Syg af en hudplejerutine, der ikke fungerer? Her er 6 vigtige trin til morgen og nat

Ville det ikke være godt, hvis det havde en glat, smuk hud at anvende et eller to produkter? Desværre er det ikke sådan, det fungerer - bedre hud er et spørgsmål om at skabe solide, livslange vaner og bruge de rigtige produkter til din hudtypes behov - og forstå, at din huds behov ændres med årstiderne og med alderen. Uanset om du har været overvældet af, hvordan du starter en hudplejerutine der faktisk fungerer, frustreret over et specifikt hudproblem eller blot ønsker at ryste tingene op i dit produktsortiment, konsulterede vi professionelle og skønhedsinsidere for at give dig alt hvad du behøver at vide om at opbygge din egen trin for trin hudplejerutine .

Din første fejl er sandsynligvis at gøre for meget eller for lidt. De fleste mennesker er enten alt for aggressive eller ikke gør nok for deres hud, siger Dr. Jennifer Lucas, en bestyrelsescertificeret hudlæge og dermatologisk kirurg med Cleveland Clinic . Sjældent ser jeg mennesker i midten. Enhver ekstremitet, du gør mod dit ansigt eller din krop, er ikke god.

Til morgen og aften er her de grundlæggende trin, der anbefales til alle (ja, også mænd!). Ud over disse trin handler en god hudplejerutine om at tilføje produkter til hudspecifikke problemer - så husk det, mens du læser.

Relaterede: Her er hvad en koreansk hudplejerutine faktisk er

Morgen hudplejerutine

Trin 1: Rens

Start hver dag med frisk ansigt ved at skylle sved, døde hudceller og enhver anden olie eller snavs, der er tilbage, fra at rulle rundt på din pude hele natten. American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler en alkoholfri, ikke-slibende rengøringsmiddel til generel brug.

Det kan komme som en overraskelse, men der er en ret måde at vaske dit ansigt på. AAD anbefaler, at du først fugter dit ansigt med lunkent vand og kun bruger fingerspidserne til at anvende rensemidlet. Brug af andet end dine fingre, såsom en vaskeklud eller svamp, kan irritere huden. Skyl derefter med lunkent vand, og tør dem med et rent håndklæde.

Trin 2: Anvend solcreme

Daglig brug af solcreme er et kritisk skridt til ikke kun at forhindre hudkræft , men også for tidlige tegn på ældning, herunder rynker og mørke pletter. AAD anbefaler stærkt at bære solcreme, der er bredspektret (beskytter mod både UVA- og UVB-stråler) og har en SPF på mindst 30 (filtrerer 97% af UVB-stråler ud).

Det er vigtigt at anvende solcreme korrekt — Påfør et jævnt lag (tænk størrelsen på et skudglas) på dit ansigt og andre hudområder, der udsættes for hele dagen. Og husk at genanvende det mindst hver anden time, mens du er udenfor.

Overvejer du at springe dette trin over på en overskyet dag? Tænk igen. Du ville blive overrasket over at vide, hvor mange stråler der kommer gennem skyerne, som du mener beskytter dig, siger Dr. Lucas. Selv om vinteren reflekterer solens stråler af ting som f.eks sne og vand. Enhver lys overflade reflekterer tilbage mod dig.

Relaterede: De bedste solcreme i 2021

Trin 3: Fugt og genopfyld

Hvad du anvender efter solcreme er virkelig op til dig og din huds behov, siger Dr. Lucas. Hvis du vil anvende en fugtighedscreme, skal du vælge en, der føles let på dine fingre.

Sandheden er, at mange fugtighedscreme ligner hinanden i, hvordan de fungerer så nærende som huden. Jeg kan godt lide de produkter, der indeholder hyaluronsyre, fordi de har tendens til at fugte hurtigt, men det er et spørgsmål om, hvordan din krop tåler dem, siger hun. Du ved, at en fugtighedscreme er for tyk til dig, for eksempel hvis du bemærker det tusinder (små hvide bump) eller tilstoppede porer.

Farmaceut, Instagram indflydelse (@monavand) og wellness vlogger Dr. Mona Vand gentager vigtigheden af ​​altid at forlade huset med solcreme og anbefaler også stærkt C-vitamin serum, specifikt ascorbinsyre og hyaluronsyre.

Natlig hudplejerutine

Trin 1: Fjern makeup

Makeup, især foundation, er som at lægge et malingslag på din hud, siger Dr. Lucas. Så hvis du lægger på det og ruller rundt på din pude, især hvis du sveder lidt om natten, er det bare en ophobning af snavs og snavs, der kommer ind i dine porer.

Når du vælger en makeupfjerner, skal du kigge efter en, der er formuleret til at opløse makeup uden alkohol eller dufte, som kan tørre og irritere din hud. Mange hudlæger anbefaler micellært vand, fordi det effektivt løfter snavs, olie og makeup ud af porerne, mens det holder huden hydreret - og det er velegnet til alle hudtyper.

Relateret: Serena Williams afslører sin $ 900 Nighttime Hudplejerutine

Trin 2: Rens forsigtigt

Vask dagen væk ved at følge de samme retningslinjer som din morgenrens. Husk- blid er nøgleordet.

Hvis du har deltaget i en morgen- eller middagstræning, skal du ikke vente til sengetid for at vaske dit ansigt. Sved irriterer alle hudtyper - ikke kun acne liggende hud, siger Dr. Lucas. Når du træner, skal du huske at tørre sved af dit ansigt med et rent håndklæde og vaske din hud så hurtigt som muligt bagefter.

Dr. Vands natlige hudplejerutine inkluderer normalt eksfoliering og rensning på samme måde som om morgenen, men hun deler: Jeg skifter aktive ingredienser om natten. Jeg laver ofte en maske natten over og nyder en kop urtete!

Trin 3: Fugt og genopfyld

Hvis din hud har tendens til at føle sig lidt tør efter vask, kan du ikke gå galt med at anvende en let, ikke-comedogen (ikke-porestop tilstopning) fugtighedscreme før sengetid. Dr. Lucas anbefaler også retinoidprodukter (f.eks. Retinol, retinal aldehyd, retinylestere) til hudpleje om natten for deres lange liste med nærende fordele: at fremme celleomsætning, forbedre hudens tone og misfarvning, reducere linjer og rynker og øge hydrering.

Retinoid- og retinolprodukter er tilgængelige på recept og i håndkøb afhængigt af dets styrke eller styrke, så tal med din hudlæge om det bedste produkt til dig. Men husk - prøv ikke at overdrive det på applikationen. Mere produkt svarer ikke til hurtigere resultater.

Det er vigtigt kun at bruge en mængde i ærter i ansigtet, siger Dr. Lucas. Folk har tendens til at lægge alt for meget på, og det kan være meget tørrende og irriterende.

Når de anvendes korrekt, kan topiske retinoid- og retinolprodukter dog udgøre en hjørnesten i din langvarige hudplejerutine. Cori Zeichner, skønhedsblogger og Instagram indflydelse (@thedermwife) har brugt aktuelle retinoider i sin natlige rutine i næsten et årti. Hun bemærker: Om natten anvender jeg først en fugtighedscreme og bruger derefter et aktuelt retinoid, som hjælper med at behandle aldrende hud og holder min voksne acne under kontrol.

Hudplejeprofessionelle understreger også værdien i moderation og at vide, hvornår mindre er mere. Det er let at overdrive det og føle pres på at vedtage en 20-trins hudplejerutine ifølge Leila Kashani Manshoory , Administrerende direktør for Alleyoop , et skønhedsmærke med fokus på at hjælpe kvinder bedre med at leve deres travle, on-the-go liv. Nogle gange er den absolut bedste ting for din hud at tage en pause, selvom det kun er en dag om ugen. Der har ikke været et bedre tidspunkt at bare lade din hud trække vejret - fri for makeup og lag af produkter. Lyt altid til dine egne specifikke hudbehov i modsætning til hvad du tror, ​​du skal gøre, fordi alles hud er forskellig.

Relateret: Elektrolytinfunderet hudpleje har et øjeblik, men fungerer det?

Håndtering af hudspecifikke problemer

Hvis du har tør hud

Uanset om du har brug for en fugtforøgelse, fordi du normalt har tør hud eller som mange mennesker, oplever øget tørhed i vintermånederne, overvej at tilføje et produkt, der indeholder hyaluronsyre til din rutine.

Du kan finde det i mange receptfri cremer og cremer nu, siger Dr. Lucas. Det er et meget fugtgivende produkt og giver tilbage opdrift.

Hvis du også kæmper med tør hud på din krop, kan dit brusebad være skylden. Ifølge AAD, de fleste mennesker har kun brug for et brusebad om dagen. Overdreven brusebad og brug af meget varmt vand er forbundet med tørhed og irritation i huden. Hvis det er muligt for dig, skal du tage kortere eller mindre hyppige brusere, bruge lunkent vand og fugte straks efter håndklædet.

Når du bruser, smelter varmt vand olier ud af din krop, siger Dr. Lucas. Så det er vigtigt at give din hud tilbage, hvad du lige drænede den for.

For Elizabeth Dorow, medstifter og certificeret urtelæge for Ona organiske , ansigtsolie er et must-have produkt i stedet for en traditionel fugtighedscreme. Det hjælper med at støtte og reparere hudbarriereens funktion til jævn hudtone, hydrering og til at rense hudens overbelastning. For at få den bedste penetration skal du vælge en olie med en lille molekylvægt, bemærker Dorow.

Hvis du har fedtet hud

Hvis du har naturligt fedtet hud på grund af genetik eller oplever det lejlighedsvis på grund af stress , sæsonfugtighed eller svingende hormoner, nøglen til at holde din hud afbalanceret og breakout-fri er at bruge produkter, der er oliefrie, ikke-komedogene og blide.

Det kan virke kontraintuitivt, men hudlæger er enige om, at vedvarende skrubning med stærke, slibende produkter er det værste, du kan gøre for fedtet hud. Behandling af fedtet hud for hårdt kan faktisk udløse øget olieproduktion og forværre acne.

Selvom du har fedtet hud, skal du stadig fugte, siger Dr. Lucas. Jeg anbefaler produkter, der indeholder ceramider. De kan hjælpe din hud med at genoprette og genopbygge dens fugtbarriere.

Parade dagligt

Hvis du har acne

Har du stadig slukket din hud sammen? Læg vatpinden ned nu. Mange astringerende stoffer indeholder alkohol eller kemikalier, der er beregnet til at fjerne olie og rense porerne, men for de fleste mennesker forårsager de overdreven tørhed (især når de kombineres med andre renseprodukter), hvilket forårsager yderligere irritation af udbrud, afskalning og rødme.

Integrer i stedet en skånsom rensemiddel, der indeholder benzoylperoxid eller salicylsyre, i din hudplejerutine, siger Dr. Lucas. Salicylsyre hjælper med at forbedre hudens struktur og udseende ved at fjerne døde eller tørre hudceller, rense porerne og reducere hævelse og rødme. Benzoylperoxid fungerer på samme måde som behandle og forhindre acne .

For folk der er træner , Jeg anbefaler benzoylperoxidprodukter for at forhindre ansigts-, ryg-, brystacne, så længe huden kan tåle dem uden at blive for tør eller irriteret, siger Dr. Lucas.

Relaterede: Sådan slipper du af acne ar

Hvis du vil have et anti-aging boost

For fordele mod aldring, se efter produkter, der bekæmper frie radikaler, såsom dem, der indeholder vitamin E og C. For at reducere forekomsten af ​​misfarvning, prøv en vask af glykolsyre for at gøre huden lysere.

Gad vide, om disse hudplejeprodukter skulle være i din rutine endnu? Der er virkelig ingen regler om, i hvilken alder du skal begynde, siger Dr. Lucas.

Det afhænger virkelig af, hvor meget din hud er blevet misbrugt, især af solen eller solsengene, over tid, siger hun. Hvis du begynder at bemærke nogle struktur- eller farveændringer, eller hvis du får fregner eller fine linjer, som du ikke kan lide, er det sandsynligvis tid til at begynde at bruge dem.

Vær opmærksom på, at mange anti-aging produkter kan have tørreeffekter, især hvis du bruger for meget, siger Dr. Lucas. Når du prøver et nyt produkt, skal du se, hvordan din hud reagerer efter den første påføring, og derefter gradvist øge brugen.

Relateret: Skønhedsmærker er besat af ideen om 'Anti-Aging' - Her er hvorfor du ikke burde være

Tips til mænds hudpleje

Mænds hud har en tendens til at være mere fedtet og sebaceous end kvinders hud, men de samme velprøvede regler for hudpleje gælder. Det er lige så vigtigt for mænd at få snavs og snavs af deres hud om morgenen og før sengetid, siger Dr. Lucas.

Øvelse af gode barberingsteknikker er en anden vigtig måde at holde huden ung og levende ud. Her er et par tip fra AAD til forhindre irritation og indgroede hår mens du barberer dit ansigt:

• Begynd med at fugte din hud for at blødgøre hårene.
• Påfør en fugtgivende barbercreme.
• Barber dig i retning af hårvækst.
• Træk ikke din hud stramt under barberingen.
• Skyl din barbermaskine efter hver swipe.
• Skift dit barberblad efter hver fem til syv barbering.

Hvornår skal jeg se din hudlæge

Hvis du kæmper for at finde en hudplejerutine, der virkelig får dig til at føle dig godt om din hud, skal du tale med din læge.

Vær opmærksom på mønstre i, hvordan din hud opfører sig, især hvis du kæmper med tørhed, rødme og irritation, siger Dr. Lucas. Det er vigtigt at afgøre, om dine hudproblemer er relateret til ukorrekte vaner eller produkter, eller om der er en underliggende tilstand, der skal behandles.

Og undervurder ikke livsstilsfaktorer. Det kunne heller ikke være sandere, at stor hud på ydersiden starter indefra, deler Manshoory. En stor kost , en stor tankegang , får masser af søvn og masser af vand er lige så vigtigt som at bruge de rigtige produkter.

Vil du have endnu flere tip? Tjek disse 12 hudplejetrends, du vil prøve i år.

Kilder

• American Academy of Dermatology : Ansigtsvask 101
• American Academy of Dermatology : Spørg en hudlæge: Skader lange, varme brusere din hud?
• Medline Plus : Salicylsyre Aktuel
• Healthline : Alt hvad du behøver at vide om brug af alfa-hydroxysyrer (AHA'er)
• American Academy of Dermatology : Tips til hudpleje til mænd