Fyldt med ondt i halsen? Du er sandsynligvis forkølet - her er alt hvad du behøver at vide om det

Er dit hjem en kold inkubator? Du ved hvad vi taler om: Én familie medlem bliver forkølet, og inden længe er alle syge. Der er over 200 vira, der forårsager forkølelse, og den gennemsnitlige voksne i USA får op til fire forkølelser hvert år (børn får op til seks eller otte om året!), Hvilket tilføjer op til en milliard forkølelse hvert år. Men hvad der præcist er forkølelse og hvordan kan du fortælle, om din nysen, hosten og den tilstoppede næse er forårsaget af forkølelse eller noget andet - som f.eks influenza eller COVID-19 ?

Hvad er forkølelse, og hvad forårsager den?

Forkølelse er en smitsom respiratorisk virussygdom, der overføres fra person til person. Den mest almindelige forkølelsesvirus kaldes en rhinovirus, og den forårsager ca. halvdelen af ​​al forkølelse.

Så hvordan bliver du forkølet? Det er utroligt let, som du sikkert allerede ved. Du trækker vejret ind i virussen eller introducerer den ved berøring. Hvis nogen i nærheden er forkølet og hoster eller nyser omkring dig, kan du trække vejret ind i dråberne og virussen gennem næsen. Dette er en aerosol- eller dråbeoverførsel. Eller de har måske rørt deres næse eller mund og derefter rørt ved et dørhåndtag lige før du gør det og efterlod noget virus på overfladen. Derefter berører du dørhåndtaget, og din hud opfanger virussen. Hvis du rører ved dit ansigt, især dine øjne, næse eller mund, før du har vasket dine hænder, introducerer du virussen i din krop. Dette er en direkte overførsel. Du er nu forkølet.

Hvis du er heldig, kan dit immunforsvar bekæmpe den kolde virus, hvilket kun giver dig milde symptomer. Desværre er dette ikke altid tilfældet, og du kan ende med en forkølelse, der får dig til at føle dig forfærdelig.

Forkølelse er omkring os året rundt, men folk har en tendens til at fange dem mere om vinteren eller i dårligt vejr, fordi vi er indendørs og i tættere kontakt end i godt vejr, når vinduerne er åbne, og vi kan bruge mere tid udendørs.

Relaterede: 15 fødevarer til at give dit immunsystem et meget nødvendigt boost

Almindelig forkølelsessymptomer

De fleste mennesker, der får forkølelse, genkender symptomerne med det samme, men nogle gange kan de undre sig over, om de har en allergi, influenza eller nu COVID-19, da så mange symptomer er de samme. Dette er de mest almindelige forkølelsessymptomer:

• Løbende næse
• Tøs, overbelastet næse (næsestop)
• Nysen
• Hoste
• Ondt eller ridset hals
• Hovedpine
• Mild kropssmerter

Nogle mennesker med forkølelse udvikler også, ifølge Philip D. Junglas, MD , en internist på Cleveland Clinic.

Hvad med feber? Mens du måske har en mild, er feber ikke almindelig blandt voksne, der har forkølelse. Feber er lidt mere almindelig blandt børn, der er forkølet.

Relaterede: Er det feber eller din normale kropstemperatur?

Hvordan adskiller forkølelsen sig fra influenza?

Så hvordan adskiller forkølelse sig fra influenza ( influenza )? Influenzavirus er også en respiratorisk virus, hvilket forklarer, hvorfor der er så mange almindelige symptomer. Men influenza kan gøre dig meget sygere end en kold virus kan. Feber er almindeligt, selv hos voksne, og influenza forårsager stærkere kropssmerter og får dig til at føle dig forfærdelig.

Generelt er forkølelse ikke alvorlig, medmindre du har et medicinsk problem, såsom astma, der kan forværres med forkølelse. På den anden side kan influenza føre til liv truende komplikationer, såsom lungebetændelse og sepsis, selv blandt mennesker, der normalt er ret sunde.

Den anden store forskel er, at influenza ofte kan forhindres. Hvert år produceres der nye vacciner for at beskytte os mod sæsoninfluenzaen, den der runder hver vinter og forår . Der er ingen vacciner mod forkølelse.

Almindelig forkølelse

Så almindelig som forkølelsen er, er der ingen kur eller vaccine. Kolde behandlinger og medicin hjælper med at håndtere symptomer, ikke selve virussen. Corey Fisher, DO , en familielæge med Cleveland Clinic, siger, at den bedste kolde behandling er tidens tinktur, hvilket betyder, at kulden vil passere. Der er et ordsprog, at forkølelse varer en uge, hvis du ikke behandler det, syv dage, hvis du gør det. Selvfølgelig genopretter nogle mennesker lidt hurtigere og andre langsommere, men en uge er den gennemsnitlige tid, virussen forbliver i dit system.

Nogle symptomer kan dvæle, selv efter at den kolde virus er væk. For eksempel kan overbelastning i brystet og hoste dvæle i flere uger, forklarer Dr. Fisher. Når det er sagt, kan behandling af symptomerne på forkølelse gøre dit liv lettere. Her er nogle eksempler.

Naturlige hjemmemedicin mod forkølelse:

Hvil og masser af væsker er de bedste hjemmemediciner mod forkølelse. Hydrering er vigtigt, siger Dr. Junglas. Dehydrering forårsager yderligere træthed. Hvile, hvad enten det er at sove eller bare tage det let, hjælper din krop med at helbrede sig selv.

Det er også vigtigt at prøve fortsæt med at spise sunde fødevarer , selvom du ikke har meget af en appetit .

• Saltvandsgurgler : Hvis du har ondt i halsen, kan gurgling et par gange om dagen med salt varmt vand (1/4 til en & frac12; en teskefuld opløst salt) hjælpe med at lindre smerten.
• Pastiller : Forskellige kolde pastiller, der er tilgængelige over-the-counter (OTC), kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, og nogle mennesker suger på hårde slik med samme effekt. Giv dem bare ikke til små børn, der kan sluge dem hele.
• Saltvand næsespray og næseskylning : Saltvand (saltvand) kan hjælpe med at reducere betændelse og tilstoppet næse, så det er lettere at trække vejret. Sørg for at følge anvisningerne, især hvis du bruger en næseskyl.
• C-vitamin : Der er nogle mennesker, der sværger ved at øge deres C-vitamin, D-vitamin, echinacea eller zinkindtag, især inden for den første dag, hvor symptomerne opstår. Eller på forhånd som en forebyggende, immunforstærkende foranstaltning. Forbrug af C-vitamin gennem naturlige kilder, såsom appelsinjuice og andre citrusfrugter, har noget naturlige immunforstærkende fordele når det kommer til forkølelse.
• Kosttilskud er en mulighed for mange, der lider af forkølelse. Der er meget debat om, hvorvidt nogle typer kosttilskud kan reducere sværhedsgraden af ​​forkølelse eller forkorte den, mens andre tager dem til øge deres immunitet for at forsøge at forhindre forkølelse helt.

Relaterede: 25 bedste C-rige fødevarer

Hvad med de bedste kolde lægemidler i håndkøb?

Juryen er ude om, hvorvidt kolde lægemidler virkelig er nyttige, men nogle mennesker finder lindring med visse produkter, siger Dr. Junglas. Undersøgelserne har vist, at når de bruges som anvist, så sjældent de nogen. Så mens Dr. Junglas ikke forhindrer sine patienter i at bruge OTC-kolde behandlinger, minder han dem om, at den bedste behandling er hvile, hydrering og tid.

Hvis du ser på kolde lægemidler, skal du kontrollere ingredienslisten. Produkter med guaifenesin kan hjælpe med at reducere hoste og tynde slimhinden, mens produkter med dextromethorphan kan hjælpe med at reducere hoste.

Acetaminophen eller ibuprofen, OTC-smertestillende midler, kan hjælpe med at lindre smerter, smerter og hovedpine og nedbringe feber. Medmindre deres læge har bedt dem om ikke at tage aspirin, kan voksne også prøve det, men aspirin bør aldrig gives til et barn eller en teenager, der har en virussygdom på grund af en potentielt livstruende reaktion kaldet Reye's syndrom.

Hvis du vil prøve en OTC-kold medicin, skal du først tale med din apotek eller læge, hvis du har medicinske tilstande. For eksempel inkluderer nogle sinusmedicin pseudoephedrin for at reducere overbelastning, som ikke bør bruges, hvis du har højt blodtryk . Din apotek kan muligvis anbefale et andet produkt, hvis det valgte ikke passer til dig.

Hvis du leder efter en antihistamin, findes produkter, der indeholder chlorpheniramin, i mange kulde- og influenzapræparater, der er mærket sikre for personer med hypertension, siger Dr. Junglas. Andre antihistaminer er diphenhydramin, loratadin, fexofenadin og cetirizin.

Det er også vigtigt at kontrollere, hvad OTC-smertestillende er i kolde lægemidler. Dette er en anden grund til at kontrollere etiketten. Hvis det valgte produkt allerede har acetaminophen eller ibuprofen, bør du ikke tage dem separat

Og kolde medicin til børn?

Det er et almindeligt spørgsmål fra forældrene. Dr. Fisher siger, at kolde lægemidler generelt har vist sig at være ret ineffektive, men især hos børn. Rådfør dig altid med dit barns læge, inden du giver dem medicin. Jeg har tendens til at læne mig mod mindre invasive understøttende tiltag for børn, herunder næsesalt / pæresugning, gnidning i brystet og en luftfugter for at lindre næse- og brystbelastning.

Dr. Junglas anbefaler også at bruge en luftfugter til at tilføje fugt til rumluften.

Relaterede: Rejs dig og drik op! 15 unikke måder at starte din dag med C-vitamin

Sådan forhindres forkølelse

Kan forkølelse forhindres? I betragtning af at forkølelse spredes af en person, der allerede har en, ville det at tage ordentlige infektionsforebyggende skridt reducere risikoen for at blive forkølet selv eller give den videre, hvis du allerede har en.

Hverdags forholdsregler kan hjælpe med at forhindre spredning af kolde vira, siger Dr. Fisher. Disse inkluderer [undgå] syge kontakter, dækker din mund, når du hoster eller nyser, vasker dine hænder ofte med sæbe og vand og undgå at røre ved dit ansigt. Dr. Fisher tilføjer, at når du bærer en maske for at forhindre spredning af COVID-19, reducerer du også spredningen af ​​sæsonbetonede forkølelsesvira.

Hvad med COVID-19?

Mange nyhedsrapporter om COVID-19 viser symptomer, der ligner forkølelsessymptomer. Så hvad er forskellen mellem COVID-19 symptomer og forkølelsessymptomer? Mange symptomer som hoste, ondt i halsen, løbende næse og følelse af fyldt kan være et tegn på begge, men COVID-19 har nogle unikke symptomer, som forkølelse ikke har, såsom tab af lugt og smag. Nogle mennesker med COVID-19 oplever også kvalme opkastning eller diarré. Ellers kan de ikke skelnes, forklarer Dr. Junglas. Årsagen til, at forkølelse, influenza og COVID har lignende symptomer, er hver en viral infektion. Immunsystemet bruger de samme processer til at helbrede os for hver.

Hvis du har symptomer, som du mener kan være COVID-19 i stedet for forkølelse, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.

Næste: Power Up! 17 enkle sundhedsvaner, der kan øge din immunitet

Kilder

• Corey Fisher, DO , familielæge hos Cleveland Clinic
• Philip D. Junglas, MD , internist på Cleveland Clinic
• National Institutes of Health : Forståelse af et almindeligt forkølelsesvirus
• American Lung Association : Fakta om forkølelse
• Cleveland Clinic . Forkølelse
• Harvard Health : Kan C-vitamin forhindre forkølelse?
• Mayo Clinic : Hjemmemedicin: Kolde midler, der fungerer
• Apotekstider : Hvordan man fortæller forskellen mellem hoste / forkølelsessymptomer og COVID-19