Jeg er ikke gravid eller hungover - Så hvorfor er jeg kvalm?

Når du har kvalme om morgenen, og det er du ikke gravid eller tømmermænd, gør du sandsynligvis, hvad enhver kvinde, der respekterer sig selv, gør i den situation - Google dine symptomer og freak dig selv ud. (Griner, slags.)

Forsøger at finde ud af, hvorfor du altid vågner op kvalmende kan være vanskelig: Kvinder kan opleve kvalme om morgenen af ​​mange forskellige grunde, siger Dr. Qurat Mudassar MD , primærlæge for Western Connecticut Medical Group. Men uanset årsagen er den mekanisme, der udløser kvalme, den samme: Der er en 'normal' gastrisk rytme i maven, og eventuelle forstyrrelser i denne rytme kan føre til kvalme.

Fordi kvalme som et enkelt symptom er så bredt, er det vigtigt at se en sundhedsudbyder, hvis du oplever langvarig kvalme (tænk: længere end to uger), så de kan hjælpe dig med at indsnævre den nøjagtige årsag, siger Dr. Mudassar, især hvis du oplever andre symptomer som opkastning eller mavesmerter.

Ellers nedenfor er ni mulige årsager til kvalme om morgenen og hvad skal man gøre Næste:

Morgenkvalme Årsager

Lavt blodsukker

Din mave kan give dig 'tude, når du vågner op, fordi dit blodsukker er lavt. For de fleste mennesker, når blodsukkeret falder til under 70, oplever de symptomer på hypoglykæmi, som kan omfatte kvalme, svedtendens, svimmelhed, endda besvimelse, siger Dr. Kristine Arthur, MD , internist ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien. Den nemmeste og hurtigste måde at udjævne dit blodsukker på er at drikke noget, der indeholder sukker, såsom frugtsaft. Glukosetabletter er også praktiske at have ved hånden - de er fordelt og absorberer lynhurtigt.

Dine symptomer skal løses hurtigt, så snart dit blodsukker stiger, siger Dr. Arthur. For at holde det stabilt skal du følge op med en morgenmad, der indeholder komplekse kulhydrater, protein og sunde fedtstoffer (selvom det er noget så simpelt som fuldkornsskål med jordnøddesmør).

Sure opstød

Dette er en meget almindelig grund til, at du måske oplever morgenkvalme. Kvalme er et symptom på gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), hvor syre opbygges i maven og derefter bevæger sig til den øvre del af spiserøret, siger Dr. Mudassar. Mens kvalme fra GERD kan opstå når som helst, kan du bemærke, at det er mere udbredt om morgenen, hvis du sover helt fladt. Dette gør det lettere for mavesyren at tage en tur til spiserøret og forårsage gastrisk rytmeforstyrrelser.

Livsstilsændringer, såsom at undgå sure fødevarer, ikke spise i mindst to timer før sengetid og sove med hovedet hævet kan hjælpe med at tømme din syre refluks symptomer og (forhåbentlig) morgenkvalme. Men hvis du popper antacida mere end to gange om ugen og livsstilsændringer ikke gør meget, skal du muligvis tjekke ind med din doktor for at diskutere medicinmuligheder.

Migræne

Kvalme og opkastning kan være komplikationer af migræne takket være ændringer i centralnervesystemet og nedsat fordøjelse, der kan ramme på grund af dem, siger Arthur. Hvis du føler en migræne kom på, prøv at poppe en migrænemedicin over-the-counter hurtigst muligt med noget mad. Drik også et stort glas vand, da dehydrering kan gøre hovedpine værre, tilføjer Arthur. (Overvej at holde ingefærtygget praktisk, hvis du stadig føler dig utilfreds.)

Hvis OTC-antiinflammatoriske midler ikke gør tricket, eller hvis kvalmen er alvorlig, og der er opkastning involveret, er der receptpligtig medicin tilgængelig for både migræne og kvalme, som kan være nyttigt. Det er meget vigtigt at se en læge for kronisk hovedpine, men især hvis de er så alvorlige, siger Dr. Arthur.

Øreinfektion

Morgenkvalme kan være et symptom på et problem med dine ører, siger Dr. Mudassar. En infektion eller svimmelhed kan forårsage en forstyrrelse i din gastrisk rytme og føre til kvalme. En øreinfektion kan også forårsage øresmerter og tryk samt ændringer i hørelsen, næsestop og feber.

Mild øreinfektion kan behandles med antibiotiske dråber, mens en dybere øreinfektion skal behandles med orale antibiotika. Når smerten og trykket begynder at aftage, skal kvalmen følge med.

Stress og angst

GI-systemet er forbundet til centralnervesystemet, hvor tarmen primært styres af tre mekanismer: glatte muskelceller og det parasympatiske og sympatiske nervesystem - bedre kendt som henholdsvis resten og fordøjelses- og kamp- eller flyresponserne. Angst og stress udløser et neuronal respons og påvirker maveforingen, siger Dr. Mudassar. Kvinder kan føle sig ængstelige eller stressede over de begivenheder, der opstår på deres dag, hvilket kan udløse morgenkvalme.

Tilføjelse til dit repertoire af stressbusting-teknikker kan være nyttigt at styre din angst (og fjerne din inderside i processen), såsom løsningsorienteret tænkning, afbrænding af damp i gymnastiksalen, tid til ting, du nyder og lære at sig nej.

Forstoppelse

Der er mange faktorer, der kan bidrage til, at antallet to træner langsommere, herunder lavt indtag af kostfibre, irritabel tarmsyndrom (IBS) og en stillesiddende livsstil. Distribution fra overskydende bæger og gas udløser strækreceptorer i fordøjelseskanalen, som sender signaler til hjernestammen og aktiverer kvalme, siger Dr. Lauren Midthun, MD, en internmedicinsk læge ved Loma Linda University Health i Californien.

Det bedste er at bumpe dit frugt- og veggieindtag, drikke nok væske og træne regelmæssigt. Du kan også tage afføringsmidler, der ikke er stimulerende, som Miralax eller Metamucil, siger Dr. Midthun. Hvis du stadig har problemer med at gå, og din læge bestemmer, at du ikke opfylder kriterierne for IBS, kan du muligvis være kandidat til medicin, der kan hjælpe dine tarme med at komme videre.

Medicin

Mange medikamenter kan forårsage kvalme, men nogle er mere tilbøjelige til at få dig til at føle dig utilpas end andre, siger Dr. Midthun, såsom smertestillende medicin, p-piller og antidepressiva. Nogle bivirkninger bliver mindre alvorlige eller forsvinder helt over tid, mens andre bare ikke holder op. Hvis du tror, ​​at din morgenkvalme udløses af medicin, kan din læge hjælpe dig med at lindre din sure mave, enten ved at justere dine doser eller lægge dig på en anden recept. Der er mange forskellige formuleringer til rådighed, så hvis kvalme stadig er et problem, så spørg din læge om andre muligheder, siger Dr. Midthun.

ICU'er

Som om den smertefulde vandladning, pludselig trang til at tisse konstant, blære ømhed og overskyet eller blodfarvet urin ikke var nok, kan kvalme også være et symptom på urinvejsinfektioner . Især kvalme, opkastning og smerter i midten af ​​ryggen kan indikere, at infektionen har spredt sig til nyrerne, siger Dr. Midthun. Toksiner fremstillet af de fornærmende bakterier kan forårsage betændelse i dine nyrer og mave og føre til kvalme. Hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer, skal du straks kontakte din læge for at finde ud af, om der er behov for antibiotika for at lindre dine symptomer.

Relaterede: Pisser en masse? Her er nogle få grunde til, at du måske går på toilettet hver time

Dehydrering

Hvis du ikke får tilstrækkelig væske, får dine elektrolytter - nemlig natrium og kalium - til at blive kastet ud af balance og udløse kvalme, siger Dr. Midthun. Vær opmærksom på andre symptomer, du kan opleve sammen med din a.m. kvalme, såsom mørk gul tisse, en udtørret mund og svimmelhed, og øg derefter dit væskeindtag i overensstemmelse hermed.

Kilder

• Dr. Qurat Mudassar MD , primærlæge for Western Connecticut Medical Group.
• Dr. Kristine Arthur, MD , internist ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien
• Dr. Laura Midthun, MD, en internmedicinsk læge ved Loma Linda University Health i Californien