De 5 bedste gratis hjernespilstræningsapps

Hvis din hukommelse er vendt til grød, og du beklager din mangel på hjernekraft, kan det være tid til hjernespil at give den nudel en træning.

Det er normalt, at hjernens funktion falder med alderen, men det betyder ikke, at du ikke kan styrke den. Flere undersøgelser tyder på, at hjernespil hjælper med at opretholde og endda øge kognitiv ydeevne, siger Marwan Sabbag , M.D., medicinsk direktør for Cleveland Clinic's Lou Ruvo Center for Brain Health på Cleveland Clinic i Las Vegas, Nevada.

En af disse undersøgelser af næsten 3.000 mennesker fandt ud af, at kun ti 60-minutters hjernetræning over en fem-ugers periode med succes bremsede deres kognitive tilbagegang. En anden systematisk gennemgang af over 151 undersøgelser fandt ud af, at arbejdshukommelse, behandlingshastighed og hjernefunktion alle blev styrket af computerstyrede hjernetræningsspil, og at ældre voksne ikke behøver at være teknologisk kloge for at kunne spille dem.

Der er mange hjernespil, der træner apps derude, men enhver form for aktivitet, der stimulerer hjernen, kan hjælpe, siger neurolog. Jodi Gilman , Ph.d., en lektor i psykiatri ved Harvard Medical School. (Det er gode nyheder, hvis du håbløst er hooked på spil som Candy Crush, Tetris eller Words with Friends).

Relateret: 101 Hjernevridere

Undrer du dig over, hvilke apps du skal vælge? Her er nogle af de bedste og mest klare til at bøje din hjernemuskel, mens du har det sjovt. De fleste fører dig gennem en kort baselinequiz for at give dig en mini-vurdering af din hjerne fitness og tilbyder gratis abonnementer til deres grundlæggende versioner. Der opkræves et gebyr for at opgradere for mere avancerede muligheder, som adgang til flere spil, coaching og feedback. Mange tilbyder rabatter til årlige abonnementer eller levetid abonnementer eller venner og familie planer.

1. Lysstyrke: Over tre milliarder spil er blevet spillet af mere end 85 millioner mennesker

Oprettet af mere end 100 forskere fra hele verden og lanceret i 2007, var dette en af ​​de første apps i hjernetræningsimperiet. Hjernespilene er farverige og underholdende med øvelser, der er designet til at forbedre fem områder af kognitiv funktion: problemløsning, hukommelse, opmærksomhed, hastighed og fleksibilitet.

411: Tilgængelig på Android og iOS. En gratis 10-minutters Fit Test indstiller dine baseline-scorer, viser, hvordan du sammenligner med personer i din alder, og giver dig adgang til tre spil om dagen. Opgraderinger til en præmieplan koster $ 11,95 månedligt eller $ 59,95 om året med mere end 60 træningsprogrammer, tip til bedre spilnøjagtighed, hastighed og strategi og yderligere øvelser, der hjælper dig med at slappe af og fokusere.

2. Peak: Kort, intens træning plus en virtuel træner til at spore dine fremskridt

Sjove og stimulerende minispil skubber dig hårdt med korte, intense træningsprogrammer med mental gymnastik for at hjælpe med at øge hukommelsen, problemløsning, koncentration, sprog og meget mere. Ved hjælp af forskning fra forskere fra prestigefyldte universiteter som Cambridge og Yale blev Peak bedømt af Google i 2019 som en af ​​de bedste Android-apps.

411: Tilgængelig på Android og iOS. Grundversionen er gratis og inkluderer fire tilfældigt tildelte hjernespil, som du kun kan spille en gang om dagen; en opgradering til Pro-versionen, der tilbyder en mere personlig træning og ubegrænset adgang til over 40 spil plus muligheden for at sammenligne resultater med andre brugere, er $ 4,99 pr. måned eller $ 34,99 pr. år.

3. Løft: iPhones bedste app for året i 2014

Beskrevet af Business Insider som professionelt og poleret ser Elevate dig op med daglige underholdende, men alligevel udfordrende spil, der hjælper med at opbygge dine kommunikations- og analytiske evner. Deres minispil er rettet mod at styrke dit fokus, hukommelse, læseforståelse og andre kognitive færdigheder.

411: Tilgængelig på Android og iOS. Gratis version tilbyder daglige træningssessioner med op til fem spil og en 14-dages prøveversion af den mere avancerede version, Elevate Pro, der koster $ 4,99 hver måned eller $ 39,99 i et år. Opgraderingen tilbyder mere end 35 spil og funktioner som en daglig påmindelse om at træne og et overblik over dine fremskridt.

Relateret: 11 Bedste hjernefødevarer

4. Cognifit hjernefitness: Hjernespil og mere

Hvad skiller sig ud i denne app designet af neurovidenskabere er dens specifikke programmer til at stimulere eller rehabilitere hjernefunktion hos mennesker med tilstande som demens, Alzheimers, Parkinsons, multipel sklerose, hjerneskader og mere. Hvis du trives med social interaktion (som også kan hjælpe med at holde din hjerne sund), kan du udfordre venner og se, hvordan du rangerer i realtidsovervågning.

411: Tilgængelig på Android og iOS. Grundplanen er gratis og inkluderer adgang til tre spil. Opgraderinger, der inkluderer mere end 25 spil, starter ved $ 12,00 pr. Måned og $ 189,99 årligt. Online tests er også tilgængelige for at evaluere kognitive lidelser som depression , ADHD / ADD og søvnløshed og koster $ 49,99 hver.

Relateret: Bedst Online spil

5. Mensa hjernetræning: Fra det største og ældste IQ-samfund i verden

Opfattelse, tilbagekaldelse og logik er alle dele af mental skarphed, og mensa-godkendte øvelser hjælper med at styrke disse og mere. Spillene, der giver dig mulighed for at kortlægge dine fremskridt over tid, indrømmer dig måske ikke til Mensas high-IQ samfund, men du kan teste din mentale kloge på en sjov og udfordrende måde. Deres skræddersyede træningsprogram udviklet af puslespileksperter udfordrer hukommelse, koncentration, smidighed, opfattelse og ræsonnement og blev bedømt som den førende underholdningsapp i 17 lande.

411: Tilgængelig på iOS. Nye brugere får et gratis prøveperiode på 7 dage. Når den er registreret, måler appen dit Mensa Brain Index (MBI) ved hjælp af øvelser for at fastlægge din træningsbaseline, og du kan indløse din prøveperiode for at fortsætte med at bruge deres spil. Abonnementspriserne varierer.

Relaterede: Vil du hellere have spørgsmål