20 bedste træningsapps: De bedste gratis og betalte træningsapps til dine fitnessmål

Tak til træningsapps og anden teknologi, kan vi få adgang til nogle af de bedste undervisere og træningsprogrammer når som helst og hvor som helst. Uanset om du for nylig udforsker hvilken type bevægelse, der føles bedst for din krop, er du lidt mere avanceret og leder efter specifik vejledning til at finjustere dine fremskridt eller bare på udkig efter nye træningsprogrammer at streame hvis du er distanceret ved hjem på grund af coronavirus er der en app derude til dig. Vi har samlet de bedste træningsapps (inklusive gratis træningsapps!) Til kvinder i alle kategorier, så uanset om du vil deltage i nogle cardio eller få en berømthedstræner til at oprette din plan, her er nedturen på, hvilke træningsapps du skal tilføje til din startskærm.

Gratis træningsapps

C25K

ios , Android

Hvis du vil løbe, men ikke ved, hvor du skal starte, er denne app det. Forkortelse for Couch til 5K, C25K-appen tager dig fra nul til 5K på bare to måneder. Alt det tager er 30 minutter om dagen kun tre gange om ugen, og du udvikler en base, der kan føre dig gennem din første 5K-målstregen fremad - måske endda til træning til din første maraton! Og hvis du har Fitbit Ionic eller Versa eller har et Samsung Galaxy-ur, er C25K-appen tilgængelig til brug direkte på dit ur for at gøre de guidede træningsprogrammer endnu mere sømløse.

Relaterede: 125+ gratis streamingtræning

Vinde

ios , Android

Hvis du leder efter en gratis træningsapp, der faktisk er gratis - der kræves ingen yderligere køb - skal du ikke lede længere end FitOn. Ikke kun vil du være i stand til at få adgang til træning på tværs af flere discipliner såsom dans, yoga og HIIT , kan du søge efter den kropsdel, du gerne vil fokusere på, og endda oprette brugerdefinerede programmer, der hjælper dig med at nå dine mål. Selvom du ikke kommer ind med et defineret mål i tankerne, får du eksperimentere med forskellige typer træning gratis, så du kan finde ud af, hvilke typer træning, der gør det sjovt at bevæge sig.

Fitbod

ios

Fitbods mål er at gøre dig stærkere, og de gør det ved at tilpasse din træningsplan til dine nuværende styrker og svagheder. Appen indsamler altid data om din nuværende fitness niveau og justerer din træning - såsom sæt, reps og vægt - i overensstemmelse hermed alt for at få dig montør på den sikreste måde. Hvis du leder efter en styrketræningsapp, der kan give dig en træningsplan baseret på det udstyr, du har til rådighed, er denne noget for dig. Android-brugere, fortvivl ikke; Fitbod er i øjeblikket i beta-test for at få appen rullet ud til dig.

Relateret: Hvad er HIIT? Alt hvad du behøver at vide om en af ​​de hotteste fitnesstrends

Kører apps

Kost

ios , Android -Ledig; køb i appen tilgængelige

Hvis du leder efter det sociale medieækvivalent med en kører app, Strava er noget for dig. Ikke alene er denne GPS-app en fantastisk måde at spore dine kørsler i realtid og holde styr på dine træningsmilepæle, men du får også mulighed for at oprette forbindelse til gamle venner og få nye i dit samfund. Endnu bedre, få kontakt med fordele og trænere som Lauren Flesman , Rich Roll og Devon Yanko ,som alle har aktive profiler for at få et indvendigt kig på, hvordan og hvor nogle af eliterne logger miles i både træning og væddeløb.

MapMyRun

ios , Android -Ledig; køb i appen tilgængelige

Drevet af Under Armour, MapMy familie af apps har street cred, der er velfortjent. MapMyRun er specielt fantastisk til at spore dine kørsler (med mulighed for at lade venner og familie se din live placering) og finde nye ruter i dit område. Hvis du vil øge brugervenligheden, skal du få et par Under Armour-smarte sko, der automatisk opretter forbindelse til appen.

Relaterede: Sådan får du en træning i hele kroppen derhjemme

Charity Miles

ios , Android -Ledig

Vil du gå en ekstra mil? Log dine miles ved hjælp af Charity App, og tjen penge til den velgørenhed, du vælger, bare ved at løbe. Det er virkelig så let! Start en konto, og vælg fra deres liste over velgørenhedsorganisationer - herunder St. Jude's Children's Research Hospital, Wounded Warrior Project, National Park Foundation og Leukemia & Lymphoma Society, og andre - og midler kommer ud af en virksomheds sponsor pool med hver kilometer sporet via din telefons GPS.

Sund nuTip

Apps til styrketræning

Sworkit

ios , Android -Ledig; køb i appen tilgængelige

Uanset hvor du er på din fitnessrejse, er Sworkit som at have en personlig træner i lommen. Mens der er behov for et abonnement for at få adgang til alt det indhold, som appen har at tilbyde, er der en række gratis træningsprogrammer for at komme i gang. Sæt et mål, få din træningsplan og begynd at træne hvor som helst - deres videoer er beregnet til at blive brugt med så lidt udstyr som nødvendigt - så du kan tilføje træning i din daglige rutine. Og hvis du nogensinde har lyst til, at du har brug for et ekstra løft, har de certificerede undervisere, du kan oprette forbindelse direkte i appen for at holde dig i bevægelse i den rigtige retning.

Be.come-projekt

ios , Android - $ 35 / måned efter en 10-dages prøveperiode

Be.come-projektet blev oprettet med inklusivitet i tankerne, og dette kønsneutrale program tilbyder træning for alle. Du har adgang til en ny ugentlig træning, der udgives mandag. Hver rutine er beregnet til at blive udført gennem hele ugen, ikke kun så du kan se dine fremskridt, men også så du kan stille spørgsmål til skaberen Bethany C. Meyers, der giver tutorials via sociale medier på onsdage.

Relaterede:125 Ideer til at holde børn underholdt under Coronavirus-krisen

JEFIT

ios , Android —Gratis tilgængelige køb i appen

Hvis du elsker data og nøje sporer dine fremskridt, er JEFIT styrke-appen til dig. Selv Basic (læs: gratis) brugere har adgang til primære funktioner, herunder Body Stat Tracking, for et komplet billede af, hvordan du måler op til dine mål. Alle fra begyndere til avancerede gymnastikere finder en træning, fra kettlebells til vægtløftning, med værktøjer, der får dig til at føle, at du har en personlig træner klar.

Fuldkrops-træningsapps

PÆRE

ios , Android - $ 5,99 / måned efter en 14-dages prøveperiode

PEAR er som at have en træner lige i øret, der guider dig gennem din træning. Løb, spin, styrketræning og mere med vejledning af en træner hvert trin på vejen. Apple Watch-brugere kan parre træningen og alle målinger uden at skulle låse en telefon op. Takket være partnerskaber med mærker som Ragnar og TRX kan du få træningsprogrammer, der er egnede til specifikt udstyr og løbsserier, så målsætningen bliver et hak.

aaptiv

ios , Android - $ 14,99 / måned efter en 7-dages prøveperiode

Denne lydbaserede app er perfekt til folk, der leder efter lidt mere, når de bliver coachet gennem deres hovedtelefoner. Efter en 7-dages prøveversion betaler brugerne $ 14,99 pr. Måned for adgang til over 2.500 guidede træningsprogrammer, der kan udføres hjemme eller i gymnastiksalen. Endnu bedre er mange klasser temaet af deres playliste, så det er lige så let at finde en favorit som at søge efter din yndlingsmusik. Aaptiv-klasser er aldrig kedelige - seriøst, du kalder det aldrig en 'dreadmill' igen - og kan downloades til brug, når du ikke har adgang til Wi-Fi, men stadig har brug for at svede.

Fitbit Coach

ios , Android —Gratis tilgængelige køb i appen

Fitbit-brugere, dette er appen til dig. Hvis du vil tage din fitness-tracker til det næste niveau, vil Fitbit-træneren tage dine data og få dig til at bevæge dig i fuld fart mod dine mål. Du får personaliserede anbefalinger og tilpassede træningsprogrammer baseret på dine Fitbit-data, alt sammen i videoform, så du kan følge med. Eksklusive træningsprogrammer er tilgængelige for Premium-brugere, men hvis du er ny i appen, kan du starte med deres anbefalede træningsprogrammer og gå derfra.

Relateret: En praktisk guide til, hvordan man hjælper alle ældre i dit liv under Coronavirus-pandemien

Yoga-apps

Daglig yoga

ios , Android -Ledig; køb i appen tilgængelige

Bring lidt om i din liv med Daily Yoga-appen. Med både guidet yoga og meditationer kan du finde klasser, der passer til alle, fra begyndere til de mest avancerede yogier. Er du ikke sikker på, hvad der er den bedste yogapraksis for dig? Smart Coach-integrationen hjælper med at vælge dig ud fra dine mål. Opgrader til Pro for $ 9,99 pr. Måned for ekstra funktioner og træning, der vil øge din yoga-øvelse, herunder mere detaljeret sundhedsindsigt.

Find det, der føles godt

ios , Android - $ 9,99 / måned efter en 7-dages prøveperiode

Med over 5 millioner YouTube-abonnenter, Yoga med Adriene har overtaget yogascenen med sin dygtighed. Nu kan du lettere få adgang til hendes klasser med appen Find hvad der føles godt. Med en gratis 7-dages prøveperiode (og kun $ 9,99 pr. Måned derefter) kan du gå endnu dybere ind i din yogapraksis med premiumindhold, Adriene udvikler kun til abonnenter. Uanset om du ønsker at gå på en 30-dages yogerejse eller prøve noget nyt hver dag, er Adriene der for at hjælpe dig med at føle dig godt omkring yoga (og dig selv).

Tro på

ios - $ 22,99 / måned efter en 7-dages sti

Mens denne app er strengt til iOS-brugere, kan du nemt finde serier med yoga, pilates og meditation, der passer ind i din livsstil. Efter den gratis prøveperiode koster det $ 22,99 pr. Måned, og du kan downloade dine yndlingsklasser til de tidspunkter, hvor en internetforbindelse ikke er let tilgængelig. Spor dine fremskridt med din Apple Watch eller Health-app, så du ved, at du får mest ud af din yoga-praksis. Endnu mere, brug de guidede meditationer til at tage en pause i løbet af en hektisk dag og fokusere dit sind igen.

Yoga Studio: Mind & Body

ios , Android -Ledig; køb i appen tilgængelige

Gaiam er synonymt med yoga, så det er kun naturligt, at de hjælper med at oprette en app, der hjælper dig med at løfte din praksis. Du finder yoga og meditation på alle niveauer, men hvis du er mere avanceret, har du mulighed for at oprette din egen klasse og flow baseret på din erfaring og tilgængeligt udstyr. Begyndere vil elske biblioteket med yogastillinger, der nedbryder bevægelser og deres ændringer, så du får et dybere dykke ned i fordelene og vigtigheden af ​​yoga i dit liv.

Apps til berømthedstræner

Body af Simone

ios - $ 19,99 / måned efter en 14-dages prøveperiode

Simone De La Rue er træner bag Body By Simone - kort sagt BBS - og har en berømthed, der inkluderer Reese Witherspoon og Chrissy Teigen . Nu kan du slutte sig til deres rækker med Body By Simone-appen (som tilbyder en 14-dages prøveperiode efterfulgt af et abonnement på $ 19,99 pr. Måned). Ikke kun vil du være i stand til at få adgang til premiumindholdet, du kan streame til live-klasser og få daglige ernæringstips fra kendte ernæringsekspert Kelly Leveque for at afrunde dit fitnessprogram. Den eneste ulempe er, at appen kun er til iOS-brugere; dog kan du også få adgang til hendes program via eksklusive DVD'er.

Transformer med Chris & Heidi

ios , Android —Fra $ 14,99 / måned efter en 7-dages prøveperiode

Fans af ABC'er Ekstremt vægttab der altid ønsket, at de kunne arbejde med Chris og Heidi Powell, har nu muligheden med denne app. Din første uge er gratis, og derefter kan du vælge mellem forskellige abonnementsmuligheder for en total kropstransformation. Få tilpassede træningsprogrammer, en måltidsplan, hydreringstracker og indsigt i dine fremskridt med den app, der er udviklet ved hjælp af deres gennemprøvede formel til forandring.

Parade dagligt

Centrum

ios , Android —Fra $ 8 / måned efter en 7-dages prøveperiode

Lavet af Chris Hemsworth og hans verdenskendte team af undervisere, ernæringseksperter og præstationseksperter, Centr ændrer den måde, du nærmer dig dit helbred på. Dine første syv dage er gratis, og derefter kan du få adgang til appen for $ 29 pr. Måned.Centr ønsker at være din one-stop for din træning, diæt og livsstilsledelse; Hemsworth håndplukkede de bedste eksperter for at sikre, at du får mest muligt ud af livet. Fra daglige træningsprogrammer til måltidsplaner og endda guidet meditation tager denne app de største eksperter i verden af ​​sundhed og fitness og lægger dem lige i lommen.

Kinrgy

ios , Android - $ 30 om måneden for et ubegrænset abonnement

Lavet af Julianne Hough , Kinrgy er en hel-selv-fitnessplatform, der indeholder bevægelses-, åndedræts- og meditationsklasser, der ikke kun hjælper dig med at blive stærkere, men lover at forbedre din samlede velvære. For $ 30 om måneden for et ubegrænset abonnement kan du tage lektioner via app eller streame dem på Kinrgy-webstedet .

Jillian Michaels Fitness-app

ios , Android - $ 14,99 / måned efter en 7-dages prøveperiode

Jillian Michaels er en grundpiller i branchen, og før har træning med hende måske virket uopnåelig. Nu kan du få adgang til tilpassede trænings- og måltidsplaner alt baseret på Michaels bedst sælgende dvd'er. Chat med samfundet om dine foretrukne træningsprogrammer, og udskift endda bevægelser, du ikke er interesseret i, takket være den brugervenlige træningsdatabase. Med over 600 træningsprogrammer er der noget for enhver smag, der ønsker at træne med Jillian.

Næste, her er sjove Peloton-brugernavne!