Alert! Vidste du, at disse er 12 usunde hjerteadvarseltegn

Hjerteanfald. Selv ordene lyder ildevarslende - cue gentagelsen af Gudfaderen 'S Vito Corleone falder død i sin tomathave. Men hjertesygdomme? Det har ikke den samme dramatiske ring - eller det gribende Hollywood-filmplot - hvilket kan være grunden til, at du har en meget vagere idé om, hvordan det ser ud, eller hvilke symptomer du skal passe på. I sandhed er hjerteanfald en type hjertesygdomme, men der er mange andre, der er langsomme og snigende og ikke ligner de brystklamrende billeder på Netflix familie dramaer.

Glamourøs eller ej, dog hjertesygdomme er den største dræber i USA, ansvarlig for flere dødsfald hvert år end alle kræftformer tilsammen. Det er værd at kende advarslen tegn og symptomer på et usundt hjerte , fordi tidlig indgriben i høj grad kan forbedre dine odds for at slå det. Det mest almindelige røde flag for hjertesygdomme er ubehag i brystet, ofte beskrevet som en følelse af tryk eller fylde, siger American Heart Association præsident Mitchell S. V. Elkind, M.D. , professor i neurologi og epidemiologi ved Columbia University's Vagelos College of Physicians and Surgeons i New York City. Smerter kan også forekomme i den ene eller begge arme, kæben, ryggen eller endda maven. Åndenød er et andet advarselsskilt, som det bryder ud i kold sved, kvalme svimmelhed eller træthed. Lad os se nærmere på.

Hvad er dit (hjerte) problem?

Hvis du er voksen i Amerika lige nu, har du en ud af to chancer for at udvikle hjertesygdomme, ifølge en rapport fra 2019 i Cirkulation . Hjertesygdomme kan gøre andre tilstande, som COVID-19, endnu værre. Hvordan dine symptomer ser ud, kan dog variere meget afhængigt af hvilken type hjertesygdom du har. Når vi typisk taler om hjertesygdomme, henviser vi til åreforkalkning eller ophobning af plaque i arterier, der forårsager slagtilfælde eller hjerteanfald, siger Luke Laffin, MD , en forebyggende kardiolog ved Cleveland Clinic. Men der er andre former for hjertesygdomme, og mens alt er tegn på, at dit hjerte ikke fungerer korrekt, er de ikke de samme. Dette er syv af de mest almindelige usunde hjerteproblemer:

1. Atrieflimmer : Ofte kaldet Afib, atrieflimren sker, når hjertets fire kamre skyder ud af rækkefølge, hvilket skaber en uregelmæssig hjerterytme, der begrænser eller forstyrrer hjertets evne til effektivt at pumpe blod.
2. Koronararteriesygdom : En type aterosklerose, CAD er mest almindelig type hjerteproblem forårsaget af ophobning af plak i væggene i kranspulsåren, som leverer blod til dit hjerte. Som en konsekvens indsnævres arterierne, delvis eller helt blokerer blodgennemstrømningen til dit hjerte.
3. Kongestiv hjertesvigt : Det her tilstand , ofte forårsaget af CAD, forhøjet blodtryk eller diabetes, betyder, at dit hjerte ikke er i stand til effektivt at pumpe nok blod til at imødekomme din krops behov.
4. Hjerteanfald : Her er den store, som alle kender til. Hjerteanfald påvirke 800.000 amerikanere hvert år. De er typisk forårsaget af plak i et blodkar, der brister, hvilket fører til en blodprop, der afskærer blodforsyningen til dit hjerte. På trods af hvad du ser på tv, har 20 procent af hjerteanfald slet ingen symptomer.
5. Hjerteventilsygdom : Dit hjerte har fire ventiler, dækket af vævsklapper, der åbnes og lukkes med hvert hjerterytme, hvilket sikrer, at blodet strømmer i den rigtige retning. I hjerteventil sygdom , infektion, aldring, fosterskader og andre årsager kan føre til, at disse ventiler fungerer forkert.
6. Forhøjet blodtryk : Også kendt som forhøjet blodtryk, forhøjet blodtryk betyder, at trykket af dit blod på væggene i dine arterier konstant er for højt, hvilket gør det sværere for blodet at let passere igennem og nå dit hjerte. Det er forårsaget af ophobning af plak, som indsnævrer og stiver dine arterier.
7. Slag : Denne form for hjertesygdom er den største årsag til handicap i USA, ifølge American Stroke Association . Det sker, når et blodkar, der transporterer ilt fra dit hjerte til din hjerne, udvikler en blodprop eller brister, der afskærer ilt til din hjerne og dræber hjerneceller.

Relaterede: Sådan opretholdes hjertesundhed og forebyggelse af hjertesygdomme

Højt blodtryk: Fælles nævneren

Uanset hvilken type hjertesygdom du har, forbliver en faktor konstant: Højt blodtryk er årsag til slagtilfælde nr. 1 og en primær faktor for alle typer hjertesygdomme. Hjertet pumper blod gennem kroppen, så når trykket er højt, betyder det, at hjertet skal arbejde så meget hårdere for at pumpe, forklarer Dr. Elkind. Det er som at pumpe mod en lukket slange - til sidst går pumpen ned. Højt blodtryk belaster både dit hjerte og blodkarrene, siger han. Venstre ukontrolleret kan det føre til hjertesvigt, hjerterytmeproblemer og svækkelse af blodkarrene.

Højt blodtryk eller hypertension kaldes den 'tavse dræber', da folk ofte ikke ved, at de har det, før der opstår noget katastrofalt, som et hjerteanfald, siger Dr. Elkind. Heldigvis er der mange måder at sænke blodtrykket på. Start med at få din kontrolleret regelmæssigt. Dit blodtryk er målt ved to tal : Systolisk (som skal være under 130 og ideelt set under 120) og diastolisk (som skal læse mindre end 80). Du kan få din kontrolleret på lægens kontor eller købe en hjemme-kit til at teste det .

Hvis et af tallene er høje, skal du fokusere på at spise bedre (klip salt og sukker) - opretholde en sund vægt er en af ​​de nemmeste måder at reducere blodtrykket på. Der er nogle nemme måder at gøre din favorit lysere på bagning opskrifter og Super Bowl snacks. Det andet stykke til puslespillet: træner mere . American Heart Association anbefaler 150 minutters træning med moderat intensitet ugentligt, som nedbrydes til 30 minutter om dagen, fem dage om ugen. For dem der stadig ikke kan få deres blodtryksantal i den sunde zone med livsstilsændringer, kan det være nødvendigt at tilføje medicin.

Relaterede: 7 tricks til hurtigt at tæmme dit blodtryk

Hvad betyder en uregelmæssig hjerterytme?

Hvis dit hjerte banker for hurtigt, for langsomt eller ujævnt, er det muligt, at du har en arytmi — Det medicinske udtryk for uregelmæssig hjerterytme. Mange ting kan forårsage uregelmæssige hjerterytme, fra for meget koffein til ikke nok væsker til graviditet og stress . Bare fordi du har en uregelmæssig hjerterytme, betyder det ikke, at dit hjerte er i alvorlig dårlig form - mange mennesker har arytmier og lever et fuldt og aktivt liv.

Men hvis din uregelmæssige hjerterytme ledsages af åndenød, svaghed, det føles som om dit hjerte kører eller brystsmerter, er det tid til at se din læge. Den mest almindelige unormale hjerterytme er atrieflimren forårsaget af kaotisk elektrisk aktivitet i de øvre hjertekamre, siger Dr. Laffin. Hvad der sker er, at de øverste kamre i hjertet ikke laver en sammentrykning for at pumpe blod - de fibrillerer. Derfor kan blod pool i de øverste kamre og danne en blodprop, som derefter bevæger sig nedstrøms og kan forårsage et slagtilfælde.

Er hoste nogensinde et tegn på hjertesygdomme?

Måske hoster du for at rydde halsen, før du taler, eller når du træder ud af dit varme hjem i den kolde vinterluft. Måske hoster du, fordi du er forkølet, eller mad gik ned i det forkerte rør. Men kronisk hoste, især hoste, der ikke klargør, om du bliver behandlet for astma eller KOL, er et usædvanligt, men alvorligt advarselstegn på hjertesvigt, ifølge Cleveland Clinic .

Her er hvad der sker: Når dit hjerte er svækket, trækker det sig mindre kraftigt sammen og kæmper for at pumpe blod fra lungeårer der forbinder dine lunger med dit hjerte. Som et resultat bakker væske op og lækker ind i lungerne og forårsager overbelastning (det er derfor, du måske har hørt om dette kaldet kongestiv hjertesvigt). Din krops naturlige reaktion på lunger er at hoste og rydde den. Men da hjertets pumpekraft er kronisk svag, er der konstant væske, og hosten fortsætter.

Hvordan arm følelsesløshed kan signalere hjerteproblemer

Vi taler ikke om den slags følelsesløshed, du føler, når du har sovet forkert på din side. Arm følelsesløshed, der opstår pludseligt, kan være forårsaget af et slagtilfælde - hvis symptomer ofte kaldes akronym HURTIG , som står for ansigtsfald, armsvaghed eller følelsesløshed, talevanskeligheder og tid til at ringe til 911. Under et slagtilfælde afskæres blodforsyningen fra dit hjerte til din hjerne sammen med mange andre veje som dem til dine arme og ben , der fører til en følelsesløs eller svag fornemmelse.

Følelsesløshed i dine lemmer (arme og ben, men mere almindeligt ben) kan også være et tegn på en langsommere form for hjertesygdomme. Kendt som perifer arteriesygdom , denne tilstand er forårsaget af plaque, der opbygges i karene, der fører til dine ekstremiteter. Når blodbanen indsnævres, modtager dine arme og ben mindre ilt og kan langsomt miste fornemmelsen.

Hjerteangreb: En rigtig smerte i nakken

Glem alt om at klemme brystet, når et hjerteanfald rammer. Det er lige så sandsynligt, at det sender smerter, der brænder gennem din kæbe, skulder og ryg for godt mål. Hjertesmerter kan 'henvises' til andre dele af kroppen, fordi de nerver, der giver fornemmelse fra de områder, blander sig, når de når nervesystemet, siger Dr. Elkind. Så det kan være svært at vide nøjagtigt, hvor smerten stammer. Fordi alle er forskellige, når det kommer til, hvor de oplever smerte under en hjerteanfald , er det klogt at tage enhver ny smerte alvorligt og tale med din læge, tilføjer han. Dette er nogle steder, du måske føler smerte:

• Kæbe : Især kvinder kan opleve smerter i den nederste venstre del af deres kæbe inden et hjerteanfald, ifølge Cleveland Clinic . Selvom smerten kommer fra dit hjerte, sikrer netværket af nerver i området, at når smerten udstråler udad, rejser den til nærliggende steder som din kæbe, nakke og ryg, hvor du fejlagtigt tror, ​​at smerten stammer fra.
• Skulder : Under et hjerteanfald kan smerter udstråle fra brystet op til skuldrene. Derudover en undersøgelse i Journal of Occupational and Environmental Medicine fandt ud af, at mennesker med skulderledsmerter havde 4,8 gange risikoen for enhver form for hjertesygdom end dem uden skulderpine. Mens forskere stadig undersøger mulige årsager, kan en forklaring være, at et svagere hjerte resulterer i dårlig blodgennemstrømning til området, hvilket begrænser kroppens evne til at helbrede sig selv efter skade.
• Tilbage : Hjerteanfaldet er foran, men smerten er i ryggen? Faktisk ja. Det er henvist smerte - nerverne, der forbinder dit hjerte og din hjerne, krydser stier med dem, der forbinder din ryg og din hjerne, og når smertesignalet er stærkt, kan meddelelser blandes.

Relaterede: Sådan holder du dit hjerte sundt

Handlen med snorken

Nogensinde spekuleret hvorfor du snorker nær t? Den akavede lyd er støj fra luft, der passerer over afslappet halsvæv, der vibrerer, når du trækker vejret. Det kan være harmløst (hvis irriterende for din partner), men eksperter ved nu, at folk, der snorker, har højere risiko for en tilstand, der kaldes obstruktiv søvnapnø (OSA). OSA opstår, når den øvre luftvej i halsen bliver indsnævret under søvn og kortvarigt blokerer iltstrømmen. Dette udløser igen din hjerne til at frigive en kaskade af stresshormoner, som adrenalin og cortisol, som hæver dit blodtryk og kan føre til arytmi eller uregelmæssig hjerterytme.

Mange gange ses OSA først af en plejeperson eller partner (det er svært at fortælle, om du snorker, når du allerede sover). Det er værd at tale med din læge om muligheden for OSA, især hvis du er overvægtig (en risikofaktor for OSA). Sammen kan du tackle problemet og sørge for, at det ikke fører til et usundt hjerte.

Halsbrand: Ikke et hjerteproblem

Overdreven bøvser , gas, fordøjelsesbesvær og en generel brændende fornemmelse i brystet: Det er ikke meget sjovt, og medmindre du bare har taget ned to frugtkager og en liter æggepinde, kan du blive forvirret af, hvor den kom fra. Når smerten i brystet vokser, er det logisk at begynde med bekymre dig om et hjerteanfald .

Hvis smerten forsvinder, efter at du bøvser eller passerer gas, kan du slappe af: Efter al sandsynlighed du har halsbrand —Som overhovedet ikke har noget med dit hjerte at gøre. I stedet for er halsbrand en fornemmelse, du føler i brystet, men faktisk ligger i spiserøret, det rør, der forbinder bagsiden af ​​din mund til din mave. I halsbrand ryger dine mavesyrer tilbage i halsen og irriterer din spiserør. Der er en overlapning i de fornemmelser, folk føler med halsbrand og hjerteanfald, og de kan forveksles med hinanden, siger Dr. Laffin. Husk, at hvis smerten bliver værre, når du spiser, er det sandsynligvis halsbrand, mens smerter, der forværres ved anstrengelse, er mere tilbøjelige til at være relateret til et hjerteanfald.

Fordi symptomer på halsbrand og hjerteanfald kan føles ens, er det vigtigt at tale med din læge, især hvis du ikke er det få nogen lindring fra OTC-antacida mod halsbrand .

Relaterede: Eksperter deler deres bedste tip til at slippe af med halsbrand

Er kvalme et tegn på et hjerteanfald?

Der er snesevis af grunde hvorfor du måske føler dig utilfreds eller syg i maven, uanset i går aftes sushi-middag. Men kombineret med andre mulige symptomer på et usundt hjerte - som åndenød eller hjertebanken - skal du være opmærksom, hvis du pludselig begynder at føle kvalmende . Nogle gange kan kvalme eller opkastning være et tegn på et hjerteanfald. Symptom er 64 procent mere sandsynligt, at der sker hos kvinder end mænd, ifølge en nylig undersøgelse i Journal of the American Heart Association .

Selvom forskere stadig finder ud af de nøjagtige årsager til sammenhængen, har den fremherskende teori at gøre med din vagus nerve . Denne nerve løber fra din hjerne til din tarm med grene, der rejser til dine lunger og dit hjerte undervejs. Vagusnerven er den største vej, som hjernen overfører information til dine store organer, og dine organer reagerer med signaler til din hjerne. Under et hjerteanfald er tanken, at disse signaler krydses, og din hjerne reagerer på budskabet fra dit hjerte om, at det er under tvang ved at sende smertesignaler til din mave og fremkalde kvalme.

Svimmelhed og slagtilslutning

Du rejser dig fra din stol og føler dig svimmel, at du straks læner dig ned igen. Du har ikke brystsmerter - men du kan huske, at du læste om, at lyshårhed er relateret til dit hjerte. Kunne noget være op? Langt størstedelen af ​​svimmelhed har intet med dit hjerte at gøre, forsikrer Dr. Laffin. Stadig i mennesker, der har et slagtilfælde, afhængigt af hvor blokeringen er, hvis det påvirker det område af din hjerne, der styrer balance, kan du blive svimmel.

Hvis du føler dig svimmel, og det varer i mere end et par minutter, eller hvis du har svimmelhed, der bliver ved med at komme tilbage i flere dage i træk, er det godt at tjekke ind hos din læge. I en undersøgelse , fandt forskere ved University of Michigan, at af 272 patienter, der så deres læger for svimmelhed, havde omkring 11 procent et slagtilfælde.

Sved det ud

Sidst men ikke mindst, hvis du bryder ud i det, som læger kalder koldsved - det vil sige, at du sveder, selv når det er koldt, og du ikke fysisk anstrenger dig - er det muligt (selvom det er sjældent), at du får et hjerteanfald. Tænk over det: Hjerteanfald er forårsaget af tilstoppede arterier . Hvis dine arterier er for fastklemte til at lade blod strømme, går dit hjerte i overdrive for at prøve at få det blod, det har brug for. Derfor sveder du.

Mens symptomet er mere almindelig hos mænd end kvinder, kan det ske for enhver. På egen hånd bryde ind i en kold sved betyder ikke, at du er ved at falde død efter et hjerteanfald. Men hvis du også oplever symptomer som svimmelhed og kronisk hoste, eller hvis du har en følelsesløs fornemmelse i armen, er det værd at se din læge for at tale om, hvad der foregår.

Hjertesygdomme er utroligt almindelig. Den største fejl, du kan lave, er at vente for længe på at få hjælp - tidlig behandling giver dig et meget bedre skud på at komme tilbage til din glade, sunde, aktive liv . Dit hjerte vil tak skal du have for det.

Næste op: 25 værste fødevarer til kolesterolniveauer

Kilder

• Mitchell S. V. Elkind, M.D. , præsident American Heart Association, professor i neurologi og epidemiologi ved Columbia University's Vagelos College of Physicians and Surgeons i New York City
• Luke Laffin, M.D. , forebyggende kardiolog ved Cleveland Clinic i Ohio
• Slag : Forebyggelse af kræft, hjerte-kar-sygdom og diabetes.
• Cleveland Clinic: Atrieflimmer - Afib.
• Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse : Koronararteriesygdom.
• US National Library of Medicine : Hjertefejl.
• US National Library of Medicine : Hjerteanfald.
• National Heart, Lung, and Blood Institute : Hjerteventilsygdom.
• American Heart Association : Hvad er højt blodtryk?
• American Stroke Association : Om slagtilfælde.
• Cirkulation : Hjertesygdom og slagtilfælde statistik — opdatering i 2019: En rapport fra American Heart Association.
• Cleveland Clinic : Kardiovaskulær sygdom: Forebyggelse og tilbageførsel.
• American Heart Association : Forståelse af blodtryksaflæsninger.
• Mayo Clinic : Hjertearytmi.
• Cleveland Clinic: Vedvarende hoste? Det kan være et tegn på hjertesvigt.
• American Heart Association : Advarselstegn på hjertesvigt.
• American Stroke Association : Slagtilfælde symptomer.
• National Heart, Lung, and Blood Institute : Perifer arteriesygdom.
• Ohio State University Wexner Medical Center : Hvornår skal du kontrollere en uregelmæssig hjerterytme?
• Cleveland Clinic : Kvinder: Ignorer ikke disse 3 subtile hjerteanfaldssymptomer.
• Journal of Occupational and Environmental Medicine : Forbindelse mellem kardiovaskulære sygdomsrisikofaktorer og rotator manchet tendinopati.
• American Heart Association : Hvad du har brug for at vide om, hvordan søvnapnø påvirker dit hjerte.
• Journal of the American Heart Association : Sexforskelle i præsentation af symptomer i akutte koronarsyndrom: En systematisk gennemgang og metaanalyse.
• Autonom neurovidenskab: Grundlæggende og klinisk : Funktionel og kemisk anatomi i det Afferente vagale system.
• Neurologi : Svimmelhed som et tegn på slagtilfælde.