De sundhedsmæssige fordele ved mælkebøtte te viser, at det ikke bare er en irriterende ukrudt, så gør dig klar til at brygge dig en kop

Det er normalt at tænke på en mælkebøtte som intet andet end et ukrudt. Selvom det er sandt, at mælkebøtter kan være en gener for de fleste landskabsarkitekter, er det faktisk er ikke klassificeret af United States Department of Agriculture (USDA) som en invasiv eller skadelig plante. Faktisk mælkebøtte blomst er det modsatte af skadeligt; det er faktisk en plante, du kan drage fordel af.

En af de nemmeste måder at forbruge mælkebøtte er i form af te , men det er ikke helt så simpelt som at plukke det i din baghave og smide det i en kop vand (selvom du absolut kan bruge mælkebøtter, du er vokset). Her er alt hvad du behøver at vide om mælkebøtte te , herunder et par forskellige måder at lave - og nyde - en kop te, der enten er sød eller fed, afhængigt af de dele af planten, du bruger til at lave den.

Mælkebøtte te fordele

Mælkebøtte er blevet undersøgt i et par specifikke sundhedsapplikationer fra dens virkninger på type 2-diabetes til potentielle anvendelser i kræftbehandling . På trods af dette begge dele det nationale center for komplementær og integrerende sundhed (NCCIH) og note om videnskabelige anmeldelser at der er behov for mere forskning for at bestemme konkrete fordele. Det betyder ikke, at mælkebøtte er skadelig; det bruges bredt i både traditionel og holistisk medicin. Mælkebøtte er rig på næringsstoffer som beta-caroten (vitamin A), vitaminer K, C og E og kalium, magnesium, zink, jern, cholin og mere, bemærker Juli Keene, BSc, CN, Los Angeles ernæringsekspert .

Der er nogle dokumenterede fordele, herunder mælkebøtteens rolle i at hjælpe fordøjelsen og reducere inflammation. Mælkebøtte er bredt blevet spioneret i naturopatiske anvendelser til leverafgiftning og undersøgelser udført i de sidste par år relateret til dens virkninger på kronisk leversygdom viste lovende resultater. Ernæringsekspert Kim Ross, MS, RD, CDN bemærker, at på grund af sekundære effekter kan brug af mælkebøtte til at rense leveren også forbedre, hvordan vores celler fungerer, bl.a.

Relaterede: En teekspertguide til den perfekte kop

Leveren skal håndtere alle hormoner, deler Ross. Hvis du drikker for meget alkohol, går det gennem leveren. Hvis du spiser meget sukker, går det gennem leveren. Pesticider og uønsket kemikalier går gennem leveren, så hvis vi kan rense og hjælpe, støtte og fodre leveren, kan vi afbalancere hormoner, der påvirker acne , kolesterol, blodsukkerniveau og den samlede mitokondriefunktion.

Mælkebøtte kan omfatte enten roden, blomsten og bladene - eller en kombination af alle tre - og Ross tilføjer, at fordi de indeholdte vitaminer og næringsstoffer er i deres organiske form, kommer de let ind i dit system, hvilket betyder, at du får mest udbytte.

Hvad er bivirkningerne af mælkebøtte?

Der er ikke mange dokumenterede bivirkninger ved at drikke mælkebøtte te (eller forbruge mælkebøtte generelt). Den største effekt at vide om er imidlertid, at mælkebøtte er kendt for sine vanddrivende egenskaber. På grund af dette øger det hyppigheden af ​​vandladning, hvilket kan påvirke nyrerne. Ifølge Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center , mælkebøtte kan også interagere med medicin, der nedbrydes af leveren.

Medicin, der kan interagere med mælkebøtte inkluderer:

• Antacida
• Blodfortyndende medicin
• Diuretika
• Lithium
• Ciproflaxin
• Medicin til behandling af diabetes

Nogle mennesker med allergi kan også opleve bivirkninger fra mælkebøtte. Ifølge NCCIH inkluderer dette allergirelaterede planter som ragweed, krysantemum, morgenfruer og tusindfryd.

Det foreslås, at du taler med din læge, før du tilføjer mælkebøtte til dit regime, især hvis du har nyreproblemer, har medicin eller er gravid eller ammer.

Relaterede: Nyd velsmagende spiselige blomster

Hvor ofte skal du drikke mælkebøtte?

Når du diskuterer med din læge, om mælkebøtte te vil modvirke medicin eller sundhedsmæssige problemer, du måtte opleve, det anbefales du diskuterer også en sikker dosering med din læge. Ifølge Keene drikker mange mennesker mælkebøtte te dagligt (hvor nogle drikker det op til fire gange om dagen).

[At drikke mælkebøtte te] når som helst på dagen er helt fint, fordi det er koffeinfrit, men der er to gange på dagen, jeg vil anbefale ikke at have det, instruerer Ross. Først er lige før sengetid, fordi det er et vanddrivende middel, og du ikke ønsker at være op på badeværelset hele natten ... Jeg vil også sige, at jeg ikke ville drikke det [for at vaske ned] medicin eller kosttilskud; Jeg ville tage dem et par timers mellemrum, så du ikke har den samme vanddrivende virkning, der påvirker deres styrke.

Relaterede: 15 koffeinalternativer Eksperter sværger ved

Sådan laver du mælkebøtte

Som en opfriskning kan mælkebøtte te omfatte roden, blomsten, bladene eller en kombination af alle tre. Ross forklarer, at de fleste teer, du finder i købmanden, enten vil være mælkebøtterot eller mælkebøtteblad. Det kan omfatte andre tilsætningsstoffer, som ikke nødvendigvis er dårlige og muligvis ikke påvirker mælkebøtteens virkninger. det afhænger bare af din personlige præference. Du vil sørge for at se på ingredienserne for at se, om der er tilføjet andre urter, bemærker Ross.

Parade dagligt

Hvis du vælger købt te i butikken, skal du blot følge anvisningerne på emballagen. Hvis du vælger at lave din egen mælkebøtte, skal du sørge for at vide, hvilke produkter der bruges på dine planter. Du vil gerne adskille roden, som vil have en mere fed smag, fra blomsten og fjerne bladene, som vil være mere søde, for at forberede dem til at trænge ind i en løvblade-infusionsvæske. Rødderne ristes først, og blade og blomster tørres bare, inden de bruges til te, forklarer Keene.

Næste op, find ud af nogle mere overraskende sundhedsmæssige fordele ved te.