10 Awesome Mental Health Podcasts, du skal abonnere på lige nu - din hjerne vil takke dig

Hvis du er som mig, lytter du næsten altid til podcasts - på gåture og løb i bilen, mens du vasker, mens du laver mad, inden du falder i søvn. Jeg indrømmer, at jeg måske har et problem. Samtidig elsker jeg evnen til at opsuge information, mens jeg tackler andre opgaver, som jeg udfører dagligt.

Mens jeg undersøgte oplysninger om stress og karriereudbrændthed til min egen podcast, hvilket er om freelance skrivning , Jeg stødte på masser af fascinerende shows om mentalt helbred , Selvpleje , mental velvære og balance at jeg straks begyndte at tilføje til min abonnementsliste.

Relateret: Aryn Drake-Lee lancerede netop en ny podcast, og BRB - Vi downloader det lige nu

Blandt mine favoritter er disse 10 skal-dele mental sundhed podcasts for at få din hjerne på det rigtige sted:

The Hardcore Self Help Podcast

Hostet af psykolog Robert Duff, også kendt på tværs af sociale medier som Duff the Psych , dette show dækker mental sundhed for rigtige mennesker. Han taler om depression , angst og traumer fra hans professionelle perspektiv på en tilgængelig måde, der får dig til at føle dig hørt. En nylig episode afskrækkede misforståelsen om, at mange mennesker føler, at de ikke er dårlige nok til at udføre terapi, som ramte så tæt på hjemmet for mig, at det stak. Selvom mange af disse podcasts om mental sundhed inkluderer ansvarsfraskrivelser om at søge professionel rådgivning, elsker jeg især Duffs anerkendelse af, at mange af disse emner kan være hårde, så det er fint for lyttere at springe over en episode, hvis det er nødvendigt, men han udfordrer også dem til at være modige, mens de spiser det indhold, de har brug for for at høre.

Relateret: 12 podcasts, vi elsker for enhver popkulturfan

Den sjove verden af ​​depression

Denne podcast har længe toppet hitlisterne for sundheds- og livsstilspodcasts som et kvalitetsprogram for mental sundhed, ofte beskrevet som delkomedie / delterapi. Oprettet af den offentlige radio vært John Moe, forbinder det samtaler om depression med humor og har store Hollywood-stjerner som Mara Wilson , Andrew Zimmer og Neko sag . Et medlem af American Public Media, showet er finansieret af MakeItOK.org, en kampagne for at reducere stigmatiseringen af ​​psykiske sygdomme. Mest af alt elsker jeg, at showet og finansiererne bag det insisterer på at tilskynde til åbne samtaler og sprænge åben misforståelse af psykisk sygdom.

Sund nuTip

Den psykiske sygdom Happy Hour

En anden hyppig chart-topper, med rette, er denne, der udforsker psykisk sygdom, traume, afhængighed og negativ tænkning. Komiker Paul Gilmartin er vært for showet og interviewer komikere, skuespillere og læger, der taler om specifikke emner som narcissisme, følelsesmæssig forsømmelse i barndommen og sociale medier. En af mine foretrukne seneste samtaler er med Caitlin Doughty, en innovativ mortiker i Los Angeles kendt overalt online som @TheGoodDeath, der taler i showet om hendes fascination og frygt for døden, hendes kampe med angst og problemerne omkring workaholism.

Relaterede: De 30 bedste apps til mental sundhed

Gretchen Rubin 's Lykkeligere

Hvis du leder efter den lettere side af samtalen, skal du gå til Happier podcast , som spiller på Rubins bedst sælgende bøger Happiness Project , Lykkeligere derhjemme og Ydre orden, indre ro . Du finder samtaler med store navne som f.eks Malcolm Gladwell , Rachel Hollis og Marie Forleo , der er nogle af mine vigtigste positivt tænkende helte. Det er sjovt at lytte til Gretchens praktiske råd om lykke og vaner og derefter høre quips fra sin søster Elizabeth Craft, en L.A.-forfatter og producent, der kærligt kalder Gretchen sin lykkebølle.

Relaterede: 101 citater om depression for at hjælpe dig med ikke at føle dig så alene i din kamp

Ti procent lykkeligere

Denne podcast af ABC-reporter Dan Harris er en bog på hans bog med samme navn. Jeg fandt hans bog et par år, mens jeg ventede i en overfyldt lufthavn, inden jeg fløj til en konference. Også en journalist bundet jeg til hans beskrivelse af stress, deadlines og selvpålagt negativ selvsnak. Jeg kom igennem bogen under den rejse og begyndte at følge hans rejse med udbrændthed, meditation og opmærksomhed , som han dækker på podcasten. Efter at han havde fået et panikanfald på god morgen Amerika i 2019 fortsætter han med at stille spørgsmålet: Kan du være en ambitiøs person og stadig stræbe efter oplysning (uanset hvad det betyder)?

Forever35

Jeg kommer til at snige mig ind i denne podcast, der er vært for forfattere og kammerater Kate Spencer og Doree Shafrir, der taler om virkeligheden omkring selvpleje og velvære, især blandt trediverne. Det er en sjov mental sundhedstjek for mig, da de diskuterer daglige mentale opgaver og byrder samt måder at overleve travle arbejdsuger og finde øjeblikke af ro. Kan vi blive ældre - og klogere - på samme tid?

Død, sex og penge

Denne podcast kommer fra WNYC Studios og dækker de samtaler, der er udeladt af høflig samtale. Vært Anna Sale taler om de store ting som relationer, penge, arbejde og familie og hvordan man træffer vanskelige valg og har hårde samtaler omkring disse områder. Hendes gæstestjerner er ofte berømtheder såsom Jason Isbell og Alia Shawkat , såvel som hverdagens folk, der har gode historier at fortælle. Flere nylige episoder afslører for eksempel stress bag studielån, og hvad lyttere kan gøre for at forbedre deres situation.

Terapi til sorte piger

Denne podcast af Atlanta-psykologen Dr. Joy Harden Bradford er en vital ressource om mental sundhed, personlig udvikling og skridt til at tage for at være den bedste version af dig selv. Hun tilbyder praktiske tip og strategier, som jeg sætter pris på, og taler om vigtige emner som helbredelse, regulering af følelser og at få venner som voksen. For eksempel hjalp en nylig episode om legeterapi, og hvordan det ikke kun er for børn, mig med at frigøre spændinger og minde mig selv om ikke at arbejde hele tiden.

Kampbussen

Co-vært Katharine Heller og Sally Tamarkin taler om mental sundhed, egenomsorg og bare at komme igennem den forbandede dag. To gode venner, de snakker også om popkultur dagligt liv , arbejde, familie og følelser generelt, hvilket gør episoderne sjove og samtale. Introsangen inviterer dig til at klatre ombord i kampbussen, og hvad kunne være bedre end det? Hver episode besvarer de lytteres spørgsmål om egenomsorg, forhold, følelse af brud og at sidde fast i et spor. Selvom showet sluttede i slutningen af ​​2020, giver næsten 200+ episoderne en værdig lytning til dem, der søger de bedste podcasts om mental sundhed.

Efter bogen

I denne podcast lever co-værter Kristen Meinzer (tidligere Gretchen Rubins producent) og Jolenta Greenberg ifølge en selvhjælpsbog i to uger, og den er både hjælpsom og morsom. Faktisk for ikke længe siden i august startede de en spin-off podcast kaldet Vi elsker dig (og det kan du også) - der er en bonus 11thpodcast til dig - der coacher en lytter pr. episode gennem et livsproblem baseret på disse selvhjælpsbøger og det, de lærte. Lær mere om wellness-praksis, kreative aktiviteter, medieforbrug og taknemlige vaner, der kan sætte dig i den rigtige retning. Plus, Meinzer er en hovedtaler ved She Podcasts Live i Atlanta (min hjemby) i weekenden den 11.-13. Oktober, så jeg er begejstret for at lære mere om podcastingverdenen sundhed og velvære, selvpleje og mental sundhed.

Næste gang du er i en podcastspor eller har brug for at føle dine følelser, skal du trykke på play på et af disse shows for at høre noget tiltrængt indsigt eller få et løft for dagen. Hvilke er dine favoritter? Lad mig vide i kommentarerne nedenfor.

Møde Marc Maron, podcast-kongen der startede det hele.