Astrologi Zones Susan Miller tilbyder tip til balance mellem arbejde og privatliv baseret på dit tegn

I 2019 blev ideen om arbejde- liv balance føles mere undvigende end nogensinde. Ud over krævende arbejdsplaner - gennemsnitlig amerikaner arbejder over 40 timer om ugen —Teknologi har gjort det så, at vi aldrig føler, at vi virkelig er færdige med at arbejde. Der er altid en indbakke at kontrollere, eller endda en kollega eller chefs tekst, der skal besvares godt efter arbejdsdagen er færdig.

Oven i det ser balance mellem arbejde og privatliv lidt anderledes ud for alle, så det kan være svært at vide nøjagtigt, hvordan man definerer det. På spørgsmålet om, hvad balance mellem arbejde og privatliv er, holistisk psykoterapeut Alison Stone siger,Balance i arbejdslivet er at sikre, at der er tid på din dag eller uge til personlig nydelse uden for dit job. Dette kan betyde at sikre tid til at se venner og familie , træner, deltager i en yndlingshobby eller simpelthen kører vigtige ærinder.

Relaterede:Sådan bruges Myers-Briggs til at finde en karriere, du faktisk elsker

Stone tilføjer, at balance mellem arbejde og privatliv - selvom det ganske vist er vanskeligt at opnå - er utroligt vigtigt, når det kommer til at forhindre udbrændthed, som er blevet så udbredt i den moderne tidsalder, at det blev en officiel medicinsk diagnose i år . Udbrændthed er en langvarig udmattelsestilstand, der ofte opstår på grund af stress - og de fleste af os oplever arbejdsrelateret stress, forklarer hun. Uden tid til at dekomprimere, slappe af, deltage i andre aktiviteter bortset fra vores job, er risikoen for udbrændthed betydeligt højere.

Når du forsøger at opnå balance mellem arbejde og privatliv, udøvende coach Marilyn Puder-York, ph.d. .,bemærker, at det er vigtigt at huske, at det ikke vil være muligt hver eneste dag. Når du bliver ældre, gør dit sociale liv plus at reagere på kravene fra sociale medier og arbejde det meget svært at opnå en vis balance hver dag, siger hun. Jeg vil oprette realistiske forventninger om, at stræben efter det og forsøge at finde det hver dag er en sund indsats. At tro, at det er muligt altid at have balance er urimeligt og sætter folk op for skuffelse.

Relaterede: Hvis du føler dig udbrændt, er det ikke dig. Det er sandsynligvis dit job. Sådan kommer du på vej til genopretning, STAT

Den bedste måde at opnå en vis fremtoning af balance mellem arbejde og privatliv er dog at gøre en daglig (eller mindst ugentlig) indsats - og at skræddersy denne indsats til dine individuelle præferencer og behov. Hvis du har brug for lidt vejledning, kan dit stjernetegn hjælpe. Derfor snakkede vi med Susan Miller , grundlægger af Astrologi Zone , for at finde ud af de bedste praksis, som hvert stjernetegn kan anvende for at opnå balance mellem arbejde og privatliv.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Vædderen

Hvis du kan bygge fysisk aktivitet ind i din arbejdsdag, vil det bringe dig til et mere afbalanceret sted. Gå en vandretur eller et løb, eller find en måde at fysisk udfordre dig selv på, siger Miller. På en dag, hvor det ikke er muligt, skal du finde en måde at lære noget nyt på. Vædderen er meget målrettede mennesker, og de kan lide at blive udfordret. Dette kunne komme i en form så simpel som at lytte til en inspirerende podcast.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Tyren

Tyrer er sensuelle mennesker, så en af ​​de bedste måder for dig at finde balance i din dag er at komme udenfor ind natur , eller i det mindste være omkring grønne områder en del af dagen. Hvis det ikke er muligt, foreslår Miller at ramme indkøbscentret. Tyrer elsker at shoppe, siger hun. De behøver heller ikke bruge meget - de har tendens til at være meget krævende og foretrækker kvalitet frem for kvantitet.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en tvilling

Tvillinger er store kommunikatorer, så hvis du kan finde noget tid på dagen til at ringe til en ven eller et familiemedlem og oprette forbindelse, er det en fantastisk måde at opnå balance på. Det er meget terapeutisk for en tvilling at ringe til en ven og tale om, hvad der foregår på det seneste. Dette tegn er en master communicator, siger Miller. Det kan også være nyttigt for dem at skrive i en journal. Som alle luftskiltene kan de overtænke ting, så det er en fantastisk måde at organisere disse tanker på at skrive i en journal.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som kræft

Hvis du er kræft, skal du forvarme ovnen og bryde kogebøgerne ud: Madlavning er en glimrende måde for dig at opnå balance. At komme i køkkenet er meget beroligende for kræftformer, så tag en ny opskrift ud, og overrask dine venner eller familiemedlemmer med den, foreslår Miller. Spil er også vigtigt for kræftformer, så hvis du har børn, kan det være nyttigt at tage dit barn udenfor i spilletid. At se vidunder hos et barn er nyttigt for balance.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Leo

Leoer har brug for mental stimulering, så tilbring en af ​​dine weekenddage på dit lokale museum og tjek en ny udstilling. Leos elsker også musik, så hvis du kan, gå til en koncert, siger Miller. Selv download af ny musik til iTunes kan hjælpe.

Relateret: Stressaflastningstips: 4 nemme trin til at give slip på stress

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Jomfruen

Har du noget rod, der skal ryddes? Godt, for hvis du er jomfru, er dette faktisk en fantastisk måde for dig at tage sig af dig selv. Rens dine skabe! foreslår Miler. Jomfruer har det så godt, når de renser og organiserer deres skabe. At gå gennem en boghandel er også fantastisk for dig, så tjek en lille boghandel i dit kvarter.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Vægt

Biblioteker kan lide de finere ting i livet, så hvis du har brug for balance, skal du finde en måde at forkæle dig selv på. Gå til et stormagasin og få en makeover med en farvepalet til den kommende sæson, foreslår Miller.

Biblioteker elsker også en eftermiddagste, så hvis du har tid til at snige dig ud af kontoret og tage te med en ven eller kollega, er det sandsynligvis en god ide for dig. Et nærliggende hotel, der tilbyder eftermiddagste, er en dejlig luksus for en Vægt, der måske ikke koster for meget, siger Miller.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Skorpionen

Hvis du er en skorpion, værdsætter du din alene tid. Så i udøvelsen af ​​balance mellem arbejde og privatliv er det vigtigt at huske dette. Skorpioner skal have en vis ensomhed til at tænke eller reflektere. Forsøg at trække dig tilbage fra det normale livs kaos, foreslår Miller. Gå til et bibliotek, eller gå et sted og arbejde på et projekt selv uden indblanding af det normale liv eller telefonopkald. En massage er også en god idé.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Skytten

Da Skytten er et meget aktivt tegn, skal du sørge for at gøre noget, der får dit hjerte til at pumpe for at tage sig af dig selv. Mange olympiere er Skytten, siger Miller. Tilbring en time i gymnastiksalen, lær en ny sport eller forkæl dig selv med en pakke træningspas, hvis du har råd til det.

Vi vedder på, at du elsker at rejse, så det kan være en fremragende handling at planlægge en (ikke-arbejdsrelateret!) Tur Selvpleje for dig.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Stenbukken

Stenbukken elsker historie, så hvis du er en Stenbukken med nem adgang til et museum, skal du tilbringe lidt tid der. Se på fossiler, ting fra fortiden og gamle kort, foreslår Miller. Ikke en museumsperson? Gå antikviteter. At være omkring disse gamle genstande vil være utroligt foryngende for dig.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en Vandmanden

Hvis du er en Vandmand, er du fremtidsorienteret og intellektuel. Så gør noget, der ærer disse dele af dig selv, hvad enten det betyder at planlægge noget, du ser frem til, eller dykke ned i en god bog, der stimulerer dit intellekt. At få dit horoskop færdigt er en god ide for en Vandmand, siger Miller.

At finde balance mellem arbejde og privatliv som en fisk

For at slappe af og finde balance er Fiskene nødt til at skabe. Mal, tegn, illustrer, foreslår Miller. Uanset hvad det er, de vælger, skal Fiskene skabe. De er også et åndeligt tegn, så bøn eller meditation er perfekt til dem.

Parade dagligt