helbrede efter hjertesorg , vi bad tre forholdseksperter om at forklare, hvor lang tid det tager at komme over et brud - og ingen overraskelse, vi endte med tre helt forskellige svar.

Her er tre måder at beregne, hvor lang tid det tager at komme over en opløsning, ifølge forholdseksperter.

Hvor lang tid tager det at komme over et brud

1. Brug 6-månedersreglen

Da hver person og forhold er forskellige, kan det være forskelligt at vide, hvor lang tid det tager at komme over et opbrud - men seks måneders reglen er en god tommelfingerregel ifølge en ekspert i forhold Lauren Peacock , forfatter af Kvinde. Kan lide ost. Leveres med hund .: Historier om skilsmisse, dating og det at sige jeg gør og skaberen af Skilsmissesagen abonnementsboks.

Jeg prøver at overholde 6-månedersreglen, der siger, at for de fleste af os at helbrede fuldt ud, tager det normalt omkring 6 måneder for hvert år, vi er sammen med nogen, siger Peacock.

Relaterede: Her er de fire faser af en sammenbrud - plus, hvordan man fortæller, hvilket opbrudsscene du befinder dig i lige nu

For eksempel:

• Hvis du var sammen med nogen i 1 år, ville det tage 6 måneder at komme over bruddet.
• Hvis du var sammen med nogen i 2 år, ville det tage 1 år at komme over opbruddet.
• Hvis du var sammen med nogen i 3 år, ville det tage 1 år og 6 måneder at komme over opbruddet.
• Og så videre.

Selvfølgelig er enhver situation forskellig, og hvordan du behandler eller føler om ting vil ændre sig, når du vokser som person, siger Peacock. Men når du har en lang historie med nogen, der strækker sig i løbet af mange år, skal du give dig selv plads til at behandle dine følelser anderledes end du måske med et kortere forhold.

2. Mål, hvor meget arbejde du har udført

Susan J. Elliott , en skilsmisseadvokat og forfatter af Sådan kommer du forbi din sammenbrud: Sådan omdannes et ødelæggende tab til det bedste, der nogensinde er sket med dig , har en anden tilgang, når man tænker på, hvor lang tid det tager at komme over et brud. Hun siger, at det afhænger af det arbejde, du udfører efter opløsningen, hvilket inkluderer sorgarbejde, at gennemgå forholdet (kaldet opgørelse) for at være så objektiv som muligt og udføre bekræftende skridt for at komme over forholdet.

Et af de sværere trin involveret: at gå uden kontakt med din eks - selvom du deler børn, siger hun. Hvis du skal interagere, skal du holde din kontakt begrænset til korte, forretningslignende interaktioner og interagerekun når det er nødvendigt, Siger Elliott, da det afbryder kontakten og udfører dette følelsesmæssige arbejde, uanset hvor svært, det hjælper dig med at helbrede og komme videre.

Derfor siger hun, at det er den mængde arbejde, du udfører, der bestemmer, hvor lang tid det tager dig at komme over din opløsning.

Du kan være over et længere forhold på kort tid, hvis du udfører arbejdet, mens en kortere kan hjemsøge dig for evigt, hvis du ikke gør noget ved det.

Parade dagligt

3. Test dine følelser

Nogle eksperter beregner en formel for hvornår du skal være klar til dato baseret på den tid, du har været sammen, men jeg abonnerer ikke på nogen bestemt tidsramme for helbredelse, siger Damona Hoffman , certificeret dating coach og vært for The Dates & Mates Podcast - At vide, hvor lang tid det vil tage dig at komme over et brud, handler om at kende dine følelser, siger hun.

Jeg har set klienter have meget intense, korte relationer, der tog lang tid at behandle efter et brud, og mennesker, der var i langvarige forhold, der mentalt forlod partnerskabet længe før og var klar til at gå med det samme, forklarer Hoffman. Det vigtige er, at du tager dig tid til at undersøge, hvad der skete, der bragte forholdet til en ende og sætte pris på, hvad du lærte af partnerskabet, positivt og negativt.

Sandheden er, at du måske ikke engang er klar over, at du er over din opløsning, før du tester dine følelser. Normalt vil jeg anbefale klienter, at de begynder at gå sammen, før de officielt føler sig klar, siger Hoffman.

Vi lærer mest gennem handling og oplevelser, og nogle gange kan du kun fortælle, om du er over din eks, når du begynder at underholde udsigten til nye kampe og føle spændingen ved en ny mulighed, siger hun.

Men hvis du vender tilbage til datingapps, men stadig sammenligner dine kampe med din eks, eller hvis du føler dig helt umotiveret til dato igen generelt, er det et tegn på, at du har brug for mere tid til helbredelse, siger Hoffman.

Tjek ...
28 Måder at komme over nogen på
100 Bedste breakup sange
100 Sorg Citater
12 Ting du aldrig bør sige til din partner
femten Falling Out of Love Signs