Fungerer periodesporingsapps? Eksperter overvejer, hvordan de kan hjælpe dig med at blive gravid hurtigere

På trods af hvad der typisk er portrætteret i filmene, bliver gravid er ikke altid let. Det American Graviditet Association afslører, at mens 30 procent af raske par bliver gravide inden for den første cyklus (ca. en måned), kan det tage længere tid for andre, hvor 92 procent bliver gravid inden for 48 cyklusser (ca. fire år).

Heldigvis for dem, der forsøger at blive gravide, er der værktøjer, der kan bruges til at øge oddsene for undfangelse. Ifølge en 2019 undersøgelse , er sandsynligheden for undfangelse den højeste fem dage før og dagen for ægløsning. Det er her a periode og ægløsning tracker app kan komme i spil. Når den bruges korrekt, en app, der sporer din månedlig cyklus kan hjælpe en kvinde med at identificere, hvornår hun er fertil, og at give hende nogle retningslinjer for, hvornår hun kan få ægløsning, som begge kan være gavnlige under fertilitetsrejsningen.

Men hvordan fungerer periodesporingsapps, og kan de hjælpe dig med at blive gravid? Her er hvad du bør vide om dem.

Hvordan fungerer apps til periodesporing og ægløsning?

Dr. Daniel Skora , en reproduktiv endokrinolog og infertilitetsspecialist hos Fertility Specialists of Texas, forklarer, at periodetracker-apps fungerer ved at indsamle data om datoer og længder på dine menstruationer. Hvis din cyklus f.eks. Er 28 dage, ville dag 14 typisk være, når ægløsning forekommer. Din næste periode starter derefter på dag 28, giver eller tager et par dage.

Du indtaster al denne information i en periode- og ægløsningssporingsapp, og derefter bruger appen denne viden til at give dig et maksimalt undfangelsesvindue baseret på dine tidligere og nuværende cyklusser. I sidste ende gør det bare sporing lettere for dig end at kontrollere livmoderhalsslim, siger Skora. Han tilføjer, at der ud over at se på din typiske cykluslængde er der nogle periodesporingsapps, der bruger yderligere data som resultater for ægløsningsprognosersæt og daglige symptomer for at gøre disse forudsigelser mere præcise.

Relaterede: Hvorfor kan jeg ikke blive gravid?

Hvor nøjagtig er en app til periodesporing?

For at være klar kan ingen app nogensinde gøre dig gravid, og de er heller ikke idiotsikker. Men de kan bestemt hjælpe dig med at lære mere om din krop og vænne dig til tegn, der måske fortæller dig information om din cyklus og det bedste tidspunkt at forsøge at blive gravid, siger Arielle Spiegel, grundlægger og administrerende direktør for CoFertility . Spiegel tilføjer, at når par starter på deres undfangelsesrejse, er mange ikke klar over, at der faktisk kun er et par dage inden for hver cyklus, hvor en graviditet kan forekomme. Periode-tracker-apps får dig til at vane at spore din cyklus, så du muligvis kan finde ud af, hvornår ægløsning er nært forestående, siger hun.

I sidste ende kan korrekt anvendelse af en app hjælpe dig med at spore dine menstruationscyklusser og symptomer på ægløsning og PMS, så du kan synkronisere samleje med din mest frugtbare tid i måneden. Periodesporingsapps bruger det faktum, at kvinder begynder at have en LH-stigning inden ægløsning, og de dage, der fører til den faktiske ægløsning, er derfor den mest frugtbare tid, forklarer Miami reproduktiv endokrinolog Juan P. Alvarez . Det American Graviditet Association siger, at sæd kan leve i en kvindes krop i maksimalt fem dage. Således at kende dit fulde frugtbare vindue kan øge dine chancer for at blive gravid. Disse fakta vises i en kalender i appen, og det fortæller par, hvornår de skal have samleje med tiden, siger han.

Hvad er begrænsningerne ved en periodesporingsapp?

Mens en period tracker-app er et godt værktøj til at hjælpe dig med at forstå din krop bedre, bemærker Spiegel, at der er en række faktorer, der kan forstyrre din evne til at blive gravid, herunder potentielle faktorer fra en mandlig partner. Hvis du har brugt en periodesporingsapp i et par måneder uden succes, anbefaler hun at tilføje forudsætningssæt til ægløsning for at blive mere præcis.

Kits til forudsigelse af ægløsning kan være nyttige til at give mere specifik information om tidspunktet for ægløsning, da de samler produktionen af ​​luteiniserende hormon, et hormon der beder ægløsning om at forekomme, forklarer Dr. Emily Jungheim , chef for reproduktiv endokrinologi og infertilitet ved Northwestern Medicine. Og pr. Spiegel, hvis det stadig ikke fungerer, skal du tale med din OBGYN om de næste trin eller ting, der kan være værd at undersøge.

Jungheim tilføjer, at en stor advarsel ved at bruge disse apps er, at du skal have regelmæssige, forudsigelige menstruationscyklusser, for at de kan give dig nøjagtige resultater. Ti til 20 procent af kvinderne har ikke regelmæssige cyklusser. Uden regelmæssige, forudsigelige cyklusser kan appen ikke bestemme, hvornår du sandsynligvis har ægløsning, forklarer hun.

Relateret: Hvad er en fertilitetscoach?

Bedste periode- og ægløsningssporingsapps

Vil du komme i gang med en periodesporingsapp? Her er 11 at overveje.

Fertilitetsven

Med en avanceret ægløsningslommeregner, menstruationskalender, fertilitetsdiagram og periodespor fortolker Fertility Friend dine egne personlige fertilitetsskilte og opretter et fertilitetskort og ægløsningskalender lige til dig. ( ios , Android , gratis med køb i appen).

Glød

Ved at spore din cyklus, fysiske symptomer og humør får du et klarere og klarere billede af din fertilitet og optimale tidspunkter for at blive gravid, jo længere du bruger denne app. ( ios , Android , gratis med køb i appen).

Døre fertilitet

Ovia Fertility bruger den nyeste fertilitetsforskning til at bestemme nøjagtigt, hvornår dit ægløsningsvindue er og bedre forudsige, hvad optimale undfangelsesdage er for dig. ( ios , Android , ledig).

Flo

Flo var den mest downloadede sundheds- og wellness-app i 2019. Flo sporer dine menstruations- og ægløsningsvinduer, og hvis du bliver gravid, kan du også bruge appen til at spore din graviditet, når den udvikler sig. ( ios , Android , gratis med køb i appen).

Nøgle

Ud over at være en periode og ægløsningsspor, vil Clue forberede dig på de symptomer, du måtte opleve på bestemte dage af din cyklus, fra trang til humør og energiniveauer. ( ios , Android, gratis med køb i appen).

Cyklus sporing

Vil du ikke downloade noget? Hvis du har en iPhone, har Apple faktisk sin egen indbyggede periodesporingsapp. Gå blot til din Health-app, tryk på Cycle Tracking, og indtast oplysninger om din periode og symptomer som basal kropstemperatur. Hvis du vil have oplysninger om, hvornår du er mest frugtbar eller måske er ved at få din menstruation, kan du konfigurere underretninger, så du ikke behøver at grave efter det. ( ios , ledig).

Periode Tracker

Period Tracker er en brugervenlig app, der fungerer. Spor dine perioder, symptomer, følelser og dage, du har været intim, og du vil fortsat få et mere præcist billede af, hvordan din fertilitet ser ud. ( ios , Android , gratis med køb i appen.)

Liv

Med den gratis version af Life kan du spore din cyklus, symptomer og ægløsning. Hvis du opgraderer til premium, får du yderligere frynsegoder inklusive muligheden for at spore sex, vægt, ernæring, søvn, fitness og mere. ( ios , gratis med køb i appen)

Eva

Eve er en periode-tracker-app med fokus på sex. Du kan spore din menstruation, ægløsning, humør og symptomer, men du kan også tage daglige sexquizzer for at hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og mere selvsikker i sengen. ( ios , Android , gratis med køb i appen).

Cykler

Med cykler kan du spore din periode, logge krops- og stemningsobservationer og få indsigt i, hvad der kan ske med en savnet periode . Du kan også opgradere for at oprette forbindelse til din partner for at planlægge intime øjeblikke omkring din cyklus. ( ios , Android , gratis med køb i appen).

Ferticalm

Hvis du er langt forbi cyklussporingsfasen og kæmper med infertilitet eller gennemgår fertilitetsbehandlinger, er Ferticalm en app, der kan hjælpe dig med at forblive rolig og jordforbundet, mens du fortsætter på din fertilitetsrejse. ( ios , Android , ledig).

Relaterede: Hvad er PCOS?

Bundlinjen

Mens periodetracker-apps kan være et anstændigt sted at starte, bemærker eksperter, at de ikke er nøjagtige for alle og kun viser et stykke af billedet. De fleste sporingsapps antager, at en kvinde har en regelmæssig cyklus og har ægløsning omkring midten af ​​denne cyklus, siger Dr. Cindy Duke, en reproduktiv endokrinologi, OBGYN og medicinsk rådgiver til hjemmets ægløsningstest, Prøve . Hun tilføjer, at mange ikke tager højde for de person-til-person forskelle, der kan gøre frugtbare vinduesforudsigelser unøjagtige. Periodesporingsapps er ikke fejlsikre eller idiotsikker, men de er fantastiske måder at gøre dig bekendt med din krop, lære din cyklus at kende og være i stand til at forstå røde flag eller uregelmæssigheder, du måske oplever, forklarer Spiegel.

Relaterede: Endelig svarene på dine mest almindelige spørgsmål om gærinfektion

Hvert par skal være opmærksom på, at uanset om de følger en app eller ej, hvis de har forsøgt at blive gravide i et år uden succes (eller i seks måneder, hvis en kvinde er over 35 år), skal de konsultere en fertilitetslæge, tilføjer Dr. Vicken Sepilian, en reproduktiv endokrinologi og en fertilitetsspecialist ved Pacific Fertility Center Los Angeles . Han bemærker, at der i dette tilfælde kan være en patologisk faktor, der forhindrer et par i at blive gravid (blokerede æggeleder, en mandlig faktor som unormal sædceller, æg af lav kvalitet, abnormiteter i livmoderen osv.), Og at ingen app vil hjælp til det.

Parade dagligt

Og mens mange periodesporingsapps har en række valgfri data, som du kan indtaste dem, råder Spiegel til ikke at blive skør med dem. I min personlige erfaring begyndte stresset med konstant at opdatere hvert lille symptom i min app at gøre mig lidt skør, forklarer hun.

Efter et par måneders brug af dem gennem hele sin egen fertilitetsrejse indrømmer Spiegel i sidste ende at flytte sit fokus til andre ting, der kan hjælpe med at få hende gravid i stedet. I mit tilfælde var det en lang rejse (2,5 år), der omfattede tonsvis af fertilitetsbehandling, som ingen app ville have været i stand til at rette. Så mens apps giver mulighed, skal du afbalancere det med din mentale sundhed og hvad der fungerer for dig, forklarer hun.

Herefter er her 100 graviditetstilbud .