Fuller House's Andrea Barber åbner sig for angst efter fødslen: 'Jeg kunne ikke tage mig af mine børn eller mig selv'

Andrea Barber stjerner som boblende Kimmy Gibbler på den Netflix serie Fuldere hus . Og mens stjernen altid er lykkelig på skærmen, har det ikke altid været tilfældet bag kulisserne. Barber kæmper med angst, en tilstand, der har hævet sit grimme hoved på forskellige tidspunkter i hele hende liv og undertiden i svækkende former. Hun fandt, at tilstanden var særlig udfordrende, mens hun var i hendes fødselsfaser og tidlige moderskab. Heldigvis søgte Barber hjælp fra fagfolk inden for mental sundhed og har fundet nogle Selvpleje praksis, som hun bruger til at håndtere sin angst. Disse inkluderer alt fra at gå på lang sigt til at tage et varmt bad eller tage beslutningen om at rydde hendes tidsplan for weekenden.

Efter at have kommet igennem den anden side er Barber nu en talsmand for at tale om dine mentale sundhedskampe, søge et støttesystem og hjælpe de lidende med at vide, at de ikke er alene i deres kampe. Hun diskuterer sin situation med angst i detaljer i sin nye erindringsbog, Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back Again, en bog, hun håber, vil inspirere andre og tilskynde alle, der har angst til at få hjælp.

Parade.com fangede Barber for at chatte om sin beslutning om at skrive en fortælling, hvordan hun stadig klemmer sig over muligheden for at genoprette forbindelse til sin barndoms-tv-karakter, og hvem af hende Fuldere hus co-stjerner hun planlægger at få matchende tatoveringer med. Hun afslørede også, hvilke tv-serier hun voksede op med, at hun helt ville binge, hvis den blev genstartet.

Relateret: Se Candace Cameron Bure og Scott Weinger Reenact Sweet Full House Scene

Hvad inspirerede dig til at skrive denne bog?

Jeg har ønsket at skrive en bog lige siden jeg var en lille pige. Jeg ville lave mine egne bøger hjemme hos min mor ud af byggepapir, og det har altid været en liste over emner for mig. Jeg gik på college og tog engelsk litteratur og gik derefter videre med en kandidatgrad. Så jeg har altid været forfatter og elsker at læse og skrive. Og jeg tænkte: Nå, jeg vil skrive min erindringsbog, når jeg er en 80-årig kvinde, der kan reflektere over hele mit liv og fortælle mine historier. Men så blev jeg kontaktet af min udgiver, og de var som: Nå, du har publikum nu.Så du skal skrive din historie nu. Selvom jeg ikke har afsluttet min historie, har jeg i det mindste levet 43 år, og jeg har haft mange livserfaringer.

Og jeg tror, ​​jeg har mange gode ting at sige, der vil ramme hjem med mennesker, der nogensinde har lidt af angst eller depression eller nye mødre, der har haft angst eller depression efter fødslen. Jeg taler meget om det i detaljer. Så jeg håber at få forbindelse til mit publikum om nogle af de dybere problemer. Mit største håb er, at min bog vil hjælpe folk til at føle sig lidt mindre alene og mere villige til at tale om det. Jeg ville ønske, at flere bøger som denne havde eksisteret for 10 år siden, da jeg var i dybden af ​​mine problemer. Jeg ville virkelig ønske, at der havde været flere berømtheder eller bare bemærkelsesværdige mennesker, der havde åbnet sig og talte om dette. Så vi er på vej i den rigtige retning. Vi er absolut langt længere end for 10 år siden.

Sund nuTip

Gå os igennem din kamp med angst og det, du lærte rundt på den måde, der har hjulpet dig.

Jeg har altid været en ængstelig person lige siden jeg var barn. Jeg vidste bare ikke, at det var en psykisk sygdom, der havde en diagnose og ikke en kur, men håndteringsmekanismer. Og det var først da jeg var godt i 20'erne og 30'erne og fik mine børn, at det virkelig blev svækkende. Det gik fra nervøse vaner som at kaste op før forestillinger og bide mine negle til ikke at være i stand til at komme ud af sengen i to uger og miste en meget betydelig og usund vægt på meget kort tid. Det var det, jeg oplevede med fødslen af ​​mit andet barn, Felicity. Jeg var ude af stand til at tage mig af mine børn, og jeg var ikke i stand til at tage mig af mig selv. Og så begyndte jeg virkelig at søge hjælp til, hvad der var en svækkende sygdom. Jeg fandt en vidunderlig terapeut, og jeg fik nogle medicin, og jeg begyndte at træne regelmæssigt, og jeg reviderede min diæt. Og med alle disse ændringer, sådan fandt jeg mig selv igen og var i stand til at helbrede og blive sund igen. Og angsten er stadig en del af mig. Det vil aldrig være en del af mig. Men jeg har lært sundere måder at klare, så jeg ikke falder tilbage i det dybe, mørke hul nogensinde igen. Jeg kan holde hovedet over vandet og bare håndtere det dagligt, men opretholde mine sunde vaner, så jeg kan være lykkelig og et produktivt medlem af samfundet.

Relateret: 25 angstcitater fra celebs, der er alt for virkelige

Hvad er nogle af de ting, som du nu bruger til at holde angst i skak?

Nå, min største håndteringsmekanisme er kører . Jeg fandt køre meget sent i livet. Jeg var 34 eller 35, da jeg startede med at løbe for første gang i mit liv. Men jeg indså, hvor vigtigt den fysiske træning og endorfinerne, men også den slags meditative kvalitet af løb, så vidt jeg rydder mit sind og bare er i stand til at fokusere på min åndedræt og min vejrtrækning og rytmen på mine fødder på fortovet . Og det blev næsten som en åndelig oplevelse for mig såvel som en fysisk oplevelse. Så at løbe for mig har været min største håndteringsmekanisme for at bekæmpe min angst.

Jeg kender og accepterer bare ting om mig selv. Som om der er nogle dage, hvor jeg bare har brug for at afvise alle de sociale invitationer, der er kommet min vej til weekenden. Jeg tænkte bare, ved du hvad? Jeg er en indadvendt, og jeg er en ængstelig indadvendt, og jeg behøver bare ikke overudvide mig selv, og jeg skal være hjemme for at være alene og for at genoplade. Min alene tid er meget dyrebar for mig nu. Og jeg indså det, og jeg genkender, når jeg begynder at føle mig alt for bekymret og alt for højt spændt. Og jeg ved, at jeg bare har brug for lidt nedetid for bare at fokusere på mig og nulstille min hjerne lidt.

I de senere år har der været et skub for at slippe af med stigmatiseringerne omkring psykiske udfordringer. Var det sværere for dig at klare dig, når du var på dit højdepunkt, da folk ikke talte så meget om det?

Jeg tror, ​​det var derfor, da jeg var yngre, identificerede jeg det ikke som angst så længe, ​​fordi det bare ikke blev talt om. Folk talte ikke om det så åbent som de gør nu. Så jeg gik bare lidt igennem og tænkte: Nå, dette skal være normalt. Eller dette er noget, der får mig til at føle mig virkelig ubehagelig, og det gør mig ondt fysisk og mentalt. Men jeg antager, det er bare sådan, det er. Og jeg vidste ikke, at det havde et navn, eller at der var håndteringsteknikker. Så jeg er begejstret for, at folk snakker mere om det. Og det er langt mere end et hashtag eller et Instagram-indlæg. Folk deler faktisk deres personlige historier. Og jeg tror, ​​det er det, der er mest effektivt, når du kan dele din personlige rejse.

Ikke kun det hjælper andre mennesker, men det vil igen hjælpe dig. Da jeg begyndte at dele min historie, accepterede jeg den virkelig som en del af mig. Og det er ikke en frygtelig del af mig. Det er ikke en dårlig del af mig. Jeg hader det ikke længere. Jeg accepterer det bare. Det er bare en del af mig. Dette er, hvem jeg er, og hvis du elsker mig, accepterer du hele mig og angsten som en del af mig. Så ja, at dele min historie har været meget stærk for mig. Og jeg hører, at det også hjælper andre mennesker, og det gør mig begejstret. Jeg håber, at min bog fortsætter med at åbne for samtaler som denne, for når som helst nogen deler deres egen historie med mig, hjælper det mig igen.

Hvad fik dig gennem postpartumangsten, og hvad ville du sige til nye mødre, der står over for det?

Moderskab rystede min verden. Det er sådan en spilskifter. Det enorme ved at være pludselig ansvarlig, 100% ansvarlig for et andet menneske er meget overvældende. Og kombiner det med manglen på søvn og din usikkerhed omkring Gør jeg det rigtigt? Og det hele er meget overvældende. Og jeg ved, at der er blevet talt meget om depression efter fødslen. Og det oplevede jeg også. Men mit specifikke sygdomsmærke var mere angstsiden. Angst og depression er som fætre. Du har meget ofte dem begge. Det var overvældende for mig, og den største ting, der hjalp mig, var at være ærlig over for det og bede om hjælp.

Jeg var heldig at have et godt supportsystem, især med mine forældre, som forstod, og de var der for mig. De flyttede bogstaveligt talt mig og mine børn og min mand ind i deres hjem, så de kunne tage sig af mig og mine babyer, når jeg ikke kunne. Og det var dem, der tvang mig til at spise hver dag, selvom jeg ikke ville, tvang de mig til at gå en tur, selvom jeg troede, det var en dum idé, fordi jeg bare var så overvældet af min angst og min vrede og min tristhed. Og det var dem, der ringede til min læge efter mig og sagde, Andrea gennemgår en virkelig, virkelig svækkende tid, og hun vil gerne tale med dig om muligvis at tage medicin. Bare at have nogen i dit hjørne, der foretager det telefonopkald, når du ikke kan, eller som får dig ud af sengen, når du ikke kan, selvom det bare er som en 10 minutters gåtur rundt om blokken - det er virkelig det, der fik mig ud af min nedgang.

Og jeg ved ikke alle er heldige nok til at have familie tæt på. Så det behøver ikke være forældre eller slægtninge eller endda en ægtefælle. Det kan være venner, det kan være andre mødre, det kan være en nabo. Du skal bare kigge ind og finde din stamme, finde dit folk. Og vær ikke bange for at bede om hjælp, for da jeg første gang indrømmede, at jeg gennemgik dette problem, sagde så mange mennesker: Ja! Jeg gik også igennem det. Eller ved du hvad, jeg er også på antidepressiva. Og jeg anede ikke. Jeg var belagt med antallet af mennesker, der oplevede de samme ting, som jeg gjorde. Så jeg vil opmuntre nye mødre, selvom du er bange eller føler dig skammelig over at nå ud, skal du slet ikke være skammelig, fordi du garanteret finder andre mennesker, der har gennemgået nøjagtigt det samme.

Hvad er nogle af de andre selvplejepraksis, som du har implementeret, siden du virkelig kom til denne erkendelse, at du virkelig har brug for at tune ind i din krop?

Min tur er et dejligt varmt bad, når jeg kommer hjem fra arbejde. Jeg kommunikerer til min familie, jeg ved, at jeg er mor, og jeg ved, at du vil fortælle mig alle dine problemer og fortælle mig alle de ting, du har brug for, at jeg skal gøre for dig lige når jeg går ind døren. Men der er dage, hvor jeg er som, OK, børn, jeg har bare brug for en timeout i 10 minutter, og jeg skal tage et bad. Så det hjælper mig virkelig.

Jeg sværger virkelig ved meditation og tænkte i lang tid, hvad gavn ville det gøre? Hvordan skal jeg være tavs i 10 minutter? Fordi det er det værste, du kan gøre, når du er nervøs, er at være alene med dine tanker - de begyndte lige at dreje ude af kontrol. Men det er som en muskel. Jo mere du udøver kunsten at meditere, jo bedre får du det. Og så har jeg brugt flere apps. Lige nu bruger jeg en app kaldet Rolig . Og det har været en spilskifter. Det hjælper mig med at sove bedre. Det hjælper mig med at få perspektiv. Du ville ikke tro, at 10 minutters stilhed om dagen kunne ændre hele dit liv, men forbløffende kan det virkelig.

Jeg elsker også at være udendørs og være i nærheden af ​​vand - jeg er et kræfttegn, så det er et vandskilt. Og det er meget foryngende for mig at være i nærheden af ​​springvand eller havet. Og kæle med min puddel, Holly. Hun bringer mig så meget glæde og lykke og fred. Jeg sover hos hende hver eneste nat. Hun er min ven.

I din bog sagde du, at timingen for din tilbagevenden til Hollywood var lidt skør. Du var lige færdig med at færdiggøre din skilsmisse, og så fik du det telefonopkald, hvor du spurgte, om du ville gøre Fuldere hus ...

Da jeg modtog et telefonopkald fra Jeff Franklin, der spurgte mig, om jeg ville komme tilbage og spille Kimmy Gibbler som voksen, var det den største velsignelse i mit liv. Jeg var så opbrugt af min skilsmisse i mange år, at da jeg endelig underskrev skilsmissepapirerne, var jeg lidt som: Hvad gør jeg nu? Jeg har været kone i 10 år. Jeg har været mor i næsten 10 år. Og her var en mulighed for mig ikke kun at gå tilbage på arbejde igen, hvilket også var super vigtigt, men at finde mening og genopdage noget, som jeg virkelig var god til, hvilket er fysisk komedie og får folk til at grine. Og ikke kun komme til at udføre det job igen, men at være i stand til at udføre det job med mennesker, som jeg elsker, og jeg har det så godt. Jeg modtog det telefonopkald fra Jeff samme dag, som jeg underskrev mine skilsmissepapirer. Det er meget beregnet til at være. Nogen deroppe i himlen ser ud til mig. Og det har aldrig været mere tydeligt, end det var den dag, hvor jeg modtog det telefonopkald. Og det har været fem år med netop denne vidunderlige velsignelse ved at genoprette forbindelse til mennesker, der var så vigtig i min barndom. Og nu er de igen, sådan en vigtig del af min voksenalder. Det har været fantastisk.

Hvornår Fuldt hus indpakket, havde du sat Kimmy Gibbler i hvile? Trodde du nogensinde, du ville få besøgt hende en dag?

Da jeg var 18 og Fuldt hus indpakket, jeg sov Kimmy Gibbler i søvn. Jeg tænkte aldrig på hende igen. Jeg gik lige ind på college og begyndte at udforske nye lidenskaber. Og nej, jeg havde aldrig planer om at vende tilbage til skuespil. Jeg skulle arbejde som studiekoordinator i udlandet og sendte amerikanske studerende til udlandet for deres semester eller et år i udlandet på college. Det var min nye livsbane. Så jeg havde aldrig planer om at vende tilbage til Hollywood, og jeg troede aldrig, det ville være muligt. Det var ikke noget. Genstart var ikke noget for fem år siden. Fuldere hus var virkelig den første. Og nu gør alle det.

Det fangede virkelig. Og der er noget at sige om nostalgi. Nostalgi er en virkelig stærk følelse. Og jeg tror, ​​at vores publikum elsker at genoprette forbindelse til karakterer, som de allerede kender og elsker og voksede op med. Vi som skuespillere elsker det af de samme grunde, som vores publikum elsker det. Det var meget let at træde tilbage i min karakters sko. Det var næsten ubesværet. Og jeg siger ikke det på en skrytende måde, jeg siger bare, at det næsten er som muskelhukommelse. Det har været den mest fantastiske ting.

Er der et show, som du er vokset op med, som du gerne vil have genstartet, som ikke er sket endnu?

Det vil aldrig ske, men hvis Venner nogensinde skulle genstarte, mand, jeg ville placere det nummer et på min sæsonpasliste. Det ville bare være genstart af alle genstart, hvis Venner kom tilbage.

Sidste gang jeg talte med Candace [Cameron Bure], fortalte hun mig den sødeste ting - hvordan Fuldere hus rollebesætningen går sammen til Starbucks, og I får alle dine kaffe med dine karakternavne skrevet på dem i stedet for dine rigtige navne ...

Oh yeah. Der er en Starbucks lige i nærheden af ​​vores scene. Så vi kan tage kaffe om morgenen og mellem øvelse og lignende. Og første gang det skete, forventede jeg ikke engang det. Jeg var faktisk med Juan Pablo Di Pace der spiller Fernando, min tv-forlovede. Og vi bestilte vores kaffe, og den kom ud med Kimmy og Fernando skrevet på kopperne. Og vi syntes, det var så sødt, at vi hver gang vi går til Starbucks med ethvert rollebesætningsmedlem, bare beder om vores kaffe med vores tegnnavne på. Vi bliver så kildede af. Det er så tåbeligt, og det er så sjovt, og vi alle elsker det. Vi er en familie for evigt. Disse obligationer er ubrydelige.

Er der andre ting, som jer gør sammen? Forbereder du sleepovers med dine børn eller yndige middage eller feriesamlinger?

Vi gør alle disse ting afhængigt af årstiden. Candace var vært for en julepyntudveksling sidste år. Når årstiderne kommer ud, mødes vi normalt og har en visningsfest. Jodie Sweetin Sine døtre er i en lignende alder som min datter, Felicity. Så de spiller sammen, når de er på scenen, hvilket bare er meget hjertevarmende for os at se på. Og vi bliver nødt til at begynde at planlægge mange flere ting nu, når showet nærmer sig slutningen. Candace, Jodie og jeg har faktisk planlagt en lille miniferie engang i december. Når vi afslutter showet, og når tingene afregnes lidt, har vi en plan om at gå væk, bare vi tre og dekomprimerer lidt og snakker om alt og græder sandsynligvis meget og drikker lidt vin og bare elsker hver Andet. Og jeg ser virkelig frem til det.

Så sød. Så jer er som det virkelige liv, hun ulve?

Åh, helt, helt. Vi venter stadig på disse tatoveringer. Vi planlægger stadig at få She Wolf tatoveringer. Vi har bare ikke besluttet et design endnu. Men det kommer helt sikkert.

Find ud af, hvad Barber er Fuldere hus co-stjerne Jodie Sweetin har sagt om sine egne mentale sundhedskampe.