I en sundhedsrutine? Disse 100 tilbud vil inspirere dig til at komme tilbage på sporet

Det er det spørgsmål, som vi alle ønsker svaret på: Hvad er hemmeligheden bag at leve et langt, sundt liv ? At være sund går langt ud over kost og motion. At opnå optimal velvære kræver opfyldelse af fem kernebehov: Fysisk, følelsesmæssig, social, åndelig og intellektuel. For når et område forsømmes, kan det have en negativ krusningseffekt på alle aspekter af dit liv.

Derfor er det vigtigt at finde måder at bringe dit sind og din krop tilbage i balance. Denne samling af sundhed citater vil inspirere dig til at begynde at leve dit bedste (og sundeste) liv!

100 sundhedstilbud

1. Sundhed er den største gave, tilfredshed den største rigdom, trofasthed det bedste forhold. - Buddha

2. Uanset hvor meget det bliver misbrugt, kan kroppen genoprette balancen. Den første regel er at stoppe med at blande sig natur . - Deepak Chopra

3. Den, der har helbred, har håb; og den, der har håb, har alt. - Thomas Carlyle

4. Giv en mand helbred og et kursus at styre, og han stopper aldrig med problemer med, om han er glad eller ej. - George Bernard Shaw

5. Sundhed er en tilstand af fuldstændig harmoni mellem krop, sind og ånd. - B.K.S. Iyengar

6. Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Fremragende er derfor ikke en handling, men en vane. - Will Durant

7. Værdier er relateret til vores følelser, ligesom vi praktiserer fysisk hygiejne for at bevare vores fysiske sundhed, er vi nødt til at overholde følelsesmæssig hygiejne for at bevare et sundt sind og holdninger. - Dalai Lama

8. Pas på din krop. Det er det eneste sted, du skal bo på. - Jim Rohn

9. At få kontrol over dit helbred og dit velbefindende er en af ​​de tidspunkter i dit liv, hvor du bliver helt egoistisk og ikke føler dig dårlig over det. Hvis du vil nå dine mål, skal du gøre det om dig. Du er nødt til at få det til at fungere for dig og dig alene. Noget mindre er et setup for fiasko. - Jennifer Hudson

10. Følg dine drømme, arbejd hårdt, øv og hold ud. Sørg for, at du spiser en række fødevarer, får masser af motion og opretholder en sund livsstil. - Sasha Cohen

Relaterede: 150 livskurser

11. Det er sundhed, der er reel rigdom og ikke stykker guld og sølv. - Mahatma Gandhi

12. Tidligt i seng og tidligt at rejse sig gør en mand sund, velhavende og klog. - Benjamin Franklin

13. At pleje dig selv er ikke egoistisk - det er vigtigt for din overlevelse og dit velbefindende. - Renee Peterson Trudeau

14. Den menneskelige krop er det bedste billede af den menneskelige sjæl. - Tony Robbins

15. Spis sundt, sov godt, træk vejret dybt, bevæg dig harmonisk. - Jean-Pierre Barral

16. Vi ved, at mad er et lægemiddel, måske det mest magtfulde lægemiddel på planeten med magt til at forårsage eller helbrede de fleste sygdomme. - Dr. Mark Hyman

17. Hvis du virkelig behandler din krop som et tempel, vil det tjene dig godt i årtier. Hvis du misbruger det, skal du være forberedt på dårligt helbred og mangel på energi. - Oli Hille

18. Din krop har dyb visdom. Stol på det. Lær af det. Fodre det. Se dit liv forvandle dig og vær sund. - Bella Bleue

19. Hvad dræner din ånd, dræner din krop. Hvad brænder din ånd, brænder din krop. - Carolyn Myss

20. Den mand, der tjener en million, men ødelægger sit helbred i processen, er ikke rigtig en succes. - Zig Ziglar

Relaterede: 101 Citater om tillid

21. Sunde borgere er det største aktiv, som ethvert land kan have. - Winston Churchill

22. Den mad, du spiser, kan være den sikreste og mest magtfulde form for medicin eller den langsomste form for gift. - Ann Wigmore

23. Tilstrækkelig søvn, motion, sund mad, venskab og ro i sindet er fornødenheder, ikke luksus. - Mark Halperin

24. Den største rigdom er sundhed. - Virgil

25. Lad din mad være din medicin og din medicin være din mad. - Hippokrates

26. De, der ikke finder tid til motion, bliver nødt til at finde tid til sygdom. - Edward Smith Stanley

27. Jeg går til naturen for at blive beroliget og helbredt og få mine sanser i orden. - John Burroughs

28. Årsagen til, at jeg træner, er på grund af den livskvalitet, jeg nyder. - Kenneth H. Cooper

29. Kroppen elsker rutine. Prøv at spise, sove og så videre på de samme tidspunkter hver dag for at kroppen kan fungere med optimal effektivitet. Kroppen elsker konsistens. - Theresa Hearn Haynes

30 . Hvis du opnår alle mulige ting i den materielle verden, men du mister dit helbred eller din ro i sindet, får du kun lidt eller ingen glæde af dine andre præstationer. - Brian Tracy

31. Tag et par minutter hver dag for at sikre, at dit sind næres ordentligt og positivt. Når alt kommer til alt fører et sundt sind til et lykkeligere livssyn, og med et lykkeligere syn på livet er det meget lettere at imødegå den negative indvirkning, andre problemer vil have på os. - Catherine Pulsifer

32. Vrede kan have lige så katastrofale virkninger på dit eget liv. Hvis det ikke er markeret, kan det ødelægge nogle af dine nærmeste forhold og underminere din fysiske og mentale sundhed. - Albert Ellis

33. Søvn er den vigtigste 'reparations'-mekanisme, som vores krop har, og at få nok af det vil sikre, at du føler dig fit og energisk den næste dag. - Jason Smith

34. At spise frugt til morgenmad er en sund måde at bryde natten over hurtigt, da dette er en skånsom måde at vække dit fordøjelsessystem på. - Bogdan Ivanov

35. Intet menneske kan nogensinde virkelig være et sundt og helt individ efter tabet uden at komme overens med deres tab og forstå størrelsen på dette tab, samtidig med at det også forstå, at de stadig skal leve for fremtiden. - Valerie Orr

36. Ved at bruge teknikker som yoga, vejrtrækning, bioenergetik, fysiske øvelser, meditation og visualisering kan vi igen påvirke vores chakraer, vores helbred og vores liv. - Anodea Judit

37. Skriv ned de ting, du tænker på. Den enkle handling med at liste dine tanker kan have en katartisk og helbredende virkning. - Julia Laflin

38. Hvis du vil have en afslappet krop, kan du gøre det ved at slappe af. Hvis du vil have et afslappet sind, skal du slappe af i din krop. - Jay Vinder

39. I løbet af de sidste to årtier har omfattende undersøgelser over hele verden vist, at latter har en positiv indvirkning på forskellige systemer i kroppen. Mest bemærkelsesværdigt er latterens evne til at slappe af de negative virkninger af stress: katalysatoren for mange af vores sundhedsproblemer. - Madan Kataria

40. Gennem historien har store healere opdaget vejrtrækningskraften for at forbedre deres folks fysiske, mentale og åndelige velbefindende. - Richard P. Brown

41. Grundlaget for alle lykke er sundhed. - Leigh Hunt

42. Det er motion alene, der understøtter åndene og holder sindet i kraft. - Marcus Tullius Cicero

43. En fit krop, et roligt sind, et hus fuld af kærlighed. Disse ting kan ikke købes - de skal optjenes. - Naval Ravikant

44. Behold din vitalitet. Et liv uden helbred er som en flod uden vand. - Maxime Lagacé

45. Mennesket har brug for vanskeligheder; de er nødvendige for helbredet. - Carl Jung

46. ​​Lille hjælp. Prøve lidt af alt. Dette er hemmelighederne for lykke og godt helbred. - Julia Child

47. Din krop hører alt, hvad dit sind siger. - Naomi Judd

48. Vores kroppe er vores haver - vores testamenter er vores gartnere. - William Shakespeare

49. At holde din krop sund er et udtryk for taknemmelighed over for hele kosmos - træerne, skyerne og alt. - Thich Nhat Hanh

50. En trist sjæl kan være lige så dødelig som en kim. - John Steinbeck

51. Forbliv rolig, fordi fred er lig med magt. - Joyce Meyer

52. Meditation er den ultimative mobile enhed; du kan bruge det hvor som helst, når som helst, diskret. - Sharon Salzberg

53. Som jeg ser det, gør du hver dag en af ​​to ting: opbygge sundhed eller producere sygdom hos dig selv. - Adelle Davis

54. Den videnskabelige sandhed kan sættes ganske kort; spis moderat med en almindelig blandet diæt, og rolig. - Robert Hutchison

55. Velvære er en forbindelse mellem stier: viden og handling. - Joshua Holtz

56. Af hensyn til vores helbred, vores børn og børnebørn og endda vores økonomiske velbefindende skal vi gøre beskyttelsen af ​​planeten til vores højeste prioritet. - David Suzuki

57. Hver levende celle i din krop er lavet af den mad, du spiser. Hvis du konsekvent spiser junkfood, har du en junk-krop. - Jeanette Jenkins

58. Velvære er den komplette integration af krop, sind og ånd - erkendelsen af, at alt, hvad vi gør, tænker, føler og tror, ​​har en indvirkning på vores tilstand af velvære. - Greg Anderson

59. Hvilke behov for mental sundhed er mere sollys, mere åbenhed og mere uforskammet samtale. - Glenn Luk

60. Halvdelen af ​​sygdomsomkostningerne spildes på forhold, der kunne forhindres. - Dr. Joseph Pizzorno

61. Den eneste sygdom, du har, er din manglende evne til at se, at du har magten til at helbrede dig selv. - Ralph Smart

62. Når sundhed er fraværende, kan visdom ikke afsløre sig selv, kunst kan ikke manifestere sig, styrke kan ikke udøves, rigdom er ubrugelig, og fornuft er magtesløs. - Herofiler

63. Kun de disciplinerede er virkelig frie. De udisciplinerede er slaver til stemninger, appetitter og lidenskaber. - Stephen Covey

64. Hvis du er halvtreds, træner dit sind og krop regelmæssigt, spiser godt og har en generel livslyst, er du sandsynligvis yngre - i meget ægte, fysiske termer - end din nabo, der er fyrreogfyrre, arbejder i et blindgydejob, spiser kyllingevinger to gange om dagen, overvejer at tænke for anstrengende og ser på at løfte et ølglas som en rimelig daglig træning. - Ken Robinson

65. Vi holder ikke op med at træne, fordi vi bliver gamle - vi bliver gamle, fordi vi holder op med at træne. - Dr. Kenneth Cooper

66. En mands helbred kan vurderes ud fra, hvor han tager to ad gangen - piller eller trapper. - Joan Welsh

67. Mist frem for alt ikke dit ønske om at gå: Hver dag går jeg ind i en tilstand af velvære og går væk fra enhver sygdom; Jeg er gået ind i mine bedste tanker, og jeg kender ingen tanke, der er så besværlig, at man ikke kan gå væk fra den. - Søren Kierkegaard

68. Hvis din krop ikke er rigtig, vil resten af ​​din dag gå galt. Pas på dig selv. - V.L. Allineare

69. Sygdom er hævnen i naturen for overtrædelse af hendes love. - Charles Simmons

70. Manglende aktivitet ødelægger ethvert menneskes gode tilstand, mens bevægelse og metodisk fysisk træning redder det og bevarer det. - Platon

71. De tusinde mysterier omkring os ville ikke bekymre os, men interessere os, hvis vi kun havde munter, sunde hjerter. RiedFriedrich Wilhelm Nietzsche

72. En sund, sund krop - det er den bedste modeforklaring. - Jess C. Scott

73. En sund krop er et gæstekammer for sjælen; en syg krop er et fængsel. - Francis Bacon

74. Der er en trøst i at være syg; og det er muligheden for, at du kan komme dig til en bedre tilstand, end du nogensinde var i før. - Henry David Thoreau

75. Du er hvad du spiser. Hvad vil du gerne være? - Julie Murphy

Relaterede: 150 Citater om god morgen

76. Jo mere vi ser sundhed som en praksis snarere end som et problem at løse, jo mere opmuntrer vi kroppens naturlige potentiale til at være sund. –Aarti Patel

77. Jeg har valgt at være lykkelig, fordi det er godt for mit helbred. - Voltaire

78. I stedet for at fokusere på årsagerne til, at du IKKE kan gøre noget, skal du fokusere på alle grundene til, at du KAN gøre noget. - Matt McLeod

79. Gør det at prioritere at spise frugt og grøntsager. Dette er så simpelt og gavnligt, men de fleste mennesker gør det ikke. - Nia Shanks

80. Mist ikke modet. Bliv konsekvent. Det kræver tålmodighed og vedholdenhed. - Dr. Neal Malik

81. Husk, at den sværeste del starter. - Chalene Johnson

82. Vær kræsne om de fødevarer, du spiser med et næringsmål, ikke begrænsning. - Becca Shern

83. Træk vejret. Giv slip. Og mind dig selv om, at netop dette øjeblik er det eneste, du ved, du har helt sikkert. - Oprah Winfrey

84. Næsten alt fungerer igen, hvis du tager stikket ud i et par minutter, inklusive dig. - Anne Lamott

85. Vedtag naturens tempo: hendes hemmelighed er tålmodighed. - Ralph Waldo Emerson

86. At ernære dig selv på en måde, der hjælper dig med at blomstre i den retning, du vil gå, kan opnås, og du er en anstrengelse værd. - Deborah-dagen

87. Noget kamp er sundt. Hvis du kan omfavne det snarere end at være vred, kan du bruge det som din pilotlys. - Damon Wayans

88. Alle disse krydderier og urter i dit krydderirack kan gøre mere end at give kaloriefri, naturlige smagsstoffer for at forbedre og gøre maden lækker. De er også en utrolig kilde til antioxidanter og hjælper med at øge dit stofskifte og forbedre dit helbred på samme tid. - Suzanne Somers

89. Et yderligere tegn på sundhed er, at vi ikke fortrydes af frygt og rysten, men vi tager det som en besked, at det er tid til at stoppe med at kæmpe og se direkte på, hvad der truer os. - Pema Chödrön

90. Dit helbred, din rigdom, din position, din præstation, din evne og din holdning er resultatet af dine beslutninger. - Israel mere Ayivor

91. Fortæl mig hvad du spiser, og jeg vil fortælle dig, hvem du er. - Jean Anthelme Brillat-Savarin

92. Hvis du har brug for lægehjælp, så lad disse tre ting være dine læger; et muntert sind, afslapning fra forretningen og en moderat diæt. - Schola Salern

93. Forebyggelse er bedre end helbredelse. - Desiderius Erasmus

94. At vide, at vi kan blive elsket nøjagtigt, som vi giver os alle de bedste muligheder for at vokse ind i de sundeste mennesker. - Fred Rogers

95. Motion skal betragtes som en hyldest til hjertet. - Gene Tunney

96. Af alle de stier, du følger i livet, skal du sørge for, at nogle få af dem er snavs. - John Muir

97. Hvis du ikke kan lide noget, skal du ændre det; hvis du ikke kan ændre det, skal du ændre den måde, du tænker på det. - Mary Engelbreit

Sundt nyhedsbrev

98. Dine nuværende omstændigheder bestemmer ikke, hvor du kan henvende dig; de bestemmer blot, hvor du starter. - Nido Qubein

99. En sund udenfor starter indefra. - Robert Urich

100. Læsning er for sindet, hvad motion er for kroppen. - Joseph Addison

Læs derefter om hemmelighederne til et langt liv.