Angela Bassett åbner sig for at prioritere sit helbred og de råd, hun vil give til sit yngre selv

Angela Bassett har altid ønsket at gøre sin mor stolt. Skuespilleren, producenten og instruktørens stærke arbejdsmoral kommer fra hendes alenemor på to, der fik hende til at følge sin drøm om at blive skuespiller. Da hendes mor døde af hjertesygdomme i 2019 (hendes mor havde også type 2 diabetes) , Bassett, nu 62, så det som et vækkende opkald. At se, hvad min mor gik igennem, har gjort mig mere opmærksom på vigtigheden af ​​mit eget helbred, siger hun.

Bassett lovede derefter at gøre hendes helbred til en topprioritet og at uddanne andre om forbindelsen mellem diabetes og hjerte-kar-sygdomme, især da diabetes, hjertesygdomme og højt kolesteroltal er udbredt i det afroamerikanske samfund.

Jeg har altid ønsket at gøre mit bedste, præsentere mit bedste, give mit bedste, og jeg prøver altid at tænke på en måde at gøre tingene bedre på, siger hun og tilføjer, at hun og hendes mand i 23 år, skuespiller Courtney B. Vance , lærer deres 14-årige tvillinger, Bronwyn og Slater, at gøre det samme. Jeg beder mine børn om at forlade situationen, som du fandt den, hvis ikke bedre.

Det var for 27 år siden, at Bassett blev et teltnavn i Hollywood med sin stjerneskabende rolle som Tina Turner i Hvad har kærlighed at gøre med det . Hun har siden spillet matriarken i Wakanda i Sort panter , en masse uhyggelig amerikansk gyser historie figurer og i sin nuværende koncert sparker hun røv som Athena Grant, en advokatstuderende-politisergent i Ryan Murphys amerikanske proceduredrama 9-1-1 . At spille en all-out badass, der kan fjerne de onde, er lige op i skuespillerindens gyde, siger hun. Hun er meget afrundet, og jeg ved aldrig, hvad jeg får med hver uges script. I Pixars kommende Sjæl (20. nov.) Udtaler hun lederen af ​​en jazzkombo, der vejleder en lærer, der altid har ønsket at spille professionelt. Det handler om at vække dine drømme - det er aldrig for sent at gå efter det, du elsker.

Vi talte med Bassett om den beslutsomhed, der har gjort hende til en Hollywood-grundpiller, de sunde vaner, hun finder nødvendige, når hun bliver ældre, og hvordan hendes mor sætter hende op i en levetid af fejlfri hud.

Hvordan har du lært at prioritere dit helbred, især i en tid fyldt med så meget usikkerhed?

Når du kommer frem i alderen, skal du bare holde det sammen - og vi går ikke ned uden kamp! Jeg prøver at være så sund som jeg kan, holde kontakten med mine sundhedsudbydere, spise rigtigt og bevæge mig mere. Jeg er glad for at sige: Hvis vi bare kunne få det 80 procent rigtigt det meste af tiden, vil vi være i god form.

Relateret: Angela Bassett åbner op om filmroller skrevet til kvinder

Hvordan giver du din krop det, den har brug for hele dagen?

Min krop trives ved ikke at sidde stille. Jeg kan dog ikke sige, at jeg elsker at gå og træne. Det er stadig en indsats, især med ekstraordinært lange dage på 16 til 17 timer. Og jeg er ikke en, der står op kl. 3 for at træne. Men jeg synes det er så vigtigt at give din krop den bevægelse, så jeg prøver at være så samvittighedsfuld som muligt.

Hvad er nogle måder, du kan lide at træne på?

Jeg kan godt lide at træne med TRX-bånd (suspensionstræner, der bruger kropsvægt til at styrke). Jeg vil også lave squat jump og back lunges eller side lunges samt pushups. Du bruger stropperne og din egen kropsvægt, så det er en vidunderlig ting. Jeg laver også lidt HIIT (interval med høj intensitetstræning). Jeg har en elliptisk, og jeg varmer op i fem minutter. Jeg vil gå så hurtigt som muligt i et minut, derefter sænke det ned i to minutter og komme mig, derefter endnu et minut og sænke det. Det gør jeg i cirka 20-30 minutter. Normalt kl. 20 har jeg det godt, og jeg kan gå en anden 10. Jeg siger til mig selv, kan du gøre noget i et øjeblik, kan du ikke? Kom nu! Du er en sort kvinde! Du kan gøre det! Det er som et mentalt spil for mig. I slutningen sveder du, din puls er steget.

Du har talt om, hvor meget din mor har påvirket dit fokus på sundhed. Hvordan satte hun dig i stand til en sund og sund levetid?

Min mor lærte mig om vigtigheden af ​​hudpleje. Jeg havde en masse teenage acne , og hun ville tage mig til hudlægen. Det er noget, jeg har holdt op med; det handler om at holde huden ren og lade en professionel rense den fra tid til anden. Jeg prøver altid at afsløre en frisk hudfarve. Jeg er en drik og lotions pige. I morges lavede jeg et enzymskal i håb om at afskaffe død, tør hud, for når du bliver ældre, bliver din hud meget langsommere end i din ungdom. Jeg vil også bruge glykoliske skræl.

Jeg bruger heller ikke makeup, hvis jeg ikke arbejder. Og jeg ser mine æstetikere, når jeg kan, hvis det er en gang om måneden eller hver anden måned, bare for at holde porerne rene.

Relaterede: Hvad er prædiabetes?

Er der noget, du vil fortælle dit yngre selv?

Vær ikke bange. Vær ikke genert. Vær ikke bange for at være forkert. Vær ikke hård mod dig selv. Vær modig. Vær stærk. Frygt ikke. Og vær forkert fra tid til anden, for det gør du.

Jeg vil være et eksempel på, at med hårdt arbejde, udholdenhed, drev og lidenskab er alle dine drømme mulige. Jeg føler mig meget ydmyg for at være en rollemodel. Det er ikke noget, jeg har tænkt mig at være. Der er øjeblikke, hvor du ikke føler dig meget rollemodelagtig. Du har lyst til at kæmpe, du prøver at holde den ene fod foran den anden og holde hovedet oppe. Men hold din optimisme høj og tro altid på dig selv.

Du og din mand har været gift i 23 år! Nogen hemmeligheder?

Jeg tror, ​​det kræver at tillade den anden person at være den, de er, ikke at prøve at ændre nogen. Jeg vil ikke være med en klon af mig selv. Jeg har styrker og svagheder. Courtney har styrker og svagheder. Og du er nødt til at fejre styrkerne og hjælpe dem med deres svagheder - hvis de beder om hjælp.

Hvem er nogle kvinder, du virkelig ser op til?

Mine sorte kvindelige rollemodeller er mine egne venner i branchen, mine venner i kirken, de kvinder jeg arbejder sammen med som præster. De er også de kvinder, som jeg ser til i politik, hvad enten det er Michelle Obama eller Karen Bass eller Stacey Abrams. Disse kvinder, der laver utrolige ting. Og selvfølgelig min mor og min tante.

Lad os tale om Athena, din karakter på FOX-proceduredramaet , 9-1-1 . Hvad synes du er det sjoveste ved at spille hende?

Jeg elsker at spille Athena. Hendes historie resonerer fuldstændigt på menneskeligt niveau, så der er meget plads til at lege med følelser. Det nyder jeg virkelig, fordi jeg som skuespillerinde er så interesseret i menneskelig dynamik, hvordan folk kommer overens, hvorfor de gør, hvad de gør, hvad der får dem til at krysse, hvad der får dem til at gløde, hvad der gør dem triste. Det er det, der altid har været meget attraktivt for mig. Det er de ting, jeg finder rigtig interessante.

Relateret: Alt hvad du behøver at vide om styring af diabetes under Coronavirus

Hvordan forbereder du dig på en rolle i retshåndhævelse?

For at forberede Athena får jeg chancen for at tilbringe tid med tekniske rådgivere og kvindelige politimyndigheder, der giver mig 411 om, hvordan de gør tingene. Og det er sjældent, at Athena har været nødt til at kaste sit våben - det handler virkelig om, hvordan du interagerer med mennesker. Og mange gange afskalker du situationen ved at bruge dit hoved og dit hjerte.

Du blev nomineret til to Emmys i år (Outstanding Narrator, The Imagineering Story, Happiest Place on Earth; og Outstanding Guest Actress in a Comedy Series). Hvad betød det for dig?

Courtney er den i huset, der faktisk har en Emmy! Det er så tæt som jeg er kommet til det, men det er rart for nomineringen. Det er kun det gode arbejde, der ville bringe denne mulighed, så så længe det gode arbejde fortsætter med at komme, vil jeg være tilfreds.

Parade dagligt

Jeg blev overrasket, fordi du bare fortsætter med at arbejde, fortsæt med at gøre det, du elsker. Efter at have vokset op i Florida tilbragte jeg mange dage på Walt Disney Verden, og det er vidunderligt at blive bedt om at fortælle oprindelseshistorien, historien om de ekstraordinære reklamer, der bragte denne drøm til. Og at blive bedt om at arbejde med så vidunderlige mennesker som Robin Thede og Dime Davis [on En sort dame skitseshow ] og hele besætningen på noget, jeg sjældent har set i det komiske område, det var en vidunderlig mulighed. Især hvis du laver en serie, der tager meget tid, er det fantastisk at have disse muligheder for at strække ud og udøve andre områder af dit håndværk. Jeg ser efter disse muligheder, fordi de udfordrer dig, de inspirerer dig. Og så for at få en nominering? Det er virkelig prikken over i'et.

Herefter er her, hvordan sundhed og velvære har ændret sig i 2020.