Føler du dig ikke komfortabel med at gå i gymnastiksalen? Bliv i form med disse 10 stykker overkommeligt hjemmetræningsudstyr

Husk fitnesscentre, de sjove steder, hvor du kan gå på træning og kom i form ? Mens pandemien har gjort offentlige træningsprojekter vanskelige, skabte den også et enormt løft for hjemmet fitnesscentre . Men som du sikkert er opmærksom på, tager det tid, tanke og at skabe et hjemmegymnastik penge . Hvor starter du endda?

At vide, at du vil oprette et hjemmegymnastik er det første skridt. Derefter er der et par vigtige ting at huske på, ifølgeKatie Dunlop,skaberen af fitness og livsstilssamfund Elsker sved fitness . De vigtigste ting at tænke på, når man bygger et billigt hjemmegymnastiksal, er det rum, man har, og hvad man realistisk set vil gøre med det, siger hun.

Med plads anbefaler hun at tænke på, hvordan man får mest indflydelse på det, du har. Hvis du kun har et lille hjørne i et rum, et stort løbebånd der optager hele området er måske ikke det bedste valg, påpeger hun. Hvis du lader den være åben til en måtte, håndvægte og et par andre nøgleudstyr, kan du arbejde på din krop på mange forskellige måder i stedet for kun at have mulighed for at gå eller løbe på et løbebånd.

Funktion er også afgørende. Du skal være realistisk med hensyn til hvad du kan lide at træne, og hvad du rent faktisk vil gøre på lang sigt, siger Dunlop. Så hvis du aldrig har valgt et sæt vægte, giver det ikke rigtig mening at investere i en masse vægtløftningsudstyr. Du skal have en plan og starte i det små, siger hun. Sæt dig selv med det grundlæggende for det, du ved, du vil bruge tre til fem gange om ugen, og bygg derefter langsomt videre derfra, når du konsekvent bruger rummet og vil udvide det, du laver.

Har du alt det? Det er tydeligt, at hjemmetræningscentre ikke er en ting der passer til alle slags ting, men disse ting skal være i stand til at hjælpe dig med at komme på rette spor.

Bedste udstyr til dit hjemmegymnastik

Love Sweat Fitness Booty Bands

(Love Sweat Fitness)

Disse $ 12 modstandsbånd er specielt lavet til at arbejde på din røv ved at bruge din egen krop. Jeg anbefaler altid at have et sæt byttebånd, siger Dunlop. Der er tre bånd i sættet - let, medium og tung - så du kan øge tingene, når du bliver stærkere. Tjek Elsker Sweat Fitness Booty Bands her .

Sportsroyals Power Tower dipstation

(Amazon)

Denne $ 180 power tower-slash-dip station er en bestseller på Amazon, og det er let at se hvorfor. Dens tunge stålramme kan rumme op til 400 pund, mens multifunktionelle indstillinger understøtter lodrette knæhøjder, push-ups, dips, pull-ups og mere. En polstret ryg og armlæn giver maksimal komfort. Tjek Sportsroyals Power Tower Dip Station her.

Vil du ikke betale for et peloton? Prøv en af ​​disse 10 stationære cykler i stedet

PaceEarth modstandsbånd med håndtag

(Amazon)

Modstand er nøglen til virkelig at skabe forandring, så tilføjelse af noget udstyr vil helt sikkert hjælpe dig med at knuse dine mål, siger Dunlop. PaceEarths $ 17 kropsbånd er lange nok til træning i arm og ben, mens håndtagene giver dig et solidt greb. Vælg mellem primære, mellemliggende og avancerede niveauer for at finde modstand, der passer til dig. Tjek PaceEarths modstandsbånd med håndtag her.

ChicModa glideskiver

(Amazon)

Glideskiver er slags fantastiske: De kan hjælpe med at tone, forme og udfordre dine mavemuskler, bryst, arme, ben ... stort set alle områder af din krop. Slip på disse $ 8 glidepuder og gå til byen med lunges, planker, pushups og andre træningsprogrammer. En god fordel: De er tosidede, så de kan arbejde på stort set enhver overflade. Tjek ChicModa glideskiver her .
Relaterede: 10 bedste vandrestøvler

Flybird justerbare håndvægte

(Amazon)

At have et helt håndvægtstativ er en pladsinvestering, men du kan undgå at få en masse vægte med dette justerbare sæt. Flyt mellem fem forskellige vægte, der spænder fra fem til 25 pund, afhængigt af dine behov. Til $ 155 koster dette sæt lidt, men det er faktisk meget billigere end andre muligheder derude. Tjek Flybird justerbare håndvægte her.

NordicTrack Utility Bench

(NordicTrack)

En bænk giver dig mulighed for at have solid rygstøtte, mens du træner, og NordicTracks justerbare version på $ 299 er stort set som at have flere bænke i en. Du kan nemt skifte mellem fire forskellige indstillinger, lige fra opretstående til flade, uanset hvilke øvelser du har planlagt. Et skumryglæn med høj densitet holder dig dejlig og behagelig, mens du træner. Tjek NordicTrack Utility Bench her .
Relaterede: 10 bedste smartwatches

BalanceFra GoCloud 1-tommers ekstra tyk måtten til alle formål

(Amazon)

Denne måtten er 71 inches lang og har plads til overs. Det er også en kæmpe tomme tyk for at hjælpe med at dæmpe din ryg, hofter, knæ og albuer på hårde gulve. Matten på $ 36 har dobbeltsidede skridsikre overflader, der hjælper dig med at holde dig godt på plads, mens du træner. Tjek BalanceFrom GoCloud 1-tommers ekstra tykt mat til alle formål her.

AmazonBasics Øvelse Slam Ball

(Amazon)

En slamkugle er den perfekte måde at få noget aggression ud, mens man opbygger solide muskler. Denne 10-pund kugle har all-over struktur, der hjælper dig med at få fat i, uanset hvor du holder den. For $ 27 har du et nyt værktøj til at kaste, smække og fange, der også fungerer som en vægt. Tjek AmazonBasics Exercise Slam Ball her.

Sunny Health & Fitness magnetisk rømaskine

(Amazon)

Når det kommer til fitnessudstyr til en effektiv kropstræning overalt, a Ro-maskine er, hvor det er. Du kan hurtigt få din puls op, mens du arbejder med dine arme, ryg, ben og røv, alt på én gang. Denne bedst bedømte maskine er kun $ 278 hos Amazon, hvilket gør det til en værdifuld investering. Tjek Sunny Health & Fitness magnetisk rømaskine her.

Sundt nyhedsbrev

ProBody Pilates træningsbold

(Amazon)

Denne $ 17 yogakugle er mere end ~ bare ~ en bold. Det kan hjælpe med stabilitetsøvelser, kerneforstærkende bevægelser og mere. Du kan endda klemme det mellem dine lår for en øvre ben- og røvtræning. En god fordel: Dette er modstandsdygtighed over for burst, så det er lavet til at vare. Se ProBody Pilates træningsbold her.

Herefter er her bedste romaskiner til dit hjemmegymnastik.