Unfriending 101: Sådan dumpes en ven online den gode måde, ifølge eksperter

Du har fået mange venner på sociale medier, indtil ... der er en mindre ven. Med andre ord har du været uvenlig.

17. november er National Unfriend Day i det mindste ifølge skaberen, komiker Jimmy Kimmel .

Selvom det at være uvenligt kan sutte, kan det være ganske befriende at være den person, der gør det uvenlige. Faktisk kan det være godt for din mentalt helbred .

Men det kan også give bagslag.

Sociale netværkssider er forskellige fra ansigt til ansigt-indstillinger. De fleste venskaber falmer i ansigt til ansigt-indstillinger, fordi det tager tid og kræfter at opretholde det forhold, men omkostningerne er meget lavere på sociale netværkssider ifølge Dr. Christopher Sibona , en assisterende professor ved University of North Carolina Wilmington, der har studeret uvenner.

Et andet problem omkring uvenner er, at det kan være synligt på det sociale netværk - ikke tilfældet, hvis du afslutter et venskab en-mod-en.

Vil du vide, om du skal være uvenlig med nogen, og i bekræftende fald, hvordan man gør det og håndterer eventuelle konsekvenser? Et par psykologer vejede med deres forslag til at sige så længe til en ven på sociale medier.

Unfriending 101

Kend din hvorfor.

At forstå, hvorfor du vil uvenne nogen, er en god indikation af, om du rent faktisk skal gennemgå det. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du skal være uvenlig med nogen, skal du ikke, siger Dr. Shoshana Bennett , en psykolog fra Californien.

Unfriending nogen betyder ikke, at du ikke kan være venner med nogen; det kan bare betyde, at du ikke kan være venner på et bestemt socialt netværk, forklarer Sibona.

Relateret: Hvad er Sadfishing?Hvordan man fortæller, om din vens indlæg på sociale medier er en bøn om opmærksomhed - eller et råb om hjælp

Overvej først at følge op.

Vil du ikke se personens indlæg, men er du ikke klar til en officiel uvenner? Det kan være en god idé at følge deres sociale mediefeed eller slå dem fra - to indstillinger, der stadig gør det muligt for dig at være synlig som en ven, siger Bennett.

At følge eller slå lyden fra for nogen - ikke uvenner - kan være den venligere mulighed, siger nogle mennesker. Andre vil sige, at det ikke er integritet, hvis man følger med eller dæmper nogen, men opretholder uafgjort, siger Sibona.

Du vil måske ikke være uvenner med nogen lige før det 10-årige high-school-genforening, fordi du måske ser den person ... du vil måske undgå det ubehagelige spørgsmål om: 'Hvorfor uvenner du mig?' Påpeger han.

Overvej konsekvenserne.

Hvis du adskiller måder online med nogen, som du arbejder eller omgås regelmæssigt, kan det medføre konflikter. Vær forberedt på en konfrontation. Der kan være ubehagelige, akavede og undertiden smertefulde konsekvenser for uvenner, både for dig og den anden person, siger Bennett. Du behøver ikke engagere det i kamp, ​​men du kan forklare energien bag dine handlinger, tilføjede hun.

En universitetsstuderende, jeg kender, blev smidt ud af en teatergruppe, simpelthen fordi han uvenner en af ​​skuespillerne, bemærker hun. Han er i færd med at forsøge at reparere forholdet til gruppen, men det kan aldrig ske.

Relaterede: 10 Awesome Mental Health Podcasts, du skal abonnere på lige nu

Undlad at uvenne, når du er markeret.

Aldrig uvenner, når du er ked af det. Det er klogt at købe dig tid til at roe sig ned først, så hvis du uvenner, vil det være en rationel beslutning, som du ikke vil fortryde, rådgiver Bennet. Kun uvenner, hvis du er villig til at håndtere det mulige nedfald.

Tæm din besætning.

Kimmel foreslog, at folk skulle uvenne enhver, der ikke ville tilbyde at hjælpe dem med at bevæge sig, men folk skulle holde forholdet intakt, hvis de har mening eller betydning, siger Dr. Natalierose Pennington , en lektor ved University of Nevada Las Vegas.

Uvenlig etikette fra Pennington: Det er OK at uvenne nogen, du ikke snakker mere med og aldrig vil se igen. Det er også okay at sige, at du ikke vil have nogen arbejdsforbindelser på dine sociale medier, siger hun. Find din balance, så du kan bruge sociale medier mere effektivt og holde fast ved det.

Parade dagligt

Kan jeg kalde dig ven?

Kort sagt, vær forsigtig, når du overvejer at uvenne nogen, advarer Sibona.

Venskaber er fulde af følelser, og tabet af en ven kan være foruroligende, selvom det er online, siger han. Ikke alle venskaber er tætte, så reaktionen [fra den person, der er uvenlig] vil variere.

Sibona har fundet ud af, at den person, der er uvenlig, har tendens til at opleve negative følelser, når de blev skåret ud af en person, de engang var tæt på. Hvis du aldrig var meget tæt på den anden person, har uvenner en meget mindre følelsesmæssig indvirkning, siger han.

Hvis du ikke er ven med din nabos nevø, er du måske ikke ligeglad. Hvis du ikke er ven med din mor eller dit barn, kan du måske bryde dig meget, tilføjer Sibona.

Skulle du del dine børns ansigter på sociale medier ? Her er hvad eksperterne siger.