Prins Harry afslører mere end nogensinde om sin mentale sundhed i sin nye doktor - her er alt, hvad han nogensinde har sagt om sine kampe

At tage denne beslutning om at modtage hjælp er ikke et tegn på svaghed. I nutidens verden er det mere end nogensinde et tegn på styrke, Prins Harry siger i hans og Oprah Winfrey 'S nye dokusserier Den mig, du ikke kan se ... og han ville vide det, efter at have søgt hjælp selv.

I den første episode af Apple TV + -serien, der havde premiere den 21. maj, fortalte hertugen af ​​Sussex Winfrey, at han startede med behandling for fire år siden. Fire års behandling for et individ, der aldrig troede, at de nogensinde ville have brug for eller gøre terapi. Det er lang tid, indrømmede han. Jeg var heller ikke i et miljø, hvor det blev opfordret til at tale om det.

På spørgsmålet om, hvorfor han troede, at han havde brug for terapi, Dronning Elizabeth 'S barnebarn svarede: At helbrede mig selv fra fortiden.

Mod slutningen af ​​20'erne blev alt virkelig hektisk for Harry til udmattelsespunktet. Hertugen forklarede Winfrey, at han rejste overalt. Jeg var altid ja mand. Jeg var altid den, der var villig til at sige ja, sagde den kongelige. Men det ja og ja og ja, ja, selvfølgelig, ja, ja, ja førte til udbrændthed. Og det var som om nogen havde taget låget af. Alle de følelser, som jeg havde undertrykt i så mange år, kom pludselig i spidsen.

Relaterede: Hvad vi ved om prins Harry og Meghan Markle Netflix Del

Harry afslørede, at han søgte hjælp fra læger, terapeuter og alternative terapeuter. Jeg så alle mulige mennesker, men det mødtes og var sammen med Meghan, delte han. Jeg vidste, at hvis jeg ikke foretog terapien og fikser mig selv, at jeg ville miste denne kvinde, som jeg kunne se bruge resten af ​​min liv med.

Den britiske prins og Meghan Markle mødtes angiveligt i juli 2016. Faktisk fortalte hertuginden af ​​Sussex - som reaktion på et argument, de havde - til Harry, at hun mente, at han havde brug for at se nogen. Prinsen fik at vide under en af ​​hans terapisessioner, at det lød som om han vendte tilbage til den 12-årige Harry.

Det var starten på en læringsrejse for mig, delte han. Jeg blev opmærksom på, at jeg havde levet i en boble inden for dette familie , inden for denne institution, og jeg var næsten fanget i en tankeproces eller en tankegang.

Hertugen af ​​Sussex har været åben over sin kamp med mental sundhed længe før sin Apple TV-serie og trådt væk fra kongelige pligter.

Harry var kun 12 år gammel, da han og hans bror Prins William mistede deres mor tragisk Prinsesse Diana , i 1997.

Min måde at håndtere det på var at stikke mit hoved i sandet og nægte at nogensinde tænke på min mor, for hvorfor skulle det hjælpe? indrømmede han The Telegraph 'S Bryony Gordon tilbage i 2017. [Jeg troede] det vil kun gøre dig ked af det, det vil ikke bringe hende tilbage.

Så Harry endte med at undertrykke sine følelser. Jeg var som 'rigtigt, lad aldrig dine følelser være en del af noget,' delte han. Så jeg var en typisk 20, 25, 28-årig kører omkring at gå 'livet er fantastisk' eller 'livet er fint' og det var netop det.

Selvom det hele kom til et hoved, efter at han begyndte at have et par samtaler. Pludselig begyndte al denne sorg, som jeg aldrig har behandlet, at komme på forkant, og jeg var ligesom der er faktisk mange ting her, som jeg har brug for at tackle, sagde Harry.

Relaterede: 10 af de bedste film nogensinde er lavet om mental sundhed

Med opmuntring fra sin ældre bror og andre søgte prins Charles 'yngste søn til sidst støtte. Det handler om timing. Og for mig personligt, min bror, ved du, velsign ham, han var en enorm støtte for mig. Han fortsatte med at sige, at dette ikke er rigtigt, dette er ikke normalt, du skal tale med [nogen] om ting, det er OK, mindede Harry i 2017.

På spørgsmålet, om han havde set en krympning, svarede Harry på det tidspunkt, det har jeg gjort et par gange, mere end et par gange, men det er fantastisk.

& Omega; Hertugen bemærkede, at hans psykiske problemer ikke skyldtes hans tid i Afghanistan. Harry tjente 10 år med de britiske væbnede styrker og foretog to operationelle ture i Afghanistan. Han sagde, jeg kan med sikkerhed sige, at det ikke er Afghanistan-relateret. Jeg er ikke en af ​​de fyre, der har været nødt til at se min bedste kammerat sprænges ved siden af ​​mig og er nødt til at anvende en turnet på begge deres ben. Heldigvis, gudskelov, var jeg ikke en af ​​disse mennesker.

Parade dagligt

Dronningens barnebarn, der var leder af kampagnen Heads Together med sin bror og svigerinde Kate Middleton for at afslutte stigmatiseringen omkring mental sundhed, erkendte, at der er stor fortjeneste i at tale om dine problemer.

Det eneste ved at holde det stille er, at det kun nogensinde vil gøre det værre, sagde han. Ikke kun for dig, men også alle andre omkring dig, fordi du bliver et problem. Jeg gennem mange tyverne var et problem, og jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle håndtere det.

Harry indrømmede i sin nye Apple TV + -serie, at terapi har udstyret ham med evnen til at påtage sig noget. Han sagde: Derfor er jeg her nu.

Rul for at læse alt andet, som prins Harry har sagt om sin mentale sundhed.

Prins Harry sætter sin mentale sundhed først for at bryde cyklussen i sin familie

En af de største lektioner, jeg nogensinde har lært i livet, er at du nogle gange er nødt til at gå tilbage og håndtere virkelig ubehagelige situationer og være i stand til at behandle det for at være i stand til at helbrede. For mig har terapi udstyret mig til at være i stand til at påtage mig noget. Derfor er jeg her nu. Derfor er min kone her nu. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Min far plejede at sige til mig, da jeg var yngre, plejede at sige til William og jeg: 'Nå, det var sådan for mig, så det bliver sådan for dig.' Det giver ikke mening. Bare fordi du led betyder ikke, at dine børn skal lide. Faktisk, tværtimod, gør alt hvad du kan for at sikre dig, at uanset hvilke negative oplevelser du havde, at du kan gøre det rigtigt for dine børn. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Vi valgte at sætte vores mentale helbred først. Det er hvad vi laver, og det er det, vi fortsætter med at gøre. Handler det ikke kun om at bryde cyklussen? Handler det ikke kun om at sikre, at historien ikke gentager sig selv? At uanset smerte og lidelse er sket med dig, at du ikke videregiver det? ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Hvis du har været igennem noget, der ikke betyder, at dine børn eller at alle andre skal gennemgå det samme, som du har været igennem. Jeg ved, at det er mit ansvar og min pligt at bryde den cyklus. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Prins Harry oplever panikanfald og svær angst

Hvis folk sagde: 'Hvordan har du det? Jeg ville være, 'Fin'. Aldrig glad, aldrig ked af det. Bare fint. Fin var det nemme svar. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Hver gang jeg tager en jakkesæt og slips på, og skal, du ved, udføre rollen, og du ved, ligesom, 'Okay, spilansigt, se i spejlet. Højre, lad os gå. ’Før jeg overhovedet forlod huset, hældte jeg af sved, og min puls var - jeg var i kamp- eller flytilstand. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Panikanfald, alvorlig angst. Og 28 til sandsynligvis 32 var en mareridttid i mit liv. Fra at freaking ud hver eneste gang springer jeg i bilen og hver eneste gang jeg ser et kamera. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Jeg var villig til at drikke. Jeg var villig til at tage stoffer. Jeg var villig til at prøve og gøre de ting, der fik mig til at føle mig mindre som om jeg havde det. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Han ønskede at undgå smerten ved sin mors død

Jeg var så vred på, hvad der skete med hende og det faktum, at der overhovedet ikke var retfærdighed. Intet kom derfra. De samme mennesker, der jagede hende ind i tunnelen, fotograferede hende, at hun døde på bagsædet af den bil. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Jeg har altid tænkt ved mig selv, ved du, hvad er pointen i at bringe fortiden op? Hvad er meningen med at bringe noget op, der kun gør dig ked af det? Det vil ikke ændre det. Det vil ikke bringe hende tilbage. Og når du begynder at tænke sådan, kan det være virkelig skadeligt. Og du [prins William] sagde altid til mig, du sagde, at du bliver nødt til at sætte dig ned og tænke på disse minder, men for mig var det sådan, jeg vil ikke tænke på det. ( Heads Together film , 2016)

Timingen var ikke korrekt. Du er nødt til at føle det i dig selv, du skal også finde den rette person at tale med. ( The Telegraph , 2017)

Prins Harry følte sig fanget i sin familie

Den følelse af at være fanget i familien er ... der var ingen mulighed for at forlade. Til sidst, da jeg tog denne beslutning for min familie, fik jeg stadig at vide 'du kan ikke gøre dette.' Jeg var ligesom, hvor dårlig har det at blive, indtil jeg får lov til at gøre dette? Hun [Meghan] ville afslutte sit liv. Det skulle ikke være nødvendigt at komme til det. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

I det øjeblik, jeg begyndte med terapi, var det sandsynligvis inden for min anden session, vendte min terapeut sig om til mig og sagde, det lyder som om du vender tilbage til 12-årige Harry. Jeg følte mig lidt skamfuld og defensiv. Ligesom, 'Hvordan tør du? Du kalder mig et barn. 'Og hun siger:' Nej, jeg kalder dig ikke et barn. Jeg udtrykker sympati og empati for dig for, hvad der skete med dig, da du var barn. ’Du behandlede det aldrig. Du fik aldrig lov til at tale om det, og pludselig kommer det nu på forskellige måder som projektion. ’Det var starten på en læringsrejse for mig. Jeg blev opmærksom på, at jeg havde boet i en boble i denne familie, inden for denne institution, og jeg var næsten fanget i en tankeproces eller en tankegang. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Hvordan Meghan Markle spillede en rolle i Harry, der søgte hjælp

Da [Meghan] sagde: 'Jeg tror, ​​du har brug for at se nogen,' var det som reaktion på et argument, vi havde. Og i dette argument uden at vide om det, vendte jeg tilbage til den 12-årige Harry. I det øjeblik, jeg begyndte med terapi, var det sandsynligvis inden for min anden session, vendte min terapeut sig om til mig og sagde, det lyder som om du vender tilbage til 12-årige Harry. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Jeg så læger. Jeg så læger. Jeg så terapeuter. Jeg så alternative terapeuter. Jeg så alle mulige mennesker, men det mødtes og var sammen med Meghan ... Jeg vidste, at hvis jeg ikke foretog terapien og fikse mig selv, ville jeg miste denne kvinde, som jeg kunne se resten af ​​mit liv med. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Jeg fastslog hurtigt, at hvis dette forhold [hans og Meghan's] skulle virke, ville jeg skulle håndtere min fortid, fordi der var vrede der, og det var ikke vrede på hende, det var bare vrede, og hun genkendte det . Hun så det. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Prins Harrys erfaring med terapi

Og så når jeg først begyndte at gøre terapi, var det som om boblen briste. Jeg plukkede mit hoved ud af sandet og gav det en god ryste af, og jeg var ligesom: Du er i denne privilegerede stilling, stop med at klage og stop med at tænke, at du vil have noget andet - gør det anderledes - fordi du ikke kan komme ud ... Hvordan skal du gøre disse ting forskelligt, hvordan vil du gøre din mor stolt og bruge denne platform til virkelig at påvirke forandring? ( Lænestolekspert via MENNESKER , 2021)

For mig handler det kun om forebyggelse. Det betyder ikke, at vi skal tale med dem hver eneste dag, men at have nogen, der kan hjælpe os med at skabe denne bevidsthed i vores eget liv til, hvornår vi måske føler smerte, og hvordan vi kommer ud af det, og hvad værktøjerne er er tilgængelige for os på en given dag for at sikre, at det ikke snebold til noget større. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Den oplevelse, jeg har haft, er at når du først begynder at tale om det, indser du, at du faktisk er en del af en ganske stor klub. ( The Telegraph , 2017)

Prins Harry vil bryde stigmatiseringen omkring mental sundhed

Stigmaet omkring [psykisk sygdom] er et massivt problem. Jeg vil gerne understrege det over for folk, at det ikke er en tikkende tidsbombe. ( Godmorgen Amerika , 2016)

Det er OK at have depression . Det er OK at have angst, og det er okay at have en tilpasningsforstyrrelse. Min største frygt er, at folk ikke får den passende hjælp på grund af stigmatiseringen omkring de mere almindelige forhold. ( Paneldiskussion med veteraner , 2017)

Vi har alle mental sundhed. Jo mere vi alle kommer bag dette emne, jo mere kan vi hjælpe ikke kun de personer, der lider, men også deres hele familier og arbejdskolleger. Sammen bryder vi stigmatiseringen for evigt og redder liv. (World Mental Health Day tale, 2017)

Vi har alle mental sundhed på samme måde som vi alle har fysisk sundhed. ( Paneldiskussion med veteraner , 2017)

Relaterede: Hvad man skal vide om onlineterapi

Som William sagde tidligere, har vi alle mental sundhed, ligesom vi alle har fysisk helbred. Alt for ofte tror vi, at psykiske problemer er ting, der sker med andre mennesker, ikke os. Men vi vil alle opleve pres på vores mentale helbred på et eller andet tidspunkt i vores liv. Jo mere vi accepterer det, jo bedre kan vi hjælpe hinanden. At fange det og genkende det tidligt sparer liv. ( Verdens tale om mental sundhed , 2017)

Vi kan alle spille vores rolle ved at tale og lytte til hinanden og hjælpe hinanden med at finde støtte. (Virgin Money London Marathon x Heads Together video, 2016)

Prins Harry siger, at terapi ikke er et tegn på svaghed

At tage denne beslutning om at modtage hjælp er ikke et tegn på svaghed. I nutidens verden er det mere end nogensinde et tegn på styrke. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Det er ikke svaghed. Jeg tror, ​​at svaghed er at realisere et problem i dig selv og ikke sortere det. (Heads Together BBQ, 2016)

Alle har en eller anden form for smerte. Du kan tro, at du er den mest succesrige og lykkeligste person. Det betyder ikke, at dit liv er sorteret. ( Den mig, du ikke kan se , 2021)

Det sælges altid som om andres liv er perfekt, det er problemet, og derfor tror du, at hvis alle andres liv er perfekt, må der være noget galt med mig. Hvis du kan have et familiemiljø, hvor du kan tale åbent om dine problemer, der skaber en bedre familie, bedre forberedelse, sandsynligvis arbejde bedre på dit job, gøre det bedre i skolen ... det fortsætter bare og fortsætter. ( Heads Together film , 2016)

Psykologiske sygdomme kan løses, hvis de ordnes tidligt nok. Vi er nødt til at holde spørgsmålet i spidsen for folks sind. Den enkleste ting. Bare det at tale om det gør hele forskellen. ( Godmorgen Amerika , 2016)

Det er ikke raketvidenskab, men de fleste af os ved det ikke hvad skal man gøre hvis en ven eller et familiemedlem lider. At have nogle grundlæggende viden og have tillid at handle på din viden, kan gøre en enorm forskel for dem omkring os. (World Mental Health Day tale, 2017)

Du kan også forbedre dit velbefindende og alle andre omkring dig, hvis du har dit hoved så stærkt som din krop. (Heads Together BBQ, 2016)

Find derefter ud af, om Meghan Markle vises i Den mig, du ikke kan se.