Er knækning af dine knogler årsag til gigt? Vi spurgte eksperterne - og deres svar kan overraske dig!

Når du hører det afslørende knas af knogler, der knækker, undrer du dig måske over, er alt det, der knækker sundt? Det er ganske vist en høj vane, at for ikke-knokeknækkere endda lyder smertefuldt. Hvis du ikke er en knækknækker, kan du også undre dig over, hvorfor folk knækker deres knogler. Og vigtigere, skaber al den revnedannelse langvarige problemer for dine led?

Hvorfor knækker folk deres kno?

Årsagerne varierer for knækknogler. Nogle mennesker siger, at det frigiver spændinger og får deres hænder til at føle sig mere afslappede. Andre knokeknækkere finder ud af, at det bliver en nervøs vane, der hjælper dem med at håndtere angst og stress. Nogle mennesker rapporterer, at de nyder lyden af ​​knækkende knogler, selvom de omkring dem, der ikke er knokeknækkere, ofte vil klage over den næsten rysterfremkaldende lyd!

Relateret: Hvorfor forsinkes smerten, når du tømmer din tå?

Hvorfor knækker knæk?

Ifølge Robert H. Shmerling , MD, fakultetsredaktør for Harvard Health Publishing på Harvard Medical School kommer den knækende og poppende lyd, der opstår ved knækknækning, fra øget plads mellem fingerledene. Gasbobler sprænger inden i leddet (synovial) væske, der hjælper med at smøre led, hvilket giver lyden. Shmerling sammenligner hvad der sker med at sprænge en ballon op til det punkt, hvor den strækker sig og popper. En undersøgelse offentliggjort i 2019 af Nature.com bekræftede dette.

Hvorfor kan du ikke knække den samme kno med det samme?

De, der knækker deres knogler, finder ud af, at hvis de knækker den samme kno i hurtig rækkefølge, vil det ikke give en anden knækkende eller poppende lyd. Ifølge Shmerling sker dette, fordi det tager et stykke tid, før gasboblerne akkumuleres i leddet igen. Undersøgelser har vist, at den gennemsnitlige tid for dette at ske er 20 minutter.

Er knækning af dine knogler årsag til gigt?

I betragtning af alt popping kan du måske undre dig over, om revner kan føre til gigt i hænderne. Undersøgelser har fundet, at frekvensen af ​​gigt i hænderne på knoeknækkere ikke er anderledes end dem, der ikke knækker deres kno, ifølge Parade rådgivning spaltist Marilyn vos Savant.

En læge besluttede at teste teorien og knækkede knoglerne i hans venstre hånd mindst to gange om dagen i mere end 50 år, mens de sjældent sprang knoglerne i den anden hånd, siger vos Savant. Ingen af ​​hans hænder udviklede gigt. Dette blev bekræftet gennem røntgenbilleder, som han gjorde på hænderne. En undersøgelse i Journal of the American Board of Family Medicine konkluderede også, at knækknæk ikke fører til gigt.

Relateret: Hvad der forårsager kløende ører - og hvorfor du måske forårsager problemet

Er knækknækning skadelig på andre måder?

Mens knækknækning ikke er forbundet med gigt, har den været forbundet med andre problemer med hænderne. Disse inkluderer lejlighedsvis forskydning eller seneskader, når knoens revner er for kraftige. At knække dine knoer har også været forbundet med nedsat grebstyrke med aldring. Dette kan betyde, at du har flere problemer med at åbne krukker og endda dreje drejeknapper.

Når det er tid til at se en læge

Da det ikke har vist sig, at det knækker dine knogler fører til gigt eller sygdomme, er det vigtigt at se en læge, hvis du oplever smerter, hævelse eller bevægelsesproblemer med dine hænder.

Relateret: Hvad er genoprettende yoga, og hvordan vil det hjælpe dig

Sådan stopper du med at knække dine knoer

I betragtning af det faktum, at knæk på dine knoer kan forårsage nedsat håndstyrke og føre til skade, vil du måske overveje at stoppe poppevanen. For at gøre det skal du se nærmere på, hvorfor du knækker dine knogler og løse eventuelle tilknyttede problemer.

For eksempel, hvis du knækker dine knogler, fordi du er nervøs, skal du tage fat på årsagerne til din angst. Overvej alternative aktiviteter for at reducere spændinger og stress, såsom meditation , dyb vejrtrækning eller motion, som yoga. Et alternativ til at knække dine knogler kan være at presse en stresskugle.

Hvis du beslutter at fortsætte med at knække dine knogler, er det godt at vide, at det sandsynligvis ikke vil skade dig, hvis du gør det. Medmindre du tæller støjklagerne, når du knækker dem!

Dernæst, hvis du har knækket dine knogler i årevis, kan dine fingre se ud som disse heksefinger-cookies!

Kilder:
- Robert H. Shmerling , MD, fakultetsredaktør for Harvard Health Publishing på Harvard Medical School
—Studie offentliggjort i 2019 af Nature.com
- Parade rådgivning spaltist Marilyn vos Savant
—Studium i Journal of the American Board of Family Medicine

Parade dagligt