Hvorfor vender Lara Spencer til loppemarkeder og opretholder et godt helbred

Hver uge, journalist og vært Stephanie Stephens fejrer en sund livsstil med en berømt figur i alderen 45+.

Lara Spencer har været co-vært for ABCs øjenåbnende god morgen Amerika siden april 2014. Da hun meddelte sin forfremmelse til medforankring i april, hyldede ABC News præsident James Goldston sin stil, humor, solrige tillid , vidunderlig journalistik og historiefortælling.

Vi er vant til hendes ekspertise foran kameraet som en erfaren tv-journalist, men måske vidste du ikke, at hun også er en New York Times bedstsælgende forfatter af Jeg bremser til gårdsalg . Gør dig klar til at få fat i hendes kommende bog, Loppemarked Fabulous: Design af smukke værelser med vintage skatte , når det kommer ud 16. september. Lara's evne til at gøre noget gammelt nyt og fabelagtigt igen er tydelig i hendes rolle som både skaber og udøvende producent af Loppemarked Flip på Great American Country (GAC), der netop havde premiere på sin nye sæson. Nej, hun ville ikke skade en loppe, men når det kommer til at være blandt de klogeste loppemarkedshoppere, gør hendes fantasi og kloge øje til et godt tilbud hende til en kraft, der skal regnes med.

Selvom Lara, der netop blev 45 år, dimitterede fra Pennsylvania State University med en Bachelor of Arts i journalistik, gik hun i skole på et fuldt atletisk stipendium til springbræt og platformsdykning. Hun blev udnævnt til en amerikansk atlet, der var hendes sidste år.

Selvfølgelig ser hun fabelagtig ud, så vi måtte spørge, hvordan hun gør det. Læs Laras engagerende svar her.

Hvordan har du noget imod din krop med ... hvad du spiser?

Jeg spiser, hvad jeg vil, i moderation. Jeg trækker hen mod friske grøntsager og rene fødevarer, heldigvis, men jeg er også en sucker for en cupcake hver gang imellem. Jeg sørger for at spise masser af grønkål, broccoli, blåbær, jordbær og spinat. Vi laver nok historier om superfoods på GMA. Jeg ved hvad jeg skal spise, og jeg prøver virkelig at holde fast ved det.

Hvad gør du for fysisk aktivitet? Du var en mester dykker. Dykker eller svømmer du stadig?

Jeg nyder at svømme omgange - det er en fantastisk træning og giver mig også mulighed for at komme i en meditativ tilstand, så det er meget afslappende. Jeg elsker stilheden og rytmen ved svømning. Jeg gør det ganske lidt om sommeren, men ikke meget om vinteren. Jeg vender mig til yoga, helst i et varmt rum, i de kolde måneder. Jeg laver yoga året rundt, men ønsker mig mere om efteråret og vinteren. Jeg er virkelig i paddle boarding i øjeblikket også. Det er en utrolig træning for arme og kerne og en fantastisk måde at komme ud på vandet. Sidst men bestemt ikke mindst spiller jeg tennis året rundt. Jeg er på et USTA-hold og er lige blevet bumpet op til en 4.0-vurdering, så jeg er virkelig spændt. Som tidligere atlet elsker jeg konkurrencen. Jeg spiller både singler og dobbelt og ville spille hver dag, hvis jeg kunne! Jeg ville ønske jeg havde kendt til tennis som barn. I modsætning til platformdykning er det en sport, jeg kan spille resten af ​​min liv .

Hvad er den største lektion, du hidtil har lært om sundhed?

Tag det ikke for givet. Bare fordi jeg altid var i god form, betyder det ikke, at jeg kan hvile på mine laurbær. Livet er dyrebart, og vores kroppe skal plejes hver dag.

Hvordan passer du på din mentale sundhed? Du har altid en så centreret, positiv tilstedeværelse på kameraet ...

Jeg er en meget glad, optimistisk person. Det er bare, hvem jeg er og altid har været. Jeg tror, ​​det kommer fra at være en del af en familie der var stor ros for et godt udført arbejde. Min mor og far udnyttede altid det meste af hver dag og lærte os (mine søskende og mig) at gøre det samme. Jeg er en stor fortaler for altid at se på glasset halvt fyldt snarere end halvtomt. Jeg tror, ​​at livssynet har holdt mig sund og glad, både mentalt og fysisk.

Hvad tror du bremser aldringsprocessen? Og arbejder du på det som de fleste af os?

Selvfølgelig! Jeg tror på at drikke meget vand, beskytte min hud mod solen og få søvn. Disse er alle afgørende, men endnu mere end det; Jeg tror, ​​det handler om at leve et autentisk liv. Lev det liv, du er beregnet til at leve, og ikke det, andre synes, du skal leve. Sådan vil du forblive ung i hjertet for evigt.

Hvordan påvirker din karriere inden for underholdning dit helbred?

Min karriere er en eksplosion og gør mig meget glad. At være taknemmelig for denne verden, hvor jeg bor, kan kun have en positiv indvirkning, ikke? Derfor fortæller jeg mine børn hele tiden at finde de ting, de brænder for og gå efter dem. Arbejdet belønnes ti gange. Den eneste negative indvirkning, mit job har på mit helbred, er, at jeg ikke kommer til at sove i. At stå op fem dage om ugen kl. 3:45 tager en vejafgift på kroppen, så det er afgørende, at jeg kommer i seng ved en anstændig time hver nat. Når fredagen kommer, er det sidste, jeg vil gøre, at gå på en fest. Jeg har normalt det som om jeg er jetlag, og det er noget man aldrig rigtig vænner sig til.

Der er noget forskning om virkningerne af en uregelmæssig tidsplan på kroppen og hjernen. At stå så tidligt op er svært for nogen. (Jeg gjorde det i morgenradio og justerede aldrig.) Hvordan gør du det?

Det er ikke let, men nøglen er at skabe en tidsplan: gå i seng på samme tid og vågne op på samme tid. Det er ikke den ideelle tidsplan, men i det mindste giver det din krop mulighed for at komme ind i en slags rytme.

Hvad er den mest stressende ting ved at være dig, og hvad er din teknik til at være centreret, fokuseret og på punkt?

Jeg bliver stresset, når jeg har lyst til at blive trukket i to forskellige retninger. Jeg vil være der for mine børn så meget som muligt. Nogle dage er det svært at gøre alt, hvad jeg vil gøre for dem, og jeg kommer ned. Jeg prøver at give mig en pause i disse situationer, men det er ikke let. Den arbejdernes morskuld kryber ind og kan virkelig gøre et nummer på mig. Når det sker, har jeg fundet ud af, at det er meget nyttigt at tale med børnene. Normalt føler de sig meget gemt ind og har ingen idé om, hvorfor jeg i første omgang er stresset. Det er en god påmindelse om at være lidt venligere over for mig selv.

Hvad fortæller du dine børn om at leve en sund livsstil?

Vi taler meget om søvn i disse dage, og ikke kun fordi jeg er berøvet takket være Godmorgen Amerika ! De bliver ældre, så de vil have mere frihed til at holde sig op senere, og jeg fortsætter med at forklare, hvor vigtig søvn er for deres voksende hjerner og kroppe. Vi laver også den samme sang og dans, som alle forældre gør, og prøver at få dem til at spise mere grøntsager og frugt. Jeg er sikker på, at jeg lyder som en ødelagt plate, men jeg ved, at de en dag vil forstå og takke mig.

Okay, ikke sundhed et øjeblik: Hvad er loppemarkedernes appel? Det er en tidskrævende lidenskab med alt det, der graver rundt ...

Jeg tror, ​​loppemarkeder udjævner spillerummet for indretningen. Du kan se det på hver side af min ny bog hvor mit team transformerer ni forskellige rum ved hjælp af møbler og tilbehør, vi fandt på loppemarkeder. Budgetterne var små, men du ville aldrig vide det ved at se på værelserne. Jeg elsker begejstringen ved at få øje på en fantastisk skat, der gemmer sig i almindeligt syn. Nogle gange har det brug for noget TLC, men nogle gange sidder det bare i al sin glans og venter på, at nogen opdager det.

Hvad kan vi forvente i den nye sæson?

Disse flipperteam er utroligt talentfulde. De ved, hvad de leder efter på loppemarkedet, forhandler som ingen forretning, og nogle af de ændringer, de finder på, er utrolige. Papirkurven, uden ordspil beregnet, har også opvarmet sig eksponentielt. Disse hold har set showet, så de har deres egen holdning til, hvordan de vinder, og de er super konkurrencedygtige.

Sørg for at se letforståelige nyhedshøjdepunkter fra denne uge her.

Stephanie Stephens, M.A. er en talsmand, vært og konsulent for den aktive modne kvindelige demografiske alder 45+. Hun skriver, producerer og er vært for sin multimediekanal, Mind din krop TV , med rettidig sundheds- og livsstilsblogs, podcasts og videoer - også set på Youtube og syndikeret af AOL / Til .