30+ kyllingopskrifter, der gør din næste middag lettere og sundere
Find Ud Af Dit Antal Engel
Opskrifter på jorden kylling
Jordkylling er en god mulighed, hvis du leder efter en sundere og slankere mulighed end hakket oksekød . Så for at hjælpe dig med at besvare spørgsmålet: Hvad kan jeg lave med malet kylling ? vi har samlet mere end 30 af vores bedste malede kyllingopskrifter.
For at lette dit kyllingetræg har vi inkluderet en bred vifte af malede kyllingebaserede opskrifter, herunder kyllingelasagne, kyllingeburger, kyllingekødboller og kyllingechili.
Vi har fået solide måltider som toscansk kyllingegetertær, nogle smarte ideer som kylling & korianderbid, Disse -venlig billetpris ligesom bacon ranch kyllingeskorpepizza og nogle osteagtige og lette ideer som kyllingeparmesanburgere.
Vi håber, du vil nyde disse lækre opskrifter ved hjælp af malet kylling og nyd de sunde fordele.
Kylling Chili
Når vikarer falder, skal du henvende dig til en favoritopskrift om vintervejr - på et øjeblik! Få en tilfredsstillende chili-middag på bordet på 30 minutter med hjælp fra Instant Pot. Vores opskrift bruger malet kylling i stedet for oksekød til at skære mættet fedt. Ingen øjeblikkelig pot? Intet problem. Brug bare en stor suppekande og øg kogetiden til 45 minutter.
Få opskriften
Thai kylling basilikum salatindpakninger
Denne kyllingebaserede opskrift på Thai Chicken Basil Lateuce Wraps er en af mine foretrukne weeknight måltider, fordi det er et øjeblik at sammensætte efter en lang arbejdsdag. Hvis du føler, at det mangler kulhydrater, er du velkommen til at udskifte salaten med ris.
Få opskriften
Curried Chicken Burger
(Foto af: Travis Rathbone)
Kog karrypulveret med løgene i en kort periode for at blødgøre smagen og fremhæve sødmen i denne lækre karryret kyllingeburger.
Få opskriften
Nem kyllingeparmesan burgere
Nem kyllingeparmesanburgere er saftige malede kyllingburgere toppet med marinara, frisk mozzarella og basilikumblade. Nu kan du nyde de klassiske varianter af kyllingeparmesan burger-stil!
Spis BBQ Bacon Meatloaf, Stay Skinny
Brødkrummer bruges traditionelt i kødbrød og kødboller for at tilføje fugt til den færdige skål og til tider endda for at tilføje bulk for at strække kødet til din dollar. Jeg bruger ofte havregryn i stedet, da det vil gøre tricket for at skabe fugtige og lækre retter, mens jeg tilføjer fiber - det er ikke kun en flok hvidt mel. Jeg tilføjer ikke for meget, fordi jeg stadig vil have, at retterne overvejende er proteinbaserede, men det er meget vigtigt at tilføje nogle, især med slankere kød som kylling og kalkunbryst. Med den rigtige opskrift kan kalkun og kyllingelav smage lige så opfedende som deres kolleger med oksekød!
Få opskriften
30-minutters toscansk kylling Shepherd's Pie
Min mand er en Midwestern kød-og-kartofler-kærlig mand, så når det er komfort mad sæson, skal du bedre tro, at hyrdetærter er på min must-cook liste. I efteråret besluttede jeg at gøre det med et lettere, sundere twist. For at lette det har jeg erstattet det traditionelle oksekød til kylling og tilføjet hvide bønner gør det ekstra hjerteligt og tilfredsstillende. Kyllingesausen skaber en fremragende tyk, rig base, og det afsluttende lag med italiensk krydret strimlet ost tilføjer en ny dimension af smag, mens den parres perfekt med det cremede lag kartoffelmos.
Få opskriften
Malet kylling Bolognese
Med denne hurtige, sunde pastasauce, tilpasset berømthed fitness træner Bob Harpers bog, Super Carb-diæten , aftensmaden kommer sammen på bare 20 minutter. Spiraliseret courgette - zoodles - står for traditionel pasta. Hvis du foretrækker mere traditionelle nudler, anbefaler Harper pasta med brun ris.
Få opskriften
Skift din cookout med sunde kyllingeburger
Alle elsker en god hamburger. Men kyllingeburger er let lige så velsmagende. Og de er meget lavere i fedt og kalorier. Når du først har smidt dem på grillen og dækket dem ud med alle dine yndlingspåfyldninger, tilbyder de en seriøst sammenlignelig erstatning for den traditionelle burger. Prøv dem ved din næste cookout!
Få opskriften
30-minutters italiensk pølse, peber, kylling og kartoffel stegepande
For et stykke tid bladrede jeg gennem et magasin og løb hen over et savleværdigt billede af en pølse og peberhøge. Jeg var nødt til at have pølser og peberfrugter! At lægge et sundt twist på min gamle favorit var så sjovt; Jeg besluttede endda at bruge frisk jord kyllingebryst og skabte min egen pølsesmag for at gøre dette så sundt som muligt. Denne italienske pølse, peber, kylling og kartoffel stegepande går fra prep til plade på kun 30 minutter.
Få opskriften
30-minutters kyllingeparmesan kødboller
Kyllingeparmesan er sandsynligvis en italiensk favorit i enhver husstand, men jeg elsker især retter dækket af sauce og ost, så det var kun et spørgsmål om tid, før denne fantastiske skål blev omdannet til en kødboller. Mørt og smagfuld malet kylling kombineres med masser af urter og parmesanost, bagt til perfektion. Når kødbollerne er gyldenbrune, dryppes de med marinara sauce og dækket af ost. Det er mere! Disse kødboller kommer fra præparat til plade på bare 30 minutter.
Langsom komfur Kylling Parmigiana Kødbrød
Dette er præcis, hvordan man forventer, at det smager: osteagtig, klæbrig, italiensk-y godhed. Hvis du vil, kan du nestle vasket kongekartofler rundt om panden i komfuret for at lave et komplet måltid.
Få opskriften
Lav pølserullene fra Harry Potter og ildbægeren
Jeg læste først ildbægeren i min bedstemors hus ... Disse pølseruller startede som bedstemødre, lavet i hundreder for hver fest, vi nogensinde har haft. De er perfekte til fremstilling i løs vægt - hakket behøver lidt mere end en presning og omrøring og kan let fordobles eller tredobles i mængde. Og bedstemor ville spotte mig, hvis hun troede, jeg ville gøre andet end at købe butterdej. De købte ting er gode her, og klar til at rulle ark er endnu bedre. Det gør det hele til et meget lettere perspektiv ved midnat. —Kate Young, genoptrykt med tilladelse fra The Little Library Cookbook.
Få opskriften
Birdman Cordon Bleu
Denne fornyede kylling Cordon Bleu opskrift med malet kylling, persille og schweizisk ost kan laves på forhånd og er let at passere rundt på en serveringsplade.
Få opskriften
Kylling & koriander bid
(Foto af: Rita Maas)
Sørg for at bruge malet kylling til at lave disse festbider, og server med en skarp chilisauce.
Få opskriften
Pesto-Fyldt Kylling Parmesan Kødbrød
Så med min trang til alt, hvad trøstemad er, har kødbrød været i tankerne. Men selvfølgelig kan jeg ikke lade ting være i fred, kan jeg? Denne version dukkede ind i mit hoved en nat, mens jeg lå i sengen. Jeg vidste, at der virkelig ikke var nogen måde, jeg virkelig kunne gå galt på. Jeg mener, kyllingeparm møder pesto og laver en lækker baby? Åh ja ... ..og hvilken lækker baby det er!
Få opskriften
Æg rulle, hold rullen!
En af mine største svagheder er det asiatiske køkken - jeg kunne sandsynligvis spise det hver eneste dag og aldrig trætte af det! Men lad os indse det, nogle gange er det ikke det sundeste valg derude. Så når jeg finder en måde at få alle de smag, jeg elsker, i en ret, der er lidt bedre for mig, kan du vædde på, at jeg er en glad autocamper. Det er præcis, hvad du får med denne opskrift - alle de gode smag inde i en ægrulle uden indpakning!
Få opskriften
Carla Hall's Chicken Meatloaf Balls
Kokken Carla Hall, tidligere co-vært for Tygget , baserede denne opskrift fra sin kogebog Carla Hall's Soul Food på det kødbrød, hendes mor plejede at lave. Mor vil ikke bruge for meget tid i køkkenet, siger Hall. Disse kødboller koges på halve tiden; kogning i en stegepande giver dem en velsmagende karamelliseret skorpe. Tilpasset fra Carla Hall's Soul Food.
Få opskriften
Pollan-familiens kylling- og grøntsagsburgere med værkerne
Revet courgette sikrer, at disse kyllingeburger, fra Mostly Plants af Tracy, Dana, Lori og Corky Pollan (søstre og mor til den berømte madaktivist Michael Pollan), forbliver dejlige og fugtige.
Få opskriften
Buffalo Chicken Meat Loaf
Jeg tror ikke en eneste sæson af Det Største taber er gået uden at nogle af deltagerne klager over at de savner deres kyllingevinger. Først oprettede jeg en lysere plade med de typiske vinger, gulerødder, selleri og blå ost. Men så indså jeg, at komponenterne ville være fremragende, hvis de blev til et kødbrød, så her er det.
Få opskriften
Kyllingekødskydere
(Foto af: Mark Thomas)
Disse kyllingekødbagsskydere nyder syd-for-grænsen flair med noget taco krydderier, salsa og avocado . For virkelig at sparke smagen op, serveres med en løg og koriander garnering.
Få opskriften
Kyllingeburger med Guacamole
Dette er ikke din gennemsnitlige burger, og det er ved at blive din favorit! Magert kylling blandes først med koriander og krydret brødkrummer og derefter krones med sydvestlige påfyldninger af brændte tomater og garlicky guacamole.
Få opskriften
Kyllinge Burger
(Foto af: Mark Thomas)
Den yummy smag i denne kyllingeburger kommer fra antydninger af mynte og smuldret feta blandet i bøf.
Få opskriften
Buffalo Chicken Meatloaf
Nyd smagen af Buffalo kylling uden alt rodet. Bland din yndlingsvingesauce i malet kylling, og du har mulighed for en fantastisk kødbrødmiddag.
Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - Keto & Glutenfri
(Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - Keto & Glutenfri)
Pizza tid er altid en lækker tid! Glemme få kulhydrater mel og lav en pizzaskorpe med malet kylling.
Kyllingelasagne
Denne lasagne er fyldt med malet kylling og grøntsager, hvilket gør det til et fantastisk alternativ til den traditionelle oksekødsopskrift.
Kylling Souvlaki Burgere
Et sjovt græsk twist på en burger! Kyllingekager toppet med tzatziki og agurker, serveret på en pitabolle!
Rustikke kylling Piccata kødboller
Et nyt twist på den traditionelle kylling piccata! Disse kylling piccata kødboller er lavet med malet kylling og nuzzled i en rig citronsmør sauce. Server det over pasta, quinoa eller med crusty brød på siden.
Kyllingekødboller Gryde
Klassiske italienske ingredienser kombineres med kyllingekødboller for en trøstende kyllingekødbalsub kasserolle du aldrig glemmer.
Glutenfri kyllingeparmesan kødboller
Få den klassiske kylling parmigiana smag i disse kyllingeparmesan kødboller. Lavet gluten -frit og sukkerfrit til en sund proteinrig, sund middag.
Spanakopita kyllingekødboller
Lavet med malet kylling, spinat, fetaost og panko brødkrummer.
Kyllingekødbøllerør
Denne opskrift kombinerer en favorit kinesisk stege med lækre malede kyllingekødboller til en middag for at behage det hele familie .
Bedste kylling spinat lasagne
Denne bedste kyllingespinatlasagne er let at fremstille, fyldt med mager kylling og spinat til et ernæringsmæssigt boost. Lækker og opbevarer godt.
Relateret: 30+ strimlet kyllingopskrifter og 40 Opskrifter på kyllingebryst
