Hvad er Nutrisystem, og hvor meget koster det? Vi har alle de oplysninger, du har brug for

Træt af at høre det samme gamle råd om vægttab, som du allerede har prøvet? Nutrisystem er et diætprogram, der hævder at tage højde for, hvad der gør hver krop forskellig, herunder hvordan de opbevarer fedt og taber sig. Ideen er, at den rigtige spiseplan vil gøre en sund livsstil mindre vanskelig og frustrerende. I modsætning til andre kostvaner vi har dækket, dette er en, der kræver tilmelding til et medlemskab af en slags. Deres service sigter mod at lære dig og dine mål at kende, før de giver dig en detaljeret 28-dages plan.

Vi undersøgte, hvad Nutrisystem er, hvor meget det koster, og hvordan det adskiller sig fra andre diæter.

Hvad er Nutrisystem?

Nutrisystem er en diæt, der er oprettet som en individuel plan for vægttab. Deltagerne i planen besvarer et sæt spørgsmål om deres livsstil, deres krop og deres mål og modtager en plan, der er skræddersyet til deres individuelle behov, ifølge diætens hjemmeside.

Bag denne diæt er troen på, at ikke to mennesker er ens, og at vægttab og sund livsstil skal være så unik som vi er. Individualiserede planer er udviklet på baggrund af forskning, der antyder, at forskellige kropstyper kræver et makronæringsstofindtag, der er skræddersyet til deres behov, som et lavere kulhydratindtag for personer med en højere insulinudskillelse.

Nutrisystem er en diæt, der sælges som en pakke. Ud over en individuel plan, får deltagerne måltider og snacks leveret til deres hjem.

Relaterede: Hvilke af disse 100 kostvaner passer til dig?

Hvad er fordelene ved Nutrisystem dietten?

En af de største fordele ved Nutrisystem-dietten er, hvor let det er at følge. Mens andre diæter kræver detaljerede indkøbslister og omfattende madlavning, leveres alt hvad du behøver for at få succes på programmet til dit hjem. Dette tager en masse tænkning ud af kosten, da du ikke behøver at tælle kalorier eller kulhydrater for at få succes.

Da måltiderne på denne diæt har et lavt indhold af natrium, mættet fedt og raffinerede kulhydrater, er denne diæt gavnlig for personer med kroniske sundhedsmæssige forhold. Hvis du har højt kolesteroltal, diabetes eller højt blodtryk ,du kan sikkert deltage i kostenog kan muligvis se forbedringer i dine sundhedsmæssige forhold.

Hvor meget koster Nutrisystem?

Bekvemmeligheden ved Nutrisystem kommer med en pris: Du kanforventer at bruge mellem $ 275 og $ 500 om måneden på denne diætplan.

Den laveste omkostningsplan, Basic, starter ved $ 8,21 om dagen og giver dig fem morgenmad, frokoster, middage og snacks hver uge. Den unikke din-plan, der starter ved $ 10 om dagen, inkluderer den grundlæggende plan, men med flere valgmuligheder - du har adgang til flere opskrifter og har fuld kontrol over, hvilke måltider og snacks du har leveret. Den højeste prisplan, Unique Yours Ultimate, inkluderer den samme frihed som Unique Yours-planen, men med måltider i alle ugens syv dage. Prisen på denne plan starter ved $ 12,14 om dagen.

Sund nuTip

Er Nutrisystem sikkert? Er der bivirkninger?

Der er ikke nogen bemærkelsesværdige risici forbundet med Nutrisystem-dietten. Deres planer er ikke oprettet med gravide kvinder eller personer med allergi i tankerne, så det anbefales ikke til nogen af ​​disse populationer.

Det er værd at bemærke, at denne plan tilskynder til et begrænset kalorieindtag. Mænd forbruger omkring 1.500 kalorier dagligt, mens kvinder spiser tættere på 1.200. Diæter med lavt kalorieindhold er ofte forbundet med milde bivirkninger som træthed, forstoppelse og kvalme . Slankekure kan også sætte dig i fare for at udvikle mønstre med spiseforstyrrelser og nogle vil fremskridt med at have en spiseforstyrrelse .

Relateret: Hvad er orthorexia? Alt hvad du behøver at vide om spiseforstyrrelsen, der starter med en sund madobsession

Hvad er de forskellige planer for Nutrisystem-dietten?

Da denne diæt er meget individualiseret, er der en række planer, du kan deltage i baseret på dine ernæringsmæssige behov og livsstil. Mere specifikt har Nutrisystem planer for både mænd og kvinder sammen med vegetarer og personer med diabetes. Du har også mulighed for at modtage alle de måltider, du har brug for at spise i løbet af 28 dage, inklusive daglige snacks, eller købe ind i de billigere planer med en købmandsliste til selv at udfylde hullerne.

Hvad er de bedste fødevarer at spise på Nutrisystem?

På denne diæt spiser du en lang række måltider, der fokuserer på at spise den rigtige type kulhydrater og magre proteiner. Til morgenmad kan det se ud som en engelsk muffinsandwich med et æg og kalkunpølse eller en skål havregryn. Frokost inkluderer ofte et magert protein, som kylling eller kalkun, og masser af grøntsager.

Hvis du laver noget af din købmand, mens du følger denne plan, vil du have masser af friske grøntsager og fuldkorn i din indkøbskurv. Planlæg at holde din fryser på lager kyllingebryst , malet kalkun og fedtfattig hakket oksekød . Bælgfrugter er tilladt og opmuntret som en kilde til protein på Nutrisystem, så bønner er en anden god ting at opbevare i dit spisekammer.

Hvilke fødevarer er begrænset for Nutrisystem?

For det meste handler denne diæt mindre om, hvad du kan og kan ikke spise, og mere fokuseret på den rigtige mængde og kombination af en række fødevarer. Dette betyder, at listen over fødevarer uden for grænserne ikke er lang, men det betyder ikke, at du heller ikke har ubetinget tilladelse til at spise dem. I stedet opfordres du til at finde en måde, hvorpå du kan tilpasse dine yndlingsfødevarer til den plan, der leveres til dig.

Alkohol frarådes i løbet af de 28 dage vil du være på Nutrisystem-dietten. Mens du er på planen, vil du også blive opfordret til at undgå at spise ude, da det næsten er umuligt at tilpasse kalorierne eller natrium fra restaurantens mad til din måltidsplan. Der er nogle fødevarer, som mayonnaise, avocado og visse salatdressinger, der kun er tilladt i meget små mængder.

Hvad er nogle Nutrisystem-opskrifter?

Måltider på Nutrisystem handler om en balance mellem magert protein og komplekse kulhydrater. For et let måltid om aftenen, stir-fries som dette Stir-Fry, farverig rejer er et let valg som helhed familie vil kunne lide. For en kasserolle der kan forberedes på forhånd, skal du justere dette Broccoli og vilde ris gryderet til dine behov ved at udskifte den tunge fløde med fedtfattig mælk. Suppe er en fantastisk måde at sikre dig, at du får nok grøntsager, og vi anbefaler stærkt, at du prøver vores Stor kikærter grøntsagssuppe så hurtigt som muligt.

Parade dagligt

Hvad er nogle af de bedste Nutrisystem-snacks?

Snacks på Nutrisystem er ofte shakes, barer eller bagværk, der leveres med måltidsplanen. Hvis du ønsker at supplere måltidsplanen selv, kan du også oprette din egen snack baseret på detaljerne i din plan. EN Cremet urtedyp med rå grøntsager bør passe inden for begrænsningerne for de fleste måltidsplaner for denne diæt. Lige fra Nutrisystem-bloggen vil du elske at gumle på Chili Lime Popcorn næste gang du har en filmaften derhjemme.

Hvad er gode Nutrisystem-morgenmad?

Morgenmad på Nutrisystem kan være en forberedt ryste på travle dage eller en måltidserstatningsbar, men lad det ikke holde dig ude af dit køkken, når du har lyst til noget hjemmelavet. Overnatning havre med græsk yoghurt og bær passer godt ind i de fleste måltidsplaner på denne diæt. Tak til kalkunen bacon og delvis skummet ost i denne opskrift, denne Hurtig morgenmad Quesadilla er også et godt måltid for nogen på Nutrisystem-dietten.

Hvad er de bedste Nutrisystem-desserter?

Desserter er tilladt og opmuntret på Nutrisystem, men at lave en dessert, der passer ind i din måltidsplan, kan føles lidt udfordrende. Der er altid en mulighed for at købe desserter fra programskaberne, men hvis du vil lave din egen, kan du gå til deres blog for ideer. Det Strawberry Icebox Cake med citron ser ud over lækker. Lavet med græsk yoghurt, dette Tranebær-toppet græsk yoghurt budding er også en god dessert til denne diæt.

Lær mere om Optavia-dietten, en anden abonnementsbaseret service.