At leve i nutiden er ikke altid let - Her er 50 mindfulness-citater, der hjælper med at få det til at ske

At leve i nuet har en bred vifte af positive fordele. Mindfulness har været knyttet til alt fra reduceret angst til bedre søvnkvalitet , forbedret fordøjelse og endda forbedret hjernefunktion. Så gavnligt som mindfulness er, at indstille sig på dine omgivelser, overgive dig til øjeblikket og omfavne de tanker, der dukker op, er ikke altid så let som det lyder. Det kræver indsats - men med fortsat øvelse kan mindfulness gøre en stor forskel i din dag-til-dag liv .

Mens der er masser af måder at bringe en større følelse af opmærksomhed ind i dit liv ved at læse citater om mindfulness kan bestemt hjælpe. Her er de bedste tilbud på mindfulness for at inspirere dig til at leve i nutiden.

50 Mindfulness Citater

1. Mindfulness er ikke svært. Vi skal bare huske at gøre det. - Sharon Salzberg

2. Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe - Jon Kabat-Zinn

3. Tænk på praksis med meditation som zoneinddeling i modsætning til afstand. - Susie Lev

4. Når du føler dig svimmel, skal du lægge al din opmærksomhed på åndedrættet. Det er en portal ind i nutiden, det bedste middel mod stress. - Ellen Barrett

Relateret: Hvorfor du skal øve opmærksomhed med dine børn - og 15 nemme opmærksomhedsaktiviteter

5. Husk den blå himmel. Det kan til tider være skjult af skyer, men det er der altid. - Andy Puddicombe

6. Mindfulness rydder sindets forrude, så vi kan se tingene, som de virkelig er. - Travis Eliot

7. Paradis er ikke et sted; det er en bevidsthedstilstand. - Sri Chinmoy

8. Når jeg er sulten, spiser jeg det, jeg elsker. Når jeg keder mig, gør jeg noget, jeg elsker. Når jeg er ensom, har jeg forbindelse til nogen, jeg elsker. Når jeg er ked af det, husker jeg, at jeg er elsket. - Michelle May

Relaterede: Er du en meditationsbegynder? Brug disse eksperttip til at starte din rejse

9. Mindfulness er den bevidste, afbalancerede accept af den nuværende oplevelse. Det er ikke mere kompliceret, at det. Det åbner for eller modtager det nuværende øjeblik, behageligt eller ubehageligt, ligesom det er, uden at enten klamre sig til det eller afvise det. - Sylvia Boorstein

10. I dagens travlhed tænker vi alle for meget - søger for meget - ønsker for meget - og glemmer glæden ved bare at være. - Eckhart Tolle

Relateret: 25 enkle mindfulness-øvelser, du kan lave hjemme eller på arbejde

11. Bekymring er dumt. Det er som at gå rundt med en paraply og vente på, at det regner. - Wiz Khalifa

12. I vores tid er det radikalt at vælge at sidde stille og være stille, at modstå en identitet af travlhed, uophørlig bevægelse og støj og at genvinde vores sundhed og menneskelighed ved at komme hjem til os selv. - Sumi Loundon Kim

Relateret: Fordelene ved mindfulness - Sådan lever du her og nu (og hvorfor du skal)

13. Naturen skynder sig ikke, men alligevel er alt gennemført. - Lao Tzu

14. Når du er stille, lægger alt sig på gulvet i dit sind som sediment i uforstyrret stille vand. —Megan Monahan

15. Der er intet vigtigere for sand vækst end at indse, at du ikke er sindets stemme - det er dig, der hører det. - Michael A. Singer

16. Et sind er som en faldskærm. Det virker ikke, hvis det ikke er åbent. - Frank Zappa

17. Mindfulness er en simpel praksis, men ikke en let ... men du er værd at gøre hårde ting. - Nicole Davis

18. Sæt farten op, du kommer der hurtigere. - Katherine King

19. Næsten alt fungerer igen, hvis du tager stikket ud i et par minutter ... inklusive dig. - Anne Lamott

20. Hver gang vi overvejer en tanke, handler på en impuls eller dvæler ved et ønske, sætter vi i gang en sag, der vil have en fremtidig effekt. Mindfulness giver os mulighed for at vælge klogt. - Tamara Levitt

21. Meditation betyder opløsning af de usynlige vægge, som ubevidstheden har bygget - Sadhguru

22. Så snart vi ønsker at være lykkeligere, er vi ikke længere glade. - Walter Landor

23. Når de rene grundlæggende - hvad vi engang kaldte almindelig etikette - ikke længere anerkendes, er det tid for samfundet at indse, hvor afgørende de små ting er. - Nita Patel

Relaterede: Inhalér, udånd og gentag efter mig! 150 bedste citater om livet

24. At se på skønhed i verden er det første skridt til at rense sindet. - Amit Ray

25. Spørg dig selv: Hvor er jeg? Svar: Her. Spørg dig selv: Hvad er klokken? Svar: Nu. Sig det, indtil du kan høre det. - Ram Dass

26. Livet er en udholdenhedssport, men udholdenhed uden medfølelse er tortur. Når vi lever opmærksomt, bringer vi hele vores hjerte til begivenheden om at være i live, så vi kan være til stede fra start til slut. - Lauren Eckstrom

27. Når vi tillader os at omfavne øjeblikket, tillader vi os selv at leve. - Lisa Good

28. At øve et opmærksomt øjeblik midt på dagen hjælper med at bringe dig tilbage til centrum, nulstille og bevæge dig ind i resten af ​​dagen med større klarhed og fokus. - Christine Agro

29. Forever består af nuer. - Emily Dickinson

30. Mindfulness er som at tage din hjerne til en virtuel tur. Ligesom vores kroppe har vores sind brug for tid til at komme sig efter en vanskelig træning. Det er en måde at 'gå' af - tag vejret, sæt dig i musklerne og vær fuldt til stede. Bemærk hvad du ser, lugter, føler og hører. Vær i øjeblikket, når du får indsigt og plejer dig selv. Selv et par sekunder eller minutter er nok. Overtænk ikke - det er ikke den formelle praksis med meditation ... og du har ikke brug for sneakers. - Lori Maney Lentini

31. Al din magt ligger i nuet. Mindfulness er det bedste værktøj til at udnytte dig til den magt. - Anita M. Scott

Relateret: 5 fantastiske fordele ved meditation for atleter

32. Få af os lever nogensinde i nutiden. Vi forventer for evigt, hvad der skal komme, eller husker, hvad der er gået. - Louis L'Amour

33. Du er himlen. Alt andet er bare vejret. - Pema Chodron

34. Hver morgen er vi født igen. Hvad vi gør i dag betyder mest. - Buddha (101 Buddha Citater )

35. Følelsen af, at enhver opgave er en gener, forsvinder snart, hvis den udføres i opmærksomhed. - Thich Nhat Hanh

36. Mindfulness er simpelthen at være opmærksom på, hvad der sker lige nu uden at ønske, at det var anderledes; nyder det behagelige uden at holde fast, når det ændrer sig (som det vil); at være sammen med det ubehagelige uden at frygte, det vil altid være sådan (som det ikke vil). - James Baraz

Parade dagligt

37. Mindfulness giver dig tid. Tiden giver dig valg. Valg, dygtigt foretaget, fører til frihed. - Bhante Henepola Gunaratana

38. Vær glad i øjeblikket. Det er nok. - Mor Teresa

39. Overgiv dig til hvad der er. Slip det, der var. Tro på, hvad der vil være. - Sonia Ricotti

40. At træde ud af travlheden og stoppe vores endeløse stræben efter at komme et andet sted er måske det smukkeste tilbud, vi kan tilbyde vores ånd - Tara brød

41. Når vi bliver for fanget af verdens travlhed, mister vi forbindelsen til hinanden - og os selv. - Jack Kornfield

42. Alt i alt er ideen med meditation ikke at skabe tilstande af ekstase eller absorption, men at opleve væren. - Chögyam Trungpa

43. Du kan ikke kontrollere resultaterne, kun dine handlinger. - Allan Lokos

44. Et par enkle tip til livet: fødderne på jorden, hovedet mod himlen, hjertet åbent ... stille sind. - Rasheed Ogunlaru

45. Udfør hver handling i dit liv som om det var den sidste handling i dit liv. - Marcus Aurelius

46. ​​Et sind indstillet på dets måder er spildt. - Eric Schmidt

47. Sindet er ligesom en muskel - jo mere du udøver den, jo stærkere bliver den, og jo mere kan den udvide sig. - Misundelse Koyenikan

48. At træne dit sind i at være i det nuværende øjeblik er nøglen til at træffe sundere valg. - Susan Albers

49. Når du bøjer, skal du bare bøje; når du sidder, skal du bare sidde; når du spiser, skal du bare spise. - Shunryu Suzuki

50. Tro ikke, at din praksis er rigtig eller forkert. Du skal blot bringe hele dit hjerte til din praksis. - Michael Stone

Vil du have flere gode tilbud? Tjek ...
halvtreds Tænker på dig citater
150 Godmorgen citater
100 Bryllup og ægteskab citater
halvtreds Fredag ​​Citater
100 Citater om forandring
101 Angst Citater