Træt af at vågne op med en ryg i ryggen? Find din løsning med de 7 bedste madrasser til rygsmerter

En smerte i ryggen kan være en reel smerte. Faktisk er det en af ​​de største årsager til handicap og en væsentlig årsag til, at folk savner arbejde eller springer ud af hverdagens aktiviteter, ifølge American Chiropractic Association . Det er også en af ​​hovedårsagerne hvorfor din søvnplan ikke er i orden .

Rygsmerter er ofte forårsaget af tunge løft eller pludselige akavede bevægelser. En anden årsag? Sove på den forkerte madras. Selvom du lider af kronisk smerte, kan den rigtige madras hjælpe med at lette belastningen og stress, som din ryg holder igennem hele dagen ved at give den rigtige mængde fasthed til at justere rygsøjlen og lindre trykpunkter .

Men inden du rygsmerter går ud for at købe en ny madras, er der nogle faktorer, du skal overveje, når du søger efter den rigtige type madras til dig. Vores eksperter har gennemgået mere end 150 madrasser ved hjælp af en 6-punkts testmetode og 8-punktsevaluering for at hjælpe dig med at finde den rigtige nye seng til smertefri nætter.

Vi tilbyder også nogle af vores topvalg til madrasser baseret på forskellige rygproblemer, hvad enten du lider af lændesmerter, øvre rygsmerter, skuldersmerter, nakkesmerter eller bare generel ømhed.

Shopping for den bedste madras til rygsmerter

Uanset om din dårlige ryg er forårsaget af en skade, et fysisk krævende job eller bare almindelig stress, vil en god, støttende madras give en ordentlig rygsøjlejustering og hjælpe med at lindre rygsmerter, så du kan vågne udhvilet. Men at sove på en dårlig kvalitet eller en hængende madras kan også medføre rygproblemer ved at tvinge dig ud af rygsøjlen og lægge ujævnt pres på ryggen. Over tid kan dette føre til fælles nedbrydning og betændelse, der forårsager muskelspændinger, ujævne hofter og forkert justering af rygsøjlen. Ikke godt.

Relaterede: Bedste madrasser under $ 1.000

Klar til at forvise rygsmerter og starte får nok søvn ? Her er nogle overvejelser, der lider af rygsmerter, som du skal huske på, når du søger efter den perfekte madras.

Madrasstype og materialer

• Madras med hukommelsesskum : Det bedste madrasser til hukommelsesskum er gave til mennesker med rygproblemer, fordi de holder kroppen, aflaster trykpunkter og holder rygsøjlen på linie. Disse madrasser gør et godt stykke arbejde med at fordele kropsvægt, men de er muligvis ikke ideelle til varme sveller, da de har tendens til at sove varmere end andre typer.
• Innerspring madras : Traditionelle indvendige madrasser har et lag spiralfjedre ved madraskernen omgivet af skumdæmpning. Nyere versioner har spoler med lommer, der tilbyder bevægelsesisolering. Men de giver ikke tilstrækkelig trykaflastning, hvilket gør dem til et dårligt valg, hvis du ønsker at helbrede en dårlig ryg.
• Latex madras : Disse madrasser giver lignende fordele som hukommelseskum, når det kommer til at lindre trykpunkter og isolere bevægelse. Men de er mere flydende end skum og generelt køligere.
• Hybrid madras: Som navnet antyder, kombinerer hybridmadrasser styrken af ​​to eller flere madrastyper. Patienter med rygsmerter bør se efter hybrider, der specifikt retter sig mod rygsøjlens tilpasning, giver trykpunktaflastning og har en medium fasthed.

Spinal Alignment

Disse to ord dukker stadig op, når det kommer til madrasser til rygsmerter. Det skyldes, at ordentlig rygjustering er nøglen til at forebygge og lindre rygsmerter. Dårlig justering af rygsøjlen kan føre til muskelspændinger, tryk, hovedpine og træthed i dagtimerne. Hvis du lider af en dårlig ryg, skal du kigge efter en madras, der gør det muligt for din ryg at bevare sin naturlige kurve, uanset om du sidder og sover, maven sover eller sover tilbage.

Trykaflastning

En madras, der fordeler kropsvægten jævnt, hjælper med at lette trykpunkter i hofter eller skuldre og reducere ømhed og smerte. Hukommelseskum er ideelt til at aflaste trykpunkter ved at konturere til kroppen, uanset din søvnposition.

Fasthed

Der er en Goldilocks-effekt, når det kommer til at finde den rigtige fasthed for rygsmerter. En madras, der er for blød eller for fast, giver ikke optimal trykaflastning og kan få rygsøjlen til at falde ud af justering. Bløde madrasser er for overdådige til at understøtte din ramme korrekt, mens faste madrasser kan føles som at sove på en klippe. Især for rygsmerter er en mellemstor madras ideel.

Relaterede: De 7 bedste madrasser til hukommelseskum, der hjælper dig med at vågne op

Valg af den bedste madras til rygsmerter

I en nøddeskal holder de bedste madrasser til rygsmerter rygsøjlen justeret, aflaster trykpunkter og tilbyder medium fasthed. Se vores opsamling af de bedste madrasser til rygsmerter for at finde ud af, hvilken af ​​disse muligheder der er nøglen til at vække smertefri.

De 7 bedste madrasser til rygsmerter

1. Casper Wave Hybrid - Bedste hybrid

Casper Wave Hybrid madras(Casper)

Vi elsker Casper Wave Hybrid for sin kombination af superkomfortabelt hukommelseskum og holdbart (det er vores redaktørens valg for rygsmerter også). Det har et lommespolesystem designet til at lette trykket, mens du sover. Det er også lydhørt, hvilket betyder, at det automatisk tilpasser sig din krop - selv når du kaster og drejer hele natten.

• Madras type:Hybrid
• Madrasrådgiver Score: 9,3 / 10
• Kundebedømmelse: 4.6 / 5
• Fasthed: Medium
• Prøveperiode: 100 dage

Casper Wave Hybrid Madras, $ 2.595 for en dronning, casper.com

2. Afsendelse af Solaire - mest alsidig

Saatva Solaire madras(Afsendelse)

Det Eskorte Solaire kan være en dyrere mulighed, men i vores bog er det pengene værd. Denne madras leveres med en fjernbetjening, der styrer 50 brugerdefinerede fasthedsniveauer for hver side af sengen (så ja, du og din søvnpartner vil begge være glade!). Det inkluderer også en økologisk bomuldspladetop, et latexlag med 5 zoner til trykaflastning, et gelhukommelseskum, der holder dig kølig, en fugtbarriere, der beskytter mod bakterievækst, vulkaniserede luftkamre til fuld kropsstøtte og en power edge-kabinet for ekstra kantstøtte.

• Madras type: Justerbar hybrid
• Madrasrådgiver Score: 8,7 / 10
• Kundebedømmelse: 4.9 / 5
• Fasthed: 50 brugerdefinerede fasthedsniveauer
• Prøveperiode: 180 dage

Saatva Solar, $ 2.795 for en dronning, saatva.com

3. Nektar - Bedste værdi

Nectar-madrassen(Nektar)

At købe en ny madras behøver ikke at bryde banken - og for mennesker med rygsmerter er det Nektar er vores foretrukne budgetbevidste mulighed. Vi gav denne hukommelsesskummadras solid trykaflastning og rygsøjlejusteringer. Faktisk scorede vi det højere end mange af dets dyrere konkurrenter. Og med et år langt søvnforsøg er det helt risikofrit at give Nectar en testkørsel.

• Madras type: Skum
• Madrasrådgiver Score: 8,7 / 10
• Kundebedømmelse: 4.8 / 5
• Fasthed: Medium fast
• Prøveperiode: 365 dage

Nektar, $ 799 for en dronning, nectarsleep.com

Relaterede: Sådan sovner du hurtigt

4. Puffy - Bedste trykaflastning

Den oppustede madras(Oppustet)

Det Puffy madras lever bestemt op til sit navn takket være tre lag hukommelseskum og to typer proprietært skum, som vores testere med rygsmerter elskede. Vi gav også Puffy høje karakterer på vores bevægelsesoverførselstest, hvilket betyder, at du ikke vågner op, når din søvnpartner eller lodne ven klatrer ind eller ud af sengen hver nat.

• Madras type: Skum
• Madrasrådgiver Score: 9/10
• Kundebedømmelse: 4.6 / 5
• Fasthed: Medium fast
• Prøveperiode: 101 dage

Puffy, $ 1.150 for en dronning, puffy.com

5. Amerisleep AS3 - Bedst til sidesolv

Amerisleep AS3 madras(Amerisleep)

Hvis du er den type person, der kan lide at føle, at du svæver på din madras (og hvem ikke?), Så er Amerisleep AS3 madras er for dig. Med et cushy, men støttende skumkomfortlag, er denne madras en af ​​vores favoritter til sidesove. Det øverste lag indeholder også Celliant, et materiale der er kendt for at reducere smerte, sænke kropstemperaturen og fremme en sund blodcirkulation.

• Madras type: Memory skum
• Madrasrådgiver Score: 8.4 / 10
• Kundebedømmelse: 4.7 / 5
• Fasthed: Medium
• Prøveperiode: 100 dage

Amerisleep AS3, $ 1.499 for en dronning, amerisleep.com

6. Helix Midnight Luxe - Bedst til hot Sleepers

Helix Midnight Luxe madras(Helix)

Vi elsker Helix Midnight Luxe for sine rygsmerter, der lindrer kvaliteter, men det er også et af vores foretrukne valg for hot sleepers. Den zoned lændestøtte giver ekstra støtte omkring hofterne, så det er især godt for lændesmerter. Endnu bedre? Et gel-hukommelseskumlag med høj densitet målretter specifikt mod tryk (uden at få dig til at svede).

• Madras type: Hybrid
• Madrasrådgiver Score: 8,9 / 10
• Kundebedømmelse: 4,5 / 5
• Fasthed: Medium
• Prøveperiode: 100 dage

Helix Midnight Luxe, $ 1.799 for en dronning, helixsleep.com

7. Lilla - Mest innovative

Den lilla madras(Lilla)

Det Lilla madras kan være sidst på vores liste - men det er i modsætning til andre muligheder. Det har en unik trykfrigivende patenteret gitterteknologi, der er særligt god til at hjælpe rygsviller med at opretholde en naturlig rygkurve, og sidesveller holder rygraden på linie. Faktisk vurderer vi også Purple som en af ​​de bedste madrasser til atleter, fordi den bare er så god.

• Madras type: Hybrid
• Madrasrådgiver Score: 8.4 / 10
• Kundebedømmelse: 4.6 / 5
• Fasthed: Medium fast
• Prøveperiode: 100 dage

Lilla, $ 1.149 for en dronning, purple.com

Parade dagligt

Vores bedste valg til den bedste madras til rygsmerter

• Casper Wave Hybrid - Bedste hybrid
• Saatva Solaire - mest alsidige
• Nektar - Bedste værdi
• Puffy - Bedste trykaflastning
• Amerisleep AS3 - Bedst til sidesleep
• Helix Midnight Luxe - Bedst til hot Sleepers
• Lilla - Mest innovative

Vil du have flere tip til at forbedre din skønhedshvile? Tjek disse 6 måder at sove bedre i aften .