Jeg mistede 155 pund efter at have kæmpet for at binde mine sko: En WW-succeshistorie

Diane Sparks, 50, fra Buffalo, New York, tabte 155 pund på Weight Watchers (WW) . Dette er hendes historie i hendes egne ord.

Før min vægttabsrejse begyndte, var grundlæggende daglige aktiviteter meget vanskelige for mig at udføre. Noget så simpelt som at binde mine egne sko viste sig umuligt. Jeg blev snoet om at skulle gå fra min bil eller hvor end jeg skulle hen. At vaske, som var i kælderen i mit to-etagers hjem, efterlod mig åndenød. Jeg var træt hele tiden. Mit tøj passede ikke.

Mit vendepunkt kom i januar 2016. Jeg var ved at blive 47 år. Jeg besluttede, at jeg var så træt af at være træt. Jeg kunne ikke lide den måde, jeg følte på mig selv på, og jeg ville ikke længere leve på denne måde. Jeg genvundet kontrol over min liv og sluttede sig til WW (tidligere Weight Watchers). Jeg var ikke sikker på, at det skulle fungere, men jeg gik til mit første værksted og vejede 303 pund. Jeg var flov over, at jeg var blevet så stor, men jeg følte mig håb, fordi jeg var klar til at gøre noget ved det.

Relaterede: 100+ Weight Watchers opskrifter med point

De typer diætændringer, der fungerede for mig, var dem, jeg lavede med WW-programmet. Fad kostvaner fungerede ikke. Jeg ville tabe mig og gå op i vægt igen, efter at jeg havde taget dietten. WW har lært mig at leve. Med WW kan jeg spise hvad jeg vil, men jeg kan vælge. I dag foretager jeg bedre mad og livsstilsvalg, fordi WW har lært mig, hvordan man gør det.

Hvad jeg spiser på en dag på WW

Morgenmad

2 kopper cashewmælk, 2 æg, skål med spraysmør og frisk frugt.

Frokost

Tyrkiet wrap med salat og tomat, et æble og en pose WW grill kartoffelchips.

Mellemmåltid

Let smørret popcorn.

Aftensmad

Tyrkiet og hvide bønner chili, et stykke italiensk brød, salat og yoghurt.

Jeg begyndte også at træne. I begyndelsen foragtede jeg at gå i gymnastiksalen, men jeg elskede altid, som jeg følte, da jeg gik. I dag går jeg i gymnastiksalen 4-5 gange om ugen. Når jeg er der, træner jeg cardio og vægttræning. Jeg nyder også at ride min cykel og gå ture. Mit næste træningseventyr: boksning. Jeg tror, ​​det bliver sjovt!

Relateret: Hvad er HIIT? Alt hvad du behøver at vide om en af ​​de hotteste fitnesstrends

Mine top 3 tip til WW-succes

Jeg bruger myWW app og Headspace-app.

Jeg scanner ALT, hvad jeg spiser, hvilket hjælper mig med at opretholde mine mål. Jeg elsker at prøve nye opskrifter for at tilbyde variation i min kost. At læse andre medlemmers indlæg minder mig om, at jeg ikke er alene på denne rejse. Meditere med Headspace forhindrer mig i at spise og holder mig jordforbundet.

Jeg går på workshops.

Vi fejrer vores succeser både på skalaen og uden for skalaen. Når vi kæmper, er gruppen altid der for at yde støtte. Min workshopgruppe er som familie . Min WW Coach har altid gode forslag og nyttige tip.

Jeg forbereder mine måltider.

Planlægning af min uges måltider og snacks på forhånd sikrer, at jeg holder mig på sporet. Det gør mit liv let og betyder, at jeg er mindre tilbøjelige til at afvige fra mit program.

Relateret: Jeg mistede 106 pund og dykkede fad-diæter efter min søns fødsel: En WW-succeshistorie

At lave mit WW-mål

Jeg startede min rejse den 3. januar 2016. Den 25. maj 2019 nåede jeg mit mål! Jeg tabte 155 pund. Det tog mig 3 år, 4 måneder og 22 dage, men hvem tæller? Jeg har opretholdt min målvægt i 6 måneder og lover at holde mig på sporet!

Hvad jeg ville ønske, jeg vidste, før jeg startede min rejse, er alt, hvad WW har lært mig om mad, og hvordan man foretager bedre valg. Det er et hæfteklammer, jeg ikke kan leve uden. Før jeg startede WW , Jeg spiste af kedsomhed. Hvert måltid spiste jeg, indtil jeg var helt fuld. Nu har jeg trænet min hjerne til at træffe bedre valg. Jeg spørger mig selv, hvad jeg føler, før jeg når ud til noget at spise: Er jeg sulten? Er jeg tørstig? Keder jeg mig? Jeg spiser opmærksomt.

Min WW-rejse har drastisk ændret mit livs bane. Før prøvede jeg at gøre hverdagslige ting som at binde mine sko og vaske tøjet. I dag er jeg i stand til at gøre det og meget, meget mere. Jeg har det meget bedre indefra og ude. Mens jeg tabte 155 pund, fik jeg en ny lejekontrakt. Dette nye liv er et, jeg er meget taknemmelig for at leve takket være WW.

Besat af WW bageldej med 2 ingredienser ? Prøv en af ​​disse 11 opskrifter.